春天雨水節(jié)氣養(yǎng)肝方法

時間：2022-10-05 18:05:11 學(xué)習(xí)方法我要投稿

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　　春天雨水節(jié)氣養(yǎng)肝方法有奶些?雨水節(jié)氣,養(yǎng)肝健脾是重點(diǎn)，這個時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧!

春天雨水節(jié)氣養(yǎng)肝方法

　　雨水之養(yǎng)肝指南【1】

　　第一，雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。

　　同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。

　　正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”

　　第二，雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運(yùn)動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。

　　可做些散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動。

　　第三，雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。

　　可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。

　　北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。

　　此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

　　第四，精神上，還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

　　雨水之調(diào)養(yǎng)很重要【2】

　　人們常說：“立春天漸暖，雨水送肥忙。”一年之計在于春，春季如何看雨水。

　　對農(nóng)民來說，雨水正是小春管理、大春備耕的關(guān)鍵時期，而我們的生活也充滿了新的希望。

　　根據(jù)雨水節(jié)氣對自然界的影響，聯(lián)系到養(yǎng)生篇中我著重強(qiáng)調(diào)雨水節(jié)氣“調(diào)養(yǎng)脾胃”的重要性。

　　因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。

　　明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。

　　胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”。

　　(在五行與五臟的關(guān)系中，五行中的土對應(yīng)于五臟中的脾)《圖書編·臟氣臟德》指出：“養(yǎng)脾者，養(yǎng)氣也，養(yǎng)氣者，養(yǎng)生之要也”。

　　可見，脾胃健旺是人們健康長壽的基礎(chǔ)。

　　春天之肝木何以與脾土相關(guān)?五行學(xué)說在中醫(yī)學(xué)的應(yīng)用中，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。

　　肝屬木，木性可曲可直，條順暢達(dá)，有生發(fā)的特性，故肝喜條達(dá)而惡抑郁，有疏泄的功能。

　　脾(胃)屬土，土性敦厚，有生化萬物的特性，脾又有消化水谷，運(yùn)送精微，營養(yǎng)五臟、六腑、四肢百骸之功效，為氣血生化之源。

　　其五臟在生理上相互聯(lián)系，在病理上相互影響。

　　在五行相生相克關(guān)系傳變中，木旺乘土，即肝木過旺克伐脾土，也就是說由于肝木疏泄太過，則脾胃因之而氣虛，若肝氣郁結(jié)太甚，則脾胃因之而氣滯，兩者皆肝木克脾土也。

　　《難經(jīng)》稱為“逆?zhèn)?rdquo;即肝病傳脾。

　　所以，春季養(yǎng)生中既要注意春季陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，扶助陽氣，又要避免傷及脾胃。

　　中醫(yī)學(xué)稱脾胃為“水谷之海”，有益氣化生營血之功。

　　人體機(jī)能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，營衛(wèi)、氣血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強(qiáng)盛;脾胃又是氣機(jī)升降運(yùn)動的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，保證生命活動的協(xié)調(diào)平衡。

　　而人身元?dú)馐墙】抵荆⑽竸t是元?dú)庵尽?/p>

　　元代著名醫(yī)家李東垣提出：脾胃傷則元?dú)馑�，元�(dú)馑t人折壽的觀點(diǎn)。

　　在他的《脾胃論》中：“真氣又名元?dú)�，乃先身生之精氣，非胃氣不能�?rdquo;。

　　并指出：“內(nèi)傷脾胃，百病叢生”。

　　說明脾胃虛弱是滋生百病的主要原因。

　　《本草衍義總論》說：“夫善養(yǎng)生者養(yǎng)其內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)其外。

　　養(yǎng)外者實(shí)外，以充快、悅澤、貪欲、姿情為務(wù)，殊不知外實(shí)則內(nèi)虛也。

　　善養(yǎng)內(nèi)者，使臟腑安和，三焦各守其位，飲食常適其宜。”由此可知，脾胃是生命之本，健康之本，歷代醫(yī)家、養(yǎng)生家都很重視脾胃的護(hù)養(yǎng)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，調(diào)理脾胃能有效地提高機(jī)體免疫功能，防老抗衰。

　　調(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法可根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。

　　飲食調(diào)節(jié)：春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。

　　由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生發(fā)太過，則克傷脾土。