學(xué)游泳心得體會（通用23篇）

　　當(dāng)我們受到啟發(fā)，對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時(shí)，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記于心，這樣有利于我們不斷提升自我。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編精心整理的學(xué)游泳心得體會，歡迎大家分享。

　　學(xué)游泳心得體會 篇1

　　媽媽常常對我說，游泳不僅能鍛煉身體，而且還能增高�？墒俏遗滤�，所以一直都不敢學(xué)游泳。直到去年夏天，我聽說我們的班長陳宇芯學(xué)會了游泳，我不甘示弱，這才去學(xué)游泳了。

　　正值暑假，烈日炎炎，爸爸決定帶我去游泳館學(xué)游泳。去游泳館前，爸爸打了滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)囊慌杷�，先試試我的肺活量，看我能在水里憋多久。第一次，我在水里憋�?0秒，爸爸為我豎起了大拇指；第二次，我憋了40秒，媽媽在一旁為我鼓掌。經(jīng)過憋氣練習(xí)，我對自己學(xué)游泳充滿了信心。

　　第二天早晨，我和爸爸帶著游泳圈來到了游泳館。我套上游泳圈，小心翼翼地走到泳池旁，深吸了一口氣，然后便“撲通”一聲，躍入了池中。剎那間，水花四濺，借著泳圈的浮力，我浮在水面上，開始盡情地玩耍。這時(shí)，爸爸也下水了，他板著臉，把我的游泳圈收起來，嚴(yán)肅道：“來，我們先開始學(xué)憋氣�！蔽殷@慌失措，連忙緊緊地抓住爸爸的手。但每次憋氣時(shí)，我都要嗆幾下水，真的太難受了！

　　第三天，我們再次來到游泳館。這回，我可不能再抓住爸爸的手了，爸爸讓我自己在水里憋氣，自行浮起來。我先是在水里屏住呼吸，一條腿站著，另一條腿浮在水面上。我一直跳呀跳呀，另一條腿就是浮不起來，信心大減。我正想調(diào)整好姿勢站好，還沒反應(yīng)過來，站在地上的腿自己就不知不覺地浮了起來。我太驚訝了，又試了試，的的'確確是浮了起來，我開心地蹬了蹬腿。爸爸也在一旁稱贊我很有游泳的天分，這讓我又信心滿滿了。之后，爸爸還教我蛙泳的姿勢和在水中換氣。

　　功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過幾天的努力，我終于學(xué)會了游泳！在水里，我就像一條小魚一樣，自由自在地游著。有時(shí)，我會潛到水底快速游動；有時(shí)，我游累了，就浮在水面休息。身旁的小朋友都向我投來羨慕的眼光，別提我有多開心了。

　　我不但學(xué)會了游泳，還明白了一個(gè)道理：我們要不怕困難，努力去做自己想做的事。

　　學(xué)游泳心得體會 篇2

　　看到大姐姐會游泳，我很羨慕，也想學(xué)游泳，想利用假期時(shí)間學(xué)會游泳。

　　那天下午，我?guī)е�游泳用具，高興地來到游泳館。到游泳館一看：水清澈極了，一眼就能望到底。這時(shí)，我決定一定要把游泳學(xué)好。我迫不及待地?fù)Q上了漂亮的游泳衣。來到教練前排隊(duì)，仔細(xì)一看，我們組十多個(gè)人呢，有的隊(duì)員比我還小。忽然，一聲哨響，教練首先教我們做熱身運(yùn)動，并告訴大家，這么做是為了避免下水后溫度差異引起不適。

　　接著，教練過來讓我們先在淺水區(qū)做深呼吸，我跳下水，心慌了，害怕嗆到嘴里。慢慢的，我把頭扎到水里，眼睛怎么也睜不開，胸口憋得多么難受啊，“咕咚咕咚”就嗆了三四口，咽了不少水。我再也不想學(xué)游泳了。我回到了岸邊，媽媽輕輕地安慰我：“孩子學(xué)任何本領(lǐng)都不要半途而廢。這樣，會導(dǎo)致你什么都干不成。再說教練教你的時(shí)候，你根本不聽，這樣能學(xué)會嗎？寶貝，在媽媽眼里，你永遠(yuǎn)是最棒的！”我聽了媽媽的話，臉燙燙的，打消了放棄的念頭。教練來到我身邊，教練說：“止住呼吸，鎮(zhèn)靜點(diǎn)，不要心慌。在水中用鼻子將氣慢慢放出來�！蔽夷坎晦D(zhuǎn)睛地注視著教練，默默地記住了要領(lǐng)。當(dāng)我再次把頭放進(jìn)水里，止住呼吸，鎮(zhèn)靜。心想：“不害怕，我不害怕�！蔽页晒Φ淖骱昧怂�里呼吸，教練夸了我兩句，我開心得手舞足蹈，在水里跳起了芭蕾舞。

　　接著，教練教我做蛙泳腿，他先給作了個(gè)示范。我模仿他的樣子，翻掌，蹬腿，收回，作的一點(diǎn)也不規(guī)范，教練耐心的教我怎么做，直到我做好為止，我拿著打水板，下水作動作，原來，水里比岸上還難十倍。岸上很輕松的動作，到了水里，感覺腿上掛了許多東西。緊接著，又要學(xué)蛙泳手的動作，手的動作很簡單，我一會兒就會了。教練從后背拴了一個(gè)打水板，讓我下水游，我按照岸上的動作，一步一步向前游，雖然我游的慢一些，但只要功夫深，鐵棒磨成針，我第一次來就在水里游來游去。

　　我學(xué)了半個(gè)月后，漸漸的，我可以離開打水板，像小魚似的在水里自由自在地游動著。我把這個(gè)消息告訴了媽媽，媽媽摸了摸我的'頭：“寶貝，在媽媽眼里你永遠(yuǎn)是最棒的！”

　　回想起學(xué)游泳的經(jīng)過，我心里就蕩起一種幸福的滋味。是的，做任何事情都不能半途而廢。

　　學(xué)游泳心得體會 篇3

　　暑假期間的一個(gè)星期二，我開始接觸一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，它既可以防身，又可以鍛煉身體，你猜，是什么運(yùn)動呢？沒錯(cuò)，它就是游泳。為什么說游泳可以防身呢？因?yàn)楹樗畞砹�，你會游泳的話就不會被水淹到，就可以保住性命。鍛煉身體，如果你能堅(jiān)持經(jīng)常游泳的話，身體會變得更強(qiáng)壯。

　　第一節(jié)課，教練、我和我的同伴小宇初次見面。簡單的介紹后，教練帶著我們倆做了熱身運(yùn)動，熱身運(yùn)動做完后，教練用沉重的聲音說：“你們兩個(gè)找椅子趴下，把膝蓋、小腿和腳放在空中！”說完，教練的表情瞬間變得嚴(yán)肅起來，我心里一陣害怕，是什么使教練一下變得這么嚴(yán)肅呢？原來是我的同伴小宇在旁邊哈哈笑。第一堂課教練總結(jié)了四個(gè)字：收、翻、蹬、夾。第一堂課教練就讓我們到水里練習(xí)了這四個(gè)字，我覺得教練總結(jié)得挺對的。

　　第2節(jié)課、第3節(jié)課、第4節(jié)課、第5節(jié)課都是根據(jù)教練說的四個(gè)字不停地進(jìn)行練習(xí)。在第6節(jié)課的`時(shí)候，教練讓我把救生圈摘掉時(shí)，我十分不愿意，教練說：“只要你放松，勇敢一點(diǎn)，你就可以像小宇一樣游得好，你不用擔(dān)心安全問題，教練會在一旁看著你的�！蔽衣犃舜笙�，因?yàn)樾∮钊ツ暌呀?jīng)學(xué)過一次游泳了，這是他第二次學(xué)游泳，如果我剛學(xué)就能達(dá)到他那個(gè)水平那就太爽了，我立馬摘掉身上的救生圈，然后跳進(jìn)水中，照教練說的方法游啊游，果然，我很快就輕松自如地游起來了。

　　媽媽幫我報(bào)名的時(shí)候，我有點(diǎn)不想來，因?yàn)槲液芘滤�，可是學(xué)會了游泳，我卻很開心，我感謝媽媽和教練對我的鼓勵(lì)！學(xué)游泳告訴我一個(gè)道理：只要你付出了，就會有回報(bào)！學(xué)習(xí)游泳的過程，有快樂，也有傷感，還有淚水。在游泳中最令我傷感的是摘掉救生圈換成背漂下水時(shí)，因?yàn)楸称瘺]有太多的浮力，游著游著，我感覺自己慢慢地在往下沉，幸好教練及時(shí)發(fā)現(xiàn)。最快樂的事就是我這次遇到困難沒有臨陣脫逃，而是勇敢面對，所以我才學(xué)會了游泳。

　　學(xué)游泳心得體會 篇4

　　記得有一年夏天，外面很炎熱，我心里默默地想：這么熱的天，要是我能上游泳班就好了。我就讓媽媽給我報(bào)了一個(gè)教的很好的游泳班。是在室外的游泳班，一個(gè)暑假，我都被曬黑了。

　　記得第一天，我來到室外游泳班的時(shí)候，看到水池的水很清澈也很淺，都能看到池底。我得意地說：“這真是小菜一碟，水這么淺�！蔽绎w快地?fù)Q上泳游衣和游泳褲。

　　開始學(xué)習(xí)了，老師讓我們先練習(xí)水底憋氣，老師說憋五六秒就算合格。我深深地吸了一口氣，然后把頭探入水底，心里默數(shù)著：一、二、三……我憋了十幾秒。老師連連夸贊我說：“你練得非常好！”接著，我開始練習(xí)扒著游泳池邊練習(xí)飄在水面上。不一會兒功夫，別人都像小魚一樣飄在水面上，可是我怎么也飄不起來。這時(shí)老師走過來指導(dǎo)我，他和藹地說：“要放松，雙腿不要太使勁，要不然肯定飄不上來的�！甭犃死蠋煹脑挘�我慢慢地放松，腿和身子也漸漸地飄了上來。我心想：居然這么神奇，我也能像小魚一樣飄在水面上了。

　　接著，老師開始教我們學(xué)蛙泳。我們學(xué)著老師的動作，雙手合并，后腳繞兩個(gè)圈之后，手也繞一圈在水上漂一小會兒，就形成了好玩的蛙泳姿勢。剛開始練時(shí)，我的身子前后都有浮板，我一直游啊游，游了十幾圈了。教練就把身體上的浮板撤掉了，只剩下手里的浮板了。我非常的`緊張，害得自己喝了好幾口水，真怕自己被淹死了。我耳邊出現(xiàn)兩個(gè)聲音，一個(gè)說：“不要放棄，只要堅(jiān)持不懈，才可以學(xué)會。一個(gè)說：“要不然別學(xué)了，多危險(xiǎn)。我心里默默地想：我不能放棄，這可是我讓媽媽給報(bào)的班。怎能半途而廢呢？于是，我克服害怕，繼續(xù)練。老師看我泳得不錯(cuò)，說可以去深水區(qū)了。我手上的浮板都被撤掉了。我一點(diǎn)也不害怕，像小魚一樣在水池里自由自在的游來游去。我興奮地說：“我學(xué)會游泳了�！�

　　這就是我學(xué)習(xí)游泳的過程，它讓我明白了只要堅(jiān)持不懈，做任何事情都可以成功。

　　學(xué)游泳心得體會 篇5

　　每當(dāng)我去一些水上樂園之類的游樂園時(shí)，看著水中游泳的人兒像魚一樣自由自在的游時(shí)，心里就很不是滋味，更不想當(dāng)個(gè)旱鴨子。于是我讓媽媽給我報(bào)了游泳班，去學(xué)習(xí)游泳。

　　第一次訓(xùn)練時(shí)，教練沒讓我下水游，而是在水邊練習(xí)動作。我練得是蛙泳，雙手用力地向外扒水，動作形成一個(gè)三角狀，雙腳像青蛙一樣蹬水。教練要求我們一組練習(xí)100次動作，十分鐘一組，第一次訓(xùn)練的要求就是熟練掌握動作。說起來容易，做起來難，練了一會，胳膊就開始酸了，到后來酸的都快動不了，所以每做一組，我都必須用毅力堅(jiān)持下去。

　　第二次訓(xùn)練時(shí)，教練發(fā)給我一個(gè)三角狀的板子和一個(gè)五層的泡沫背包，讓我?guī)г谏砩�，三角板帶在肚子上，就帶我下水了。他一點(diǎn)一點(diǎn)的拉著我游，逐步把我?guī)У接斡境刂虚g。然后猛一松手，我沒防備，身子一下沉了下去，喝了好幾口水，但身子馬上就浮了起來。我出于本能，雙手雙腳亂撲騰，早把教練交給我的動作拋到了九霄云外去了。但是亂撲騰了一會兒，見不會沉下去，膽子就漸漸得大了，做出的動作也越來像樣，不一會就游到了岸邊。

　　第三次訓(xùn)練中，教練把我的泡沫背包去掉了一層泡沫板，然后把我?guī)У接糜境剡�，讓我雙手抓住那塊三角板，使勁用雙腿的力量增加蹬力。我照著教練的要求去做，發(fā)現(xiàn)游的比上一次訓(xùn)練還輕松，而且很容易浮起來。教練讓我們游五個(gè)來回，然后把三角板放在一邊，雙手雙腳一起用力，這回雖然浮起來很困難，但速度卻很快，不一會兒就游了七八個(gè)來回。不過，有時(shí)也會遇到困難，由于我報(bào)名時(shí)已經(jīng)是秋季，游泳池的水不是加熱的，天氣轉(zhuǎn)凉，游泳池里的水也變得凉了起來。有時(shí)我不得不用意志支持自己在冷水中練習(xí)。

　　從此每一次訓(xùn)練，我的`泡沫背包的泡沫板都在減少，要靠自身的浮力浮起來，這樣的練習(xí)難度也越來越大，每次要用很大的力才能浮起來，不過我的速度卻越來越快。又經(jīng)過了五六次訓(xùn)練，我最后的泡沫板也被取了下來，我在游泳池中游了幾個(gè)來回，教練告訴我，我已經(jīng)學(xué)會蛙泳了，我才知道我已經(jīng)會游泳。我欣喜若狂，雖然我在這個(gè)過程中，喝過好幾次水，膝蓋也受了傷，但不經(jīng)過磨難，我怎么能學(xué)會游泳呢？

　　學(xué)游泳心得體會 篇6

　　想到游泳我心中便涌起：恐懼和自豪。

　　第一節(jié)課，老師讓我們?nèi)ゾ毱�浮，我們看著一些來了三四天的小朋友個(gè)個(gè)生龍活虎，自由自在的，心理有一股抗議“憑什么”。

　　第二節(jié)課，老師教了我們學(xué)了腳部動作，然后為了練習(xí)動作，讓我們游二十個(gè)來回，那時(shí)我的怨氣消失的一干二凈。老師見我游的不錯(cuò)，把我的腰圍解了，并教了我手部動作。

　　第三節(jié)開課了，解了腰圍的我，直接從上往水里跳，老師見我解了腰圍還敢跳下水便幫我“拆下武器”讓我游，結(jié)果我因手腳不協(xié)調(diào)，嗆了好幾口水，真是狼狽不堪。老師為了讓我手腳協(xié)調(diào)叫我繼續(xù)練。到了快下課時(shí)，老師又幫我把手臂上的武器卸掉，讓我自己游。因剛才嗆了好幾口水，我嚇得狠命抓住老師，嘴里大聲喊到：“老師不要，老師我不行的�！崩蠋熀吞@的說：“別怕，我們來試試看。放心好了，我就在你身旁，絕對不會淹死�！蔽夷强戏攀�，老師見我聽不進(jìn)勸告，把我的頭按到了水里，我又嗆到了水。老師又跟我說：“如果你掉下水，不游的話，會嗆水，甚至?xí)�淹死。但是你只要照著老師教你的方法去游，動作做�?biāo)準(zhǔn)了，老師認(rèn)為你肯定能行。要不，我又要把你按下去了，你到底游不游�！蔽覠o可奈何，好漢不吃眼前虧，識時(shí)務(wù)者為俊杰。我斬釘截鐵地說：“游�！蔽沂钩隽巳�部的`力氣，拼命的游。老師在一旁叫道：“把動作放慢，兩腿并攏�！边@次我戰(zhàn)勝了自己，游到了對岸�！懊魈烊タ荚�，考完了上淺水區(qū)自由活動�！崩蠋熅瓦@樣輕輕的說道。

　　考試了我從容的下了水，胸有成竹的游了起來“100分”，我一口水也沒嗆，就游到了對岸。想著自己的付出，才有了今天的回報(bào)。我姓袁的，走運(yùn)了，接下來我可以去淺水區(qū)玩咯！

　　從中我明白了，付出＋挑戰(zhàn)自我＋戰(zhàn)勝自我=成功。我堅(jiān)信，世上無難事，只要肯攀登。

　　學(xué)游泳心得體會 篇7

　　今年這個(gè)假期很不一樣，因?yàn)槲以诩倨诶飳W(xué)會了游泳，鍛煉了我的毅力。

　　學(xué)游泳的好處還有很多，它不僅能強(qiáng)身健體，而且還是一項(xiàng)必備的生存技能，關(guān)鍵時(shí)刻可以逃生。經(jīng)常游泳，可以增強(qiáng)對感冒的抵抗力，可以具備更好的平衡力，還會使人更聰明，做事情注意力更集中。

　　在學(xué)習(xí)過程中，很多小朋友中途都放棄了，還哭著讓岸邊的媽媽抱，但是我堅(jiān)持到了最后，我學(xué)會了蛙泳和自由泳，雖然有苦有累，但沒有眼淚，因?yàn)槲液軋?jiān)強(qiáng)。下面給你們介紹一下我怎么學(xué)游泳的，感受一下我的不一樣的假期。

　　看著游泳運(yùn)動員在水里像魚兒一樣游來游去，可是真正想學(xué)會游泳，可不是那么簡單，需要克服許多困難和害怕的心理，例如要克服水很冷、人很累這些困難，還要克服對水的害怕，并且要有耐心和毅力。

　　學(xué)習(xí)游泳，首先要學(xué)會呼吸，呼吸就是換氣，只有學(xué)會了換氣，才能游很久、游很遠(yuǎn)。在水里換氣可不如在地面上這么輕松自如，教練讓我在深水區(qū)，扒著池邊反復(fù)練習(xí)100次，有時(shí)候要連續(xù)練習(xí)1小時(shí)，雖然很乏味，但我知道這是學(xué)游泳必備的本領(lǐng)，所以我認(rèn)真地練，用心去體會�，F(xiàn)在，我已經(jīng)掌握了換氣的本領(lǐng)，能夠平躺在水底，能夠在水底打坐，能夠在水底跳舞和翻跟頭，還能夠撿到很多水底投放的硬幣和小石頭呢！

　　學(xué)習(xí)游泳，還要掌握好平衡。只有人的重力和水對人的浮力大小一樣，人的`身體才能漂浮起來。在水中漂浮的時(shí)候，人要像個(gè)數(shù)字“1”，然后加入手臂劃水和雙腿蹬水的動作，你就會感覺到有一股力量推著自己前進(jìn)了。手臂和雙腿的動作，我也練習(xí)了好久，除了1小時(shí)的教練輔導(dǎo)，下課后我還反復(fù)練習(xí)，反復(fù)琢磨。

　　學(xué)游泳鍛煉了我的耐心和毅力，使我不再是一個(gè)嬌氣的女孩。現(xiàn)在，我已經(jīng)能夠連續(xù)游泳500米，并且被授予四級泳帽。

　　雖然游泳的好處很多，但是一定要注意安全，在這里提醒小朋友注意幾點(diǎn)：

　　首先，要在正規(guī)的游泳池里游泳，不能在小河溝里游泳。

　　其次，？要在教練或爸爸媽媽陪伴下游泳，不能自己單獨(dú)去游泳。

　　最后，即使掌握了游泳技巧，已經(jīng)學(xué)會了游泳，也不能在風(fēng)浪大的海里游泳，以免發(fā)生意外事故。

　　不會游泳的小朋友，聽了我的介紹，趕緊游起來，加入我們的小魚隊(duì)伍，也過一個(gè)不一樣的假期吧！

　　學(xué)游泳心得體會 篇8

　　暑假的一天，烈日炎炎，似乎要把大地曬裂了一般。曬得我都不愿出門，可一個(gè)人在家也沒什么事情可做，所以我決定整理一下我的衣柜，衣柜許久未整理了。

　　一直有保存舊物的習(xí)慣，不知道為什么，總覺得每一件衣服都代表著一段舊時(shí)光，令人懷念。

　　舊衣服蠻多，我拿出來重新整理過。忽然在柜子里的一個(gè)角落里，我看見了一件泳衣。那是我剛學(xué)游泳時(shí)候的泳衣。

　　那已是兩年前的事了。

　　那時(shí)候，爸爸看新聞發(fā)現(xiàn)常有很多關(guān)于孩子溺水的事件后，決定讓我去學(xué)游泳。剛知道這個(gè)消息的時(shí)候，我挺興奮，不過還是很膽怯，我從未下過水游泳。站在泳池邊，我很明顯地感覺到自己的恐懼，緊張得心率飆升，砰砰亂跳的心臟仿佛攔不住的小鹿，在胸腔里亂撞不停。

　　爸爸鼓勵(lì)我，“來都來了，快點(diǎn)下來唄！”同時(shí)還在水里比劃著怎樣擺手勢、怎樣踢水，且強(qiáng)調(diào)了怎樣才能均勻呼吸，我看著覺得很有趣。

　　爸爸問我明不明白，我搖搖頭，剛顧著笑根本沒記住動作要點(diǎn)�！皼]關(guān)系，下來試試就會了，很容易的�！蔽页烈髁艘幌�，抬腳踏上了扶梯上……

　　“閨女，去樓下那家水果店買個(gè)西瓜回來，這天氣太熱了，西瓜是解渴神器啊！”突然聽見媽媽的吩咐。我緩過神，遵照媽媽說的下樓去了。我挑了一個(gè)又大又圓的西瓜抱回了家。太陽依舊不依不饒的火辣辣地曬著，身上汗水肆意，像極了那一天……

　　我走到最后一階扶梯時(shí)，水已經(jīng)沒過了我的.下半身，涼爽爽的。我愣了一下，不敢下去。爸爸把我拉了下去，抱住了我，我嚇了一大跳，臉色都青了。

　　爸爸一邊笑一邊指點(diǎn)著：“不對，下巴抬高手臂張開，手有力點(diǎn)，腳合攏�！蔽腋�著爸爸說的做，過了好一會兒，爸爸看我劃得還不錯(cuò)，提醒我說他要松手看看我學(xué)得怎么樣。爸爸一松手，我立馬沉入了水里，嗆了好幾口水。

　　“是不是我太沉了呀？”

　　爸爸笑了笑，沒有回答。繼續(xù)指點(diǎn)我，讓我多練。后來爸爸基本上每天都會帶我去練游泳，我也越練越開心，喜歡上了夏日在水里游泳的感覺。再后來我就學(xué)會了。

　　哎，不知不覺時(shí)間過得真快，一不留神，兩年時(shí)間就這樣過去了，我也再也沒有和爸爸一起去游過泳。想想，那真是一段美好而又美妙的時(shí)光啊！

　　學(xué)游泳心得體會 篇9

　　去年，自行車被我成功拿下，今年我這個(gè)旱鴨子向游泳挑戰(zhàn)，能否一舉拿下呢？我拭目以待。

　　我信心滿滿地走進(jìn)游泳館，找到教練，進(jìn)入了泳池。教練首先先讓我憋氣。我把頭一股腦浸入水中，雙耳一下子失聰了，一股恐懼涌上心頭。要是水進(jìn)去出不來，一直堵在我的耳朵里，鼓膜穿孔了怎么辦？我忐忑不安地想�？僧�(dāng)頭探出水時(shí)，我否定了這個(gè)想法水會順勢流出來。

　　第一天：教練開始教我后腿的擺法，我的心好像小鹿亂撞，分外激動。蹬夾、停的動作，先分解再連貫起來做。首先教練讓我肩浸入水中，腰腹部肌肉稍緊張，臀靠近水面，小腿和腿在大腿投影之內(nèi)。隨后讓我向外翻腳要充分，腳和小腿內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)水，腳心朝天，向后弧形蹬夾要連貫，速度相對要快。最后讓我雙腳并攏伸直漂一會兒，當(dāng)兩腳上浮后再做下一個(gè)收腿動作。一開始，我的腿不是很靈活，總是把蹬夾給忘掉了，別扭地像只蛤蟆。

　　第二、三天：我經(jīng)過了努力的練習(xí)，后腿的姿勢已經(jīng)達(dá)到了出神入化的`地步了，可手的問題又來了。教練先給我做示范，雙手合攏伸到最前方，手傾斜45度像抱了個(gè)球似的用力向下劃水至胸前，五指并攏，并叫我注意那個(gè)球不要太大，直徑與肩膀?qū)挾认嗟燃纯�。我依葫蘆畫瓢，模仿起來，可總有些不倫不類。我由于長時(shí)間重復(fù)練習(xí)，渾身感覺這個(gè)疼啊，尤其是腰腹部和腿部肌肉，后來問了教練才知道這是正�，F(xiàn)象，過幾天就會好的。

　　第四天：身體的疼痛有所緩解。我花費(fèi)了長時(shí)間練習(xí)手和腿的連貫性，功夫不負(fù)有心人，我終于得到了教練的認(rèn)可，得到了學(xué)習(xí)換氣的令牌。教練又給我做示范，她在水中吐掉了肺中的空氣，當(dāng)手做收的動作的那一剎那，往水中一撐，頭立馬抬起來，吸一口空氣，再入水。我照樣子坐了一遍。教練夸我：你的悟性和身體的協(xié)調(diào)性非常不錯(cuò)，是我教的學(xué)生中學(xué)得最快的一個(gè)！我的心里比吃了蜜還甜。

　　接下來幾天里，我如魚得水，并理所當(dāng)然地進(jìn)入了深水區(qū)，順理成章地從100米、200米游到了300米。

　　現(xiàn)在的我，已經(jīng)成了海陸戰(zhàn)隊(duì)的一員。只要功夫深，鐵杵磨成針這是我的座右銘。

　　學(xué)游泳心得體會 篇10

　　赤日炎炎的三伏天，游泳池幾乎成了人們避暑的勝地�？墒敲慨�(dāng)我被圍困在“生命之圈”里，在水中四處漂泊之時(shí)，多么希望能像《水滸傳》中的浪里白條——張順那樣在水中來無影去無蹤啊！于是媽媽千方百計(jì)地找到一個(gè)游泳教練，讓我拜他為師。

　　第一天訓(xùn)練，我早早地來到泳池，在媽媽的指引下找到了宋教練。宋教練身材魁梧，好瀟灑的，但卻滿臉嚴(yán)肅，使我肅然起敬，心想：應(yīng)該有幾下子！

　　宋教練見我一幅弱不禁風(fēng)的樣子，便說：“先去跑兩圈！”我領(lǐng)命一陣風(fēng)似的跑起來，可跑兩圈后卻上氣不接下氣。接著教練要我在游泳池邊趴下，“四腳”反朝天，一伸一縮，嘿，這就是“蛙泳”的基本動作了。舒服！正好放松一下�？蛇@簡單的動作一做就是兩天，煩死了。

　　第三天，教練終于讓我下水了。我高興得像剛出殼的小鴨，以為教練教的幾招已經(jīng)可以應(yīng)付一下了。不等教練發(fā)令，就迫不急待地跳下了水，誰知身子就像秤砣似的一個(gè)勁的往下沉，苦學(xué)的一招半式都用不上，情急中還嗆了幾口水，好狼狽！真是性急吃不了熱豆腐。

　　于是乖乖的按教練的`程序一步一個(gè)腳印練習(xí)：悶水——蹬水——劃水，配合換氣，悶水——蹬水——劃水，配合換氣�？莶�，一邊去吧。漸漸的我掌握了蛙泳的要領(lǐng)，可以在水中——“勝似閑庭信步”了。

　　接著，教練決定讓我學(xué)跳水了。教練交代了動作和要領(lǐng)，做了幾次示范就要我在岸上練習(xí)。所謂初生牛犢不怕虎，心想我都會游泳了，現(xiàn)在又得了要領(lǐng)，這跳水還不是小菜一碟。我便趁教練不注意，大膽地一個(gè)猛子跳進(jìn)了水中�？蛇@剛才還柔弱的水，卻像鋼板似的，一陣鉆心的痛從胸前傳來，等我爬上泳池，胸前已經(jīng)紅了一大片，媽媽大笑說：“哈，祖國山河一片紅！”郁悶！

　　教練斜著眼幸災(zāi)樂禍的望著我，肯定在說：不聽老人言吃虧在眼前吧！又嘗了苦頭，我再也不敢大意不敢造次了，跟著教練認(rèn)認(rèn)真真的練了起來。

　　現(xiàn)在，我的已具備基本的游泳技術(shù)，而且已經(jīng)有了很大的提高，“生命之圈”留給了我的小妹。不過要像浪里白條一樣，還是差得很遠(yuǎn)的�？墒峭ㄟ^學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到做任何事都得循序漸進(jìn)，不可急于求成，只有通過努力，才能取得好的成績。

　　學(xué)游泳心得體會 篇11

　　我叫陳宣好，今年九歲了，是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊(duì)員。我從幼兒園大班就開始學(xué)游泳了，不管刮風(fēng)下雨，還是學(xué)校放假，除了教練叫我們休息，否則都要堅(jiān)持游泳。到現(xiàn)在我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了，也基本掌握了各種游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

　　接下來我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的一些技巧。第一步，雙手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回來要快，雙手并攏放在胸前的位置，身體抬得越高越好；第二步，腳跟和另一只腳跟并攏，雙腳跟收回來越靠近屁股越好，接著用全身的力量在大腿上，然后兩腳跟朝外蹬出去；第三步，當(dāng)頭從水面上抬起來時(shí)，眼睛要看著前面的某一個(gè)地方，不要東看西看，這樣會影響注意力，就很容易撞到人；第四步，腳蹬出去時(shí)不要像正方形一樣，要像橢圓形，就是橄欖球那樣，這樣就會游的.又快又遠(yuǎn)。

　　游泳能很好的鍛煉我們的身體，希望我介紹的這幾點(diǎn)學(xué)游泳的心得體會能幫助同學(xué)們更快的學(xué)會游泳！

　　學(xué)游泳心得體會 篇12

　　今年暑假，我學(xué)會了蛙泳和仰泳。

　　說起我的游泳經(jīng)歷，還怪有趣的。剛開始，我頭一次見這么大的游泳池，心里不由得愣了一下，這么大的游泳池，我進(jìn)去，不會沉底吧？但學(xué)會以后，一想起來這個(gè)想法，感到很荒唐。就在我蛙泳還不熟練的時(shí)候，每次，我一游，一看岸邊還沒人的時(shí)候，就拼命地往岸邊游，生怕自己搶著水，沉到底部。就連吐氣的時(shí)候也不敢把頭往下鉆，吐氣時(shí)間也不敢長，一下一下的，最后，把自己弄得怪累的。然而，在學(xué)蛙泳期間，一次偶然的'機(jī)會，徹底改變了我害怕游泳的心理。

　　那一次，我、晨晨和一個(gè)小男孩，他們倆個(gè)都是游泳好手。我們玩搶水槍，我和晨晨一組，小男孩一個(gè)人一組，晨晨將水槍拋出去，讓我趕緊游過去接住，我一看，傻了眼，我游得不怎么熟練，萬一嗆著水怎么辦呀？可是，沒辦法，為了不讓小男孩贏，我豁出去了，可一游，我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)吐氣時(shí)間長一些，鉆水深一些也沒什么大不了的。

　　學(xué)游泳心得體會 篇13

　　暑假里，爸爸帶我去游泳館游泳，那真是快樂的一天，你想知道怎么回事嗎，請聽我細(xì)細(xì)道來

　　一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的`額，我會保護(hù)你的”

　　我眼睛一閉，“撲通”一聲跳了下去，終于下水了，可不像岸上，兩腿發(fā)軟，身體好像飄來飄去我急忙緊緊地抱住爸爸的脖子，腿夾住爸爸的腰部，口里直喊著：“我要回家，我要回家”爸爸說：“別害怕，別害怕，一步一步地學(xué)，總能學(xué)會的”過了一會兒，我才壯著膽，兩腿向后伸了一下，覺得沒事，接著兩腿再用力一前一后地伸了幾下，好像后半身學(xué)了起來反反復(fù)復(fù)終于學(xué)會了用腳游泳這時(shí)，我臉上露出了笑容

　　今天我學(xué)會了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。

　　學(xué)游泳心得體會 篇14

　　炎熱的暑假來臨了，此刻的運(yùn)動便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。

　　盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開始慢慢學(xué)起。

　　“噗！”我一連喝了幾口水，鼻子也酸了，我氣呼呼地想：哼，有什么了不起，不就是換氣嗎？還想難住本小姐？

　　有了這個(gè)想法，我學(xué)會了換氣，開始滑行了�；�行在游泳中十分重要，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的`水，可不是鬧著玩的！教練見了，平靜地對我說“克服心理障礙，大膽向前游去�！�

　　我聽了，便大膽學(xué)起來，他也教我了如何蹬腿，很快進(jìn)步了許多，這讓教練很快樂。

　　我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發(fā)奮的結(jié)果。

　　時(shí)間流逝得飛快，14天一眨眼過去了，我也學(xué)了多種游泳姿勢，啊！這真是一個(gè)快樂的暑假！

　　學(xué)游泳心得體會 篇15

　　能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真，努力學(xué)好每一個(gè)動作。一學(xué)期下來，我不僅學(xué)會了標(biāo)準(zhǔn)的動作，而且對游泳有了新的認(rèn)識。

　　游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領(lǐng)，然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿，針對我們出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹�前稍有基礎(chǔ)，所以我學(xué)起來也比較快，但是難免受到之前錯(cuò)誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點(diǎn)重，但是能說明一個(gè)問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

　　我覺得這次游泳課對我的另一個(gè)更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個(gè)原因：

　　其一，學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的`鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動。游泳是一種全身性運(yùn)動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長成一個(gè)“高個(gè)子”。

　　其二，游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，雖然我

　　們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個(gè)過程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。

　　其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力，增強(qiáng)我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺得無比的難過，因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過努力后得到的小小進(jìn)步也會使我很自信很開心。

　　這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。

　　學(xué)游泳心得體會 篇16

　　今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌�，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景�?/p>

　　那一年我7歲，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！

　　下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳�！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個(gè)蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護(hù)你的.，吃完蘋果繼續(xù)練�！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應(yīng)該學(xué)會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時(shí)，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。

　　爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。

　　就這樣，一下午，我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多快樂啦！

　　學(xué)游泳心得體會 篇17

　　這一個(gè)學(xué)期的體育課程我選擇了游泳，因?yàn)槲抑�前還不會游泳，所以對我來說，這是一個(gè)挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習(xí)手臂的動作，然后練習(xí)腿部動作，接著練習(xí)呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo)，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實(shí)，在剛開始的時(shí)候，我的'卻學(xué)的很辛苦，畢竟我對游泳是一點(diǎn)也不會的，所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。

　　看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過游泳的，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學(xué)會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí)，平時(shí)下午有時(shí)間自己也去游泳池練習(xí)，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導(dǎo)，皇天不負(fù)有心人，最后我終于學(xué)會了蛙泳。

　　通過游泳課，我學(xué)會了很多，給了我很大的啟迪，做任何事情，都要堅(jiān)持，都要努力，在你快要放棄的時(shí)候，告訴自己，堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下，你就會到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記�。禾斓莱昵�。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。

　　學(xué)游泳心得體會 篇18

　　其實(shí)我以前就非常喜歡游泳，但那時(shí)我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非�？释�能學(xué)會游泳，能夠像一名真正的運(yùn)動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳課。

　　第一周老師把呼吸換氣的`要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習(xí)。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜]有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點(diǎn)緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。

　　游泳可以說是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好。我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：

　　一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過了最初的那一個(gè)時(shí)間段動作就會固定，以后想改進(jìn)動作也會比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動作都做到位。二是在課下要主動去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

　　四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運(yùn)動員在水中游行是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

　　學(xué)游泳心得體會 篇19

　　這學(xué)期我有幸選到了游泳課，并且從中學(xué)到了很多東西。

　　其實(shí)我以前就非常喜歡看別人游泳，奧運(yùn)會時(shí)必看游泳比賽，但那時(shí)我們那沒有游泳館，家長也擔(dān)心安全問題，加之自己也有些害怕，所以從來沒有游過，也沒有游泳的概念。后來看到班里的同學(xué)下河游泳，感受到了游泳的樂趣，因而就非�？释�能學(xué)會游泳，可是我心里還是對下水有些恐懼。

　　經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我從開始時(shí)對游泳一竅不通，到現(xiàn)在能在水里簡單的游一小段，感覺收獲真的很大，因?yàn)橹辽賾?zhàn)勝了自己對水的恐懼。

　　游泳課是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好。總結(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：

　　一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過了最初的那一個(gè)時(shí)間段動作就會固定，以后想改進(jìn)動作也會比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動作都做到位。

　　二是在課下要主動去學(xué)，多看上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，理論聯(lián)系實(shí)際。游泳的時(shí)候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。

　　三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

　　當(dāng)然作為一項(xiàng)實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動，練習(xí)還是最主要的。課上認(rèn)真向老師求教，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善，進(jìn)而提升成績。在學(xué)習(xí)過程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基礎(chǔ)，一步一步來，循序漸進(jìn)，多練習(xí)感覺自然會出來的，正所謂熟能生巧。

　　在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，可能困擾自己很久的問題，其他人一點(diǎn)就通，大家交流學(xué)習(xí)心得，會3后會將這項(xiàng)運(yùn)動堅(jiān)持下去，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。

　　在游泳過程中，身體的.各個(gè)肌肉群都必然參與運(yùn)動，各種泳姿側(cè)重于不同的肌肉群。蛙泳，手臂與肩部肌肉充分伸展，且抬頭吸氣時(shí)，要求頸部肌肉與背部肌肉有一定的緊張度；自由泳，對速度起決定性作用的兩臂劃水，主要是靠胸大肌來發(fā)力，對發(fā)達(dá)胸大肌效果明顯；仰泳，肢體運(yùn)動與自由泳類似，不同之處是這種姿勢有利于背部肌肉得到充分鍛煉；蝶泳，對身體素質(zhì)要求很高，因身體做波浪型運(yùn)動，故要求背部與腹部肌肉協(xié)調(diào)用力。雖然上述游泳姿勢各有特點(diǎn)，但有一點(diǎn)是相同的，那就是參加運(yùn)動的肌肉都是緊張與放松相交替，經(jīng)過長時(shí)間鍛煉，會使肌肉變得柔軟而富有彈性。

　　當(dāng)然，游泳運(yùn)動者的胸廓不僅僅是通過劃水而練就的。由于水中運(yùn)動的特殊性，決定了其呼吸要比其他運(yùn)動更困難。一方面，為不影響速度，將嘴伸出水面吸氣的時(shí)間極短，這就要求肺盡可能容納更多的空氣，同時(shí)要求吸氣時(shí)迅速有力。另一方面，因?yàn)樗�的密度比空氣大，故游泳時(shí)胸廓要承受一定的壓力，對呼吸肌提出了更高的要求。因此，長期進(jìn)行游泳鍛煉的人，胸部肌肉豐滿，肺活量大。泳池衛(wèi)生狀況堪憂。

　　按照國家規(guī)定，游泳場所必須具備淋浴室、浸腳池，并配有循環(huán)水處理系統(tǒng)，為保證游泳池內(nèi)的水質(zhì)，各游泳場所應(yīng)配備專人進(jìn)行消毒工作，使游泳池內(nèi)水的游離余氯保持在0．3－0．5mg／L，浸腳消毒池水的余氯含量保持在5－105mg／L。游泳場所禁止患有性病、皮膚癬疹包括腳癬、肝炎等有傳染病的病人入內(nèi)，凡游泳者都必須持有健康證，但實(shí)施起來十分困難。不少游泳場所見利忘義，對游泳者一律來者不拒。因此，要求采取水中加氯的方法，以保證水質(zhì)，防止疾病的傳播，但如果水中氯的含量太低，就根本達(dá)不到消毒的目的。

　　泳池中的五官保�。航Y(jié)膜炎表現(xiàn)為眼紅腫、異物感、疼痛不適等，其中最常見的是由衣原體引起的游泳池性結(jié)膜炎和細(xì)菌引起的急性結(jié)膜炎。游泳時(shí)最好戴防水眼鏡，若游泳后感覺眼部不適，可點(diǎn)用消炎眼液或0．25％氯霉素眼液進(jìn)行預(yù)防，注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。當(dāng)“紅眼病”流行時(shí)，最好不要去游泳，以防傳染。中耳炎多因池水進(jìn)耳或屏氣、呼吸氣不勻所致，以耳痛為主要表現(xiàn)。當(dāng)池水入耳道后，可將頭向入水側(cè)傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切忌用手或他物去摳。為防止池水進(jìn)耳，最好是戴耳塞。鼻炎常因嗆水或吸氣時(shí)鼻內(nèi)入水引起，可出現(xiàn)鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或頭痛等癥狀。治療時(shí)可用1％麻黃素滴鼻液與鏈霉素滴鼻液交替滴鼻。池水進(jìn)鼻后，不可用手捏緊兩鼻孔使勁擤，而應(yīng)指壓單側(cè)鼻孔逐一輕輕擤，或內(nèi)吸后自口中吐出。咽喉炎多在嗆水或吞水后誘發(fā)，除咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾氏液含漱，重者需加用抗生素治療�？人試�(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　學(xué)游泳心得體會 篇20

　　暑假里，爸爸帶我去游泳館游泳，那真是快樂的一天，你想知道怎么回事嗎，請聽我細(xì)細(xì)道來

　　一開始我很膽怯，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可；涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，假如把我淹死了，那該怎么辦呢？”爸爸說：“沒事的額，我會保護(hù)你的”

　　我眼睛一閉，“撲通”一聲跳了下去，最終下水了，可不像岸上，兩腿發(fā)軟，身體好似飄來飄去我急忙緊緊地抱住爸爸的`脖子，腿夾住爸爸的腰部，口里直喊著：“我要回家，我要回家”爸爸說：“別膽怯，別膽怯，一步一步地學(xué)，總能學(xué)會的”過了一會兒，我才壯著膽，兩腿向后伸了一下，覺得沒事，接著兩腿再用力一前一后地伸了幾下，好似后半身學(xué)了起來反重復(fù)復(fù)最終學(xué)會了用腳游泳這時(shí)，我臉上露出了笑臉

　　今天我學(xué)會了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才干克服艱難。

　　學(xué)游泳心得體會 篇21

　　今年暑假，我看見我們班的同學(xué)都在學(xué)游泳，而且大部分同學(xué)都已經(jīng)學(xué)會游泳。我心里很羨慕他們，最終，我向爸爸媽媽說：“我也想學(xué)游泳！”我原來以為他們會阻止我去，沒有想到爸爸媽媽居然爽快地答應(yīng)了！

　　爸爸開著車帶我們到了南湖，來這里游泳的人真多！我的心情十分激動，因?yàn)槭堑谝淮蔚胶永飦韺W(xué)游泳，剛開始我很膽怯，連下水都不敢下。但是，爸爸媽媽在一邊激勵(lì)我說：“不要膽怯，我們都在你身邊，我相信你一定能學(xué)會的'”

　　爸爸媽媽開始教我學(xué)游泳了，首先爸爸讓我先學(xué)會潛水，爸爸又說：“潛水就是屏住呼吸，再潛入水下。”爸爸還示范給我看了。爸爸還沒有說完，我就已經(jīng)迫不及待地去潛水了，我還對媽媽說：“幫我數(shù)一數(shù)我能憋幾秒。”爸爸開始數(shù)：“1 2 3……”我抬起頭來。爸爸說：“不錯(cuò)，25秒！”我聽了，快樂極了！事后，我又練習(xí)了好幾次，爸爸媽媽發(fā)明我進(jìn)步很快，就對我說：“只要肯學(xué)，就沒有學(xué)不會的事情！”

　　此刻我最終體會到了“世上無難事，只怕有心人”這個(gè)道理。

　　學(xué)游泳心得體會 篇22

　　盼望已久的星期天終于到了，這天中午，驕陽似火，長在路旁的野草和鮮花都不由自主的低下了頭。外公把我從家里拉出來，帶我去游泳池，教我游泳。

　　游泳池里的`人不計(jì)其數(shù)，有大人、小孩，還有老人呢。我迫不及待地叫外公教我。外公讓我先學(xué)憋氣。我鼓著腮幫子，“嚯”的一聲跳進(jìn)了水里。才一兩秒中，我受不了了，想從水里出去�？墒俏也粫�游泳呀，水又那么深，瞧，我還在水中拼命掙扎呢！教練猛撲過來，才把我拉上來。

　　我再次下水，就手腳比劃著游起來。突然，我的身體像一塊沉甸甸的石頭沉到了水底，還咕咚咕咚的喝了幾口水。我并不灰心，又重新站起來擺好姿勢，但結(jié)果還是一樣。接著外公讓我像他一樣蛙泳�！皟芍桓觳蚕蚯笆箘艅�，雙腿向后蹬�！蓖夤�說，“像青蛙一樣，輕松輕松。”我的緊張指數(shù)迅速下降，想象著平�？辞嗤茌p松游泳的樣子，外公叫我試一試。我把腳向墻一蹬，用力在水面上。我感覺身子在下降，嘴巴已經(jīng)被水淹到了，我一呼吸，沒想到吸進(jìn)了水，嗆住了，一股惡心鉆入了我的心里，肺都要炸了。我用全身力氣，仍學(xué)著外公的動作，向外拽。過了一會，我的技術(shù)越來越好了。后來還可以取掉游泳圈，在池子里漂亮地游一圈呢。

　　通過這次學(xué)習(xí)游泳，我也明白了一個(gè)道理，什么事情不是天生就會的，需要經(jīng)過不懈的努力，勇往直前，才能取得成功。

　　學(xué)游泳心得體會 篇23

　　“陸佳琪，過來一下!”咦?張老師怎么叫我呀?哦!原來，是讓我代表全班去參加年級游泳比賽呀!我聽后既緊張又興奮。

　　俗話說：臨陣磨槍，不亮也光。為了在比賽中超水平發(fā)揮，在比賽前一天，我就在泳池里來來回回不停地練習(xí)。我想：這次比賽我一定要爭取拿第一。拿不到第一，也得拿個(gè)前三名，一定要為班級爭光。

　　第二天，比賽馬上就要開始了，我緊張極了。當(dāng)裁判宣布入水準(zhǔn)備時(shí)，我更加緊張了。我一下水，心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳，手腳嚇得冰冰涼，覺得整個(gè)人就像被冰塊包圍的魚，直打哆嗦。我連忙對自己說：“不用緊張，好好發(fā)揮就行�！敝宦犚姴门幸宦暳钕�，我便像根離弦的箭沖了出去，我用盡全力游哇不!游哇!快要到終點(diǎn)時(shí)，我伸長手背，夠到了泳池一端，可結(jié)果我卻只拿到了第四名，沒能為班級拿到名次，我沮喪極了!

　　這時(shí)，媽媽過來安慰我說：“寶貝兒，你很不錯(cuò)嘞!前三名可都是、專業(yè)選手，你比出這樣的成績，已經(jīng)非常棒了!”我頓時(shí)感到雖敗猶榮。我想：冰凍三尺，非一日之寒。他們這速度也是天天練出來的.呀!看來，要想取得好成績，我還得再努力一把呢!

【學(xué)游泳心得體會】相關(guān)文章：

學(xué)游泳心得體會03-08

學(xué)游泳02-20

學(xué)游泳作文10-30

學(xué)游泳的作文02-04

學(xué)游泳的心得12-06

學(xué)游泳心得體會通用05-26

學(xué)游泳小學(xué)作文08-18

學(xué)游泳作文【精品】09-22

（實(shí)用）學(xué)游泳作文09-29

新手怎么學(xué)游泳07-20