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慢性病如何防治
隨著中國人口老齡化進程的加快和人們生活方式的改變，慢性病已成為中國居民面臨的最主要的健康問題。慢性病如何防治？下面是小編與你分享的慢性病防治小知識，希望對你有幫助。
慢性病防治小知識
為什么說慢性病已不再是富貴病
目前，中低收入國家由心臟病、腦卒、腫瘤、慢性呼吸道疾病、糖尿病等慢性病造成的死亡占全世界的80%，且呈快速上升和年輕化趨勢。
開云健康調(diào)查顯示：幾乎所有慢性病及各類危險因素(如吸煙、不健康飲食)的流行水平都是郊區(qū)高于城區(qū)。
生活水平大幅提高與健康觀念和保健知識的相對落后是導(dǎo)致這一現(xiàn)象的主要原因。
慢性病為何經(jīng)常呈現(xiàn)家族性高發(fā)
遺傳因素和不健康生活方式是慢性病發(fā)生的根本原因。
家庭成員相似的遺傳背景和共同的生活習慣，使得慢性病的發(fā)生常表現(xiàn)出明顯的家族聚集性。
家族性高發(fā)的慢性病還能預(yù)防嗎
高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、冠心病、腦卒中和腫瘤均為多基因遺傳病，同時受環(huán)境和心理因素的影響。
遺傳因素與環(huán)境因素作用的總和決定一個人是否易于患病，即易患性。
這種易患性高到一定的程度(超過閾值)時才會發(fā)病。
顯然，為預(yù)防發(fā)病，疾病的遺傳度越高，就越應(yīng)該注意控制環(huán)境和心理因素的影響，以防止其易患性達到發(fā)病的閾值。
那種只講遺傳，忽視可改變危險因素干預(yù)的宿命論觀點是完全錯誤的。
事實上，80%以上的心臟病、腦卒中和糖尿病，40%以上的腫瘤都是可以預(yù)防的。
家庭為單位防治慢性病有何益處
(1)可使家人尤其是兒童養(yǎng)成健康的生活方式，降低家庭成員慢性病的發(fā)病危險;
(2)家庭成員掌握必要的防治知識和技能，可以幫助患者避免再發(fā)和應(yīng)對突發(fā)事件;
(3)家庭成員的共同參與還可提高樂趣、增進感情。
因此家人一旦患有慢性病，每個家庭成員都要努力做到幫助患者康復(fù)，同時還要注意自身健康。
預(yù)防慢性病需要何時開始和結(jié)束
慢性病是眾多危險因素長期作用的結(jié)果。
很多不健康的生活方式在兒童時期既已養(yǎng)成，甚至一些慢性病在兒童時期就已開始萌芽，動脈硬化的早期病變脂質(zhì)條紋在青少年中就可以檢出，因此預(yù)防慢性病越早越好。
另外，一些兒童已經(jīng)患上了兒童慢性病，除肥胖外，高血壓、糖尿病在兒童中已不少見。
因此，慢性病預(yù)防既要早開始，還要終其一生，等歲數(shù)大了再去預(yù)防往往“木已成舟”了。
慢性病哪些危險因素可以干預(yù)
年齡、性別、遺傳、高血壓、糖尿病、血脂異常、超重和肥胖、不健康膳食、缺乏身體活動、吸煙、精神壓力過大、過量飲酒等都是慢性病事件的危險因素。
除年齡、性別和遺傳背景無法改變外，其他危險因素都是可以干預(yù)的。
為什么說綜合干預(yù)效果好
慢性病危險因素間常存在協(xié)同作用，即兩個危險因素同時存在時，其致病作用遠遠高于兩個因素單獨存在時的作用之和。
因此，針對所有危險因素進行綜合干預(yù)效果是最好的。
為什么說“一邊吃降脂藥，一邊抽著煙”極不明智
我國人群中，吸煙對健康的綜合危害(包括心血管病和腫瘤)不低于血脂異常，而且戒煙比血脂異常的診治所需成本更低。
然而，在臨床上一個很常見的現(xiàn)象是：人們一邊吃著昂貴的降脂藥，一邊還吸著煙。
從干預(yù)效果和經(jīng)濟學較多看，這種作法是非常不明智的。
如果經(jīng)濟條件允許，應(yīng)同時選擇戒煙和降脂;如經(jīng)濟拮據(jù)，則應(yīng)首先選擇戒煙。
控制哪些危險因素對健康更重要
綜合考慮對心血管病干預(yù)的效果和成本，除對膳食、運動和心理的基礎(chǔ)干預(yù)外，我們建議干預(yù)的優(yōu)先順序為：高血壓→糖尿病→吸煙→肥胖→血脂異�！嬀疲绻瑫r考慮致癌作用，戒煙的位置還應(yīng)提前。
當然，如果情況允許，同時控制住所有的危險因素是最佳狀態(tài)(綜合干預(yù)效果好)。
確定個體危險因素干預(yù)的優(yōu)先順序還必須考慮什么
對具體某個人而言，確定危險因素干預(yù)的優(yōu)先順序還需要考慮各個危險因素所處的水平。
危險水平越高，導(dǎo)致發(fā)生慢性病的可能性越大，就越需要優(yōu)先處理。
例如同時患有高血壓和肥胖的患者，如果其肥胖程度非常嚴重(如身高172cm，體重98kg)而血壓水平不是很高(如148/96mmHg),此時最急需解決的就是肥胖問題，而且減重的同時血壓很可能也得到了控制。
當然，確定優(yōu)先順序時，最好與社區(qū)醫(yī)生進行充分溝通，在綜合考慮危險因素的種類、水平、干預(yù)成本和難度后科學制定。
非藥物治療到底有多大效果
血壓、血糖、血脂等生物學指標的異常，往往是從行為危險因素向慢性事件發(fā)展的中間環(huán)節(jié)。
非藥物治療就是對不健康行為、飲食和心理的改善。
非藥物治療是所有預(yù)防和治療的基礎(chǔ)，是提高治療效果、減少服藥量、降低藥物毒副作用、控制藥物花費的重要手段。
以血壓控制為例，體重每降低10公斤，收縮壓可降低5-20mmHg;合理膳食(低脂，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果等)可使收縮壓降低8-14 mmHg;膳食限鹽(6克/日以下)可使收縮壓至少降低2-8 mmHg;增加體力活動可使收縮壓下降4-9mmHg;限酒可使收縮壓下降2-4 mmHg。
吃補品或營養(yǎng)品能預(yù)防慢性病嗎
補品或營養(yǎng)品都具有不菲的價格。
然而，還沒有任何證據(jù)證明那種補品或營養(yǎng)品預(yù)防慢性病的作用優(yōu)于合理的膳食。
可以說，只要注意合理膳食，任何補品都不必使用。
對我國當前普遍存在的缺鐵缺鈣問題，政府已在大力推廣奶制品和鐵醬油，并進行相應(yīng)的健康教育。
其他營養(yǎng)素缺乏的情況非常少見，除非有明確診斷，千萬不可盲目進補，以免攝入過多的熱量導(dǎo)致肥胖，不但起不到預(yù)防作用，反而會誘發(fā)慢性病的發(fā)生。
為什么說選用中藥防治慢性病需慎重
中藥因其調(diào)理和安慰作用得到廣泛應(yīng)用。
然而，迄今為止尚未篩選出一種具有較強降壓、降糖和降脂作用的中藥。
如果長期依賴效果不實的中藥，而忽視了針對性非藥物和藥物治療，可能會導(dǎo)致疾病狀態(tài)長期得不到控制，久而久之，會導(dǎo)致臟器受損直至慢性病事件的發(fā)生。
一些不法藥商，抓住群眾認為“中藥副作用小，可以放心吃”的心理，大肆宣傳“純中藥制劑”，肆無忌憚的夸大其防治效果(可以防治各種慢性病)，不僅延誤病情，還會給百姓造成了巨大的經(jīng)濟負擔。
一些中成藥為保證治療效果，還暗地里添加了廉價的西藥成分，使得副作用無法判斷。
提醒廣大市民，中藥不是絕對無副作用、人很藥物都不能包治百病，選用中藥防治慢性病也需慎重。
慢性病如何防治
首先，重視慢性病對個人及家庭健康的嚴峻威脅。當前危害人類的有五大疾病，前面已經(jīng)提到。總體來說，在我國，心腦血管疾病是頭號殺手，惡性腫瘤是最兇險的敵人，2型糖尿病是潛在的威脅，慢性呼吸系統(tǒng)疾病是容易忽略的危害。慢性呼吸系統(tǒng)疾病和腎病在我國不在少數(shù)，但大家都不是很重視。慢病在各類疾病中所占比重接近70%，傳染病越來越少，慢病越來越多，高血壓患病率階梯性上升，現(xiàn)在已有2億人了。糖尿病患者持續(xù)上升，腫瘤、癌癥發(fā)病死亡率呈增長趨勢，煙草引發(fā)的健康問題比較多。居民食用油攝入量過高。居民鹽攝入量過高，超過國際標準的每天5—6克。
第二，做好慢病的自我監(jiān)測。當前引發(fā)我國慢病流行的九大因素是，吸煙、過量飲酒、食用油攝入過高、鹽攝入量過高、缺乏體力活動、血壓高、血脂高、血糖高、超重肥胖。對于這些致病因素，我們能做的就是做好慢病及風險因素的自我監(jiān)測。經(jīng)常測體重、體溫、脈搏、血壓、身體力量、腰圍、淺表淋巴結(jié)、乳腺包塊、大小便及潛血。定期每年體檢檢測脂肪率、肺活量、血常規(guī)、血脂、血糖、尿酸、肝功能、腎功能、心電圖、腹部超聲、胸部X線等。
第三，建議培養(yǎng)“零級預(yù)防”觀念。零級預(yù)防包括四點：提早預(yù)防、病前預(yù)防、生前預(yù)防、風險預(yù)防。提早預(yù)防是無論對疾病或致病因素，均要做到早查、早診斷、早干預(yù)及早康復(fù)。病前預(yù)防是疾病未發(fā)生時便開始積極預(yù)防和干預(yù)達到防患于未然。生前預(yù)防是生命培育期或出生前、嬰幼兒期便開始疾病預(yù)測預(yù)警和預(yù)防性管理。
知道了如何才能主動預(yù)防慢性病，風險預(yù)防是針對各種疾病進行主動連續(xù)的監(jiān)測評估與跟蹤管理，達到不發(fā)病、少發(fā)病及晚發(fā)病的目的。
以上主要我們關(guān)于如何預(yù)防慢性病的方法進行了詳細的說明，通過我們上面解釋，相信大家也知道了對于這種疾病，我們只有采取及時治療的方法，才能對癥下藥，早日找到解決的方法是非常重要的，當然更重要的是，我們要提前對于這種慢性病進行預(yù)防哦！
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