陽光心態(tài)

時(shí)間：2022-10-01 02:05:33 常識(shí)大全我要投稿

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陽光心態(tài)

　　陽光心態(tài)內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《陽光心態(tài)》延邊大學(xué)出版社最新出版的成功心理類圖書，中國(guó)進(jìn)入;全民焦慮’ 時(shí)代?亞歷山大的生存時(shí)代?我們的幸福在哪里?找回幸福的心態(tài)，享受美好人生

　　現(xiàn)代社會(huì)，在讓我們享受先進(jìn)科學(xué)技術(shù)帶來的諸多便捷和舒服的同時(shí)，也給我們帶來了很多的煩惱和困惑。生活中，我們面臨著激烈的競(jìng)爭(zhēng)、文化的沖突、以及物質(zhì)的誘惑，它們無時(shí)無刻不在擾動(dòng)我們的心靈，因此，很多人常常感到擔(dān)憂、焦躁、不安、憤怒、惶恐。在身體狀況經(jīng)常出現(xiàn)問題的同時(shí)，人們的心理狀態(tài)也日趨下降。

　　陽光心態(tài)作品目錄

　　第一章

　　心理決定健康，關(guān)愛心靈世界

　　真正的健康指的是生理和心理都處于一種良好的狀態(tài)。二者相輔相成，相互影響，生理的病痛會(huì)影響人的心理狀態(tài)，而心理狀態(tài)的好壞也可能導(dǎo)致身體疾病的發(fā)生或者治愈身體上的疾病�？梢哉f，從很大程度上來說，心理決定健康。心理專家指出，積極、良好、樂觀的心理因素可以有效地促進(jìn)人的身心健康，而消極、不良、悲觀的心理因素則會(huì)直接損害著人的身心健康。

　　一、真正的健康應(yīng)從“心”開始/2

　　二、關(guān)愛自我的心靈世界/4

　　三、影響心理健康的內(nèi)外因/6

　　四、病非“從口入”而是“由心生”/10

　　五、現(xiàn)代社會(huì)情緒性疾病高發(fā)/12

　　六、性格也會(huì)影響人的健康狀態(tài)/13

　　七、良好的心態(tài)是健康的一半/15

　　八、注重心理狀態(tài)的自我調(diào)適/18

　　第二章

　　警惕情緒疾病，保護(hù)身體健康

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：人體76%的疾病都屬于情緒性疾病。由此可見，不良情緒會(huì)引起人體各個(gè)系統(tǒng)的功能紊亂，從而產(chǎn)生一系列的心身疾病。而現(xiàn)代社會(huì)情緒性疾病的多發(fā)給我們敲響了另一個(gè)警鐘，那就是保證身體的健康，除了加強(qiáng)體育鍛煉之外，保持情緒的穩(wěn)定也是至關(guān)重要的一方面。

　　一、別讓不良情緒要了你的命/22

　　二、別因緊張而導(dǎo)致頭疼頻繁發(fā)作/23

　　三、性格過分敏感容易導(dǎo)致哮喘病/25

　　四、不良心態(tài)容易引起厭食癥/27

　　五、情緒多變會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍/30

　　六、情緒不穩(wěn)容易引起情緒性腹瀉/32

　　七、避免因情緒引發(fā)的月經(jīng)病/33

　　八、性格內(nèi)向容易患有高血壓病/35

　　九、憂郁可能導(dǎo)致急性心肌梗塞/37

　　十、不良性格會(huì)讓人經(jīng)常做噩夢(mèng)/39

　　十一、性格過于急躁容易引發(fā)失眠/41

　　第三章

　　積極自我調(diào)試，克服心理疾病

　　在現(xiàn)代社會(huì)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，人們面臨的威脅越來越多，所承受的壓力也越來越大，于是，各種心理問題和心理疾病不斷產(chǎn)生，人們的心靈世界開始變得狼煙四起，生靈涂炭。越來越多的心理疾病侵襲著人們的正常生活和身心健康。需要我們高度重視，并提高心理免疫能力，與疾病抗衡，打響健康保衛(wèi)戰(zhàn)。

　　一、警惕讓“心靈感冒”的抑郁癥/46

　　二、擺脫遇事總感不安的焦慮癥/49

　　三、透支心力導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱/51

　　四、不要總懷疑自己得了什么病/53

　　五、何必如此執(zhí)拗地強(qiáng)迫自己/55

　　六、將心靈之門緊鎖的自閉癥/58

　　七、克服讓你心慌膽怯的恐懼癥/60

　　八、不做盲目固執(zhí)的偏執(zhí)狂/63

　　九、為電腦而發(fā)狂的網(wǎng)絡(luò)綜合征/65

　　第四章

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，保持快樂心情

　　每個(gè)人都是有情緒的，情緒是與生俱來的。然而，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒、控制情緒、調(diào)節(jié)情緒的能力卻是通過后天學(xué)習(xí)得來的。情緒可以治病，情緒也可以致病;好的情緒可以使人走向成功，而不良的情緒卻可能使人遭受失敗。所以，只有學(xué)會(huì)并提高表達(dá)、控制、調(diào)節(jié)情緒的能力，才能夠使自己成為一個(gè)更加健康、理智、成熟的人。

　　一、情緒不是隨便“鬧”的/70

　　二、喜怒哀樂別輕易掛在臉上/72

　　三、改改自己的暴躁脾氣/74

　　四、別讓憤怒成為你心頭的魔鬼/76

　　五、不為不足掛齒的小事而抓狂/78

　　六、在情緒告急時(shí)要善于疏導(dǎo)/81

　　七、寬容對(duì)待身邊那些不順心的事/83

　　八、用從容的態(tài)度來緩解緊張/85

　　九、充滿自信就不會(huì)焦慮不安/87

　　十、別讓不祥的預(yù)感攪亂你的生活/90

　　十一、不給自己強(qiáng)加深深的負(fù)罪感/92

　　十二、快樂的心情才能使你更健康/94

　　第五章

　　性格決定命運(yùn)，修復(fù)人格缺陷

　　美國(guó)著名心理學(xué)家威廉·詹姆士說過這樣一句話：“播下一個(gè)動(dòng)作，你將收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格;播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)。”性格的好壞在很大程度上影響著人們的健康，同時(shí)也決定著一個(gè)人的成敗。優(yōu)秀的性格，如深思熟慮、沉著冷靜、善于自控、達(dá)觀開朗等，這些都有助于人們身心健康，并且取得事業(yè)上的成功。

　　一、好性格護(hù)航健康人生/98

　　二、好性格利于收獲良好人緣/100

　　三、好性格有利于職業(yè)發(fā)展/102

　　四、好性格能夠促進(jìn)婚姻幸福/104

　　五、自私的心會(huì)讓路越走越窄/107

　　六、改變性格中貪婪的人性弱點(diǎn)/109

　　七、擺脫依賴心理的束縛/112

　　八、固執(zhí)并不是真正的執(zhí)著/114

　　九、懦弱的人生是缺少精彩的/117

　　十、做事優(yōu)柔寡斷難成氣候/119

　　十一、凡事不能太急于求成/122

　　十二、讓生命不要再浮躁不安/124

　　第六章

　　心態(tài)改變?nèi)松�，微笑面�?duì)一切

　　有什么樣的心態(tài)，就會(huì)有什么樣的人生。積極、正面的心態(tài)能幫助我們獲得健康、快樂和富有;而消極、不良的心態(tài)帶給我們的只會(huì)是疾病、痛苦和貧窮。心靈的力量是無窮的，而我們只要擁有陽光樂觀的心態(tài)，就能夠?qū)櫲璨惑@，笑對(duì)人生的一切風(fēng)風(fēng)雨雨和坎坷成敗。

　　一、心態(tài)可以主宰我們的人生/130

　　二、幸福感的產(chǎn)生源自平和的心態(tài)/132

　　三、對(duì)生活永遠(yuǎn)要心存美好的期待/134

　　四、感謝歲月讓你經(jīng)歷的所有磨練/136

　　五、不要總覺得自己不如別人/138

　　六、自暴自棄是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任/140

　　七、變“不可能”為“不，可能”/143

　　八、失業(yè)時(shí)不能失去生活的信心/145

　　九、太愛拼容易拼出“過勞死”/148

　　十、不要在心里留下仇視的種子/151

　　第七章

　　情商勝于智商，提升心理素質(zhì)

　　情商已經(jīng)超過智商，成為決定一個(gè)人成敗的關(guān)鍵因素。情商是一種能力，情商是一種創(chuàng)造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我們多點(diǎn)勇氣，多點(diǎn)機(jī)智，多點(diǎn)磨練，多點(diǎn)感情投資，我們也會(huì)像“情商高手”一樣，營(yíng)造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境，建立一個(gè)屬于自己的交際圈，創(chuàng)造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間。

　　一、善良的心能夠抵萬金/156

　　二、要相信苦難是人生的試金石/158

　　三、做人一定要學(xué)會(huì)保持低調(diào)/160

　　四、做人一定要懂得能屈能伸/162

　　五、懂得低頭才能最終出頭/164

　　六、吃點(diǎn)小虧才會(huì)有大收獲/166

　　七、能忍小辱才能做成大事/169

　　八、難得糊涂才是真清醒/171

　　九、永遠(yuǎn)不要為失敗找借口/173

　　十、要成功就要不遲疑不退縮/176

　　第八章

　　習(xí)慣決定一切，擁抱健康人生

　　人類在適應(yīng)外界大環(huán)境時(shí)，又創(chuàng)造出適合于自己的小環(huán)境，然后用習(xí)慣把自己困在自己所創(chuàng)造的環(huán)境中。所以，習(xí)慣決定著人的活動(dòng)空間的大小，決定著人們做事的方式和方法，以及最后人生的成功與失敗。好習(xí)慣是建立健康人生的基礎(chǔ)，也是開啟成功的鑰匙，而壞習(xí)慣則是制造疾病的廠房和走向失敗的大門。

　　一、養(yǎng)成低調(diào)做人高標(biāo)做事的習(xí)慣/180

　　二、養(yǎng)成“活到老，學(xué)到老”的好習(xí)慣/182

　　三、千萬不要養(yǎng)成懶惰的壞習(xí)慣/185

　　四、保持誠(chéng)信才能通行人生/187

　　五、懂得感恩才會(huì)珍惜幸福/189

　　六、自己做不到就不要去要求別人/191

　　七、做事一定要分清輕重緩急/193

　　八、閑暇時(shí)候應(yīng)該多讀幾本書/195

　　九、健康的身體源自良好的生活習(xí)慣/197

　　十、改掉抽煙酗酒等不良嗜好/200

　　第九章

　　輕松緩解壓力，盡享舒適生活

　　現(xiàn)代社會(huì)中的人們，承擔(dān)著前所未有的巨大壓力，一方面，社會(huì)節(jié)奏的加快，使人們?nèi)鄙倭舜⒌臋C(jī)會(huì)，更容易變得疲憊，甚至透支健康和生命;另一方面，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇也給人們帶來了巨大的危機(jī)感，使其不敢怠慢，只能不住地往前趕，從而引起了心理的浮躁，容易遭受更多的挫折和打擊，造成心理創(chuàng)傷。因此，如何給自己減壓成了維持健康和快樂生活的重要前提。

　　一、生活帶給我們很多心理壓力/204

　　二、壓力太大我們誰也吃不消/206

　　三、把壓力控制在合理的范圍內(nèi)/207

　　四、適時(shí)地釋放心中的壓力/210

　　五、男人哭吧哭吧不是罪/212

　　六、男人不要勉強(qiáng)將事業(yè)家庭一肩挑/214

　　七、女性減壓也刻不容緩/216

　　八、職業(yè)女性要注意心理調(diào)適/218

　　九、化解家庭與事業(yè)兩難的尷尬/221

　　十、消除黑色星期一的噩夢(mèng)/222

　　十一、化解中年精英早衰的苦惱/224

　　十二、化解升遷給自己帶來的壓力/226