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記憶力訓(xùn)練培訓(xùn)

時(shí)間:2024-08-11 06:18:43 興亮 大學(xué)校園 我要投稿
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記憶力訓(xùn)練培訓(xùn)

  記憶,是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié),是鞏固知識(shí)的重要手段。科學(xué)記憶,有利于提高學(xué)習(xí)效率,有利于加速知識(shí)積累。因此,要提高學(xué)習(xí)效率,加速知識(shí)積累,就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。下面是小編整理的關(guān)于記憶力訓(xùn)練培訓(xùn)方法,歡迎閱讀。

記憶力訓(xùn)練培訓(xùn)

  交替記憶法。

  又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。

  這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。

  長(zhǎng)時(shí)間單純識(shí)記一門學(xué)科知識(shí)的效果不好,因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào),時(shí)間一長(zhǎng),大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重,容易疲勞,將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài),表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹,注意力不集中,這就不利于記憶。

  心理學(xué)的研究告訴我們,在記憶過程中,先記住的事物對(duì)后記憶的事物有抑制作用,叫后遺抑制(我們用 表示);后記住的事物對(duì)先記住的事物也有抑制作用,叫倒攝抑制(我們用 表示);那么,記憶的序列則為: A B C D E F

  可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制,中間部分B、C、D、E則受雙向抑制,越是中間的部分,受到的抑制越強(qiáng)烈。

  為了降低這種抑制,可以采用間隔法。

  也就是說把記憶的序列打斷,插上非記憶的活動(dòng),這樣開頭和結(jié)尾增多,中間部分減少,抑制就大大削弱了。

  有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn),對(duì)某一長(zhǎng)篇材料,一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段,三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。

  因此,背誦長(zhǎng)課文、階段復(fù)習(xí),與其集中時(shí)間打突擊,不如分而治之,每天背一點(diǎn),效果還好些。

  也就是說,把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行,避免過多地接受單一刺激,可提高記憶功效。

  課間操,就是把上午一個(gè)記憶序列打斷,變成兩個(gè)記憶序列。

  午睡,更使上下午之間的抑制降低到最低程序,以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。

  怎樣利用記憶的這一特點(diǎn)呢?

  (1)把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記,若是講話,應(yīng)該把要緊事先講給大家,結(jié)尾時(shí)候再?gòu)?qiáng)調(diào)一下。

  (2)記憶大篇幅的材料,可采取分段記憶法,這樣每段都是有開頭和結(jié)尾,就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。

  (3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序,每記一次就換一個(gè)開頭和結(jié)尾,平均分配復(fù)習(xí)的力量。

  (4)合理地組織識(shí)記材料,盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同,防止抑制作用的發(fā)生。

  例如,剛學(xué)完歷史,不要去學(xué)語文,以減少材料之間的相互影響。

  (5)合理安排時(shí)間。

  早晨起來,不受前攝抑制的影響,晚上學(xué)習(xí)過后就睡覺,不受倒攝抑制的影響,這兩個(gè)“黃金時(shí)間”不能錯(cuò)過,可以利用它記那些難度較大的材料。

  再有,在長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)中,中間要休息休息,時(shí)間最好是10—15分鐘,這樣,又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。

  總之,充分利用開頭和結(jié)尾會(huì)使你在同樣的時(shí)間內(nèi),用同樣的精力取得顯著的記憶效果。

  有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。

  這二十二遍不是一氣完成,而是分四天進(jìn)行的。

  第一天讀十遍,第二、三天各讀五遍,第四天讀兩遍。

  這就是分布識(shí)記法。

  這種方法比較省力,也比較科學(xué)。

  心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫,曾做過這樣的測(cè)試:分別讓兩組學(xué)生識(shí)記同一詩篇,一組采用集中識(shí)記的方法(即集中在一個(gè)時(shí)間內(nèi),將識(shí)記的材料反復(fù)學(xué)習(xí),直到記熟為止),另一組采用分布識(shí)記的方法(在三天內(nèi),每天只讀一遍,最后記熟)。

  測(cè)試的結(jié)果發(fā)現(xiàn),分布識(shí)記比集中識(shí)記的方法好。

  在分布識(shí)記時(shí),人的大腦神經(jīng)細(xì)胞可以得到適當(dāng)?shù)男菹?反之,老是重復(fù)同一材料,單調(diào)刺激容易引起大腦皮層的保護(hù)性抑制。

  分布識(shí)記也就是分散記憶。

  所謂分散也有一個(gè)限度,不能認(rèn)為越分散越好。

  過短的材料不宜分散記憶。

  同時(shí)還要掌握好間隔時(shí)間。

  間隔時(shí)間太長(zhǎng)容易造成遺忘,間隔時(shí)間太短,又容易受到干擾。

  自測(cè)記憶法。

  這是通過自己測(cè)驗(yàn)自己來增強(qiáng)記憶的方法。

  首先,它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)。

  ”通過經(jīng)常性的自測(cè),我們就能知道還有哪些知識(shí)沒有學(xué)好,沒記住,哪些地方易混淆,有誤差,也就能馬上核實(shí)校正,避免一誤再誤。

  其次,它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。

  在考試中,考題往往變換了角度,與原來學(xué)習(xí)時(shí)大不一樣;在工作中,也常常會(huì)碰到這樣或那樣棘手的問題。

  如果經(jīng)常運(yùn)用自測(cè)記憶法,對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化,那就能做到胸有成竹,臨陣不慌,即使遇到出乎意料的問題,由于平時(shí)訓(xùn)練有素,也會(huì)得到很好的處理。

  具體來說,自測(cè)記憶方法如下幾種:

  (1)定期測(cè)驗(yàn)。

  從時(shí)間上可分為當(dāng)日測(cè)、周日測(cè)兩種。

 、佼(dāng)日測(cè):晚上睡覺前,應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下或默想一遍。

 、谥苋諟y(cè):星期天休息,可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容變換角度提出問題,寫在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己,發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處,馬上解決,決不拖欠。

  從課程內(nèi)容上可分為單元測(cè)、全書測(cè)兩種。

 、賳卧獪y(cè):一個(gè)單元學(xué)完后,可問問自己這個(gè)單元學(xué)了些什么,有哪些主要內(nèi)容,取得了什么收獲。

 、谌珪鴾y(cè):一本書學(xué)完后,可翻開目錄,逐章回憶內(nèi)容,并可挑選那些重要內(nèi)容進(jìn)行自測(cè)。

  (2)默寫自測(cè)。

  默寫出文字符號(hào)比只看不寫的記憶效果顯著。

  這是因?yàn)槟瑢憰r(shí)注意力高度集中,大腦思維積極活躍,必然使記憶的知識(shí)得到很好的鞏固。

  (3)設(shè)問自答。

  “假若我是老師,我希望學(xué)生掌握哪些問題呢?”如果經(jīng)常對(duì)自己這樣提出問題,從多種角度設(shè)問自答,就會(huì)收到意想不到的效果。

  因?yàn)樵O(shè)問自答能使人進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)的目的,增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣,激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情。

  而這些都是增進(jìn)記憶的有利因素。

  系統(tǒng)記憶法

  系統(tǒng)記憶法,就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性,把知識(shí)順理成章,編織成網(wǎng),這樣記住的就是一串。

  零散的珠子,我們一手抓不了幾粒,如果用一根線把珠子穿起來,提出線頭就可以帶起一大串。

  記憶也是這樣,分散的、片斷的知識(shí)記得不多,也不能長(zhǎng)久保持。

  把知識(shí)條理化,系統(tǒng)化了,就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。

  例如:記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時(shí),可以這樣記憶:首先抓住這三種形狀的關(guān)系:扇形是圓形的一部分,弓形又是扇形的一部分,然后再把幾種圖形面積的公式串起來。

  這樣記憶起來,就不困難了。

  把知識(shí)系統(tǒng)化,往往還可以采用列表比較的方法。

  記憶是智慧的倉(cāng)庫(kù),但這個(gè)倉(cāng)庫(kù)里不能雜亂無章,應(yīng)該把各種知識(shí)分門別類地放在應(yīng)放的位置上,這樣記得清楚,提取也方便。

  在列表的過程中,也可以培養(yǎng)比較和歸納的能力。

  往往是一張表整理出來了,知識(shí)在腦子里也就清晰了,不需要專門去背,也能記得很牢。

  爭(zhēng)論記憶法。

  這是通過與別人對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行爭(zhēng)論探討以強(qiáng)化記憶的方法。

  在進(jìn)行爭(zhēng)論的時(shí)候,爭(zhēng)論雙方都處于高度緊張狀態(tài),一方面全神貫注地聽取對(duì)方的意見,同時(shí)分析其中的正誤;一方面積極思維,評(píng)論對(duì)方的見解,闡述自己的觀點(diǎn)。

  這種情況下,信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。

  爭(zhēng)論可以幫助我們檢查記憶的準(zhǔn)確性。

  通過爭(zhēng)論,錯(cuò)誤的暴露出來,得以糾正,從而形成正確的記憶。

  而記憶正確的知識(shí)也得到了檢驗(yàn)和應(yīng)用,并得到鞏固和強(qiáng)化。

  爭(zhēng)論還可以使?fàn)幷撾p方開闊視野,拓寬思路,互相受到啟發(fā)。

  在爭(zhēng)論中,由于注意力高度集中,無論是聽到一個(gè)新觀點(diǎn),還是發(fā)現(xiàn)一個(gè)新論據(jù);無論是自己被駁得體無完膚,還是被對(duì)方佩服得五體投地,都是一種強(qiáng)刺激,都能留下深刻的印象。

  運(yùn)用爭(zhēng)論記憶法應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

  (1)動(dòng)機(jī)要正確。

  進(jìn)行爭(zhēng)論的目的是辨明知識(shí)的準(zhǔn)確性,從而加深理解和記憶,而不是為了斗高低、出風(fēng)頭,更不能逞強(qiáng)好勝,中傷對(duì)方。

  (2)態(tài)度要端正。

  進(jìn)行爭(zhēng)論要保持善意的、平等的態(tài)度,不應(yīng)鉆進(jìn)牛角尖。

  既要允許對(duì)方有錯(cuò)誤見解,也要承認(rèn)自己的不當(dāng)之處。

  對(duì)別人的謬誤要善意指正,對(duì)自己的錯(cuò)處要勇于改過,決不能固執(zhí)己見。

  (3)方法要對(duì)頭。

  爭(zhēng)論中切忌跑題,如果離題太遠(yuǎn),就很難得出正確的結(jié)論。

  爭(zhēng)論中要堅(jiān)持獨(dú)立思考,不能人云亦云,不懂裝懂。

  理解記憶法

  心理學(xué)認(rèn)為,理解是通過利用現(xiàn)有的知識(shí)在事物與事物之間建立起一種邏輯聯(lián)系。

  在閱讀比較容易的文章時(shí),理解僅表現(xiàn)為感知,也就是說一下子想到從前所掌握的知識(shí),或者馬上能夠從現(xiàn)有的知識(shí)里抓住所需要的東西并把它同新的印象結(jié)合在一起。

  但是,在閱讀學(xué)習(xí)不熟悉的和不易理解的知識(shí)時(shí),就要利用知識(shí)建立新的邏輯聯(lián)系。

  理解記憶是以對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解為前提的。

  這種理解,并非指一般的弄懂了,而主要是指掌握了所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容,特別是各部分之間的邏輯聯(lián)系,及它與以前的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間的聯(lián)系。

  理解記憶法,理解是關(guān)鍵,是記憶的基礎(chǔ)。

  要理解,就應(yīng)對(duì)記憶的內(nèi)容進(jìn)行分析、判斷。

  掌握它們內(nèi)在的邏輯聯(lián)系和層次關(guān)系,抓住表現(xiàn)內(nèi)容實(shí)質(zhì)的關(guān)鍵處(或重點(diǎn)詞語,重點(diǎn)句、段,重點(diǎn)步驟等)。

  這樣,也就在理解中識(shí)記了。

  嘗試回憶法

  感知過的事物不在眼前,但能獨(dú)立地再現(xiàn)出來的過程叫回憶。

  嘗試回憶法就是在背記過程中,不斷地自己考自己。

  考的方法很多,主要是采用自己復(fù)述、自己默寫等方式。

  例如,在記憶外語單詞時(shí),可以背著默寫,也可以看著英文默寫中文,或者看中文口讀英文。

  背誦課文時(shí),可以不斷地嘗試著自己背。

  背得不對(duì)時(shí),再看,再記。

  對(duì)學(xué)習(xí)過的識(shí)記的知識(shí),及時(shí)進(jìn)行嘗試回憶,效果好。

  這種方法的好處是:①可以及時(shí)了解自己在學(xué)習(xí)中的記憶情況。

  每次嘗試回憶后,就會(huì)知道自己記住了什么,還有什么沒記住。

  在進(jìn)一步閱讀時(shí)便可有重點(diǎn)、有選擇地記憶。

 、诳梢约ぐl(fā)人的學(xué)習(xí)積極性。

  進(jìn)行嘗試回憶,目的是逐字逐句地再現(xiàn)讀物,這能促使自己逐字逐句地讀,把目標(biāo)對(duì)準(zhǔn)那些尚未記住的材料。

  有些學(xué)生在記憶的時(shí)候,總是悶著頭一遍又一遍地讀。

  這種枯燥無味地重復(fù)誦讀,往往不能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。

  這樣,就必然會(huì)降低記憶效果。

  嘗試回憶,雖然比照本宣科費(fèi)力氣,特別是在回想不起來的時(shí)候,就要開動(dòng)腦筋。

  因大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài),也就容易記住所讀的材料。

  反復(fù)看過要記的材料后,試著不看材料。

  背誦一遍(或回憶一遍),若遇到困難再看書,這種利用反饋效應(yīng)嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。

  例如,在熟記英語單詞后,可以看著英文默寫中文,也可以看著中文默寫英文,然后對(duì)照一下答案,把不對(duì)的更正后,再記一下。

  又如,背誦課文,可以在熟記之后,嘗試回憶一下,也就是自己背一下,背不下去時(shí),再看,再記。

  又如,在識(shí)記一個(gè)比較復(fù)雜的數(shù)學(xué)定理證明時(shí),在理解的基礎(chǔ)上熟記后,也可以嘗試用筆演背一遍,證不下去時(shí),再看書,再記。

  實(shí)驗(yàn)表明,讓記憶者了解自己的記憶效果,即給予信息的反饋,往往能夠提高記憶效果。

  下面這個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)可以說明這個(gè)問題:

  把被試者分成甲、乙兩組。

  主試者讓甲組學(xué)生對(duì)一篇課文連續(xù)看4遍;讓乙組的學(xué)生對(duì)同一篇課文看一遍,嘗試背誦一遍,又看一遍,又嘗試背誦一遍。

  結(jié)果,一小時(shí)后,甲組只記得52.5%;乙組記得75.5%;一天后,甲組只記得30%,乙組記得72.5%;十天后,甲組僅記得25%,乙組仍記得57.5%。

  每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。

  為什么利用反饋效應(yīng)的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢?這是因?yàn)榉答佁岣吡擞洃浀淖杂X性和主動(dòng)性。

  一篇材料識(shí)記幾遍以后,總是有的部分已經(jīng)記住了,有的部分還沒有記住,或者記錯(cuò)了。

  反饋信息就可以告訴你哪些部分已經(jīng)記住了,哪些部分還需要加工,幫助你了解自己記憶的進(jìn)度,記憶的難點(diǎn),然后,你就可以針對(duì)難記的部分集中力量攻下來。

  其次,反饋可以增強(qiáng)對(duì)記憶的自信心,從而給識(shí)記增添力量。

  如果對(duì)一篇較難的材料,或者較長(zhǎng)的材料誦讀幾遍以后,就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)記住了其中的大部分,這就會(huì)極大地激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),以及取得成功的喜悅心情,充滿信心地去完成余下的記憶任務(wù)。

  當(dāng)然,也可以在你識(shí)記幾遍后,發(fā)現(xiàn)自己還沒有記住,心中不免煩躁起來,這時(shí)你應(yīng)該懂得:“煩躁情緒將干擾記憶,影響記憶效果!弊詈玫霓k法是控制情緒,使自己心平氣和,相信自己的記憶能力,或者這樣想:“這篇材料難,是應(yīng)該多記幾遍才能記住。”再其次,反饋在一定的程序上可以消除疲勞,維持注意力的集中。

  悶著頭一遍一遍地讀,這種枯燥無味的重復(fù)誦讀容易產(chǎn)生疲勞,時(shí)間一長(zhǎng),注意力容易分散。

  如果在記憶的過程中,時(shí)時(shí)有關(guān)于記憶的信息反饋給你,無疑會(huì)消除一些疲勞,或者使疲勞延緩產(chǎn)生,同時(shí)又可以使注意力不斷地集中在識(shí)記上。

  因此,嘗試背誦記憶法比那種單純反復(fù)地去念、去看、去寫的單純重復(fù)記憶方法好。

  比較記憶法。

  這是對(duì)相似而又不同的識(shí)記材料進(jìn)行對(duì)比分析,弄清它們的異同以進(jìn)行記憶的方法。

  比較是人們認(rèn)識(shí)客觀世界的重要手段。

  有比較才有鑒別,不經(jīng)過比較,我們就難以辨明事物的特性、事物的本質(zhì),難以弄清事物的相互關(guān)系及異同。

  比較的重要作用主要表現(xiàn)在三個(gè)方面:

  (1)全面地識(shí)記材料。

  對(duì)同類材料進(jìn)行比較式閱讀,會(huì)明顯地收到全面了解材料、進(jìn)行“立體”記憶的效果。

  (2)準(zhǔn)確地識(shí)記材料。

  記憶的準(zhǔn)確性與最初識(shí)記有直接的關(guān)系。

  如果輸入大腦的信息有誤,那么提取時(shí)必然不準(zhǔn)。

  而比較是達(dá)到準(zhǔn)確記憶的關(guān)鍵。

  (3)深刻地識(shí)記材料。

  很多識(shí)記材料之間既有相似之處,又有不同之點(diǎn),難以辨別。

  在記憶某一材料時(shí),如果找同類材料閱讀參考,稍加比較,各自的特點(diǎn)就突出了,印象也會(huì)隨之深刻。

  比較的方法很多,主要有對(duì)立比較法、對(duì)照比較法、順序比較法、類似比較法等。

  比較的基本原則有二:

  第一,同中求異。

  即在識(shí)記材料共同點(diǎn)之外找出其不同點(diǎn)。

  比較時(shí)不要停留在材料表面現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)上,應(yīng)著眼于它們本質(zhì)屬性的比較,抓住細(xì)微的特征進(jìn)行記憶。

  第二,異中求同,即在識(shí)記材料不同點(diǎn)外努力找出它們的相同或相似點(diǎn)。

  世界上的事物紛繁復(fù)雜,盡管表面現(xiàn)象千差萬別,但往往有本質(zhì)上的相同或相似點(diǎn)。

  如果我們能找到它們,就會(huì)把它們記得更扎實(shí)。

  無邏輯聯(lián)系單詞記憶效率測(cè)驗(yàn)法

  在日常生活中,人們常常需要記憶一些相互無直接邏輯聯(lián)系的事物。本測(cè)驗(yàn)就是檢查你對(duì)邏輯事物的記憶能力。其方法是:在40秒鐘之內(nèi),記憶下列20個(gè)在意義上各自孤立的單詞,然后立即進(jìn)行默寫。

  黃河  算術(shù)  饅頭  帽子  電影

  農(nóng)民  剪刀  良心  山峰  磁帶

  柏樹  太陽  掃帚  鈔票  火車

  戰(zhàn)士  公園  石油  小雞  鑼鼓

  默寫完畢,按下列公式計(jì)算記憶效率:

  記憶效率=默寫正確的詞數(shù)/20(原來記憶的詞數(shù))x100%。如果你默寫對(duì)10個(gè)詞,你的單詞效率則為:(10÷20)x100%=50%

  數(shù)字記憶效率測(cè)驗(yàn)法

  在40秒鐘之內(nèi),記憶下列20組數(shù)字,然后立即進(jìn)行默寫。

  45 57 18 79 82 96 15 21 74 52

  37 85 49 63 89 27 91 39 68 23

  默寫完畢,按下列公式計(jì)算記憶效率:

  記憶效率=默寫正確的數(shù)組÷20(原來記憶的數(shù)組數(shù))x100%。如果你默對(duì)8組,你的數(shù)組記憶效率則為:(8÷20)x100%=40%

  人像及姓名聯(lián)系記憶效率測(cè)驗(yàn)法

  在30秒鐘之內(nèi),記憶自己任意找的10張人頭像及其姓名(使用前由別人在頭像下面寫一姓名);然后立即只看頭像(蒙住姓名)不按次序說出姓名。數(shù)一下你說對(duì)的姓名數(shù),然后按下列公式計(jì)算記憶效率:

  記憶效率=默寫正確的數(shù)組÷10(原來記憶的人頭像數(shù))x100%。如果你說對(duì)6個(gè)人頭像的姓名,你的人像姓名記憶效率則為:(6÷10)x100%=60%

  視覺記憶測(cè)驗(yàn)

  下面有十件物品。被測(cè)者先看物品(記憶)30秒鐘,然后立即做下面的算術(shù)題30秒鐘,緊接其后再用30秒鐘回憶剛才從中看到的物品,并記下你的回憶成績(jī),計(jì)算其百分?jǐn)?shù)(同上),以表示你的記憶水平。

  電燈 圖書 椅子 毛刷 手表

  衣服 鐵床 足球 皮鞋

  算術(shù)題(供30秒鐘用):

  4+3-1 5x4-3 7x4-5 3x3+7 6x8-9

  3x6-9 3÷5x2 5x8÷4 8÷2x8 9÷3+6

  4+6x3 9÷3-2 9-2x3 8x6-5 4x9-7

  5x8-9 3x6-7 6÷3+8 8÷2-7 6x7-3

  6+8-4 7x9-6 3x5+9 4x8+9 7+5x4

  聽覺記憶測(cè)驗(yàn)

  請(qǐng)人將下列物品名稱讀給你聽,每一名稱讀3秒鐘,共讀30秒鐘,然后立即做算術(shù)題30秒鐘(可以參照上面),緊接其后也用30秒鐘進(jìn)行回憶,并記下你的回憶成績(jī)。

  桌子 鐵锨 大門 牙刷 月亮

  眼鏡 汽車 蘋果 郵票 花貓

  視聽結(jié)合記憶測(cè)驗(yàn)

  使用十張預(yù)先準(zhǔn)備好的不太復(fù)雜的圖片,請(qǐng)人按每3秒鐘出示一張的速度,在給你看的同時(shí)并高聲說出圖上的物品其后再用30秒鐘,然后同樣做上面的算術(shù)題30秒鐘,緊接其后再用30秒鐘進(jìn)行回憶,并記下你的回憶成績(jī)。

  觸摸覺記憶測(cè)驗(yàn)

  讓被試者閉上眼睛,以每3秒鐘用觸摸一件物品的速度,一共觸摸十件物品,共用30秒鐘進(jìn)行回憶,并說出物品名稱,記下成績(jī)。

  最佳記憶時(shí)區(qū)測(cè)定法

  將一天的學(xué)習(xí)時(shí)間,按小時(shí)分為若干時(shí)區(qū)。

  選擇四五組(每組20個(gè),音節(jié)長(zhǎng)短、難度相當(dāng))未學(xué)過的外語單詞,分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的時(shí)區(qū)進(jìn)行背誦,并分別記錄成誦的時(shí)間或次數(shù)。

  24小時(shí)后再分別復(fù)查自己各時(shí)區(qū)的記憶成績(jī)。復(fù)查時(shí)用重學(xué)法記下重學(xué)所用時(shí)間或次數(shù);用回憶法記下回憶的成績(jī),計(jì)算回憶量(與原來記憶總量的百分比)。

  這樣,將前次所用時(shí)間或次數(shù)與后次的記憶成績(jī)做比較,各時(shí)區(qū)中二者的比值為優(yōu)的,那就是你的最佳記憶時(shí)區(qū)。

  有方法,能幫助您自己教導(dǎo)孩子訓(xùn)練記憶力,探索實(shí)踐;

  有名師,能直接幫您給孩子帶來高效的記憶力訓(xùn)練方法,現(xiàn)場(chǎng)趣味教學(xué),讓孩子寓學(xué)于樂。

  家長(zhǎng)們是否有這樣的困擾:

  孩子課上效率低,回去后花大量的時(shí)間復(fù)習(xí)和上補(bǔ)習(xí)班,可是成績(jī)卻不見提升。那是他沒有找到好的學(xué)習(xí)方法。

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