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活動方案

團(tuán)體心理活動方案

時(shí)間:2024-10-14 11:58:31 活動方案 我要投稿
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團(tuán)體心理活動方案

  為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量,常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案,一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。那么什么樣的方案才是好的呢?下面是小編為大家收集的團(tuán)體心理活動方案,希望對大家有所幫助。

團(tuán)體心理活動方案

團(tuán)體心理活動方案1

  活動宗旨:

  為了幫助20xx級新生更快地適應(yīng)大學(xué)生活,盡快地融入班集體,更好地體會集體力量的強(qiáng)大,我院舉辦了本次活動,并且以游戲的形式使新生之間互相了解,增添信任,增強(qiáng)了大家的集體榮譽(yù)感。

  活動主題:

  剛好遇見你

  活動時(shí)間:

  9月4號下午

  活動地點(diǎn):

  南區(qū)女寢樓下籃球樓

  活動內(nèi)容:

  第一部分:熱身環(huán)節(jié)

  1、教練帶領(lǐng)同學(xué)們宣讀活動契約

  2、找零錢游戲

  隊(duì)員隨機(jī)拉手,女生代表一元,男生代表五角。在教練員的指揮下,大家圍圈走動起來。根據(jù)教練員口令:“找啊找啊找零錢,找到1。5塊錢……”隊(duì)員自行組合達(dá)到要求,失敗者要接受小懲罰。游戲結(jié)束后,教練帶領(lǐng)同學(xué)們領(lǐng)悟游戲內(nèi)涵,并總結(jié)出:游戲里每種面值都很有價(jià)值,在班級里每個(gè)人都一樣重要;不起眼的每個(gè)小零錢可以匯總成大額票值,團(tuán)隊(duì)即班級團(tuán)結(jié)起來可以一起成長;

  第二部分:相逢是首歌

  大家圍圈而坐,前兩個(gè)人產(chǎn)生后,就這個(gè)人開始,以第二個(gè)人的順序依次請每個(gè)人用一句話介紹自己,這句話中必須包含三個(gè)內(nèi)容:姓名、所屬地、自己與眾不同的特征,如“我是來自xx地區(qū)的,喜歡”。當(dāng)?shù)谝粋(gè)人說完后,第二個(gè)人必須從第一個(gè)開始講起:“我是來自xx地區(qū)的,喜歡旁邊的…”游戲結(jié)束后,教練帶領(lǐng)同學(xué)們領(lǐng)悟游戲內(nèi)涵,同學(xué)們認(rèn)真領(lǐng)悟思考,總結(jié)出:要學(xué)會向別人介紹自己,這本身就是一種能力;盡早記住新同學(xué)的名字,能拉進(jìn)距離;

  第三部分:解開千千結(jié)

  教練將全體隊(duì)員分為兩組,分別拉手圍成圓圈站立。并讓隊(duì)員牢記自己左右兩邊的隊(duì)員,然后松開雙手,將圓圈徹底打亂,使左右兩邊隊(duì)員不再相鄰。保持后續(xù)隊(duì)形同時(shí)再用雙手尋找最初左右兩邊隊(duì)員并握好雙手。所有的隊(duì)員手牽手結(jié)成了一張網(wǎng)。隊(duì)員們此時(shí)是親密無間緊緊相連的,但是這個(gè)時(shí)候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們需要的是一個(gè)圓,一個(gè)聯(lián)系著大家,能讓大家朝著一個(gè)統(tǒng)一方向滾動前進(jìn)的圓。游戲結(jié)束后,教練帶領(lǐng)同學(xué)們體會游戲深意,總結(jié)出:領(lǐng)袖的產(chǎn)生與責(zé)任,樹立團(tuán)隊(duì)的制度是很重要的,個(gè)人首先明確并關(guān)注好自己的職責(zé),這樣才有利于團(tuán)隊(duì)的溝通和協(xié)作。

  第四部分:無敵風(fēng)火輪

  每組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體成員的封閉式大圓環(huán),將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊邊走邊滾動大圓環(huán),向前行進(jìn)8米期間如果報(bào)紙斷開需回到起點(diǎn)重新開始。率先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)伍勝利。游戲結(jié)束后,同學(xué)們積極主動回答出這個(gè)游戲主要在于培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致,密切合作,克服困難的團(tuán)隊(duì)精神;提高團(tuán)隊(duì)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力;樹立隊(duì)員服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

  第五部分:傳球奪秒

  每個(gè)組員都要用手接觸小球,但前后接觸球的人不能是相鄰者,以每個(gè)成員均接觸過球的總時(shí)間計(jì)算,用時(shí)短的一隊(duì)即為勝利。通過這個(gè)游戲,也讓大家理解到:團(tuán)隊(duì)進(jìn)度由弱勢隊(duì)員決定,但任何人都會有優(yōu)勢,也會有弱勢,只是評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的不同,優(yōu)勢和弱勢有時(shí)可以相互轉(zhuǎn)換,尊重生命中的.每一個(gè)人,感謝生命中的每次陪伴。

  活動總結(jié):通過本次活動促進(jìn)了大一新生的快速成熟,增進(jìn)了對彼此的了解,增添了信任,在游戲中增強(qiáng)了同學(xué)們的集體榮譽(yù)感,形成了良好的班級意識,使同學(xué)們認(rèn)識到了團(tuán)結(jié)就是力量,促進(jìn)了班級成員的融合。讓剛剛告別父母的大一新生感受到了來自新集體的溫暖,使他們更快地適應(yīng)新的生活環(huán)境,更好地融入集體,幫助他們成長。

團(tuán)體心理活動方案2

  活動名稱:“提高自信心”團(tuán)體心理活動

  活動主題:培養(yǎng)健康心理,勇于挑戰(zhàn)自我

  活動背景:當(dāng)代大學(xué)生的心理健康不僅影響著我們的發(fā)展,也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高,更關(guān)系到國家人才的培養(yǎng)。心理素質(zhì)作為整個(gè)精神活動的基礎(chǔ),對我們大學(xué)生的影響是極其廣泛而深刻的,他影響和制約著大學(xué)生各方面素質(zhì)的發(fā)展,滲透到大學(xué)生的一切活動中。自信心作為心理素質(zhì)的重要組成部分,重要性可見非同一般。自信心是一種積極有效的.表達(dá)自我價(jià)值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)。自信心的個(gè)體差異不同程度地影響著學(xué)習(xí)、競賽、就業(yè)和成就等多方面。自信心是健康心理的需要,也是人際交往的需要,自信心使人勇敢、果斷和謙虛。

  活動目的:

  1、使同學(xué)們能夠以全新的面貌面對大學(xué)生活

  2、培養(yǎng)同學(xué)們的健康心理,正視生活中所碰到的一切

  3、培養(yǎng)同學(xué)們的自信心

  4、促進(jìn)同學(xué)們之間的交流

  5、培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力

  6、增強(qiáng)班級的凝聚力

  活動安排:

  活動時(shí)間:xx1220日下午100——4:00

  活動地點(diǎn):學(xué)校東大操場足球場區(qū)

  活動負(fù)責(zé)人:第一組織者:

  主要組織者:

  活動環(huán)節(jié):1、第一個(gè)游戲:“我的位置”

  2、第一個(gè)游戲:“敞開心扉”

  3、第一個(gè)游戲:“嘴巴、手指不一樣”

  4、第一個(gè)游戲:“玫瑰開花”

  5、自由游戲環(huán)節(jié)

  經(jīng)費(fèi)預(yù)算:南孚電池兩節(jié)共4元

  策劃書附錄:

  游戲規(guī)則:

  1、我的位置:要求成員排成一排,站在場地中間,按照領(lǐng)導(dǎo)者指令迅速找到自己的位置。如:按身高又搞到低排序、按學(xué)號從小到大或從大到校行動遲疑或緩慢者接受懲罰。

  2、敞開心扉:成員分成內(nèi)外兩圈,兩兩相對,內(nèi)圈的成員向外圈的成員說出他的一個(gè)優(yōu)點(diǎn),然后互換角色;內(nèi)圈成員按順時(shí)針移動一個(gè)位置,重復(fù)以 上環(huán)節(jié)。

  3、嘴巴、手指不一樣:成員在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下鼓掌打節(jié)奏的同時(shí),輪流說出一個(gè)數(shù)字,同時(shí)還要伸出手指示意。要求速度要快,手指示意的和嘴巴說出的數(shù)字不能一樣,否則接受懲罰。

  4、玫瑰開花:所有的同學(xué)站在一起,有組織者發(fā)號施令即玫瑰花開幾瓣,開幾瓣則幾個(gè)同學(xué)抱在一起,抱在一起的人數(shù)需和玫瑰花的瓣數(shù)相同,沒有抱在一起的人或是抱在一起的人數(shù)不對的都被淘汰,直至剩下最后幾個(gè)人即為最后贏家。

  5、自由游戲環(huán)節(jié)現(xiàn)場出節(jié)目現(xiàn)場表演,具體規(guī)則需看情況而定。

團(tuán)體心理活動方案3

  團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式,它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用,促使個(gè)體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn),認(rèn)識自我,探討自我、接納自我,調(diào)整和改善與他人的關(guān)系,學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式,以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程。

  團(tuán)體心理輔導(dǎo)為參加者提供了一種良好的社會活動場所,創(chuàng)造了一種信任的、溫暖的、支持的團(tuán)體氣氛,使成員可以以他人為鏡,反省自己,深化認(rèn)識,同時(shí)也成為他人的社會支持力量。團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以互相支持,集思廣益,特別適于人際關(guān)系適應(yīng)不良的人。團(tuán)體心理輔導(dǎo)結(jié)合一定的心理訓(xùn)練和輔導(dǎo),對于提升人的心理素質(zhì)和綜合能力具有特別重要的意義。

  心理團(tuán)體活動方案

  活動一:我的優(yōu)點(diǎn)你來說游戲

  目的:

  1、 學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并加以欣賞,促進(jìn)相互肯定與接納;

  2、 增加個(gè)人自信心;

  3、 認(rèn)識他人;

  時(shí)間:50分鐘

  過程:

  1、 7人一組圍圈坐

  2、 請一位成員做或站在團(tuán)體中央,向大家介紹自己的姓名、個(gè)性、愛好等;

  3、 其他人輪流根據(jù)自己對他(她)的了解及觀察說出他(她)的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處(如性格、相貌、待人接物……)然后被欣賞的成員說出那些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺的,那些是不察覺的。每個(gè)成員到中央帶一次高帽。

  規(guī)則:

  1、 必須說優(yōu)點(diǎn);

  2、 夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠,不能毫無根據(jù)的吹捧,這樣反而會傷害別人;

  3、 參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何;怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長處;怎樣做一個(gè)樂于欣賞他人的人;

  活動設(shè)計(jì)二:贊美

  目的:鞏固活動一的情緒體驗(yàn)

  時(shí)間:15分鐘

  過程:

  1、 發(fā)給每個(gè)成員一張性格形容詞表,每位學(xué)員需從36個(gè)形容詞中找出最能形容自己性格的10個(gè)形容詞,并把它們貼在自己胸前的白紙上;

  2、 分組:9人一組;

  3、 每人發(fā)給8張標(biāo)簽紙,組員需向另外8位成員派發(fā)最能形容他們的標(biāo)簽(最多8個(gè)、最少5個(gè)),挑選后,貼在他們背上的大白紙上。

  4、 每人從身上摘下白紙,比較自己與別人對自己的評價(jià);

  5、 核對完資料后,在小組中分享自己的感受:

  1)你同意別人給你的形容詞嗎?

  2)當(dāng)你看到自我評價(jià)與別人對你的評價(jià)有差異時(shí),感受如何?

  3)你的同學(xué)是怎樣評價(jià)你的?

  4)你怎樣看待彼此的肯定與支持?

  主題活動:蓋章契約

  方式:分享、記錄

  參加人數(shù):10~25人

  時(shí)間:30分鐘

  目的:

  1、形成團(tuán)體規(guī)范,讓所有成員自愿投入團(tuán)體的歷程

  2、澄清成員對團(tuán)體的期待

  準(zhǔn)備:海報(bào)紙、彩色筆

  過程:

  1、 領(lǐng)導(dǎo)者先說明活動規(guī)則;

  2、 領(lǐng)導(dǎo)者首先示范,提出對團(tuán)體活動的要求,如希望大家不要隱藏心中想說的話;

  3、 言畢,以手杖碰地(也磕碰自己的大腿或膝蓋),狀似蓋章動作,代表自己愿意遵守此諾言;

  4、 其他成員認(rèn)為自己可以遵守者,亦以手掌碰地(或大腿、膝蓋),狀似蓋章動作,代表自己愿意遵守此諾言。

  5、 自領(lǐng)導(dǎo)者順時(shí)針方向,每位成員輪流表達(dá)個(gè)人對團(tuán)體的期待,方式同前2、3、4。(期待內(nèi)容包括:不希望有人早退或中途離席、希望老師準(zhǔn)時(shí)結(jié)束團(tuán)體、希望大家尊重(傾聽)別人的發(fā)言、不愿意看到有人在團(tuán)體內(nèi)惡意攻擊、共同守密、不把團(tuán)體中發(fā)生的事告訴他人……。

  6、 最后,由領(lǐng)導(dǎo)者統(tǒng)一整理歸納成員的諾言,形成團(tuán)體公約(規(guī)范)?膳c當(dāng)次團(tuán)體結(jié)束后,寫在海報(bào)紙上,以后每次團(tuán)體進(jìn)行前,張貼于團(tuán)輔室。

  注意:如遇到成員無法遵守難以蓋章者,領(lǐng)導(dǎo)者宜鼓勵(lì)其他成員以尊重、關(guān)懷的態(tài)度,共同協(xié)助該成員探討其困境。

  活動二:雨點(diǎn)變奏曲

  目的:幫助隊(duì)員釋放壓抑情緒,提高參加活動的興趣。

  做法:

  1、起風(fēng):快速搓手,鼓嘴吹氣。

  2、下小雨:變搓手為右手食指和中指輕輕拍左手手心,嘴里發(fā)出“滴答滴答”的聲音。

  3、中雨:用右手四個(gè)指頭慢拍左手手心,嘴里發(fā)出“嗒、嗒”的聲音。

  4、下大雨:雙手快速拍,嘴里發(fā)出“啪、啪”的聲音。

  5、暴雨:雙手快速拍,跺腳。

  6、雷陣雨:雙手快速拍,跺腳,同時(shí)吼叫(“轟隆隆”)。

  活動三:齊眉桿

  目的:齊心協(xié)力攻難關(guān),感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

  材料:長棍子(與參與者組數(shù)相同)

  活動說明:

  1、分組:每組五人-------十人。

  2、小組成員站成相對的兩列,每人伸出右手的食指(高度胸口)。齊眉桿必須放在每個(gè)人的指尖上。

  3、每個(gè)人的指尖必須挨著桿,指導(dǎo)者發(fā)出口令時(shí)小組成員必須下蹲,而且每個(gè)人的指尖必須挨著桿,并且桿不能掉下,完全水平的下移,一旦有人離開齊眉桿或齊眉桿沒有水平的下移,任務(wù)就算失敗。

  感受:當(dāng)團(tuán)隊(duì)在完成同一目標(biāo)時(shí),需要齊心協(xié)力,并且試著調(diào)整自己的方式方法,協(xié)商、達(dá)成與同伴的共識,尋找最有效的途徑才能完成。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性,靠集體的智慧和力量解決困難。體會團(tuán)隊(duì)支持對個(gè)人的意義和重要性。

  活動四:松鼠和大樹

  目的:通過尋找來調(diào)動身體的積極性,活躍氣氛,打破彼此之間的陌生感,訓(xùn)練注意力和反應(yīng)能力。

  活動說明:所有人圍成一圈站好,每三個(gè)人一組。三個(gè)人中,兩個(gè)同學(xué)面對面站著,伸出雙手搭成一個(gè)圓圈,扮演大樹;另一個(gè)扮演松鼠,站在圓圈中間;站在圈外的人是迷路的小猴子,想找一個(gè)松鼠的窩避避雨。當(dāng)組織者喊“松鼠”時(shí),松鼠不動,大樹必須離開原來的位置,形成新的組合,尋找新的大樹。當(dāng)組織者喊“下雨”時(shí),所有的松鼠和大樹都要尋求新的組合和新的地方,扮演大樹或者松鼠。小猴子每次都要盡快跑進(jìn)去,扮演大樹和者松鼠,別讓自己落單。幾輪過后,詢問大家:是否有人收留“迷路的小猴子”,即讓落單的人也有大樹依靠。

  分享:當(dāng)你落單時(shí),你的心里是怎樣?

  當(dāng)你找到依靠時(shí),心里又是什么感覺?

  歸屬感:心理學(xué)研究表明,每個(gè)人都害怕孤獨(dú)和寂寞,希望自己歸

  屬于某一個(gè)或多個(gè)群體,如家庭,有工作單位,希望加入

  某個(gè)協(xié)會、某個(gè)團(tuán)體,這樣可以從中得到溫暖,獲得幫助和愛,從而消除或減少孤獨(dú)和寂寞感,獲得安全感。

  活動五:解開千千結(jié)

  游戲方法:

  1、站大圈(10人為一組) 你的右手拉右邊朋友的左手,你的左手拉左邊邊朋友的右手。(記住左右的朋友)

  2、松開手,在圈內(nèi)自由走動,指導(dǎo)者叫停,成員定格,位置不動,伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”,從而形成許多結(jié),見到對面的朋友微笑點(diǎn)頭。

  3、不能松手,但可以鉆、可以繞,隊(duì)員間善于觀察,共同想辦法解決困難,恢復(fù)到起始的狀態(tài)。

  體驗(yàn)和感受:這個(gè)練習(xí)需要隊(duì)員有耐心,互相配合,齊心協(xié)力,排除困難解決困問題。隊(duì)員常常會感受體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)互助、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。無論個(gè)人和集體遇到多大的困難,只要團(tuán)結(jié)一心,依靠團(tuán)體的力量,問題總會得到解決。

  活動六:一條龍

  活動規(guī)則:石頭 剪刀 布

  做法:兩者發(fā)拳,輸者的雙手搭在贏者的'肩上,每組贏者兩兩繼續(xù)發(fā)拳,輸者的雙手搭在贏者的肩上,這樣,形成一條龍。然后跳《兔子舞》。

  活動八:大風(fēng)吹

  目的:活躍氣氛,舒展身體。

  所需材料:凳子(總數(shù)比參與者少一個(gè))

  活動說明:參加人員圍坐成一個(gè)圓圈。從參加人員中找出一個(gè)志愿者站到圓圈的中間,把他的凳子撤走,讓椅子的數(shù)目比學(xué)生的數(shù)目少一個(gè);顒娱_始時(shí),組織者喊:“大風(fēng)吹”,參加者問:“吹什么?”。組織者喊:“吹所有××的人!××表示具有某同一共同特征的人,如:穿運(yùn)動鞋的人,短頭發(fā)的人等。)”這時(shí)“所有××的人都要立刻站起來迅速跑動去找另外一個(gè)新位置坐下來。不能坐在自己的位置上不動。同時(shí),志愿者也必須找到一個(gè)位置坐下來。沒有找到位置的人將受到小小的懲罰。同時(shí),那些符合教師所說的特征卻沒有換位置的人也要受到小小的懲罰(懲罰的內(nèi)容可以由團(tuán)體商量而定,懲罰的目的是為了營造的和諧氣氛。)。

  體驗(yàn)感受:促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員彼此之間的關(guān)系,培養(yǎng)大家的認(rèn)同感和團(tuán)隊(duì)和合作精神,調(diào)動大家的積極性,提高團(tuán)體凝聚力

  xx系心理部

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