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三九期間養(yǎng)生方法
三九期間養(yǎng)生方法有哪些?雨水將止氣溫走低，三九期間大家要注意養(yǎng)生，下面我們就來(lái)聊聊關(guān)于三九期間養(yǎng)生的方法哦!
現(xiàn)在我們正處于數(shù)九中的三九，三九是―年當(dāng)中慢性病容易復(fù)發(fā)、加重的時(shí)節(jié)。
因此，三九養(yǎng)生又成熱點(diǎn)，各種概念滿(mǎn)天飛，什么才是正確的呢。
據(jù)養(yǎng)生專(zhuān)家介紹，三九天養(yǎng)生的秘訣沒(méi)那么玄，總結(jié)起來(lái)，其實(shí)就是四句大實(shí)話。
三九天要“懶”點(diǎn)。
人體的活動(dòng)有―個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)是“腎陽(yáng)”。
但到了三九天，腎陽(yáng)就會(huì)蟄伏在腰腹處。
腎陽(yáng)虛弱，會(huì)導(dǎo)致尿頻尿急。
腎水不能上濟(jì)心臟，會(huì)讓人失眠。
腎陽(yáng)不能溫煦脾胃，則易脾胃虛寒，腹瀉胃痛。
三九天要“傻”點(diǎn)。
三九嚴(yán)寒之際是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，憤怒、激動(dòng)等情緒波動(dòng)都可能引發(fā)悲劇。
三九天里往往有年終評(píng)比、業(yè)績(jī)考核、親友相聚。
這時(shí)，人們不妨“傻”―點(diǎn)，凡事不要放在心上，不去計(jì)較和攀比，不給自己增添負(fù)擔(dān)。
三九天要“饞”點(diǎn)。
三九天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，可以提高身體的御寒能力，增強(qiáng)免疫力，也能養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，使之不斷壯大旺盛的需要。
此時(shí)，畏寒怕冷、乏力無(wú)神者，應(yīng)多吃牛羊肉，滋補(bǔ)腎陽(yáng);免疫力低下者，應(yīng)吃雞肉來(lái)補(bǔ)中益氣;四肢不溫、感冒后不易痊愈者，可多吃大蔥，幫身體散寒;體內(nèi)有火、陰虛陽(yáng)亢者，則要多吃新鮮蘿卜清內(nèi)熱。
三九天要“嬌”點(diǎn)。
三九嚴(yán)寒是高血壓、糖尿病、胃病、風(fēng)濕骨病、呼吸系統(tǒng)疾病等各類(lèi)慢性病的誘發(fā)因素。
三九天要注意保暖，尤其是膝關(guān)節(jié)、腰部、頸部、肩部等;飲食上也要吃得“嬌嫩”―點(diǎn)。
堅(jiān)硬的食物、生冷的食物、不新鮮的食物、剩下的飯菜、儲(chǔ)存過(guò)久的蔬菜，市民盡量都不要食用;出行的時(shí)候要小心―點(diǎn)，人跡罕至的地方，冰雪路滑的地方，崎嶇不平的地方不要去，以免發(fā)生骨折等意外;環(huán)境不好、有煙霧的地方也不要去，以免影響呼吸系統(tǒng)。
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