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健康飲食小學(xué)作文
對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，減肥是身體邁向良好健康狀態(tài)的第一步。但是，我們必須引起注意的是，飲食必須適當(dāng)掌握健康飲食的原則。
許多減肥者，往往是想在最短的時(shí)間發(fā)揮減肥效果，并且嚴(yán)格控制食物攝入量和攝入的食物種類(lèi)，我認(rèn)為這是不健康的飲食習(xí)慣。因?yàn)樗粌H剝奪了進(jìn)食的樂(lè)趣，而且容易導(dǎo)致缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正確的做法是改變不良的飲食習(xí)慣，逐步減少食物的攝入量，最后達(dá)到健康飲食。
少吃脂肪：飽和脂肪會(huì)增加血液中膽固醇含量，增加患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
少吃糖：許多食物中都含有糖，如水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有糖量是自然存在的，我們身體真的不需要再額外攝入太多了。
多吃魚(yú)肉：白色魚(yú)肉和油性魚(yú)都能夠?yàn)槿梭w提供高品質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素和大量的礦物質(zhì)。
不要老吃洋快餐：事實(shí)上，吃洋快餐不僅價(jià)格昂貴的，而且也很不健康的。
需要注意補(bǔ)充維生素：水果蔬菜之所以對(duì)人體健康有益，不僅因?yàn)樗鼈兏缓喾N維生素和礦物質(zhì)，也因?yàn)楦鞣N維生素和礦物質(zhì)能夠產(chǎn)生大量有益人體健康的化合物。
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