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自卑的人怎么提高自信
自卑的人怎么提高自信，自信更容易成功，那么自卑的人怎么提高自信呢，下面帶來關(guān)于自卑的人怎么提高自信的文章，一起來了解下。
自卑的人怎么提高自信1
一般來說
自卑感的產(chǎn)生與主客觀因素及和自我評(píng)價(jià)因素有密切的關(guān)系，其表現(xiàn)有三：
1、 膽怯封閉：
一些人由于深感受自己不如別人，主人在與人交往或者從事某項(xiàng)事業(yè)中必?cái)o疑，于是把自己封閉起來，不參與競爭，不干有風(fēng)險(xiǎn)的事，堅(jiān)信“安全第一”。
越是封閉自己，越是對(duì)自己沒有自信，造成不良循環(huán)。
事實(shí)上，我們發(fā)現(xiàn)自卑的人還少會(huì)主動(dòng)與人交往，在一些有激烈競爭事業(yè)中更難覓芳蹤。
2、 自傲逼人：
即人們常說的過分的自卑以過分的自尊表現(xiàn)出來，尤其當(dāng)屈從的方式不能減輕其自卑之苦時(shí)，就采用好斗方式。
有自卑感的人，他們比任何人更注意到不讓自己被別人發(fā)現(xiàn)其內(nèi)心的真實(shí)想法，因此當(dāng)他認(rèn)為別人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)，便采用這種好斗的方式阻止別人的了解。
人們常發(fā)現(xiàn)這種人動(dòng)輒就會(huì)為一件微不足道的事尋找借口釁事。
其實(shí)，這種矯枉過正的做法，反而暴露出自己真實(shí)的內(nèi)心世界。
3、 跟隨大流：
喪失信心之人，常對(duì)自己的決定缺乏自信，便隨大流以求與他人保持一致，去應(yīng)驗(yàn)一句“人隨大流不挨罰，羊隨大群不挨打”的古訓(xùn)。
害怕表明自己的觀點(diǎn)，努力尋找他人的`認(rèn)可。
我們發(fā)現(xiàn)對(duì)自卑者來說的一個(gè)“規(guī)律”：他們?cè)谧隽四骋患轮熬拖耄簞e人是不是這樣的看法?我這樣做會(huì)讓人笑嗎?會(huì)不會(huì)被認(rèn)為是出風(fēng)頭不?在做了事之后，又想：不知會(huì)不會(huì)得罪人?如果剛才不怎樣做就會(huì)更好等等。
總而言之，求同心理極強(qiáng)。
下面這些途徑和方法頗具操作性，有助于人們擺脫自卑，走向自信。
如何克服自卑：
1、全面了解自己，正確評(píng)價(jià)自己。
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細(xì)微的東西也不要忽略。
然后再和其他同齡人做一比較。
通過全面、辨證地看待自身情況和外部世界，認(rèn)識(shí)到凡人都不可能十全十美，人的價(jià)值主要體現(xiàn)在通過自己的努力，達(dá)到力所能及的目標(biāo)對(duì)自己的弱項(xiàng)和遭到失敗持理智態(tài)度，既不自欺欺人，又不看得過于嚴(yán)重，而是以積極態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，這樣自卑便失去了溫床。
2、轉(zhuǎn)移注意力。
一個(gè)人既不可能十全十美也不可能一無是處。
不要老關(guān)注自己的弱項(xiàng)和失敗，而應(yīng)將注意力和精力轉(zhuǎn)移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強(qiáng)化你的自信，驅(qū)散你自卑的陰影，緩解你的心理壓力和緊張。
3、對(duì)自己的自卑進(jìn)行心理分析。
這種方法可在心理醫(yī)生的幫助下進(jìn)行。
具體作法就是通過自由聯(lián)想和對(duì)早期經(jīng)歷的回憶，分析找出導(dǎo)致自卑心態(tài)的深層原因。
并讓自己明白自卑情結(jié)是因?yàn)槟承┰缙诮?jīng)歷而形成的，并深入潛意識(shí)，一直影響著自己的心態(tài)，而實(shí)際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎(chǔ)上的，與自己的現(xiàn)實(shí)情況無關(guān)，因而是沒有必要的。
這樣可以從根本上瓦解自卑情結(jié)。
4、用行動(dòng)證明自己的能力與價(jià)值
其實(shí)，看一個(gè)人有沒有價(jià)值，根本用不著進(jìn)行什么深?yuàn)W的思考，也用不著問別人，有人需要你，你就有價(jià)值，你能做事，你就有價(jià)值。
你能做成多大的事，你就有多大的價(jià)值。
因此，你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成之后，再去找一個(gè)目標(biāo)。
這樣，你可不斷收獲成功的喜悅，又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標(biāo)。
每一次成功都將強(qiáng)化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會(huì)使你的自信心趨于鞏固。
當(dāng)你切切實(shí)實(shí)感覺到自己能干成一些事情時(shí)，你還有什么理由懷疑自己的價(jià)值呢?
5、從另一個(gè)方面彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn)。
一個(gè)人有著多方面的才能，社會(huì)的需要和分工更是萬象紛呈。
一個(gè)人這方面有缺陷，便可從另一方面謀求發(fā)展。
一個(gè)身材矮小或過于肥胖的人，可能當(dāng)不成模特和儀仗隊(duì)員，可是這世界上對(duì)身材沒有苛刻要求的工作多的是。
一個(gè)人只要有了積極心態(tài)，對(duì)自己揚(yáng)長避短，將自己的某種缺隱轉(zhuǎn)化為自強(qiáng)不息的推動(dòng)力量，也許你的缺隱不但不會(huì)成為你的障礙，反而會(huì)成為你的福音。
因?yàn)樗鼤?huì)促使你更加專心地關(guān)注自己選擇的發(fā)展方向，往往能促成你獲得超出常人的發(fā)展，最終成為超越缺陷的卓越人士。
這方面的著名事例數(shù)不勝數(shù)，如身材矮小的拿破侖、身短耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的巨商松下幸之助、霍英東、王永慶、曾憲梓，這些人要么有自身缺陷，要么有家庭缺陷，但他們都成了卓越越人士，都從某個(gè)方面改變了世界。
6、推翻內(nèi)向的自我形象。
每個(gè)人都應(yīng)該是自己的主宰，做自己人生的導(dǎo)航員。
沒有誰比你自己更能決定你的命運(yùn)。
因此，你個(gè)性內(nèi)向與否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的決定。
當(dāng)你認(rèn)定自己性格內(nèi)向時(shí)，你便賦予了自己內(nèi)向封閉的自我形象。
而一旦這一形象標(biāo)簽進(jìn)入你的潛意識(shí)，它又反過來引導(dǎo)約束你的行為。
對(duì)自己的社交缺交信心的人，不妨將自己從記事以來所認(rèn)識(shí)的朋友都羅列出來，你會(huì)驚訝于自己竟有這么廣泛的交際。
特別是要多想想你的那些好朋友，既然你能與那么多人建立起良好的人際關(guān)系，深厚的友誼，也就足以證明你并非性格內(nèi)向，不善交際了。
自卑的人怎么提高自信2
自卑心理確實(shí)會(huì)給人帶來很多影響，不敢大聲說話，不茍言笑，或是自尊心很強(qiáng)，凡事很較真。
那么產(chǎn)生自卑心理的原因是什么，又要如何克服呢?
產(chǎn)生自卑心理的原因
1、自我認(rèn)識(shí)不足。
每個(gè)人總是以他人為鏡來認(rèn)識(shí)自己，如果他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)過低，特別是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià)，就會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，從而過低評(píng)價(jià)自己，產(chǎn)生自卑心理。
對(duì)自我形象不認(rèn)同，覺得自己長的不好。
或者是對(duì)自己能力的懷疑，進(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感降低甚至沒有了，自己沒有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感，原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感。
每個(gè)人都會(huì)在某個(gè)方面產(chǎn)生自卑感的。
2、家庭經(jīng)濟(jì)因素。
部分學(xué)生由于出身貧寒，生活困難，與別的同學(xué)相比，覺得自己家庭經(jīng)濟(jì)條件實(shí)在太差而感到自卑。
這幾年，由于這方面引起自卑的大學(xué)生人數(shù)有增加的趨勢(shì)。
3、社會(huì)文化因素。
每個(gè)人都處在特定的社會(huì)文化環(huán)境中，文化對(duì)自卑心理影響很重要。
4、成長經(jīng)歷有關(guān)。
人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對(duì)人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時(shí)期就那么幾個(gè)，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。
心理科學(xué)的研究已證實(shí)，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結(jié)， 自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。
5、個(gè)人性格特點(diǎn)。
氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對(duì)事物的感受性強(qiáng)，對(duì)事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗(yàn)及時(shí)宣泄和排解。
因而外界因素對(duì)他們心理的影響往往要比對(duì)其他氣質(zhì)、性格類型者的影響大，產(chǎn)生自卑的可能性也相應(yīng)增大。
而意志品質(zhì)表現(xiàn)為自覺性、果斷性和自制力的學(xué)生在其上進(jìn)心、自尊心受到壓抑時(shí)，不是變得自卑，而是激起更強(qiáng)烈的自尊，及時(shí)調(diào)整自己的行動(dòng)，以更大的干勁沖破壓抑，努力拼出一條成功之路來。
但有自卑心理的學(xué)生則正好相反，在經(jīng)過一番努力后尚無效果，便會(huì)泄氣，認(rèn)為自己不行，于是變得自卑起來。
會(huì)對(duì)社會(huì) 產(chǎn)生恐懼感。
無法正常的接觸社會(huì)上的人。
用實(shí)際行動(dòng)建立自信
征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐，見于行動(dòng)。
建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。
具體方法如下：
1、突出自己，挑前面的位子坐
在各種形式的聚會(huì)中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。
而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。
因?yàn)楦覟槿讼�，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量�?/p>
久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧?/p>
另外，坐在顯眼的位置，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的`頻率，起到強(qiáng)化自己的作用。
把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。
雖然坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
2、睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。
不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。
正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠實(shí)的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你�！币虼�，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。
3、昂首挺胸，快步行走
許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。
懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。
倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。
那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。
反過來，通過改變行走的姿勢(shì)與速度，有助于心境的調(diào)整。
要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來應(yīng)比一般人快。
將走路速度加快，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情�！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。
4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
面對(duì)大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。
在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。
并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏信心。
在公眾場(chǎng)合，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值，如果說出來，別人可能會(huì)覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知�！边@些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言�！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。
每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會(huì)愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心。
不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言。
有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。
因此，當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。
5、學(xué)會(huì)微笑
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。
但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。
如果你真誠地向一個(gè)人展顏微笑，他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。
正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養(yǎng)。”
自卑的人怎么提高自信3
1、調(diào)整自我認(rèn)識(shí)：
自卑的人總是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)自己，或者總是以他人的眼光評(píng)價(jià)來認(rèn)為自己就是這個(gè)樣子的，在別人過低的評(píng)價(jià)下，對(duì)自己沒有了信心，鑒于這種情況，自己要不斷的暗示自己，不要太在乎他人的評(píng)價(jià)，要對(duì)自己有一個(gè)全面的合理的評(píng)價(jià)，接受自身的不足條件，客觀的去接受。
如何提高自信消除自卑
2、改變形象：
自卑的人想提高自己的信心，就要從言談舉止上都加以改變，改變以前說話聲音小，不敢說話，走路低頭的習(xí)慣，讓自己穿的時(shí)尚一點(diǎn)，多練習(xí)說話，大聲說話，抬起頭走路。
如何提高自信消除自卑
3、用長比短：
自卑的人總是不會(huì)比較，總是和比自己優(yōu)秀的人比較，結(jié)果越比較越自卑，還有拿自己的短處和別人的長處比較，更自卑，想提高自信，就拿自己的長處和別人的.短處比較，學(xué)會(huì)自我安慰，這樣就會(huì)消除自卑心理了。
如何提高自信消除自卑
4、降低目標(biāo)：
自卑的人就不要對(duì)自己提出過高的要求，要制定出是適合自己能力的目標(biāo)，不要提大目標(biāo)，目標(biāo)越小越好，越具體越好，實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，在實(shí)現(xiàn)的過程中，就會(huì)逐漸變得自信起來了。
如何提高自信消除自卑
5、揚(yáng)長避短：
每個(gè)人都有自己的長處和短處，關(guān)鍵就是能不能發(fā)現(xiàn)知道自己的優(yōu)勢(shì)是什么，一個(gè)自卑的人學(xué)會(huì)的就是要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，比如自己會(huì)唱歌，寫字好，口才好，體育好等等，都是優(yōu)勢(shì)，多參加一些能夠展示自己優(yōu)勢(shì)的活動(dòng)，多享受成功的喜悅，這樣就會(huì)變得自信了。
如何提高自信消除自卑
6、學(xué)會(huì)遺忘：
人要學(xué)會(huì)遺忘，尤其是那些不開心的事情，失敗的事情，不要放在心里，影響自己的情緒和信心，要努力走出失敗的陰影，或者學(xué)會(huì)總結(jié)分析失敗，讓下一次變得成功。
如何提高自信消除自卑。
自卑的人怎么提高自信4
1、提高自信心。
自信是消除自卑心理的最根本的動(dòng)力。告訴孩子不要害怕失敗，因?yàn)槭∈请y免的，要想到“失敗是成功之母”；“勝敗乃兵家常事”，應(yīng)以積極的態(tài)度分析失敗的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困難，向著成功努力。
2、堅(jiān)信“天生我材必有用”的真理。
讓孩子正確認(rèn)識(shí)自己，看到自己的長處，發(fā)現(xiàn)自身價(jià)值。發(fā)揮自己的特長，積極參加有利于發(fā)展特長的活動(dòng)，利用優(yōu)勢(shì)盡可能地多干出點(diǎn)成績，這樣可以不斷鞏固和增強(qiáng)自信心。
3、要清楚：勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。
通過勤學(xué)苦練完全可以縮小自己與別人的差距，甚至趕上或超過別人。
4、保持心理平衡。
自卑的孩子平時(shí)要多表揚(yáng)自己，多以己之長來比他人之短。遇到挫折時(shí)別泄氣,告訴孩子不要認(rèn)為“我不行”,而應(yīng)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自信：“我行。 再來一次，我一定能成功”。
5、選擇合適的好方法。
每個(gè)人的.情況不一樣，在別人有效的對(duì)自己未必適用，“東施效顰”往往事倍功半，根據(jù)自己的特殊情況選擇一些好的實(shí)用的方法才能收到事半功倍的效果。
6、“走自己的路，讓別人說去吧！”
因?yàn)閯e人的譏笑、貶低往往是出于妒 嫉或其他原因，要記�。褐灰悴怀姓J(rèn)自己有自卑感，誰也無法使你自卑！
孩子的自卑感不是一兩天就形成的，也不是一次兩次的鼓勵(lì)就能消除的，這需要家長悉心的教導(dǎo)和長期的鼓勵(lì)，孩子受到打擊的時(shí)候，家長要幫助孩子找出失敗的原因，幫孩子打氣。當(dāng)孩子對(duì)做某件事情沒有信心地時(shí)候，要鼓勵(lì)孩子努力的嘗試，這樣慢慢的孩子體會(huì)到了通過努力得到成功的滋味之后，就會(huì)更加努力的學(xué)習(xí)或者做事。
自卑的人怎么提高自信5
自信是保證學(xué)習(xí)成功的重要心理素質(zhì)，特別是對(duì)處于復(fù)習(xí)備考階段的考生來說尤為重要。有關(guān)專家對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)成績與自信心關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生成績差的原因大約有三分之一是由于缺乏自信心造成的，學(xué)業(yè)成績與自信心的相關(guān)系數(shù)r=0.49。缺乏自信的學(xué)生，總認(rèn)為自己不夠聰明，腦子不好用，遇到困難時(shí)就退縮，越學(xué)越認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的料，越學(xué)越?jīng)]有信心，這樣，原有的聰明才智得不到正常發(fā)揮，整個(gè)身心活動(dòng)都會(huì)受到嚴(yán)重束縛……如此下去，他就真的變笨了，學(xué)習(xí)成績也就上不去了。有一位教育家這樣說："學(xué)生關(guān)于自己能力的看法，就像能力本身那樣決定著他的成敗。"這正說明了信心的重要性。
有人曾對(duì)取得成就的人進(jìn)行過調(diào)查，他們中大多數(shù)人都給自己的自信心一項(xiàng)打最高分。一位大企業(yè)家說：“我所有的自信來自三個(gè)主要因素：一是認(rèn)真的研究和準(zhǔn)備，二是持之以恒和反復(fù)實(shí)踐，三是自信的愿望和不甘心失敗�！庇纱丝芍�，自信心不是自大，不是自傲，更不是空想。自信心是認(rèn)識(shí)自己，相信自己的能力，由此形成自己的思想習(xí)慣，產(chǎn)生巨大的內(nèi)在動(dòng)力。人只有勤奮學(xué)習(xí)，反復(fù)實(shí)踐，自強(qiáng)不息，艱苦奮斗，方能達(dá)到遠(yuǎn)大的目標(biāo)。
自信是優(yōu)秀學(xué)生或成功者必備的心理素質(zhì)，可以通過心理訓(xùn)練來增強(qiáng)和培養(yǎng)。以下方法可以試一試：
1.想自己會(huì)成功，不要想自己會(huì)失敗
無論做什么事，都要滿懷信心。特別在總復(fù)習(xí)備考階段，在自己一定會(huì)成功的`思想指導(dǎo)下，認(rèn)真聽講，開動(dòng)腦筋思考，善于運(yùn)用學(xué)習(xí)方法去組織、歸納、理解、綜合所學(xué)的知識(shí)，使之系統(tǒng)化。這樣做就會(huì)取得學(xué)習(xí)上的成功。如果不相信自己，怕字當(dāng)頭，老是被過去不理想的學(xué)習(xí)成績所困擾，它將束縛你，使你精疲力竭，遇到學(xué)習(xí)困難或考試挫折，就習(xí)慣性地回避，找借口推脫責(zé)任，尋找各種理由安慰自己。那么，失敗就在你眼前。
2.不時(shí)提醒自己，自己比想象中的要好
不要老是想著自己不如別人，也許自己的智力并不比別人差。事實(shí)上，人的腦子用得越多越勤，就越靈敏、聰明，效率也就越高。重要的是，聰明才智的應(yīng)用比擁有更重要。學(xué)習(xí)成功的人是那些有自信心、勤奮好學(xué)、肯動(dòng)腦筋的人。
請(qǐng)不要謙虛，試列舉出自己的長處和優(yōu)勢(shì)，比如學(xué)習(xí)能力方面如注意力、記憶力、想像力、思維力、創(chuàng)造力、實(shí)踐能力等，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)技巧，學(xué)習(xí)勤奮性和刻苦性，特殊能力，人品，個(gè)性特征，家庭，外表等。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，至少自己的某一長處勝過許多學(xué)習(xí)好的同學(xué)，然后會(huì)得出一個(gè)結(jié)論：別人能夠做好多事，自己也能，決不可輕視自己!
3.樹立大志
成功的大小與一個(gè)人的自我抱負(fù)和期望緊密相關(guān)，目標(biāo)立得小，所得的成就就小;目標(biāo)立得大，所得的成就才可能大。
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