體育100米教案

　　授課教師： 劉洪東

　　上課地點(diǎn)： 籃球場

　　本課目標(biāo)：

　�。薄⑼ㄟ^本節(jié)課學(xué)習(xí)小步跑、高抬腿、后蹬跑接加速跑。

　　2 、通過本節(jié)教會學(xué)生怎樣的跑姿才能跑的更快。

　　3、發(fā)展學(xué)生的腿部的暴發(fā)力。和短跑的速度。

　　本課內(nèi)容：擋球游戲

　　一．開始部分：

　　課堂常規(guī)：

　　1.體育委員集合站隊(duì)。

　　2.檢查服裝，報(bào)告人數(shù)。

　　3.教師宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及達(dá)成目標(biāo)。

　　4.安排見習(xí)生。

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　　要求：做到快、靜、齊。

　　二.準(zhǔn)備部分：

　　1、慢跑一圈

　　要求：后面的學(xué)生緊跟著排頭，不容許超隊(duì)、掉隊(duì)。

　　2、徒手操 （四列體操橫隊(duì)）

　　a 擴(kuò)胸運(yùn)動b 體轉(zhuǎn)運(yùn)動c 上肢運(yùn)動d 腹背運(yùn)動e 正壓腿

　　e 正壓腿f 側(cè)壓腿g 活動膝關(guān)節(jié)h 活動踝關(guān)節(jié)。

　　要求：動作整齊、精神面貌飽滿。

　　三.基本部分：

　　1、短繩速跳定量200個(gè)

　　2、短繩速跳1分鐘測試兩組

　　3、將跳繩綁在腰部學(xué)習(xí)小步跑

　　4、學(xué)習(xí)高抬腿跑

　　5、學(xué)習(xí)后蹬腿跑

　　6、6人一組100米加速跑

　　教法：1、教師講解并作示范，學(xué)生先原地模仿練習(xí)

　　2、教師激掌有慢到快節(jié)奏學(xué)生跟節(jié)奏練習(xí)當(dāng)聽到跑后迅速跑出20米

　　重點(diǎn)：前腳掌落地

　　難點(diǎn)：重心要高

　　四、結(jié)束部分：

　　1、放松活動隨教師提示完成放松動作。

　　2、小結(jié)本課

　　3、歸還器材，宣布下課

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