如何預防老人斑

　　對于如何預防老人斑的問題，一定要注意飲食等多方面的預防，多吃維生素豐富的食物。下面是小編給大家?guī)�來的如何預防老人斑，希望能幫到大家！

　　如何預防老人斑【1】

　　一、應用抗氧化營養(yǎng)素

　　預防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。

　　具體的補充劑量為：β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。

　　二、減少脂肪攝入量

　　預防老年斑可從飲食入手!專家介紹，預防老年斑應注意盡量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過20克。

　　三、輔助方法同時進行

　　如經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡可能使自己變得開朗，心情愉快有助于減緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。

　　此外，增加活動和體育鍛煉，作用也是顯而易見的。

　　所以由此可見光有一方面的保養(yǎng)是不行的，還要從多個方面來入手，比如膳食和運動的配搭，沒事的時候鍛煉身體調節(jié)心態(tài)，每天多吃一些黑芝麻或者一些清淡的補湯，只有心情的開朗才能讓皮膚和面色更加有光澤，多多鍛煉少生氣都是去掉老年斑的方法。

　　如何預防老人斑【2】

　　老年斑，曾經(jīng)在我們認為，無非就是人老了，臉上開始長斑，就如生老病死一樣自然，但是近年來，醫(yī)學專家研究表明，老年斑不僅僅影響外觀，對身體的器官有很大的危害。

　　當人體出現(xiàn)老年斑一定要積極治療，諾美康專家告訴你預防的方法，讓老年斑離你越來越遠。

　　首先，多吃含有維生素E豐富的食物，如芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米等，還有維生素C的蔬菜水果，西紅柿、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

　　其次，在生活中盡量避免陽光照射，保持臉部皮膚干凈，不濫用護膚產(chǎn)品，戒掉不良習慣，抽煙喝酒、熬夜等。

　　然后，心情上保持愉快，避免疲勞過度。

　　多進行體育運動。

　　最后，可以適當服用抗衰老等保健產(chǎn)品，從內在調理，對于預防老年斑的效果會更加明顯。

　　如美國諾美康抗衰老產(chǎn)品。

　　如何預防老人斑【3】

　　老年斑有什么危害

　　1、表面潰爛出血;

　　2、色澤突然變深，伴有瘙癢、疼痛;

　　3、在短時間內出現(xiàn)大量老年斑類皮疹，且迅速增多、增大;

　　4、斑的質地變硬，表面變得粗糙，角化明顯，剝脫后有小出血點;

　　老年斑的日常護理

　　1、保持心情舒暢，避免疲勞憂慮。

　　2、不可濫用化妝品，尤其是劣質化妝品。

　　3、適當服用抗衰老、預防衰老的產(chǎn)品。

　　4、周圍出現(xiàn)毛細血管擴張和紅潤，基部擴大;

　　5、局部淋巴結腫大。

　　6、加強營養(yǎng)，平素多服含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　如西紅柿、柑橘、檸檬、 柿子、胡蘿卜、南瓜及水果蔬菜等。

　　如西紅柿、柑橘、檸檬、 柿子、胡蘿卜、南瓜及水果蔬菜等

　　7、避免不利因素的刺激，皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

　　停用避孕藥或鎮(zhèn)靜類藥。

　　8、口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數(shù)斑點可逐漸變淡，少數(shù)消失。

　　9、面部皮炎應及時治療，避免引起炎癥性色素沉著;面部疾患不可使用激素類軟膏，以避免色素加深。

　　怎么去除老人斑

　　人到老年后，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產(chǎn)物。衰竭的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。

　　1.老年斑如果數(shù)目很少，可以采取冷凍或激光法，或采納經(jīng)驗方法，逐日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消逝。

　　2.生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，天天飲用一杯不中斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

　　3.從中醫(yī)的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會晦暗萎黃，輕易長出老年斑，還會出現(xiàn)性情暴躁、心情郁悶、月經(jīng)不調、失眠多夢等癥狀，只有內調外治，標本兼治，才能徹底治愈。

　　以上內容就是小編為大家分享的去除老年斑的方法和產(chǎn)生老年斑的一些原因，希望大家看后能夠對老年斑有更加確切的認識，并能找到適合自己的方法，早日去除老年斑，小編期待大家的好消息哦。

【如何預防老人斑】相關文章：

夏季養(yǎng)牛如何預防蚊蟲叮咬10-27

冬季如何預防火災心得體會12-08

預防殘疾簡報12-01

預防溺水資料08-08

預防車禍標語10-08

消防預防方案11-06

預防溺水征文11-13

預防詐騙心得11-06

預防溺水的作文02-24