- 相關(guān)推薦
考前心里疏導(dǎo)心得體會(huì)
我們從一些事情上得到感悟后，就很有必要寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣就可以通過(guò)不斷總結(jié)，豐富我們的思想。那么你知道心得體會(huì)如何寫(xiě)嗎？下面是小編為大家收集的考前心里疏導(dǎo)心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。
考前心里疏導(dǎo)心得體會(huì)1
我通過(guò)總結(jié)在“考前心理疏”這一節(jié)課上學(xué)到的學(xué)問(wèn)，預(yù)備了如下規(guī)劃：
1、保持深厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是人類(lèi)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的學(xué)問(wèn)海洋里邀游,舍命地吸取新學(xué)問(wèn)，進(jìn)展多方面的力量，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會(huì)進(jìn)展的需要。
2、保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康、寬容、友情、信任和敬重的態(tài)度與人和諧相處。培育遵守紀(jì)律和社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)的習(xí)慣。
3、保持良好的環(huán)境適應(yīng)力量。對(duì)每個(gè)人心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
4、通過(guò)參與各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，興奮精神，緩解緊急，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想溝通和信息資料共享。進(jìn)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的`內(nèi)心世界，有利于心理保健。
5、保持樂(lè)觀的心情和良好的心境，每個(gè)人應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心情、開(kāi)心開(kāi)朗的心境，對(duì)將來(lái)布滿信念和盼望，當(dāng)遇到哀痛和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，適度地表達(dá)和掌握心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
考前心里疏導(dǎo)心得體會(huì)2
1.要增加自信念
要獵取好成績(jī)，肯定要有自信念。這猶如體育運(yùn)動(dòng)一樣，要在競(jìng)賽中獵取好的名次，應(yīng)當(dāng)具有良好的競(jìng)技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平�？忌谶M(jìn)入考場(chǎng)之前，多想一些有把握獵取好成績(jī)的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”，“考試就像平常測(cè)驗(yàn)，無(wú)非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和向往一些美妙的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的心情。
2.自我放松，緩和緊急的心理狀態(tài)
呼吸松弛訓(xùn)練。坐在座位上，雙目微閉，兩腳著地，雙手自然放在膝上，腳與肩同寬。然后進(jìn)展腹式呼吸3~4次。吸氣時(shí)用鼻漸漸地吸，先擴(kuò)張到腹部，在擴(kuò)張到胸部，吸足氣后屏一屏氣，然后用鼻和嘴將氣漸漸地吐出，這個(gè)過(guò)程連續(xù)屢次就可以到達(dá)安靜的心理狀態(tài)，消退緊急和憂慮的效果。
3.轉(zhuǎn)移想象，放松心情
轉(zhuǎn)移也是保持良好心境的一種方式。如涂抹一點(diǎn)涼爽油，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，從事散漫步、游泳等不猛烈的體育運(yùn)動(dòng)，使心態(tài)平衡，頭腦糊涂，緊急緩解。
4.保證足夠的睡眠
肯定要留意考試之前的養(yǎng)精蓄銳，臨考之前幾天中的'復(fù)習(xí)不行過(guò)度疲憊，每天保證一個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng)，八個(gè)小時(shí)的睡眠，同時(shí)要加強(qiáng)養(yǎng)分，使自己精力充足、精神興奮地投入考試。
考試時(shí)心態(tài)調(diào)整
1.過(guò)度緊急的時(shí)候(調(diào)整心態(tài))
2.出師不利的時(shí)候(自我打氣)
3.臨時(shí)遺忘的時(shí)候(靜心回憶)
4.遇到難題的時(shí)候(先易后難)
總而言之，同學(xué)們肯定要調(diào)整自己的心態(tài)，輕松應(yīng)對(duì)考試，也要信任付出的努力不會(huì)辜負(fù)自己的，幻想也總會(huì)照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，愿大家都可以取得自己滿足的成績(jī)。加油!
考前心里疏導(dǎo)心得體會(huì)3
聽(tīng)完“心理疏導(dǎo)”等專(zhuān)題講座后，感覺(jué)收獲許多。時(shí)代的進(jìn)展，對(duì)人的素養(yǎng)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必需具備的條件和根底。健康的心理是孕育良好素養(yǎng)的保障。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。
一、自己要保持健康的心態(tài)
我認(rèn)為，領(lǐng)導(dǎo)干部是單位各項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo)者和推行者，一個(gè)勝利的領(lǐng)導(dǎo)干部，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的工作技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的領(lǐng)導(dǎo)干部，能在工作中制造一種和諧與溫馨的氣氛，使單位同事如沐春風(fēng)，輕松開(kāi)心。所以，領(lǐng)導(dǎo)干部自身保持一種樂(lè)觀的心態(tài)特別重要。通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了領(lǐng)導(dǎo)干部要擅長(zhǎng)做好自身的心理調(diào)整及保健工作，了解自我，辯證地對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，只有這樣，才能以積極健康地工作熱忱投入到工作中去。
(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生學(xué)問(wèn)和心理健康學(xué)問(wèn)，把握心理調(diào)整的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受力量。
(二)調(diào)整心情，保持心理的平衡。
(三)擅長(zhǎng)選擇自己心情開(kāi)心的角度去思索問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系。
(四)樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度。
(五)培育多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操。
二、以良好的`心態(tài)感染同事
我們要以積極的心情狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力，要以對(duì)黨、國(guó)家和人民的事業(yè)的滿腔熱忱，對(duì)工作的高度責(zé)任感，對(duì)同事的一片愛(ài)心、對(duì)所任崗位的深厚感情，努力做到態(tài)度親切、熱忱、和氣可親，工作語(yǔ)言要生動(dòng)活潑、富有幽默感。工作方式、方法要直觀、形象、豐富多樣。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的領(lǐng)導(dǎo)班子，使每一個(gè)同事在良好的環(huán)境里工作。
固然，在新改革形勢(shì)下，我們的工作方法與工作思想的碰撞，產(chǎn)生了不少問(wèn)題，問(wèn)題的消失需要我們?nèi)ニ妓�、去解決，如領(lǐng)導(dǎo)干部采納怎樣的工作方式，選擇怎樣工作方法去實(shí)現(xiàn)工作目標(biāo)，面對(duì)這些問(wèn)題我們假如能用樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)，最終肯定會(huì)找出解決問(wèn)題的方法。同時(shí)工作中會(huì)有一些不良的現(xiàn)象呈現(xiàn)在你面前，此時(shí)，應(yīng)當(dāng)以怎么樣的心情來(lái)對(duì)待呢?是生氣、激怒、難過(guò)，還是用樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)處理，我想，工作中需要急躁和寬容，以動(dòng)之以情、曉之以理的方法去對(duì)待每一個(gè)同事。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了領(lǐng)導(dǎo)干部要擅長(zhǎng)做好自身的心理調(diào)整及保健工作，了解自我，對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)把握心理調(diào)整的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力;調(diào)整心情，保持心理的平衡;擅長(zhǎng)選擇自己心情開(kāi)心的角度去思索問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系;培育多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操。
在挫折和失敗面前，要做當(dāng)之無(wú)愧的強(qiáng)者，要學(xué)會(huì)反思，從反思中獲得珍貴的閱歷教訓(xùn)，確立奮斗方向和人生目標(biāo)，只有這樣，才能以積極健康地工作熱忱投入到工作中去。
【考前心里疏導(dǎo)心得體會(huì)】相關(guān)文章：
考前心理疏導(dǎo)簡(jiǎn)報(bào)（通用6篇）11-15
考前心理疏導(dǎo)主題班會(huì)教案（精選16篇）02-28
心理疏導(dǎo)心得體會(huì)06-09
心理疏導(dǎo)方案03-24
交通疏導(dǎo)方案11-22
心理疏導(dǎo)的方案03-18