初中生早餐建議書經(jīng)典模板

　　導語：為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。下面是小編為大家整理的，早餐建議書。想要知更多的資訊，請多多留意文書幫!

　　早餐建議書【篇1】

　　同學們，下午好!

　　今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?

　　根據(jù)我們的調查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進行了調查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。

　　早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學不知道合理選擇搭配上，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重的偏食。

　　科學研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴重影響身體營養(yǎng)攝入，損害小學生認知能力，創(chuàng)造能力的'培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。

　　那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早餐質量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質量則較差。

　　早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快的學習!

　　早餐建議書【篇2】

　　親愛的同學們：

　　你們好，你們今天吃早餐了嗎?早餐對我們可是很重要的哦。早餐是一日之中最重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后已做好充分準備迎接一天的學習和訓攝取豐富的營養(yǎng)，來應調查結果：根據(jù)53的同學每天堅持練，這是實在需要付整日的.消耗! 我們的調查有百分之吃早餐，有百分之41的同學經(jīng)常吃早餐，而還有百分之6的同學偶爾吃早餐。

　　不吃早餐的危害：不吃早餐會對我們造成怎樣的危害呢?讓我來告訴你吧!

　　腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，為長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、膽結石、糖尿病。還會使人體不起精神，造成營養(yǎng)流失。

　　建議:

　　1、早餐不要不吃，要每天吃早餐。

　　2、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以更易積聚。

　　3、人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時量。的熱脂肪

　　4、不少研究長生術的人認為早餐應該吃的最多、最豐富。

　　再給你們一個建議：

　　早餐能量分配最左右來自蛋白質，自脂肪，百分之六十來自不吃早餐會老的快，還會低同學們每天都吃早餐，健康康，快快樂樂!佳比例是：百分之十二百分之二十八左右來碳水化合物。 血糖，會頭暈。早餐很重要!希望而且吃的豐富，每天都健一定要天天吃早餐哦!

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