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攀巖心得體會(huì)
我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，不妨將其寫成一篇心得體會(huì)，讓自己銘記于心，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么如何寫心得體會(huì)才能更有感染力呢？下面是小編為大家整理的攀巖心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。
攀巖心得體會(huì)1
四年級(jí)寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時(shí)，我們一家人去了一個(gè)到處是樹的地方，小溪在那里撞擊著巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的`歌唱變成了美妙的交響樂。
突然，父親指著一堵掛著粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰(zhàn)一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。
站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結(jié)構(gòu)，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那么危險(xiǎn)。
爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著車。很簡(jiǎn)單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準(zhǔn)備出發(fā)。我踩一只腳，移動(dòng)另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，仿佛時(shí)間在一點(diǎn)一點(diǎn)流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著爬了上去。經(jīng)過努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。
我們一家人站在巖石頂上，陽光照耀著我們，身上蓋著“金”，仿佛進(jìn)入了太陽公公的懷抱，享受著太陽的溫暖。
暮色漸沉，我們隨著夕陽揮手回家。
攀巖心得體會(huì)2
攀巖一直是我向往的運(yùn)動(dòng)，每次看著電影中那些挑戰(zhàn)極限超越顛峰的勇士，總是令我羨慕不已!真希望自己也能有那樣的膽識(shí)!上周六，這個(gè)我期待已久的愿望終于實(shí)現(xiàn)了!因?yàn)樾∮浾吖ぷ魇覟槲覀兘M織了一場(chǎng)“驚險(xiǎn)刺激”的體驗(yàn)活動(dòng)——攀巖!
星期六的早晨，我起得格外早，吃完早餐，就迫不及待的和爸爸一起開車去了鏡湖體育館。體育館里冷冷清清，而三樓的攀巖館里卻人山人海，喧叫聲此起彼伏，我一想到馬上要攀巖，心情既緊張又興奮，緊張的是我從來沒有真正玩過攀巖，生怕爬不上去，掉下來;高興的是我終于可以親身體驗(yàn)攀巖的樂趣了。我站在巖壁底下抬頭向上望去，巖壁好高啊，我問了問工作人員，他說這巖壁足足有十幾米高呢!巖壁上還有許許多多凹凹凸凸的“攀爬點(diǎn)”，有貝殼型的、手掌型的'、海螺型的、臉盆型的等等，它們都形態(tài)不一，顏色各異。 我看了看我們要爬的線路，心想：天哪，這么難!有的地方人甚至要橫著爬!我看呆了，不過，這就當(dāng)是對(duì)自己的一次挑戰(zhàn)吧。
首先我們換好攀巖的專用鞋，排好隊(duì)，跟著老師學(xué)習(xí)攀巖的知識(shí)和技巧。為了讓我們學(xué)的更加直觀，老師還特意邀請(qǐng)全省的攀巖小冠軍為我們一一示范，他雖然只要幾歲，可是他身體敏捷，動(dòng)作嫻熟，就像一只小松鼠一樣，不費(fèi)力氣的直攀而上，看著他，我們都羨慕不已。不一會(huì)兒，我們便開始攀巖了，我暗自慶幸自己被分到了最簡(jiǎn)單的線路。緊張的氣息漫布全身，前面的人都沒有成功，我漸漸沒了信心，不過爸爸那帶著鼓勵(lì)的眼神望著我，使我又找回了自信。我慢吞吞的邁出第一步，這么小的一個(gè)落腳點(diǎn)好像放不下我這個(gè)沉重的腳，好似要滑下去，我的心砰砰地跳著，我盡量把那只腳往里面放，手緊緊地扣住，兩腿不停地發(fā)抖，不由得緊張的嚇出一身泠汗，緊接著，我小心翼翼的邁出第二步，第三步，我迎難而上，抬頭一看，發(fā)現(xiàn)自己的努力沒有多大效果，不禁泄了氣，每當(dāng)這時(shí)，我的腦海里就會(huì)浮現(xiàn)出爸爸的眼神，我的腿瑟瑟發(fā)抖，正準(zhǔn)備下去時(shí)，老師叫住了我“千萬別放棄，馬上就要成功了”，突然，我的腳一滑，撲通一聲掉了下來!我一次一次的嘗試，終于，我爬上去了，我為自己而喝彩!后面的比賽環(huán)節(jié)，有了前面的經(jīng)驗(yàn)，我不再那么緊張、害怕了，經(jīng)過一次次的努力，雖然最終沒有達(dá)到比賽指定的高度，但對(duì)我自己來說已經(jīng)是挑戰(zhàn)自己極限了。
緊張、驚險(xiǎn)、刺激的一上午很快就結(jié)束了，回家的路上，我的四肢酸痛，但即使是這樣，我也覺得很值得，因?yàn)檫@次攀巖告訴了我一個(gè)道理，不管做任何事情，只要有堅(jiān)定的信心，就可以克服一切困難，超越自己。
攀巖心得體會(huì)3
第一次體驗(yàn)攀巖這項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，在緊張與刺激之余我感受到了體驗(yàn)中的勇敢，成功之后的喜悅。
周日，學(xué)校組織我們來到了海淀區(qū)少年宮。激情不斷的加油聲吸引了我。我跑了過去一看，原來是同學(xué)們?cè)谂蕩r呀!只見高達(dá)六、七米高的紅色三角形充氣墻，高高的聳立在大廳一側(cè)。攀巖墻上有許多供人手攀腳蹬。此時(shí)一個(gè)身上系著安全繩的同學(xué)，身輕如燕飛快的在上面攀爬，我羨慕極了。
于是，我們也加入了這”攀巖大軍“中，終于輪到我了。我先用左手抓住一個(gè)凸出的'點(diǎn)，右手緊接著跟了上去。左右腿先后離開了地面，開始爬了，我笨拙的像一只剛出生的小象正在蹣跚學(xué)步。還沒爬到一半，便覺得全身沒了一點(diǎn)力氣。向下看，后面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而廢，那是一件多么沒面子的事啊。
在半空中，我深吸了一口氣，接著行動(dòng)。前面難度越來越大，可以攀握的點(diǎn)越來越少，高度也漸漸增加。我伸出左手，吃力地抓住一點(diǎn)，咬著牙，又把右腳移了上去，就這樣我手腳交替爬了好幾步。突然，我的腳微微滑了一下，我急忙把腳移到了另一塊巖石上，差點(diǎn)掉了下去，好險(xiǎn)!我的心跳”砰砰砰“的直加速。幸虧我及時(shí)抓住了一塊巖石，才得以安全。心驚膽戰(zhàn)之時(shí)，抬頭看見我們班的吳曉敏捷的像只猴子一樣，靈敏的手攀腳蹬，都快爬到終點(diǎn)了。我在心里暗暗下決心，一定要爬到終點(diǎn)。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著下一個(gè)可以攀爬的點(diǎn)，手腳并用，攀爬點(diǎn)像被我的勇氣征服了，不知不覺竟然爬出了五、六米，”吳陽，加油!“下面的柴金城在為我加油。頓時(shí)一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的速度。
功夫不負(fù)有心人，我終于爬到了終點(diǎn)，迫不及待的按動(dòng)了只有成功者才有資格按動(dòng)的按鈕。一陣清脆的鈴聲傳入我的耳朵里。那悅耳的鈴聲向在對(duì)我說:"你真棒，真勇敢“。此時(shí)我的心里美滋滋的向吃了蜜一樣甜。
攀巖心得體會(huì)4
記得那一次，我們一家三口去的淀山湖，波光粼粼，晶瑩剔透。湖后有座山，不知道叫什么名字。我沒爬過山，挺新奇的，就帶著爸媽下山，讓他們陪我去爬山。
我一到達(dá)山腳，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定決心要盡全力去爬山。
激動(dòng)之下，我用盡全力爬上高跟鞋，卻筋疲力盡，距離山頂還有很長(zhǎng)的路要走。突然，我感到一種空虛和無助�；仡^一看，發(fā)現(xiàn)正在奮力向山頂爬去的`媽媽和陪著她的爸爸。我想：我為什么不和父母一起去呢？這樣我就不會(huì)這么累了！畢竟我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手都不快。
于是，我爬下山，找到了父母。他們說：“你為什么不繼續(xù)爬？”我喘著氣回答說：“我，我真的爬不上去。不過，我還是跟你慢慢爬吧。”
“孩子，你怎么能回去？只要你邁出這一步，你就不能回頭。只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)到自己的目的�！卑职终f。
“是的，”我母親補(bǔ)充道，“你只有一次努力才能成功！”
聽了他們的話，我若有所思，臉漲得圓圓的。最后，雖然我爬到了山頂，但我知道，沒有父親的幫助和母親的鼓勵(lì)，我不可能成功。
每一次長(zhǎng)大，都充滿艱辛。只有克服一切困難，才能為未來的成功打下良好的基礎(chǔ)！
攀巖心得體會(huì)5
那次期末考試剛剛結(jié)束，一直忙于緊張復(fù)習(xí)中的我也該放松放松了，于是我和任科宇、郭錦文、陳祉華一起相約去鄭興公園攀巖。那天天空陰沉沉的，我們幾個(gè)小伙伴來到鄭興公園便迫不及待地奔向體能樂園，一進(jìn)門，高大雄偉的三角架子映入眼簾，我不禁有些想退縮了，這么高，這么陡，我能爬得上去嗎?旁邊無遮無攔會(huì)危險(xiǎn)嗎?
可那邊郭錦文已經(jīng)抓住網(wǎng)帶三下五除二嗖嗖地就爬上去了，靈活的就像一只小猴子，看見郭錦文竟然爬得如此輕松。我也壯起了膽子，心想：連郭錦文個(gè)子沒我高都能爬上去，對(duì)于我來說豈不是更簡(jiǎn)單，我一定不能輸給他，于是我也不甘示弱拽住繩子雙腳一蹬，一步一步地往上爬，不知爬了多少下。我已累得滿頭大汗，停下來稍作休息。往下一瞧，不看不知道，一看嚇一跳，哇!我現(xiàn)在離地面有好幾米了，不禁心驚肉跳起來。會(huì)不會(huì)危險(xiǎn)呢?看到我的后面又高又陡，我再也不敢往上爬了，怎么辦呢?我既不敢往上爬也不敢往下看，看來我已經(jīng)走投無路了。
正當(dāng)我一籌莫展的.時(shí)候，媽媽在下面對(duì)我大喊：“一飛，怎么了?繼續(xù)向上爬呀�！蔽矣行┖π叩卣f：“媽媽，我膽小，不敢往上爬了”，“你瞧人家郭錦文已經(jīng)爬到頂端了，你也不用怕，繼續(xù)向上爬吧!”我一抬頭，可不是嗎?郭錦文已經(jīng)爬上了頂端，而我才爬了不到一半的距離，我還是不敢繼續(xù)前進(jìn)，對(duì)媽媽說：“我還是下去吧，我是不可能到達(dá)頂端的。”媽媽聽了，語重心長(zhǎng)地對(duì)我說：“不要提前下結(jié)論，不嘗試一下怎么知道呢?做事時(shí)要鼓起勇氣往前沖，就可以獲得成功，世上無難事，只怕有心人�！甭犃藡寢尩脑挘乙ба�，顧不上有多高有多險(xiǎn)，繼續(xù)向上爬，一鼓作氣，一直往上爬，不知爬了多久，我終于成功爬到了頂端，望著遠(yuǎn)處秀美的風(fēng)景，不由地長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了一口氣。這時(shí)天晴了，太陽把金色的余光撒在我身上，好像在為我的成功而喝彩。
這次攀巖經(jīng)歷讓我受益匪淺，我懂得了只要努力，鼓起勇氣往前沖就可以獲得成功。
攀巖心得體會(huì)6
今天我們要去青島的中山公園，因?yàn)槟抢锊粌H有休閑和玩耍的綠地，還有很多孩子們可以玩的運(yùn)動(dòng)，所以我們決定試一試。
我在中山公園玩了一段時(shí)間。當(dāng)我們散步時(shí)，我們?nèi)チ斯珗@的.歡樂世界�？吹揭粋�(gè)妹子在攀巖，我很驚訝。她很勇敢。我也想試試，就和我媽商量一下。我媽媽也想讓我鍛煉。同時(shí)，她也很擔(dān)心。我旁邊的阿姨說好，我媽就點(diǎn)頭答應(yīng)了。
攀登人員開始給我套上繩子，喊著“開始”，然后開始拉繩子。我用腳踩在第一塊石頭上，手里拿著一塊石頭，一，二，三，向上，一，二，三，踩踏板。就這樣，我艱難的爬了一會(huì)，停下來抬頭，嗯？只爬了不到一半。我太累了，在同一個(gè)地方休息了一會(huì)兒。短短幾分鐘，我上氣不接下氣。身高不到一半。我能堅(jiān)持到頂嗎？不，我必須堅(jiān)持。想了想，決定不能用手發(fā)力了。我開始把主力放在腳上。想了想，我就用手去拉旁邊的凹槽，用腳去找最合適的用力點(diǎn)。不經(jīng)意間，我低頭一看，啊，太高了，太可怕了！我停下了。
“用力推，不，不要怕，小心，不，踩左邊’，不，不是那個(gè)，上面.“聽下面媽媽不停的指指點(diǎn)點(diǎn)�！奔佑停佑�，”妞妞在下面叫道。我堅(jiān)持要開始，終點(diǎn)就在前面。我使勁蹬著車往上爬，臉上的汗像冰雹一樣不停地往下滴。一、二、三，起來，“啊”的一聲，腳滑了一下，阿姨和媽媽都在尖叫，我嚇了一跳。但是我冷靜了一段時(shí)間，一定不能功虧一簣。我必須堅(jiān)持這是對(duì)我的挑戰(zhàn)。我繼續(xù)發(fā)力，用力握住一塊石頭，盡可能用力地推和爬�！卑。昧�，成功登頂了�！蔽腋吲d的大叫，我很激動(dòng)。
這個(gè)挑戰(zhàn)，讓我牢記在心，我的嘗試一定會(huì)對(duì)我未來的成長(zhǎng)產(chǎn)生很大的影響，堅(jiān)持就是勝利。
攀巖心得體會(huì)7
周六下午，父母帶我去攀巖館。一路上，我很興奮，但又有點(diǎn)擔(dān)心，怕自己摔倒。
當(dāng)我到達(dá)攀巖大廳時(shí)，工作人員幫我穿好衣服。一開始我選擇了一條紅色的，容易爬的路線。我爬得更快，很容易爬得很高。然后我選擇了稍微難一點(diǎn)的路線。我鼓勵(lì)自己，努力向上爬。在攀爬的過程中，我聽到圍觀的孩子們給我打氣，聽了他們的鼓勵(lì)，我更加努力的攀爬，終于爬到了山頂。聽了大家的夸獎(jiǎng)，我很自豪。短暫休息后，我選擇了一條更難的路線。這一刻，我覺得有點(diǎn)累，平淡，緩慢。我爬了兩次這條路線，在同樣的高度摔倒了。我想繼續(xù)努力，但我媽媽看到我的胳膊在發(fā)抖。她想讓我回家休息幾天再去爬山。當(dāng)時(shí)我很不開心，但是我做不到，只好放棄。攀巖過程中，前兩次摔倒感覺很刺激，頭暈；后來慢慢習(xí)慣了，喜歡上了墜落的感覺。
幾天后，我期待已久的攀巖課終于到了。教練先帶我們到二樓進(jìn)行了45分鐘的體能訓(xùn)練。剛開始訓(xùn)練的時(shí)候，我很茫然，跟不上教練和同學(xué)的節(jié)奏。我很焦慮，努力想做好。體能訓(xùn)練結(jié)束后，我有點(diǎn)失落。我媽安慰我說：“你放心，你剛開始學(xué)。堅(jiān)持下去就好。其他同學(xué)都學(xué)了一段時(shí)間了，肯定比你熟練�！甭犃藡寢尩陌参�，我感覺好多了。然后，教練帶我們下樓進(jìn)行了45分鐘的`技能訓(xùn)練。教練先讓同學(xué)給我講路線的規(guī)則，然后給我看了幾個(gè)爬坡的動(dòng)作。我認(rèn)真聽，仔細(xì)看。演示結(jié)束時(shí)，教練給我們每個(gè)人分配了幾條路線進(jìn)行練習(xí)。我發(fā)現(xiàn)看似簡(jiǎn)單的路線并不容易攀登。雖然后背酸痛，手也發(fā)燙，但還是堅(jiān)持到下課。
這是一次難忘的攀巖經(jīng)歷，雖然過程很辛苦，但是因?yàn)檫@是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)，所以我會(huì)堅(jiān)持下去！
攀巖心得體會(huì)8
早就聽說百丈崖是中國(guó)最刺激的戶外體驗(yàn)中心，一直都心癢癢地想切身體會(huì)一下。知我者，老媽也。前幾天媽媽去旅行社簽了合同，就等著周六出發(fā)了。
經(jīng)歷了大巴3個(gè)多小時(shí)的顛簸，終于來到了百丈崖景區(qū)，我們又換乘景區(qū)的觀光車，經(jīng)過山林間酷似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛行了不到5百米，就仿佛進(jìn)入了世外桃源：在群山的懷抱中隔出了一家家農(nóng)戶，跟外面的鋼筋水泥、塵土飛揚(yáng)完全不同;沒有城市的喧囂，卻有農(nóng)家人的辛勤勞作;沒有污濁的空氣，卻有別有洞天的清新;沒有城市鱗次櫛比的摩天大廈，卻有一幢幢青瓦紅磚的農(nóng)家房……我們穿越進(jìn)返璞歸真的生活。
再往前，就看到了一個(gè)獨(dú)具匠心的大門，瀑布沿著大門瀉下，就像美猴王的水簾洞一樣壯觀。調(diào)皮的孩子們?cè)缫衙摿诵m，拿著水槍在瀑布下嬉戲打鬧。進(jìn)了洞門仿佛置身于一個(gè)清涼世界，一種深山特有的涼爽撲面而來，我們不約而同做了一個(gè)深呼吸——爽!耳邊是瀑布的飛濺聲，眼前是一條潺潺的小溪，順著小溪向前逐漸分成兩條道——普通道和探險(xiǎn)道。媽媽拎著水槍背著包走普通道，我和爸爸兩個(gè)男子漢邁向探險(xiǎn)道。
探險(xiǎn)道的項(xiàng)目很多，據(jù)說每個(gè)項(xiàng)目都很驚險(xiǎn)刺激，稍不留神就會(huì)濕身，體力不夠的還會(huì)和崖壁來個(gè)親密接觸。第一個(gè)項(xiàng)目是滑索，就是抓住一個(gè)連在滑輪上的繩子，從一個(gè)懸崖滑到另一個(gè)懸崖邊，然后從軟梯爬上山去。這么容易也叫探險(xiǎn)?我有點(diǎn)飄飄然了。下面去體驗(yàn)同舟共濟(jì)，三個(gè)人同時(shí)站在一個(gè)竹筏子上，沒有槳只靠一根鎖鏈前進(jìn)，雖然只有短短10米遠(yuǎn)，卻有不少人在這關(guān)翻到水里，再加上走普通道的人不停地用水往這邊潑，想順利過關(guān)，難啊。在我們組的一個(gè)叔叔不斷提示下，我們兩個(gè)小孩雙腳分開站兩頭，叔叔站中間，聽他喊‘左，右’來決定用哪只腳用力，三人配合默契順利過關(guān)。再往前是情人橋，多么形象啊--兩座獨(dú)木浮橋被連在一起，呈現(xiàn)出一個(gè)“日”字形，必須兩人手拉手、步伐一致才能通過，否則浮橋就會(huì)翻掉。我和爸爸手挽手過去后，正得意忘形時(shí)，聽見前面一片呼叫聲，一看，頭皮發(fā)麻，暗呼——慘啊!誰知這情人橋還沒算過關(guān)，轉(zhuǎn)過去就是高空飛人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個(gè)懸崖間拉一根繩子蕩過3米的山澗。下面是湍急的瀑布，掉下去的`后果很嚴(yán)重……終于到我了，暗吸了一口氣，緊抓繩子一蕩，卻出了“洋相”——我的腿比較短，不偏不倚踢上了對(duì)面懸崖的崖壁，又被反彈回來，離成功只有一步之遙的我又蕩了回去，囧哇，只好戲稱：我排一次隊(duì)，蕩兩次噢!
終于到了百丈飛瀑了，要順著瀑布攀上去。看著又陡又高的瀑布，我想退卻，可是同車一個(gè)小升初的男孩也排在隊(duì)伍中，我只好硬著頭皮上。我抓著鐵鏈，爬了一半就累得氣喘吁吁，抬頭望望，陽光刺得我睜不開眼，回過頭向下看看，后面的人正躍躍欲試，小溪里凈是嬉戲的游客，我不能讓人看笑話，堅(jiān)持就是勝利。我硬是在肩膀酸的要命的情況下，攀上了瀑布頂。頂上的風(fēng)光別樣好，一種自豪感油然而生，我像一位凱旋的將軍，一邊揮舞著手，一邊拾級(jí)而下，投入小溪中，參與進(jìn)游客們的水仗。下午我們又去了秋浦河激情漂流，一天的旅行充實(shí)而愜意，回來的大巴車上，我們幾個(gè)年齡相仿的孩子還意猶未盡地討論著攀巖的經(jīng)驗(yàn)，大人們都已進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
攀巖心得體會(huì)9
別看我，打球，滑冰，騎車。我只是個(gè)女人。其實(shí)心里藏著一個(gè)小秘密。平日里很佩服像獵豹一樣攀巖的人。
上周末，我和往常一樣通過了“搖滾舞蹈空間”。忍不住靜下心來拉媽媽的衣角。媽媽看到我的小心思，“要不要去攀巖？你能行嗎？平日里，站在高處都不敢往下看。”“不，我想玩�！蔽覍�(duì)我媽很有魅力，我媽不情愿的答應(yīng)下來，我高興的跳了三尺高�！昂�，好，好，那你得答應(yīng)我你不能哭。”“媽媽，相信我，你女兒是最棒的，我一定會(huì)爬到頂峰的。”我自信地對(duì)媽媽說。
工作人員給我綁好安全繩，我就開始爬了！剛開始我是手腳并用。我就像一只靈活的小猴子，從左向右跳。我媽驚訝得張大了嘴巴，能塞一個(gè)雞蛋。我心里不由得沾沾自喜。
俗話說：上山容易下山難。相反，對(duì)我來說，這絕非易事。我站在高處向下看。圍觀的.人就像小螞蟻。真的很高！我不禁打了個(gè)寒戰(zhàn)，但我感到頭暈?zāi)垦�，額頭上冒出冷汗。多么孤獨(dú)的地方！
心里有一絲遺憾，雙腳顫抖，閉著眼睛，用力抓著石頭。我的腳好像被鉛灌滿了，一步也邁不動(dòng)。這時(shí)我隱約聽到“寶貝，加油，不要怕，多走幾步就成功了�！蔽疑钗藘煽跉�，試圖讓自己平靜下來。然后我小心翼翼的把右腳移到另一塊石頭上，穩(wěn)穩(wěn)的踩在上面。終于到了峰頂，我沿著繩子安全著陸，心里沉甸甸的大石頭終于落地了。我撲到媽媽懷里：“我成功了！”
只有堅(jiān)持，努力，才能戰(zhàn)勝自己，超越自己，展現(xiàn)自己。人生如攀巖。一步一個(gè)腳印，才能爬上頂峰，才能享受成功的喜悅！
攀巖心得體會(huì)10
在我們的成長(zhǎng)過程中，每個(gè)孩子都會(huì)學(xué)到很多技能，比如家務(wù)、烹飪、游泳等。但是對(duì)我來說最難忘的還是學(xué)習(xí)攀巖的經(jīng)歷。
今年上半年，我看到很多叔叔阿姨和小朋友在巖壁上攀爬移動(dòng)，他們時(shí)而輕盈如燕，時(shí)而凌厲如龍，敏捷的身手就像在巖壁上表演的舞者。我非常羨慕。我媽看透了我的心思，給我買了登山鞋等裝備，我就開始了攀巖的學(xué)習(xí)之路。
第一節(jié)課在我滿懷期待的情況下開始。我媽盲目自信地抓住了巖石點(diǎn)，像其他叔叔阿姨一樣爬了上去。但是，我沒爬兩步，手沒抓穩(wěn)，腳滑了。當(dāng)時(shí)我的心里冒出兩個(gè)字：“結(jié)束了”。沒等我叫出聲音，我重重地摔了一跤，看著我狼狽地從墊子上爬起來。我的`父母和老師都大笑起來。我當(dāng)時(shí)就臉紅了，心想：攀巖好像容易做起來難。我媽走過來鼓勵(lì)我說：“沒關(guān)系，摔倒再爬，跟老師好好學(xué)習(xí)！”
聽完媽媽的話，我立刻站起來和教練練基本功。教練教會(huì)了我很多攀巖技巧，比如：三變技術(shù)，三變腳，如何在巖石點(diǎn)上跳躍等等。我一遍又一遍的認(rèn)真練習(xí)。不一會(huì)兒，汗水浸濕了我的頭發(fā)和衣領(lǐng)。胳膊酸痛，手也磨壞了，但是當(dāng)我能快速爬到頂上按門鈴的時(shí)候，我的心里充滿了成就感，我打自己！
攀巖不僅能強(qiáng)身健體，還能讓我快樂。這也讓我知道，面對(duì)困難，我們不能退縮。堅(jiān)強(qiáng)的意志能讓我們戰(zhàn)勝一切，勇往直前！
攀巖心得體會(huì)11
期末考試剛剛結(jié)束，我一直忙于緊張的復(fù)習(xí)，所以我約了任克宇、郭和去正興公園攀巖。那天天空陰沉沉的。當(dāng)我們的朋友來到正興公園時(shí)，他們迫不及待地想跑到物理公園。他們一進(jìn)門，高大雄偉的三角形貨架就映入眼簾。我忍不住想退縮。我能爬得這么高這么陡嗎？裸體危險(xiǎn)嗎？
但是郭那邊的已經(jīng)抓起了網(wǎng)帶，三下，五下，除以二，嗖的一下就上來了。他靈活得像只小猴子，看見郭爬得那么輕松。我也鼓起勇氣，心想：連郭也能爬得和我一樣高。對(duì)我來說不是更容易嗎？我不能輸給他。所以我也不會(huì)超常發(fā)揮。我抓住繩子，蹬著車，一步一步往上爬。不知道爬了多少次。我累得大汗淋漓，停下來休息了一會(huì)兒。往下看，不知道，看著嚇一跳，哇！我現(xiàn)在離地好幾米了，忍不住上躥下跳。會(huì)有危險(xiǎn)嗎？看到我的'背又高又陡，我再也不敢爬上去了。我該怎么辦？我不敢爬上去，也不敢往下看�？磥砦覜]得選擇。
就在我一籌莫展的時(shí)候，我媽沖我喊：“逸飛，怎么了？”繼續(xù)往上爬。”我羞澀地說，“媽，我膽子小，爬不上去�！薄翱炜�，郭已經(jīng)爬到頂了。不要害怕。繼續(xù)往上爬！“我抬頭了，是不是？郭已經(jīng)爬到了山頂，但我只爬了不到一半的距離。我還是不敢往前走，對(duì)媽媽說：“我還是下去吧，我到不了頂�！蔽覌屄犃耍Z重心長(zhǎng)的對(duì)我說：“不要提前下結(jié)論，不試試怎么知道？“做事的時(shí)候，一定要有勇往直前的勇氣，才能成功。世上無難事，只怕有心人�！甭犃藡寢尩脑�，我咬緊牙關(guān)，根本不在乎有多高多危險(xiǎn)。我繼續(xù)爬，一直爬。不知道爬了多久。我終于設(shè)法爬到了山頂，看著遠(yuǎn)處美麗的風(fēng)景，我不禁松了一口氣。這時(shí)候天晴了，太陽把金色的余光灑在我身上，仿佛在為我的成功歡呼。
這次爬山經(jīng)歷讓我受益匪淺。我明白了，只要我努力，有勇往直前的勇氣，我就能成功。
攀巖心得體會(huì)12
在拓展培訓(xùn)挑戰(zhàn)賽中，團(tuán)隊(duì)攀巖項(xiàng)目給我們帶來了很大的沖擊，隊(duì)員在賽后的回憶中說道：接下來我們面臨的拓展訓(xùn)練比賽是最具挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目—“團(tuán)隊(duì)攀巖”，北京地區(qū)的選拔賽就是以攀巖比賽的形式進(jìn)行的，我在選拔賽中初次體驗(yàn)到了攀巖這項(xiàng)被稱為“巖壁芭蕾”的運(yùn)動(dòng)其獨(dú)特魅力所在，也在選拔賽中感受到了挑戰(zhàn)自我，超越極限的快感與選拔賽記錄個(gè)人成績(jī)不同，我們?cè)谏虾Ｃ媾R的是“團(tuán)隊(duì)攀巖”，“團(tuán)隊(duì)”第一，“攀巖”第二，面對(duì)15米高、四道不同難度的巖壁，個(gè)人的表現(xiàn)和選擇只是團(tuán)隊(duì)成績(jī)中的`一部分。
我們?cè)跍?zhǔn)備會(huì)階段借鑒了田忌賽馬的思路，用自己的長(zhǎng)處去對(duì)付對(duì)手的短處，即讓有實(shí)力的男隊(duì)員攀爬容易得分的巖道，實(shí)力相對(duì)較弱的女隊(duì)員攀爬難度較大的巖道，在保證拿到基礎(chǔ)分的前提下拼高分。事實(shí)證明，我們被“對(duì)手”的表象所欺騙，看似簡(jiǎn)單的巖道并非如我們想象中那樣容易攀爬，以至于我們沒有在攀巖比賽中占到便宜。戰(zhàn)術(shù)并非不合理，只是我們沒有深刻的認(rèn)識(shí)到事物的本質(zhì)。所以在團(tuán)隊(duì)攀巖比賽中我們遺憾的輸給了對(duì)手，并沒拿到理想的分?jǐn)?shù)。
這不禁使我聯(lián)想到我們公證工作中正面臨的一些困境與被動(dòng)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮下社會(huì)誠(chéng)信的缺失使欺詐公證的分子愈加猖狂，欺騙公證處、騙取公證書的行為屢見不鮮在公證遭遇欺詐無強(qiáng)制力的尷尬境地中，我們唯有提高自身審查水平，嚴(yán)格履行調(diào)查核實(shí)程序，采用現(xiàn)代化查核、固定手段留存證據(jù)，才能最大可能的甄別不法分子，不被任何假人、假的證件等表而現(xiàn)象所蒙騙。這就是拓展培訓(xùn)、這就是團(tuán)隊(duì)攀巖為我?guī)淼牧己檬找妗?/p>
攀巖心得體會(huì)13
早就聽說國(guó)慶節(jié)要和哥哥爸爸一起去攀巖。
這一天，天氣晴朗，陽光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了�！盀槭裁此梢韵茸�，我不行�！蔽业奈咐锍錆M了抱怨。
中午聽到弟弟剛到的消息，我就嘴硬了。我們終于出發(fā)了。我問爸爸：“我們?nèi)ツ睦锱蕩r？”爸爸詳細(xì)回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個(gè)……”我父親還沒說完就被打斷了。“好吧，我知道了�！遍_了兩個(gè)小時(shí)的車，我們來到了鶴鳴山大坪村。這里的農(nóng)舍，都是建在山坡竹林的懷抱里，錯(cuò)落有致，開闊開闊，上下顯露。我們開車進(jìn)了一家農(nóng)舍。家里的房子是四川最典型的磚房，很古風(fēng)。我聽說從這個(gè)農(nóng)舍上山很快就會(huì)到達(dá)目的地。車還沒停穩(wěn)，我就迫不及待地下車，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因?yàn)槲姨?dòng)了，起不來。一路上，鳥兒在竹林里回蕩，清脆悅耳，仿佛在告訴我：“加油，快到目的地了�！�
很快，我們就到了目的地，第一眼看到的就是那塊石頭。巖石像六層臺(tái)階一樣堆積，幾乎沒有立足點(diǎn)。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開始爬。看著哥哥的`攀登，我發(fā)現(xiàn)攀登簡(jiǎn)直是“難上青天”！哥哥爬了一個(gè)小時(shí)了。
輪到我攀巖了。我哥哥幫我系好安全帶。安全帶上要掛一個(gè)小掛鉤，尼龍繩要穿過小掛鉤到達(dá)終點(diǎn)。我決定鼓起勇氣試一試。剛開始爬山的時(shí)候，我覺得并沒有想象的那么難，所有的困難都是可以輕松解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個(gè)接近九十度的角度，像一個(gè)大臺(tái)階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來。我急得快要哭了。我決定最后一次嘗試。不知道是什么力量把我推上來的。我成功了！
我成功地從攀巖中找到了樂趣，我從攀巖中學(xué)到了真理。我要去攀巖，然后——各種“問題”。
攀巖心得體會(huì)14
酋長(zhǎng)巖——全球最大的花崗巖巨型獨(dú)石，高914米，幾代攀巖者心目中的圣地。影片講述的是徒手攀巖酋長(zhǎng)巖第一人，Alex的故事。徒手攀巖是指不借助任何設(shè)備，單憑攀巖者的手指力量以及腳與巖石凸起之間的摩擦力攀登。
Alex是一個(gè)怎樣的人？
首先Alex是一個(gè)非常自我的人，伯克利大學(xué)肄業(yè)，xx年就去世了。在這種家庭環(huán)境下成長(zhǎng)的Alex，在23歲才學(xué)會(huì)擁抱，“我一直會(huì)說我愛你，但是Alex只會(huì)用行動(dòng)說我愛你”，Alex不會(huì)說愛。
自我、孤僻、完美主義，然而就是這些特質(zhì)構(gòu)成了立體鮮活的Alex。無止境的自我厭惡，Alex如是說，但這也是他徒手攀巖的動(dòng)力，挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝自己的滿足感超越了對(duì)死亡的恐懼。對(duì)于完美主義者，徒手攀巖是最接近夢(mèng)想的事情，因?yàn)樗牧闳蒎e(cuò)率。
在追逐徒手攀巖的過程中，Alex面對(duì)很多外界的聲音，家人的擔(dān)心、朋友的死去，不知道Alex的心中，是否也經(jīng)歷過掙扎。
登頂酋長(zhǎng)巖之后，Alex甚至沒有休息半天，而是緊接著開始懸掛訓(xùn)練。
徒手攀巖意味著什么
死亡。等待著每個(gè)徒手攀巖者的就是死亡，任何一個(gè)小的失誤都會(huì)讓你命喪懸崖。所以徒手攀巖者們通常不會(huì)告訴任何人自己的攀巖計(jì)劃。
電影的導(dǎo)演也是一名極限運(yùn)動(dòng)愛好者。登頂酋長(zhǎng)巖的一天對(duì)Alex來說是最精彩的一天，但是對(duì)于導(dǎo)演國(guó)威來說，是最糟糕的一天。好朋友隨時(shí)可能在鏡頭前死去，而這個(gè)過程的記錄者正是自己。整個(gè)攝影組都是攀巖愛好者，他們需要布置機(jī)位，怎樣在保證拍攝效果的同時(shí)不會(huì)影響Alex。練習(xí)攀登酋長(zhǎng)巖的兩年間，攝制組全程跟拍，為了讓Alex適應(yīng)鏡頭。Alex徒手攀登酋長(zhǎng)巖的前一天，攝制組做好了Alex墜亡的'緊急預(yù)案……
整個(gè)影片看的我非常壓抑，雖然一開始就大概能猜到Alex會(huì)成功登頂，如果這個(gè)影片是記錄一個(gè)攀巖愛好者死去的過程，未免過于殘酷。
沉浸于自己的領(lǐng)域并且游刃有余，專注到刻薄，不得不承認(rèn)這樣的人非常有魅力，但是你依然只能是遠(yuǎn)觀和欣賞他的人，當(dāng)你成為他親近的人的時(shí)候，你會(huì)希望他不要那么完美、冰冷和偏執(zhí)。
快樂不是人生的目的，快樂只是在追求目標(biāo)過程中的附屬品，快樂也伴隨過程中的種種艱辛和苦難，人生也不會(huì)是一個(gè)達(dá)成眼前目標(biāo)之后就happy endding的事情，人生就是不斷追求各個(gè)目標(biāo)的過程。
一直好好學(xué)習(xí)，聽話懂事的乖小孩兒，做一份大家普遍認(rèn)可的工作，這當(dāng)然是一種穩(wěn)妥的人生選擇，然而人生永遠(yuǎn)的多元的，你永遠(yuǎn)都可以追逐你自己內(nèi)心真正想要的東西。
攀巖心得體會(huì)15
四年級(jí)寒假的時(shí)候，我和爸爸媽媽回到家鄉(xiāng)過春節(jié)，在這之間，我們一家去了一個(gè)滿是樹木的地方，那里的溪水撞擊在巖石上，“叮叮咚咚、嘩嘩啪啪”的聲音，再加上鳥兒的歌唱，變成了一首美妙的交響樂。
忽然，爸爸指著一個(gè)吊有粗大繩子的巖壁，我和媽媽立刻明白了，爸爸想讓我們?nèi)ヌ魬?zhàn)呢!我小心翼翼地踩著溪水邊的.石塊，向繩子靠近。
站在巖壁前，看到巖壁雖然不是很高，但也很陡峭，還好，好像是一些沙石結(jié)構(gòu)，不由得心中竊喜：太好了!沒那么危險(xiǎn)。
爸爸先爬上巖石，他一步一步蹬著，很輕松嘛!然后該到我爬了，系好“安全繩”，準(zhǔn)備出發(fā)，我邁一只腳，又移動(dòng)另一只，媽媽在下面托著我，爸爸有上面拉著繩子，慢慢地，我爬到了中間，手和額頭已經(jīng)冒出了許多汗珠，流啊流，好像時(shí)間在一點(diǎn)一點(diǎn)流逝。媽媽放下了她的雙手，大喊：“加油!加油!爬上巖石，不要害怕，有我在下面守著!”我感激地向下望，媽媽露出了花兒般的笑容，迅速溫暖了我，懸在半空中的心被溫暖慢慢地包圍，爸爸也正在努力地拉，我鼓起了勇氣，奮力地往上爬，經(jīng)過努力，我終于爬上了巖石，媽媽也爬了上來。
我們一家站在巖頂，太陽照耀著我們，身上滿是“黃金”，好像進(jìn)入了太陽公公的懷抱里，享受陽光的溫暖。
暮色漸漸沉下來，我們也與夕陽揮揮手，回家去了。
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