呼吸的奇跡課程讀后感

　　認(rèn)真讀完一本著作后，相信你心中會(huì)有不少感想，此時(shí)需要認(rèn)真地做好記錄，寫寫讀后感了。那么讀后感到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編整理的呼吸的奇跡課程讀后感，歡迎大家分享。

呼吸的奇跡課程讀后感1

　　《呼吸的奇跡》這門課程對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次深刻的啟示和心靈的洗禮。從標(biāo)題中可以看出，這門課程關(guān)乎呼吸，但我從中獲得的遠(yuǎn)不止于此。它教會(huì)了我如何在忙碌的生活中找到平靜和內(nèi)心的安寧。

　　這門課程的第一堂課是呼吸練習(xí)。我以為呼吸只是生命的一種基本活動(dòng)，然而通過練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)了呼吸的力量。我們每一個(gè)人都隨時(shí)都可以利用呼吸來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)。簡(jiǎn)單而深?yuàn)W的呼吸練習(xí)讓我意識(shí)到，我可以通過每一次深呼吸來(lái)提高自己的專注力和意識(shí)。當(dāng)我深吸一口氣，將注意力集中在呼吸上時(shí)，我感到自己和周圍的.一切都變得平靜起來(lái)。這種平靜讓我能夠更好地處理壓力和焦慮，并讓我感覺到自己的存在是有意義的。

　　在接下來(lái)的課程中，我們學(xué)到了如何透過呼吸觀察并認(rèn)知內(nèi)心的情緒。以前，我常常被情緒控制，甚至不能意識(shí)到自己的情緒變化。然而，通過這門課程，我學(xué)會(huì)了觀察呼吸的過程，從而觀察自己的情緒。當(dāng)我感到焦慮或生氣時(shí)，我會(huì)停下來(lái)，專注地觀察自己的呼吸。慢慢地，我可以意識(shí)到我的情緒，并開始探索背后的原因。這種觀察和認(rèn)知讓我能夠更好地理解自己，并從根源上解決情緒問題。

　　通過《呼吸的奇跡》這門課程，我還學(xué)到了如何用呼吸來(lái)開啟內(nèi)心的力量。在我最低谷的時(shí)候，當(dāng)我感到無(wú)力或不自信時(shí)，我會(huì)選擇停下來(lái)，深呼吸，并告訴自己：“我有無(wú)限的力量。”隨著每一次深呼吸，我會(huì)感到內(nèi)心的力量在不斷積聚。這種積聚的力量激勵(lì)我挑戰(zhàn)自我，并超越自己的限制。在我開始接觸這門課程之前，我從未意識(shí)到呼吸可以如此強(qiáng)大，它可以激發(fā)內(nèi)心的力量，并幫助我克服自己的困難。

　　同時(shí)，呼吸也成為了我日常生活的一種寄托和放松方式。每當(dāng)我感到壓力過大或身心疲憊時(shí)，我會(huì)找到一個(gè)安靜的地方，放慢呼吸，讓自己進(jìn)入一種放松的狀態(tài)。這種放松讓我能夠迅速地恢復(fù)體力和精神，重新充滿生活的活力。與以往不同的是，現(xiàn)在我明白了如何利用呼吸來(lái)調(diào)整自己的狀態(tài)，而不是去逃避或抵抗現(xiàn)實(shí)。

　　總之，《呼吸的奇跡》這門課程像一盞明燈，照亮了我內(nèi)心的每一個(gè)角落。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我明白了呼吸可以幫助我改變自己的心態(tài)和情緒。呼吸既是生命的力量，也是內(nèi)心平靜的源泉。這門課程讓我在喧囂的世界中找到了內(nèi)心的寧?kù)o，教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和逆境，并用一種更加開放和平靜的心態(tài)去面對(duì)人生的起起伏伏。感謝《呼吸的奇跡》這門課程，它讓我發(fā)現(xiàn)了內(nèi)心的奇跡，并幫助我成為了更好的自己。

呼吸的奇跡課程讀后感2

　　最近，我有幸讀到了一本名為《呼吸的奇跡課程》的書籍。這本書的作者是一位被譽(yù)為呼吸療愈大師的心理學(xué)家，他以深入淺出的方式，向讀者介紹了各種呼吸技巧，并解釋了這些技巧如何幫助我們提高身心健康。在閱讀的過程中，我深受啟發(fā)，對(duì)呼吸的重要性有了更深層次的認(rèn)識(shí)。

　　書中第一章介紹了呼吸對(duì)身心健康的重要性。我們每天都在呼吸，但很少有人真正關(guān)注到呼吸的質(zhì)量。通過深呼吸，我們可以減輕壓力、平靜思緒、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，甚至改善睡眠質(zhì)量。這一章讓我認(rèn)識(shí)到，呼吸不僅僅是一種生理行為，更是連接身心的橋梁。

　　接下來(lái)的幾章中，作者介紹了不同的呼吸技巧，并解釋了它們的好處。例如，作者介紹了深呼吸的技巧，這種呼吸方式可以減輕焦慮和壓力，幫助我們放松身心。我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)我感到壓力大的時(shí)候，只需做幾次深呼吸，就能明顯感受到身體放松下來(lái)，思緒也變得平靜了許多。

　　另外一種技巧是腹式呼吸，作者稱之為“洗肺呼吸”。這種呼吸方式通過深入抽氣和慢慢呼氣，有助于清除肺部的廢氣和毒素，同時(shí)增加肺活量。我按照書中的'指導(dǎo)嘗試了幾次，雖然感覺有些生疏，但我可以清楚地感受到體內(nèi)的能量流動(dòng)起來(lái)了，仿佛身體得到了煥然一新的感覺。

　　除了呼吸技巧，書中還介紹了一些有趣的呼吸練習(xí)。例如，作者介紹了一種叫做“太極呼吸”的練習(xí)方法。這種練習(xí)結(jié)合了太極拳的動(dòng)作和呼吸，既能鍛煉身體，又能平靜思緒。我嘗試了幾次，發(fā)現(xiàn)這種練習(xí)讓我感到身心舒展，很快就進(jìn)入了一種平靜而放松的狀態(tài)。

　　除了具體的呼吸技巧和練習(xí)，書中還講述了一些關(guān)于呼吸的科學(xué)研究和案例。通過這些案例，我了解到呼吸不僅僅對(duì)我們的身體有益，還對(duì)我們的情緒和思維產(chǎn)生積極的影響。例如，作者提到了一項(xiàng)研究，證明深呼吸可以激活我們的前額葉皮層，提升我們的注意力和專注力。這樣的研究結(jié)果讓我深信呼吸可以在各個(gè)方面改善我們的生活。

　　通過《呼吸的奇跡課程》這本書的閱讀，我對(duì)呼吸的重要性和技巧有了更加深入的了解。我學(xué)到了很多通過改善呼吸來(lái)提高身心健康的方法，并在實(shí)踐中感受到了它們的好處。這本書以簡(jiǎn)潔清晰的語(yǔ)言，生動(dòng)而具體地介紹了呼吸的奇跡。我相信，只要我們將這些技巧付諸實(shí)踐，呼吸的奇跡將會(huì)幫助我們獲得更加健康、平靜和幸福的生活。

呼吸的奇跡課程讀后感3

　　《呼吸的奇跡課程》這本書是由羅斯·范妮格克所寫，是一本關(guān)于呼吸訓(xùn)練的指導(dǎo)書。通過閱讀這本書，我對(duì)呼吸的重要性以及正確的呼吸方式有了更深入的了解，并且在實(shí)踐過程中感受到了呼吸對(duì)身心健康的積極影響。

　　在書中，范妮格克強(qiáng)調(diào)了正確的呼吸對(duì)人類身心健康的影響。她指出，的呼吸方式與的情緒狀態(tài)、能量水平和健康狀況密切相關(guān)。通過深呼吸和正確認(rèn)識(shí)呼吸過程中的無(wú)聲細(xì)微感受，可以調(diào)整自己的情緒和改善身體狀況。她列舉了許多科學(xué)研究結(jié)果，證明了深呼吸對(duì)降低壓力、增加能量、提高免疫力以及改善心腦血管健康等方面的益處。這些科學(xué)依據(jù)讓我深信，通過正確的呼吸訓(xùn)練，可以改善自己的身心健康，提高生活質(zhì)量。

　　在書中，范妮格克列舉了許多實(shí)際的呼吸練習(xí)，幫助讀者培養(yǎng)正確的呼吸習(xí)慣。她通過簡(jiǎn)單而生動(dòng)的方式向讀者傳遞了各種呼吸技巧，包括深呼吸、胸式呼吸和腹式呼吸。她告訴如何通過這些練習(xí)，糾正錯(cuò)誤的呼吸方式，并在日常生活中進(jìn)行正確的呼吸。我根據(jù)書中的指導(dǎo)嘗試了其中一些練習(xí)，比如瑜伽中的深呼吸和冥想練習(xí)中的腹式呼吸。我發(fā)現(xiàn)這些練習(xí)不僅使我感到更加平靜和放松，還讓我擁有了更多的精力和注意力。通過這些實(shí)際練習(xí)，我逐漸將正確的呼吸方式融入到了日常生活中，并收獲了更加健康和快樂的生活。

　　在書中，范妮格克跟讀者分享了她自己的呼吸治療案例，這讓我深受鼓舞。她寫下了許多病人在經(jīng)過呼吸訓(xùn)練后改善了身體狀況和心理健康的故事。這些案例說(shuō)明了通過正確的呼吸訓(xùn)練，可以對(duì)自己的健康產(chǎn)生積極影響。例如，她提到了一個(gè)長(zhǎng)期受到焦慮和抑郁困擾的病人，在通過呼吸訓(xùn)練得到了顯著改善后，重新獲得了對(duì)生活的'熱情。這比任何理論都更能讓我相信，正確的呼吸方式不僅可以幫助自身健康，還能幫助別人。

　　通過閱讀《呼吸的奇跡課程》，我深刻認(rèn)識(shí)到呼吸的重要性以及正確呼吸的積極影響。這本書詳細(xì)地介紹了如何進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，并通過實(shí)際案例向讀者傳達(dá)了正確呼吸所帶來(lái)的好處。我在實(shí)踐過程中體驗(yàn)到了呼吸訓(xùn)練的積極效果，更加關(guān)注自己的呼吸方式，并加入到日常生活中。通過正確的呼吸，我感到更加平靜、放松，身心健康和能量水平都有所提升。我相信，通過持續(xù)的呼吸訓(xùn)練，我將可以享受到更多呼吸的奇跡。

【呼吸的奇跡課程讀后感】相關(guān)文章：

奇跡書讀后感奇跡書讀后感怎么寫03-29

奇跡的作文12-23

生命的奇跡03-16

生命的奇跡04-01

愛情的奇跡04-01

關(guān)于呼吸的作文01-10

關(guān)于奇跡作文02-04

生命的奇跡作文05-24

生命的奇跡隨筆02-23