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產(chǎn)后如何幫助子宮恢復
產(chǎn)后子宮變化會很大,那么產(chǎn)后如何幫助子宮恢復呢?下面是小編收集的產(chǎn)后如何幫助子宮恢復,歡迎參考。
首先來看下產(chǎn)后如何幫助子宮恢復:
哺乳刺激
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。
因此,不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。
沒有喂奶的媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。
產(chǎn)褥期別“賴床”
老人都講究分娩后要臥床,怕受涼。
不過,產(chǎn)后6~8小時,媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”,第二天盡量下床活動,這樣有利于生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。
及時排尿
產(chǎn)后,醫(yī)生常常會囑咐媽媽要盡早排尿,一般在產(chǎn)后4小時小便。
因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。
不習慣于臥床姿勢排尿等原因,都容易發(fā)生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。
產(chǎn)后如何幫助子宮恢復 哺乳刺激及時排尿
按摩
在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。
避免腹部勞累用力
新媽媽要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的動作,都應盡量避免。
還要預防便秘,注意腹部的保暖。
可以進行一些產(chǎn)后運動,例如進行腹式深呼吸,以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀,或膝胸臥式運動,能使子宮和下腹有效收縮和復原。
別當臟媽媽
分娩后沐浴,對媽媽來說有益無害。
如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外陰傷口血液循環(huán),有利于傷口愈合。
如果是剖宮產(chǎn),而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那么沐浴時水是絕對不會進入傷口的。
只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接沖擊傷口即可。
當然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢后,傷口應該重新?lián)Q藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。
產(chǎn)褥期適當動一動
產(chǎn)后6~8個小時,新媽媽在疲勞消除后,可以坐起來,第二天應下床活動,以利于身體生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。
早做提肛運動
所謂提肛,主要就是收縮肛門。
自然分娩的媽媽,最好在當天就開始做提肛運動。
每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每組3~5次。
也可以根據(jù)自己的身體狀況,調(diào)整每次提肛憋住的時間長短。
服用生化湯進行調(diào)理
生化湯有化瘀血、補血的作用,化掉的瘀血流出來之后,子宮自然會收縮。
所以,生化湯比較適合在產(chǎn)褥期服用,對幫助子宮恢復有顯著的效果,具體如何服用請遵醫(yī)囑。
接著一起來了解下女性產(chǎn)后恢復有什么需要注意的
1、休息
子宮恢復過程中,要充分休息。
產(chǎn)后可以適當下床活動,不但可以讓惡露順利排出,還可促進子宮恢復。
但是不可過早做負重的重體力勞動,以免子宮恢復不良,導致子宮脫垂的發(fā)生。
2、感染
產(chǎn)后要注意衛(wèi)生,每日清潔會陰部,禁止產(chǎn)褥期同房,以免細菌感染尚未愈合的子宮。
3、出血
產(chǎn)后在子宮胎盤的附著面大量血管斷端暴露,表現(xiàn)為子宮腔出血。
隨著子宮的收縮創(chuàng)面逐漸縮小,血管閉合,出血逐漸減少。
若子宮出血明顯增多,應警惕有胎盤、胎膜殘留或子宮收縮不好引起的不正常出血。
4、疼痛
子宮在下降的過程中,其實是其肌肉不斷地收縮變短,肌細胞的長度和體積明顯縮小的過程。
在這個過程中,子宮肌層間的血管被壓縮變細,肌層因為缺血而使人體有疼痛感;同時,子宮肌層的收縮也可以直接壓迫肌層中的神經(jīng)而讓人感覺疼痛。
這種腹痛在產(chǎn)后2~3天內(nèi)出現(xiàn),主要表現(xiàn)為下腹部陣發(fā)性疼痛感,通常不需要特殊用藥,也可酌情使用鎮(zhèn)痛藥。
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