老人泡溫泉

　　老人可以泡溫泉嗎?當(dāng)然是可以的。父母畢竟年齡大了，不像年輕人經(jīng)受得起折騰，泡溫泉也相應(yīng)的要注意更多的東西。下面就和小編一起去看看吧!

　　老年人應(yīng)怎樣泡溫泉(1)

　　冬季天氣嚴(yán)寒，邀約幾位老年朋友去泡泡溫泉，對(duì)解除身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)、防治老年疾病大有益處。

　　老年人該怎樣泡溫泉才安全呢?

　　循序漸進(jìn)

　　用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺(jué)合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。

　　離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開(kāi)水池。

　　選擇合適的藥池浸泡

　　有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。

　　最好泡單純?nèi)�，這種溫泉比較緩和，而且無(wú)色無(wú)味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

　　時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

　　溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致“中暑”。

　　且水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透，引起皮膚皺槢水腫。

　　故浸泡時(shí)間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

　　泡溫泉后不宜蒸桑拿

　　泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。

　　及時(shí)補(bǔ)充水分

　　泡溫泉前應(yīng)喝大量開(kāi)水。

　　因在浸泡中人的皮膚毛孔會(huì)全部張開(kāi)，大量出汗，流失水分，如不及時(shí)補(bǔ)充就容易脫水。

　　用清水淋浴

　　為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

　　注意事項(xiàng)

　　1.不要泡得過(guò)急，即不要從水溫太燙的池開(kāi)始，要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡。

　　2.不要泡得過(guò)熱過(guò)久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。

　　3.不要泡得過(guò)深，即不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。

　　4.溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)。

　　此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或離水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

　　5.患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即出水靜養(yǎng)。

　　6.饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

　　7.酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。

　　8.長(zhǎng)途跋涉疲勞過(guò)度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡

　　老人泡溫泉十大注意事項(xiàng)介紹(2)

　　1、疲倦不泡。

　　2、限制時(shí)間：每次不要超過(guò)15分鐘，總長(zhǎng)不超30分鐘。

　　3、入池要慢：先泡局部，再泡全身。

　　4、離池要緩：突然站起來(lái)容易造成體位性低血壓，而且容易摔倒。

　　5、泡后洗澡：溫泉含有其他雜質(zhì)，泡完要及時(shí)沖洗。

　　6、及時(shí)補(bǔ)水：多喝水保持血液的稀釋度。

　　7、離水擦干：身體濕漉漉到處跑，容易著涼。

　　8、禁止喝酒：泡前和泡后喝酒容易導(dǎo)致血管擴(kuò)張，出現(xiàn)心腦血管意外。

　　9、家人陪伴：老人泡溫泉最好有兒女或其他家人陪伴，不要單獨(dú)去泡。

　　10、上水休息：泡完溫泉不要立即大吃大喝，不要通宵打麻將或做其他劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　總體說(shuō)來(lái)，帶著父母旅游，不為增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，不為開(kāi)闊心胸，其實(shí)最直接的目的還是讓父母享受人生，擁有愉快的心情。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，我們多多少少都會(huì)有子欲養(yǎng)而親不待的擔(dān)憂(yōu)，那么，就趕快行動(dòng)起來(lái)，因?yàn)�，這是個(gè)拖不起的緊急任務(wù)!

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