跆拳道工作計(jì)劃

時(shí)間：2022-12-21 11:57:28 工作計(jì)劃我要投稿

跆拳道工作計(jì)劃通用

　　時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作同時(shí)也在不斷更新迭代中，讓我們一起來學(xué)習(xí)寫計(jì)劃吧。那么我們?cè)撛趺慈懹?jì)劃呢？以下是小編為大家收集的跆拳道工作計(jì)劃通用，歡迎閱讀與收藏。

跆拳道工作計(jì)劃通用

跆拳道工作計(jì)劃通用1

　　一、指導(dǎo)思想：

　　本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點(diǎn)與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計(jì)的教學(xué)過程。在課的設(shè)計(jì)上采用通過學(xué)生體驗(yàn)討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進(jìn)安排練習(xí)內(nèi)容，以激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動(dòng)中充分享受體育運(yùn)動(dòng)所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性及合作能力。

　　二、教學(xué)內(nèi)容：

　　內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰(zhàn)”。

　　三、教材分析：

　　跆拳道是一個(gè)新興的一種體育項(xiàng)目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡(jiǎn)單最實(shí)用地一種腿法。本部分教材主要是通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

　　在教學(xué)過程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　學(xué)生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的.團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

　　四、學(xué)情分析：

　　五年級(jí)學(xué)生具有好奇心強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對(duì)任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強(qiáng)，活動(dòng)中容易出現(xiàn)傷害事故，對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)的要求理解不到位。他們對(duì)一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對(duì)技術(shù)要求不過于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。

　　五、學(xué)習(xí)活動(dòng)的準(zhǔn)備：

　　腳靶20個(gè)紅布條30根國(guó)旗一面

　　六、教學(xué)目標(biāo)與重點(diǎn)：

　　1.通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。

　　2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性

　　3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)教育。

　　重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　難點(diǎn)：踢擊時(shí)順勢(shì)往前送髖；高踢時(shí)往上送髖。

　　七、主要教學(xué)環(huán)節(jié)：

　　1.開始與準(zhǔn)備部分

　　(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。

　　(2)安排見習(xí)生，做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，并參與討論學(xué)習(xí)。

　　(3)通過隊(duì)列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來。再以徒手操、活動(dòng)關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。

　　2.基本部分

　　本課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過程中，學(xué)生首先通過復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　3.結(jié)束部分

　　組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)

　　要求：精神飽滿集中注意力

　　(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。

　　(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點(diǎn)。

　　(3)教師補(bǔ)充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。

　　(4)宣布下課，師生再見。

　　(5)體育委員收器材。

跆拳道工作計(jì)劃通用2

　　一、背景及目的

　　1、現(xiàn)階段，在國(guó)家計(jì)劃生育的政策下，獨(dú)生之女越來越多。而由于大部分家庭的生活條件日益提高，幼兒的德、智、體、美等的學(xué)習(xí)越來越受到家長(zhǎng)的重視。跆拳道作為一項(xiàng)大眾體育項(xiàng)目，真在被越來越多的人接受。

　　2、由于家長(zhǎng)的溺愛等原因，導(dǎo)致城市里的孩子在課余時(shí)間很少能有充足的時(shí)間在外面游戲和運(yùn)動(dòng)，而更長(zhǎng)的時(shí)間待在家中，孩子缺少鍛煉，將會(huì)影響孩子的體質(zhì)。

　　3、跆拳道在各類體育項(xiàng)目中是最容易上手，且危險(xiǎn)度最低的一個(gè)項(xiàng)目。但是，它需要頭手腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強(qiáng)孩子的鍛煉外，還能加強(qiáng)孩子禮儀與品德的教育。

　　二、可行性分析

　　大家可能覺得跆拳道踢踢打打，對(duì)抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實(shí)不然，經(jīng)過實(shí)踐，有專家表示：讓少兒練習(xí)跆拳道好處很多，具體表現(xiàn)在四個(gè)方面：

　　健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。

　　啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

　　育心：跆拳道需要通過做變換方向的動(dòng)作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。

　　知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

　　三、項(xiàng)目簡(jiǎn)介

　　跆拳道是來自于韓國(guó)的一種武道，其修煉者最注重的是“道”。跆拳道五大精神：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。是跆拳道的真諦，是一名跆拳道修煉者在練習(xí)跆拳道動(dòng)作前先要學(xué)習(xí)的東西。

　　跆：用腳踢，踩。拳：用手擋，擊。道：精神修煉，三者合一的武道。跆拳道中，最重要的還是跆拳道精神。不欺騙，尊敬長(zhǎng)輩師長(zhǎng)，不穿著道服吸煙飲酒，不在道場(chǎng)及道場(chǎng)附近吸煙，非危急情況下不得用跆拳道技術(shù)殺傷他人，而且要做一個(gè)為真而生，為義而亡的堂堂正正的跆拳道人。

　　跆拳道的動(dòng)作，干凈利落中帶有帥氣和實(shí)用，練習(xí)它可以讓身體更加強(qiáng)健，還有減肥的功效，而且還可以練習(xí)反應(yīng)力等等。在我校，不僅是女生，更有許多男生體質(zhì)較為差，渴望接觸跆拳道，了解跆拳道文化，因此開展跆拳道培訓(xùn)班滿足了廣大學(xué)生們的要求。

　　四、教學(xué)分析

　　本期暑假培訓(xùn)班從策劃到活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)的困難我們都能克服，并且得到了邵陽學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，并有體育指導(dǎo)老師XXX等老師的指導(dǎo)。以學(xué)生為主體，采用xxx啟發(fā)式xxx和xxx討論式xxx的教學(xué)方法，通過置疑和情景創(chuàng)設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生探究、討論、實(shí)踐、發(fā)現(xiàn)問題，然后教師再指導(dǎo)學(xué)生逐個(gè)解決問題，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生想學(xué)、會(huì)學(xué)、樂學(xué)。

　　每節(jié)課應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異實(shí)施分層次教學(xué)，采用不同的教法、手段，使不同層次的學(xué)生均得到鍛煉和發(fā)展。注重跆拳道教學(xué)與其它知識(shí)的整合，并把思想品德教育和行為規(guī)范的培養(yǎng)有機(jī)地容納在各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)之中，以體現(xiàn)跆拳道的綜合教育功能。整個(gè)教學(xué)過程中，應(yīng)有必要的安全措施及安全教育，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的.發(fā)生。

　　教學(xué)計(jì)劃內(nèi)容：

　　A、跆拳道的禮節(jié)

　　B、跆拳道的步法

　　C、跆拳道的拳法

　　D、跆拳道的腿法

　　E、跆拳道的品勢(shì)練習(xí)

　　F、跆拳道身體素質(zhì)練習(xí)

　　組織形式：以小班教學(xué)的培訓(xùn)班形式進(jìn)行的，每周X次。

　　五、合作明細(xì)

　　我培訓(xùn)部在邵陽學(xué)院開設(shè)培訓(xùn)點(diǎn)的形式進(jìn)行，面向邵陽市各大中小學(xué)校招收學(xué)員（與院方直接合作），合作學(xué)校負(fù)責(zé)招生，培訓(xùn)、收費(fèi)等事務(wù)均由我培訓(xùn)部負(fù)責(zé)。

　　六、活動(dòng)的開展

　　1、我方派遣一位資深的教練到合作學(xué)校，以興趣活動(dòng)課或公開實(shí)驗(yàn)課的形式先

　　進(jìn)行一段時(shí)間的免費(fèi)培訓(xùn)，待家長(zhǎng)接受后進(jìn)行正式的收費(fèi)培訓(xùn)。

　　2、正式培訓(xùn)后，我方將收取500元/人的培訓(xùn)費(fèi)，場(chǎng)地的提供及課程的安排由我

　　培訓(xùn)部提供，我方將會(huì)實(shí)現(xiàn)安排好培訓(xùn)計(jì)劃，并按照計(jì)劃開展跆拳道的培訓(xùn)。

　　3、貴幼兒園有類似的比賽及節(jié)目演出，訓(xùn)練及指導(dǎo)由我方負(fù)責(zé)。合作學(xué)校在需

　　在培訓(xùn)招生時(shí)提供一定的幫助和宣傳。

　　七、收入分配

　　培訓(xùn)班的培訓(xùn)費(fèi)收入以4：6的分配方式分成（合作學(xué)校、40% 、我培訓(xùn)部60%）

跆拳道工作計(jì)劃通用3

　　一、學(xué)生現(xiàn)狀分析

　　通過上學(xué)年自編操武術(shù)的教學(xué)，大部分學(xué)生一具備一定的武術(shù)知識(shí)，手眼身法步有初步的了解，知道動(dòng)作的名稱，路線，及運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律，基本知道長(zhǎng)拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點(diǎn)，排練武術(shù)表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國(guó)魂》等表演節(jié)目，但由于客觀原因未能參加比賽，可見學(xué)生已具備一定的表演技能。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　夯實(shí)基本功訓(xùn)練，加強(qiáng)技能的教學(xué)。

　　完善各項(xiàng)表演節(jié)目，豐富學(xué)校文化活動(dòng)；

　　狠抓教學(xué)質(zhì)量，提高競(jìng)賽水平；

　　三、教學(xué)計(jì)劃實(shí)施細(xì)則；

　　訓(xùn)練人員：三四五各年級(jí)抽選10—15名學(xué)生

　　訓(xùn)練時(shí)間：周二、周五下午放學(xué)后一個(gè)半小時(shí)；

　　四、訓(xùn)練季度及主要訓(xùn)練內(nèi)容

　　10、11、12月

　　專項(xiàng)技能素質(zhì)訓(xùn)練，包括基本功，及身體素質(zhì)的加強(qiáng)與提高；編排中國(guó)魂表演節(jié)目

　　3、4月

　　針對(duì)z市跆拳道協(xié)會(huì)的比賽安排，提高學(xué)生參賽的技能與對(duì)抗技能，為比賽做準(zhǔn)備。

　　5、6月

　　提高基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，編排六一文化藝術(shù)活動(dòng)的參賽節(jié)目。

　　教學(xué)主要內(nèi)容：初級(jí)長(zhǎng)拳

　�。ㄒ唬┱�

　　1、姿勢(shì)優(yōu)美，方法清楚，勁力突出，路線清晰，節(jié)奏分明，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

　　2、方法清楚，勁力突出，有一定的.規(guī)格，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

　�。ǘ┎叫团c手型手法

　　步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步

　　手型：拳、掌、勾。

　　手法：沖拳、推掌、頂肘

　�。ㄈ┨茁肪毩�(xí)：初級(jí)長(zhǎng)拳

　　起勢(shì)：（1）虛步亮掌。

　�。�2）并步對(duì)拳

　　第一段

　�。�1）弓步?jīng)_拳

　　（2）彈腿沖拳

　�。�3）馬步?jīng)_拳

　�。�4）弓步?jīng)_拳

　�。�5）彈腿沖拳

　�。�6）大躍不前穿

　�。�7）弓步擊掌

　�。�8）馬步架掌

　　第二段

　�。�1）虛步栽拳

　�。�2）提膝穿掌

　�。�3）撲步穿掌

　�。�4）虛步挑掌

　�。�5）馬步擊拳

　　（6）叉步雙擺掌

　�。�7）弓步擊掌

　　（8）轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘

　　第三段

　�。�1）歇步掄砸拳

　�。�2）撲步亮掌

　�。�3）弓步劈拳

　　（4）換跳步弓步?jīng)_拳

　�。�5）馬步?jīng)_拳

　�。�6）弓步下沖拳

　�。�7）叉步亮掌側(cè)踹腿

　�。�8）虛步挑拳

　　轉(zhuǎn)身左拍腳

　　（3）右拍腳

　�。�4）騰空飛腳

　　（5）歇步下沖拳

　�。�6）撲步掄劈拳

　　（7）提膝挑掌

　�。�8）提膝劈掌弓步?jīng)_拳

　�。�1）從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，教材主要選擇常用的和課中易于操作的內(nèi)容作為主要教材。

　�。�2）采取區(qū)別對(duì)待的方針，根據(jù)學(xué)生的不同能力和水平，教材選用應(yīng)有一定的難易度以適應(yīng)不同學(xué)生的實(shí)際需要。

　　（3）從全面增強(qiáng)體質(zhì)和追求健康目標(biāo)出發(fā)，應(yīng)選用專門用于發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力和一般素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。

跆拳道工作計(jì)劃通用4

　　一、活動(dòng)背景：

　　校園文化是一個(gè)大學(xué)精神內(nèi)核的重要組成部分，而社團(tuán)文化則是引導(dǎo)高校校園文化的一股最重要的力量。社團(tuán)文化是名族內(nèi)校園的一年一度的社團(tuán)盛典，是實(shí)力比拼的大舞臺(tái)。在這里顯示團(tuán)隊(duì)建設(shè)精神。我們跆拳道要做不僅把我們跆拳道文化展示大家，而且讓更多人去了解，去知道跆拳道是一項(xiàng)能有益身體和身心健康的運(yùn)動(dòng)。更要讓我們大學(xué)生積極參加和加入我們活動(dòng)中來。體現(xiàn)我們跆拳道的風(fēng)采。

　　二、活動(dòng)目的：

　　借著這次的`社團(tuán)文化節(jié)，通過開展跆拳道特色活動(dòng)，更好的展示我們跆拳道協(xié)會(huì)的風(fēng)采，讓更多人了解跆拳道，進(jìn)而讓人們喜歡跆拳道讓大家積極加入我們，一起來營(yíng)造好文化節(jié)的氣氛。

　　三、活動(dòng)主題：

　　品味跆拳魅力，釋放跆拳精神

　　四、主辦單位：

　　學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)、藝術(shù)與設(shè)計(jì)學(xué)院團(tuán)總支

　　五、承辦單位：

　　藝術(shù)與設(shè)計(jì)學(xué)院跆拳道協(xié)會(huì)

　　六、活動(dòng)時(shí)間：

　　20xx年5月7日

　　七、活動(dòng)對(duì)象：

　　全校師生

　　八、活動(dòng)地點(diǎn)：

　　籃球場(chǎng)

　　九、活動(dòng)流程

　　（一）、前期工作：

　　1、組織召開部長(zhǎng)會(huì)議，討論活動(dòng)進(jìn)程，安排各部門的相關(guān)工作。

　　2、秘書部做好活動(dòng)期間人員的安排，借用相關(guān)物品、通知及活動(dòng)總結(jié)。

　　3、策宣部做好宣傳工作，攤位的美化及相關(guān)宣傳報(bào)；負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)的策劃及活動(dòng)流程及攝影相關(guān)工作。

　　4、財(cái)務(wù)部負(fù)責(zé)計(jì)算活動(dòng)經(jīng)費(fèi)，準(zhǔn)備活動(dòng)物質(zhì)及獎(jiǎng)品。

　　5、培訓(xùn)部負(fù)責(zé)節(jié)目的排練。

　�。ǘ�、活動(dòng)期間準(zhǔn)備工作：

　　1、確定場(chǎng)地是否布置完畢，

　　2、設(shè)備用具、物資是否齊全

　　3、人員安排是否到位

　�。ㄈ�、活動(dòng)后期：

　　1、活動(dòng)結(jié)束后，工作人員做好現(xiàn)場(chǎng)善后工作

　　2、就活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)情況及會(huì)后評(píng)價(jià)寫出此次活動(dòng)總結(jié)報(bào)告。

　　（四）、文化節(jié)當(dāng)天安排：

　　1、 15：00現(xiàn)場(chǎng)熱身運(yùn)動(dòng)（若場(chǎng)地不夠?qū)挘谧闱驁?chǎng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)）

　　2、 15：30打太極一至三章及踢靶

　　3、 16：00現(xiàn)場(chǎng)教：（跆拳道的基本動(dòng)作：馬步、下格擋、中格擋、上格擋、外格擋、前踢、橫踢）

　　4、16：30踩腳

　　目的：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)能力

　　游戲的準(zhǔn)備：

　　（l）平坦的場(chǎng)地。

　�。�2）把學(xué)生分成兩組，每組必須面對(duì)面，男對(duì)男，女對(duì)女

　　方法：當(dāng)游戲開始時(shí)，雙方兩手背后，必須想辦法要以最快的速度去踩對(duì)方的腳面，誰踩到對(duì)方腳面的則贏，另一方則輸。然后贏家變成守方，輸家變成攻方繼續(xù)游戲，相互交換。

　　規(guī)則：

　�。╨）贏家變守，輸家變攻。

　�。�2）不許用力踩踏，速度要快。

　�。�3）雙手始終背后，不得犯規(guī)。

　　5、18：00特技表演

　　6、19：00游戲

　　游戲一：

　　1、單腳支撐30秒

　　2、快速單腳踢靶20次。安排一名工作人員（用時(shí)1分鐘）（手機(jī)1個(gè)、腳靶1個(gè)）

　　游戲二：扔圈套套礦泉水瓶，瓶子距離起點(diǎn)1米，5個(gè)圈中兩個(gè)即可過關(guān)。安排一名工作人員（用時(shí)1分鐘）（礦泉水10瓶、圈套5個(gè)）

　　游戲三：3項(xiàng)體能各5個(gè)，有俯臥撐，蹲起，縱跳（用時(shí)30秒）

　　游戲四：原地轉(zhuǎn)圈左5圈右5圈，10秒內(nèi)寫出自己名字。安排一名工作人員（用時(shí)30秒）（桌子1張、紙板1個(gè)、筆2只）

　　7、20；00太極四至六章及踢靶

　　十、注意事項(xiàng)

　　1、場(chǎng)地以及道具應(yīng)在活動(dòng)開始前準(zhǔn)備完畢。

　　2、工作人員應(yīng)按游戲規(guī)則給參與者發(fā)獎(jiǎng)券。

　　3、工作人員應(yīng)注意調(diào)動(dòng)會(huì)場(chǎng)氣氛，遇事應(yīng)機(jī)處理。

　　4、比過程中工作人員不能離開場(chǎng)地。

　　5、借用物品細(xì)心管理。

　　6、注意現(xiàn)場(chǎng)秩序，不能出現(xiàn)爭(zhēng)吵或插隊(duì)現(xiàn)象。

　　7、注意保護(hù)場(chǎng)地的公共設(shè)施

　　8、注意安全，準(zhǔn)備好藥物以應(yīng)對(duì)隊(duì)員失誤受傷。

　　十一、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

　　經(jīng)費(fèi)來源：會(huì)費(fèi)

跆拳道工作計(jì)劃通用5

　　新的一學(xué)期開始了，社團(tuán)工作也即將開始。上學(xué)期在團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和我社團(tuán)全體社員的共同努力下，各方面的工作都取得了顯著的成績(jī)。不僅擴(kuò)大了本社團(tuán)在社團(tuán)和學(xué)校的影響力，而且給社團(tuán)帶來了良好的聲譽(yù)。為了更好發(fā)揮學(xué)生社團(tuán)在校園文化中的積極作用，提高社團(tuán)活動(dòng)的水平，帶動(dòng)社團(tuán)的全面繁榮和發(fā)展，促進(jìn)社團(tuán)管理的規(guī)范化、制度化，我們的工作計(jì)劃制定如下：

　　基礎(chǔ)性建設(shè)

　　社團(tuán)工作制度的`貫徹召開組織機(jī)構(gòu)成員會(huì)議，對(duì)上學(xué)期的工作進(jìn)行總結(jié)，擬定本學(xué)期社團(tuán)工作制度貫徹計(jì)劃，充分明確了權(quán)責(zé)的劃分、經(jīng)費(fèi)的使用以及日常工作中的一些注意事項(xiàng)。社團(tuán)間的溝通監(jiān)督為了增進(jìn)社員之間的了解，更真切的融入社團(tuán)，社團(tuán)決定先從組織機(jī)構(gòu)成員開始，實(shí)行訓(xùn)練簽到制度。讓組織機(jī)構(gòu)成員積極參與訓(xùn)練，更深入了解跆拳道和跆拳道社團(tuán)的運(yùn)行。建立社團(tuán)具體獎(jiǎng)罰項(xiàng)以一個(gè)月為期，給予參與訓(xùn)練次數(shù)最少的組織機(jī)構(gòu)成員一定的懲罰，相應(yīng)的，參加訓(xùn)練次數(shù)最多的組織機(jī)構(gòu)成員在學(xué)期末給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。若效果良好，可對(duì)其余會(huì)員制定試行方案。

　　發(fā)展目標(biāo)

　　構(gòu)建一套高效、靈活的社團(tuán)動(dòng)態(tài)管理體系。

　　培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團(tuán)團(tuán)隊(duì)。

　　擴(kuò)大社團(tuán)影響力，發(fā)揮社團(tuán)在校園文化中的積極影響作用。

　　積極督促會(huì)員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。

　　組織活動(dòng)

　　本學(xué)期的工作具體分為五大方面：

　　前期工作

　　1、新學(xué)期開始，完成社團(tuán)的注冊(cè)工作和申請(qǐng)場(chǎng)館工作。

　　2、跟掛靠學(xué)院做好溝通工作，便于掛靠學(xué)院的工作及社團(tuán)以后活動(dòng)的開展。

　　常規(guī)活動(dòng)

　　社團(tuán)常規(guī)活動(dòng)即跆拳道的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的時(shí)間為每周四中午11：50—12：50，訓(xùn)練地點(diǎn)為學(xué)校前后操場(chǎng)。

跆拳道工作計(jì)劃通用6

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1、培養(yǎng)跆拳道一身知識(shí)一身的優(yōu)秀人才，養(yǎng)成活潑向上，友好相處，團(tuán)結(jié)合作，竟?fàn)庍M(jìn)取的精神。

　　2、使學(xué)生在學(xué)與練的過程呂，體驗(yàn)參與活動(dòng)的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學(xué)會(huì)通過學(xué)習(xí)體育體育活動(dòng)調(diào)控自己的情緒。并在困難條件下，進(jìn)行體育活動(dòng)，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質(zhì)。

　　3、使學(xué)生在緊張的'比賽過程中能發(fā)揮平時(shí)所學(xué)的知識(shí)。

　　二、訓(xùn)練階段

　　基礎(chǔ)訓(xùn)練階段

　　1、柔韌性：是發(fā)揮各項(xiàng)技術(shù)的根本保證

　　2、基本步法：是運(yùn)用各種技術(shù)的根本保證

　　3、基本腿法：是有效打擊的基本武器

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用階段

　　1、前腿橫踢的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　2、后腿黃踢的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　3、前腿下劈的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　4、后腿下劈的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　5、后踢技術(shù)運(yùn)用

　　6、組合技術(shù)運(yùn)用

　　三、內(nèi)容比例

　　1、體能素質(zhì)訓(xùn)練30%

　　2、基本技術(shù)訓(xùn)練40%

　　3、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練10%

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、基本姿勢(shì)

　　2、基本步法

　　3、拳法技術(shù)

　　4、腿法技術(shù)

　　5、組合技術(shù)

　　6、基本戰(zhàn)術(shù)

　　7、進(jìn)攻方法

　　8、防守方法

　　9、邊線技術(shù)

　　五、實(shí)施措施

　　1、實(shí)施訓(xùn)練過程不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃安排。

　　2、定期對(duì)學(xué)生的身體進(jìn)行檢測(cè)，掌握學(xué)生身體機(jī)能。

　　六、全年訓(xùn)練時(shí)間安排

　　1、每個(gè)學(xué)期開學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30-17點(diǎn)訓(xùn)練。

　　2、暑期每一至五晚18：30-20：00訓(xùn)練。

跆拳道工作計(jì)劃通用7

　　一、把文化理念變?yōu)榘l(fā)展的途徑

　　如何使一個(gè)剛開辦的道館在幾年的努力經(jīng)營(yíng)下發(fā)展成為一個(gè)頗具規(guī)模的培訓(xùn)基地，那就須將文化理念融入其中，作為經(jīng)營(yíng)道館的主題，圍繞主題拓展市場(chǎng)，驅(qū)動(dòng)市場(chǎng)。而在這里，跆拳道其本身就代表著一種文化——克己、廉恥、百折不屈。但我們要將它升華為我們獨(dú)特的情感文化。我們要將特有的跆拳道文化和原始跆拳道文化融合在一起，作為一種城市圖騰，深入人心，用文化和精神吸引客戶群。在這里，我們要讓愛好者感受到一種輕松時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)氛圍，思維在這種氣氛中就會(huì)更加活躍。其實(shí)，大多數(shù)去熱愛運(yùn)動(dòng)的人都在尋找一種感覺、一種文化。并且我們還要建立“道館內(nèi)部的工作流程、對(duì)整個(gè)計(jì)劃的管理以及訓(xùn)練的績(jī)效考核”。在中國(guó)，特別是那些外來的正在成長(zhǎng)中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果建立了這一系列的系統(tǒng)，對(duì)于道館整體的持續(xù)發(fā)展將起到積極作用。

　　二、成功因素

　　成功的五大因素——?jiǎng)?chuàng)業(yè)理念、創(chuàng)造者思維、資金儲(chǔ)備、管理模式、服務(wù)體系

　　1、創(chuàng)業(yè)理念

　　創(chuàng)意只是我們辦學(xué)流程的開始，而我們的創(chuàng)意完全不穿插模仿性。通過我們對(duì)跆拳道行業(yè)的考察與了解，并結(jié)合著我們自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷，我們把辦學(xué)理念定位于我們長(zhǎng)期發(fā)展的根本思想，也可以說我們的理念就是我們的文化主題，就是我們的核心靈魂。

　　2、創(chuàng)造著思維

　　我們的創(chuàng)造者思維直接影響著我們道館的辦學(xué)理念�？梢哉f，跆拳道館的映像就是我們創(chuàng)造者的靈魂。我們是否思考過，我們存活于這個(gè)世界里，花費(fèi)了大量的時(shí)間來裝飾我們的外表，填充我們的配件，修正我們的姿態(tài)。然而，我們的靈魂卻在我們的軀殼內(nèi)久久難以釋放。我們的經(jīng)歷、我們的渴望、我們的價(jià)值是否真正被我們的勇氣所表現(xiàn)。在這里，我們跆拳道館的創(chuàng)造者做到了，他把自身的經(jīng)歷，夢(mèng)想的箴言，人生的感悟融入到這里，作為了道館辦學(xué)的主題靈魂，有了這樣的靈魂思想，我們的道館才有自身的存在價(jià)值。

　　3、資金保障

　　4、管理模式

　　雖然我們的道館規(guī)模很局限，但我們的管理卻要走高端路線，根據(jù)自身現(xiàn)有的經(jīng)營(yíng)條件，運(yùn)用淳樸韓式的規(guī)格化管理制度與原則進(jìn)行管理。同時(shí)，讓教練員了解道館的文化含義，把教學(xué)激情與道館文化融合在一起，并最大限度的讓學(xué)員學(xué)有所獲。并且與學(xué)員建立“關(guān)系”是我們戰(zhàn)略的核心部分。每個(gè)“教練員”都要去預(yù)測(cè)學(xué)員的需求，在解釋不同的教學(xué)內(nèi)容時(shí)與學(xué)員進(jìn)行交流；我們要通過反饋來增強(qiáng)與學(xué)員的關(guān)系。每周，我們都要閱讀原始的、未經(jīng)任何處理的學(xué)員意見卡。我們要傾向于建立長(zhǎng)期關(guān)系，并通過與文體部門一起合作，建立在提供學(xué)員上的合作伙伴之間的信任度來控制利益關(guān)系。運(yùn)用宣傳推廣新增教學(xué)內(nèi)容，譬如館內(nèi)定期有高資質(zhì)教練授課等。

　　5、服務(wù)體系

　　同樣，我們的服務(wù)是與我們的管理分不開的，更與我們的主題思想是緊密相聯(lián)的，完全的韓式服務(wù)體系：韓式的道服、韓式的音樂、韓式的禮節(jié)，全部集中渲染出韓式的教育系統(tǒng)，使每一位來到我們這里的學(xué)員都能切身體會(huì)到韓國(guó)的文化氣息，感受到這里特有的`濃濃的文化底蘊(yùn)。

　　三、運(yùn)營(yíng)體系

　　1、主營(yíng)方向及客戶群定位

　　單一專業(yè)的韓國(guó)跆拳道，目標(biāo)客戶群應(yīng)該定位在16-30歲的那些對(duì)韓國(guó)文化有一定了解，甚至喜歡韓國(guó)文化并且具備相應(yīng)消費(fèi)能力的人群，那就是高中+大學(xué)+就業(yè)者。

　　2、經(jīng)營(yíng)方式

　　逐漸由固定型模式向開放型模式轉(zhuǎn)變，由館內(nèi)經(jīng)營(yíng)向流動(dòng)經(jīng)營(yíng)轉(zhuǎn)移，運(yùn)用文化主題取代價(jià)值理念，擴(kuò)大學(xué)員的知識(shí)空間，加大跆拳道文化的傳播力度。我們的經(jīng)營(yíng)的不單是道館，還有是對(duì)跆拳道文化的體驗(yàn)。研究表明：三分之二成功企業(yè)的首要目標(biāo)就是滿足客戶的需求和保持長(zhǎng)久的客戶關(guān)系。相比之下，那些業(yè)績(jī)較差的公司，這方面做得就很不夠，他們更多的精力是放在降低成本和剝離不良資產(chǎn)上。所以，我們一個(gè)主要的競(jìng)爭(zhēng)戰(zhàn)略就是在道館中同學(xué)員進(jìn)行交流，特別要重視同學(xué)員之間的溝通。每一個(gè)教練員都要接受一系列培訓(xùn)，如基本溝通技巧、跆拳道基本知識(shí)等。要求每一位教練員都能夠預(yù)感學(xué)員的需求。另外，我們要擅長(zhǎng)教學(xué)之外的“體驗(yàn)”：如氣氛管理、動(dòng)感燈光、激情音樂等。就像xxx傳導(dǎo)宗教信仰一樣，我們要把跆拳道文化逐步分解成可以體驗(yàn)的東西�！耙詫W(xué)員為本”——“認(rèn)真對(duì)待每一位學(xué)員�！�

　　3、經(jīng)營(yíng)策略

　　營(yíng)銷的核心講究產(chǎn)品質(zhì)量，相對(duì)于跆拳道來說，其產(chǎn)品質(zhì)量也就是教學(xué)班中跆拳道的授課水平，還有教練跆拳道的級(jí)別，據(jù)了解黑帶九段為最高，大多數(shù)教練要達(dá)到黑帶四五級(jí)水平，教練才能有說服力，去讓別人佩服，順從。課程的建設(shè)應(yīng)以標(biāo)準(zhǔn)的韓式跆拳道教學(xué)模式作為基礎(chǔ)，不僅在跆拳道方面做文章，還要加入韓國(guó)文化當(dāng)中的禮儀、尊師重道的精神等元素，盡量營(yíng)造一種權(quán)威、標(biāo)準(zhǔn)的氣氛，從而影響目標(biāo)消費(fèi)群的從眾心理，甚至打開它們口碑推廣之口。

　　教練最好不要用韓國(guó)人，漢語非常好的除外，這樣能夠與學(xué)員流暢的溝通，否則一定會(huì)影響教學(xué)質(zhì)量，并且增加教師開資。如果是館長(zhǎng)本人執(zhí)教，那在會(huì)館的布置與推廣宣傳中，一定要放大自己的形象，放大曾經(jīng)獲得的榮譽(yù)，放大館長(zhǎng)的跆拳道資歷等，一切可以放大宣傳的，都要善加利用，讓消費(fèi)群去崇拜、模仿、學(xué)習(xí)。反之，如果不是館長(zhǎng)本人執(zhí)教，那就盡力去放大韓國(guó)文化，放大跆拳道的精髓，而不要再放大教練了，不然有一天他離館而去的時(shí)候，館內(nèi)學(xué)員多半會(huì)跟他走掉。

　　有了場(chǎng)館、課程、定價(jià)，現(xiàn)在可以做宣傳了，發(fā)傳單往往是人們想到的第一個(gè)方式方法，但并不一定行之有效，消費(fèi)者每天面對(duì)那么多廣告，早就已經(jīng)視覺疲勞了，并且有著很強(qiáng)烈的排斥和逆反心理，但是對(duì)于一個(gè)新開業(yè)的跆拳道館，

　　又不得不做。這樣，在宣傳單的編排設(shè)計(jì)上，就要費(fèi)一些功夫，第一要讓它吸引人，第二要讓它好看，第三要讓它簡(jiǎn)單，一定不能啰嗦，消費(fèi)者如果真想學(xué)跆拳道，他會(huì)打電話，或者到館里來觀摩的，如果他不感興趣，寫再多也是對(duì)牛彈琴，引起人的反感。畫面的設(shè)計(jì)上，可以使用自己的教練拍攝真實(shí)的大幅照片作為宣傳頁的沖擊畫面，最好是有震撼力的踢碎木板之類的照片，這樣可以一下子吸引住消費(fèi)群的眼球，也可以使用美女排練跆拳道的圖片作為主頁，再加個(gè)效果好點(diǎn)的標(biāo)題，反面寫上教學(xué)內(nèi)容，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)等，盡量簡(jiǎn)單，留下聯(lián)系方式就可以了。當(dāng)準(zhǔn)客戶來到學(xué)館，還有很多技巧，才能讓他成為真正的客人，持續(xù)消費(fèi)。作為一個(gè)服務(wù)性行業(yè)，滿足客戶的一切需求才是成功的唯一途徑。所以要盡力讓來到會(huì)館的每一個(gè)人感到舒適，開心，有打拳的欲望，要向他們展示跆拳道的精髓，漂亮的招式，完美的殺傷力等，可以通過錄像或播放光碟的方式，來讓他們深入了解這種文化，從而吸引并促使他消費(fèi)。

　　有關(guān)價(jià)格的技巧，盡量避免與客人正面講價(jià)，當(dāng)他說課時(shí)費(fèi)貴的時(shí)候，那只是他試圖給自己省錢的一種方式而已，錯(cuò)開價(jià)格不要談，盡量去講學(xué)館獨(dú)特之處，跆拳道的獨(dú)特之處，告訴他這些錢不但給自己買來了健康，還學(xué)到了很多人學(xué)不到的東西，運(yùn)動(dòng)，文化，甚至推崇武術(shù)等，最后再送他個(gè)幾塊錢的小禮物。