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學(xué)習(xí)過程中自律的培養(yǎng)方法
學(xué)習(xí)的時候我們很多時候需要做到的就是自律，自律會讓我們一心去學(xué)習(xí)心無旁騖，具體我們該怎么在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)自律呢？以下是小編整理的學(xué)習(xí)過程中自律的培養(yǎng)方法，希望對大家有所幫助。
學(xué)習(xí)過程中自律的培養(yǎng)方法
�。�1）如果你想有充裕的時間，那你就要每天讀書。
讀與你最喜愛的學(xué)科（你的選修課）有關(guān)的科學(xué)著作，要每天讀，哪怕一天讀兩頁也行。
你所讀的這一切，就是你的學(xué)習(xí)的智力背景。
這個背景越豐富，你學(xué)習(xí)起來就越輕松。
你每天讀得越多，你的時間的后備就越多。
因為在你課外閱讀的這些東西里，有千萬個接觸點，是跟課堂上所學(xué)的教材相通的。
這些接觸點，我們可以稱之為“記憶的拋錨處”。
它們吸引著必修的知識向著人們周圍的知識的海洋伸展開去。
你要強迫自己每天讀書。
不要把這件事拖到明天。
今天喪失的東西，明天是再也無法彌補的。
�。�2）要學(xué)會聽教師講課。
在九、十年級，要把教師就重要課題所做的演講用寫提綱的形式記下來，不管教科書里有沒有這方面的教材。
寫提綱能訓(xùn)練你思考和檢查自己——即檢查自己的知識。
應(yīng)當(dāng)學(xué)會在課堂上就對提綱進行思考，并且每天哪怕有半小時來整理這些筆記。
我建議把筆記本分成兩欄（兩行）：一欄里寫演講內(nèi)容的簡要提綱，另一欄里寫上需要加以思考的問題。
要把那些主要的、關(guān)鍵性的問題列入這一欄。
�。�3）你要在清晨6點鐘開始一天的學(xué)習(xí)。
5點半起床，做做早操，吃點牛奶和面包，就開始工作。
在到校上課前從事1.5到2個小時的腦力勞動，這是一段黃金時期，你在早晨的時間里進行最復(fù)雜的、創(chuàng)造性的腦力勞動：思考理論上的關(guān)鍵性問題，攻讀最難的文章，寫論文提要。
如果你要從事帶研究性的腦力勞動，那么只有在早晨去做最好。
這樣，你就不需要一直坐到深夜。
你要把白天的作息制度安排好，以便在晚上12點以前已經(jīng)睡眠2小時以上，這是最有益于健康的睡眠。
（4）你要善于確定自己的腦力勞動的制度。
這就是說，要擺正主要和次要的關(guān)系。
要在時間分配上把主要的事情安排好，以免它被次要的事情排擠到第二位去。
主要的事情必須每天都做。
你要把關(guān)系到自己的才能和天賦的形成最為重要的科學(xué)問題明確地提出來，把它們徹底弄懂。
要把這些問題擺在你早晨從事的腦力勞動的首要地位。
你要學(xué)會就最重要的科學(xué)問題去尋找書籍和學(xué)術(shù)著作，并且在一個長時期內(nèi)去鉆研它們。
讓高中孩子養(yǎng)成自律的方法
1、明確自身目標，増強動機。
如果將高中生活比作一片海洋，每一名學(xué)生都駕駛著自己的小船在海上航行，那么目標則是學(xué)生們前巧的燈塔。家長應(yīng)和孩子一起制定自己的目標。對于高中學(xué)生而言，未來的職業(yè)方向應(yīng)該是一個長期目標，孩子應(yīng)該有所思考�？既∧乃硐氲拇髮W(xué)則是實現(xiàn)高中階段的終極目標。孩子都要有一定的目標，有了目標，才有前進的方向和動力。
2、培養(yǎng)良好習(xí)慣。
一要形成合理的作息習(xí)慣，避免熬夜。高中學(xué)生正是長身體的時候，需要有意識地去調(diào)節(jié)和改善自己的生物鐘，做到有規(guī)律，盡量避免和限制熬夜現(xiàn)象的發(fā)生。
二要今日事，今日畢，克服拖延。要制定可行性的短期計劃，并在有威懾力的家長監(jiān)督下嚴格按照計劃實行，同時要對計劃外的行為表現(xiàn)有一定的懲罰措施。
三要限制手機、網(wǎng)絡(luò)的使用。為孩子規(guī)定每日使用手機、電腦的時間，有意識地遠離電子設(shè)備，回歸生活，加強閱讀和運動，豐富自己，增強體質(zhì)。
3、樹立家長榜樣作用。
高中生日常最主要的活動場所較為單一，多數(shù)為學(xué)校和家庭兩地。那么高中生在與父母日常的接觸中，語言和行為方式會不自覺地受其影響。教育是具有示范性的，無論是學(xué)校教育還是家庭教育，不僅是教師，家長同樣要言行一致，在說的同時要做，要給孩子做出怎樣把語言變成行動的榜樣。
4、發(fā)揮同伴力量。
古人云，＂近朱者赤，近墨者黑＂。學(xué)生同伴群體作為一種潛在的環(huán)境力量，對于離中生的健康成長有著巨大的影響。了解孩子的朋友的情況，引導(dǎo)他逐漸遠離不良的朋友圈，與自律的朋友多來往，互相加油打氣互相鼓勵互相監(jiān)督，才能更好地堅持下去。
5、3.提升情緒管理能力。
高中時期的學(xué)習(xí)心態(tài)非常重要，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)與考試，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，好多高中同學(xué)都常常在考試后抱怨“心態(tài)崩了”“太喪了”，一時的埋怨與低落是正常的，但是要避免自己長時間的陷入負能量的旋渦中，學(xué)會給自己積極的心理暗示。
高中孩子自律能力差的原因：
1、自身目標不明確，導(dǎo)致動力不足。高一的學(xué)生由于剛剛經(jīng)歷了緊張的中考，升入高中后自身也都會有一定程度上的放松，認為時間還有很多，不急于一時。相應(yīng)地缺乏目標和動機，處于迷茫和困惑狀態(tài)的學(xué)生相對較多。
2、家庭教育存在不足。孩子在成長的過程中通過各種耳濡目染的方式建立觀念、養(yǎng)成習(xí)慣，因此，高中生存在的問題也折射出家長在此方面存在的不足。比如：家長存在時間觀念薄弱、不守時的情況；父母習(xí)慣于回家先看電視再工作、有拖延的習(xí)慣；家長在家中沉迷于玩手機，忽視對于孩子的交流和溝通等等，諸多行為都會折射在孩子的行為當(dāng)中。
3、手機、網(wǎng)絡(luò)的影響。對于壓力較大的高中生來講，更易將虛擬的網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作逃遁壓力的避風(fēng)港，當(dāng)耗費過多精力在網(wǎng)絡(luò)上，勢必會導(dǎo)致在學(xué)業(yè)上投入的精力減少，影響學(xué)習(xí)效率。另一方面，當(dāng)學(xué)生過多依賴媒介如手機、電腦等，容易喪失獨立思考的能力及時間管理能力，導(dǎo)致了學(xué)生日常生活結(jié)構(gòu)失衡，阻礙其時間觀念、個體管理能力與行為的發(fā)展，從而也不能管理自我、控制自我。
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