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效預(yù)防白內(nèi)障的方法
白內(nèi)障怎么辦?怎么樣可以效預(yù)防白內(nèi)障?看看下面哦!
1、戴太陽眼鏡：
可以有效遮擋紫外線，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而減少白內(nèi)障的發(fā)生。
2、多喝水：
人體脫水時(shí)會(huì)代謝紊亂，產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體。
3、多服維生素：
人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養(yǎng)不良可致白內(nèi)障。
4、少食鹽：
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取與白內(nèi)障的發(fā)生呈正相關(guān)。
5、適當(dāng)服用阿司匹林：
劑量宜控制在1毫克/千克體重左右。
該藥對(duì)胃黏膜刺激性較大，故應(yīng)在飯后服用。
患有消化性潰瘍、出血性疾病者慎用。
6、少吸煙：
長(zhǎng)期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。
7、孕早期不生病：
孕婦在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)保持身心健康，可減少先天性白內(nèi)障的發(fā)生。
8、控制血糖：
糖尿病患者若血糖控制不好，易導(dǎo)致眼病，如白內(nèi)障、眼底出血、青光眼等。
9、防眼外傷：
防止機(jī)械性、放射線對(duì)眼睛的損傷，以免發(fā)生外傷性白內(nèi)障。
10、穴位按摩：
按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳風(fēng)等穴位。
保持心情舒暢、不過度用眼。
白內(nèi)障飲食建議
1、酒
對(duì)人的視力有很大傷害，不僅酒能生濕，而且還會(huì)化痰生火，加劇眼晶狀體混濁和視力模糊。
10個(gè)有效預(yù)防白內(nèi)障的方法
2、乳制品
全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品，如牛奶中有的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人對(duì)牛奶中的半乳糖的代謝能力下降。
另外半乳糖會(huì)干擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在老年人眼睛的晶狀體上，蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導(dǎo)致晶狀體透明度降低，容易誘發(fā)或加重白內(nèi)障。
3、油炸食品
油炸食品以及人造脂肪、人造黃油、動(dòng)物脂肪，因?yàn)檫@些食物會(huì)加速氧化反應(yīng)，使人容易患白內(nèi)障。
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