全國主要健康宣傳日

　　為了加強人們對健康的重視，國家規(guī)定了一系列的健康宣傳日，以健康教育為先導，普及全民健康教育基本知識。那么，我國都有哪些主要的健康宣傳日呢?下面小編給你帶來的關于全國主要健康宣傳日的相關內容，希望對你有幫助。

序 號 日期 健康宣傳日名稱 序號 日期 健康宣傳日名稱 1 1月最后1個星期日 世界防治麻風病日 25 6月14日 世界獻血者日 2 2月4日 世界抗癌日 26 6月26日 國際禁毒日 3 3月3日 全國愛耳日 27 8月的第1周 世界母乳喂養(yǎng)周 4 3月第2個星期四 世界腎病日 28 9月10日 世界預防自殺日 5 3月21日 世界睡眠日 29 9月20日 全國愛牙日 6 3月24日 世界防治結核病日 30 9月21日 世界老年性癡呆病宣傳日 7 4月 全國愛國衛(wèi)生月 31 9月最后1個星期日 世界心臟日 8 4月7日 世界衛(wèi)生日 32 9月的最后1個星期日 國際聾人節(jié) 9 4月11日 世界帕金森病日 33 10月1日 國際老人節(jié) 10 4月15日到4月21日 全國腫瘤防治宣傳周 34 10月的第1個星期六 世界造口日 11 4月的第4周 全國《職業(yè)病防治法》宣傳周 35 10月8日 全國高血壓日 12 4月25日 全國兒童預防接種宣傳日 36 10月10日 世界精神衛(wèi)生日 13 4月26日 全國瘧疾日 37 10月11日 世界鎮(zhèn)痛日 14 5月的第1個星期二 世界哮喘日 38 10月12日 世界關節(jié)炎日 15 5月8日 世界紅十字日 39 10月15日 國際盲人節(jié) 16 5月12日 國際護士節(jié) 40 10月20日 世界骨質疏松日 17 5月15日 全國碘缺乏病宣傳日 41 10月22日 世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日 18 5月17日 世界高血壓日 42 10月28日 全國男性健康日 19 5月20日 全國助殘日 43 11月的第1周 全國《食品衛(wèi)生法》宣傳周 20 5月20日 中國母乳喂養(yǎng)日 44 11月14日 聯(lián)合國糖尿病日 21 5月20日 中國學生營養(yǎng)日 45 11月的第3個星期三 世界慢阻肺日 22 5月31日 世界無煙日 46 12月1日 世界艾滋病日 23 6月5日 世界環(huán)境日 47 12月5日 世界殘疾人日 24 6月6日 全國愛眼日 48 12月15日 世界強化免疫日

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　　一月：專吃獼猴桃
　　獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。
　　適時采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下，甚至可保鮮五六個月以上。
　　提示：獼猴桃不宜多食，脾胃疾病患者應慎食，腹瀉者不宜食用，尿頻者忌食。
　　二月：甘庶營養(yǎng)高
　　甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中，鐵的含量特別多，故甘蔗素有“補血之果”的美稱。
　　提示：不要吃瓤紅色的甘蔗，會中毒。
　　胃腹寒疼者不宜食用。
　　三月：菠蘿正當令
　　菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
　　提示：切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。
　　四月：山竹胃口調
　　山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。
　　在泰國，人們將榴蓮和山竹視為“夫妻果”。
　　如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
　　提示：過多食用會引起便秘。
　　若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。
　　五月：草莓為上品
　　草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。
　　提示：腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
　　六月：水果屬櫻桃
　　在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。
　　提示：由于櫻桃中含有一定量的氰苷，不宜一次吃太多。
　　輕度不適，可用甘蔗汁來清熱解毒。
　　七月：桃子全身補
　　桃有補益氣血、養(yǎng)身生津的作用。
　　可用于大病之后，面黃肌瘦、心悸氣短者。
　　桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
　　桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
　　提示：未成熟的桃子不能吃;爛桃切不可吃;糖尿病患者血糖過高時應少吃。
　　八月：西瓜暑氣消
　　西瓜可清熱解暑，除煩止渴。
　　西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。
　　新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，使人變得更年輕。
　　提示：感冒者不宜多吃西瓜，脾胃虛寒或腹瀉者也不宜多吃。
　　九月：葡萄抗氧化
　　葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
　　葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
　　提示：糖尿病患者、便秘者，少食。
　　十月：白梨把肺保
　　梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用。
　　提示：脾胃疾病患者、畏冷食者應少吃。
　　梨含糖量高，糖尿病患者當慎。
　　十一月：蘋果人皆益
　　蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物。
　　提示：蘋果不宜與海味同吃。
　　十二月：桔子維C高
　　柑橘果實營養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。
　　柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
　　提示：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。