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催眠的引導(dǎo)語(yǔ)
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)中，很多人都經(jīng)常追著老師們要知識(shí)點(diǎn)吧，知識(shí)點(diǎn)是指某個(gè)模塊知識(shí)的重點(diǎn)、核心內(nèi)容、關(guān)鍵部分。為了幫助大家掌握重要知識(shí)點(diǎn)，下面是小編收集整理的催眠的引導(dǎo)語(yǔ)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
催眠的引導(dǎo)語(yǔ)1：讓身體開(kāi)始完全放松……吸入并感覺(jué)氣息從腳底流向頭頂，就像溫暖而緩慢運(yùn)動(dòng)的水波。讓緊張隨著每一次呼吸流出體外。將注意力集中到左手手指上。吸氣并感到它貫穿手指，接著又上到左臂;呼出氣體，放松手臂……讓放松隨著每一次呼出而加深�，F(xiàn)在注意你的右手指，吸入氣息上到手臂，呼出氣息并完全放松。
催眠的引導(dǎo)語(yǔ)2：現(xiàn)在將你的注意力轉(zhuǎn)到你的左腳腳趾，吸入氣息向上移動(dòng)到腿的根部，呼出氣息時(shí)充分放松左腿�，F(xiàn)在注意右腿，讓氣息呈波浪式地流向右腿根部;接著呼出，完全放棄右腿的重累。隨著每一次吸氣，腿的所有感覺(jué)變得更清晰;隨著每一次呼氣，腿部放松就更加深入。當(dāng)氣息貫穿全身時(shí)，傾聽(tīng)氣息波浪的聲音。
催眠的引導(dǎo)語(yǔ)3：現(xiàn)在將呼吸和注意力向上帶進(jìn)你的臀部和骨盆。吸氣時(shí)感覺(jué)骨盆自然地張開(kāi)，呼氣時(shí)骨盆沉入大地休息……隨著每一次吸入，感覺(jué)氣息從骨盆的底部向上逐漸進(jìn)入腹部;隨著每一次呼出，骨盆完全放松。感覺(jué)氣息波浪向上充滿整個(gè)腹部。感到腹部的起伏。隨著每一次呼氣，腹部變得相當(dāng)柔軟。感覺(jué)到柔和到達(dá)下背部，并將氣息帶到那里。
催眠的引導(dǎo)語(yǔ)4：讓氣息和注意力上流進(jìn)脊骨。每一次吸入，脊骨中就充滿了感覺(jué);隨著每一次呼出，脊骨充分放松。感到氣息貫穿整個(gè)背部。吸氣，進(jìn)行感覺(jué);呼氣，完全放松。
催眠的引導(dǎo)語(yǔ)5：現(xiàn)在將你的注意力放在腹部的起伏上;讓氣息向上進(jìn)入心臟和肺，并隨著每一次呼氣，放松感越來(lái)越深入心臟的中心。
催眠的引導(dǎo)語(yǔ)6：移動(dòng)氣息進(jìn)入頸部和喉嚨。呼氣，讓所有的緊張釋放掉……讓氣息向上流入頭部。吸氣便更多地意識(shí)到感覺(jué);呼氣，放松。放松下巴、眼睛、前額、頭的后部，使內(nèi)耳變得柔軟。感覺(jué)整個(gè)身體現(xiàn)在被來(lái)自腳底和指尖的溫暖氣息籠罩，并一路向上到達(dá)頭頂。隨著呼吸變得越來(lái)越柔軟，感覺(jué)到寧?kù)o和完全放松。感到軀體變得更柔軟、更加放松。
催眠的引導(dǎo)語(yǔ)7：現(xiàn)在讓氣息更強(qiáng)一些，貫穿腳底，并在腹部起伏。氣息變得強(qiáng)大時(shí)，讓軀體的感覺(jué)也增強(qiáng)。讓身體和氣息一起開(kāi)始輕輕地運(yùn)動(dòng)。移動(dòng)腳趾和手指……讓整個(gè)軀體開(kāi)始輕輕地伸長(zhǎng)。保持眼睛閉擾，軀體開(kāi)始輕輕地轉(zhuǎn)到右側(cè)。讓每個(gè)動(dòng)作都被清晰地意識(shí)到。軀體又回到坐姿。當(dāng)你就座時(shí)，感受到深層的三部分氣息，并體驗(yàn)到人體、氣息和精神取得了平衡。
午睡催眠小招式
每次看午睡，總發(fā)現(xiàn)班內(nèi)有幾個(gè)不喜歡午睡的孩子，總睡不著。老師在身邊，他們會(huì)強(qiáng)制自己閉上眼睛，但冷眼看他們，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們一直在偷偷的觀察老師的目光是否停留在他們臉上，若是發(fā)現(xiàn)老師的注意力不在自己，馬上會(huì)睜大眼睛，一旦發(fā)現(xiàn)老師的目光方向的轉(zhuǎn)變，馬上又偷偷微閉雙目。只要老師的身影不在其床邊，馬上竊竊私語(yǔ)聲像小蟲(chóng)微弱的鳴叫聲傳到耳邊。他們就像“游擊隊(duì)”，和老師玩著躲貓貓的游戲。
那么有什么妙招能解決這樣的現(xiàn)狀呢？據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，有幾個(gè)小招式和大家分享。
第一：睡前提條件
今天又是我看午睡，在睡覺(jué)之前給他們講了一個(gè)感興趣的《水滸》故事，自然，只有一個(gè)，第二個(gè)要在午睡后，而且前提是大家睡得好才有機(jī)會(huì)聽(tīng)第二個(gè)。這樣的條件下，孩子們午睡的自覺(jué)性增強(qiáng)不小。
第二：榜樣式
班級(jí)內(nèi)當(dāng)然有很多孩子是自覺(jué)遵守紀(jì)律的，對(duì)于這一部分的孩子，老師要及時(shí)抓住幾個(gè)又快又安靜的孩子樹(shù)立榜樣，大大表?yè)P(yáng)，讓其他孩子效仿，這樣也能增加午睡的效果。
第三：養(yǎng)成睡前良好習(xí)慣
睡前一般不能進(jìn)行劇烈或興奮的活動(dòng)，而適合進(jìn)行一些簡(jiǎn)單而安靜的小游戲。每天睡前的活動(dòng)要有規(guī)律，使孩子們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，入廁、洗手等準(zhǔn)備工作提醒幼兒完全完成，不要在躺下后再提出小便的要求。對(duì)于動(dòng)作慢的幼兒用倒計(jì)時(shí)的方法催他們快點(diǎn)，不僅可以改變他們做事慢的不良習(xí)慣，同時(shí)對(duì)旁人的影響也盡可能的減少。
第四：坐釘式
部分孩子不喜歡睡覺(jué)，老師是偷偷的觀察老師是否在注意自己，在這樣的狀態(tài)下大腦皮層容易興奮，故而更不能入睡。老師可以坐在其床邊，盯著他，讓他沒(méi)有機(jī)會(huì)探尋。對(duì)于個(gè)別“午睡困難戶”，不但要坐在其旁邊，還可以輕輕抓著他的手，讓他知道老師一直在身邊，沒(méi)必要探尋，迫使他雙目緊閉，時(shí)間稍長(zhǎng)，自然就睡著了。
以上是我看午睡的小經(jīng)驗(yàn)，若能幫得到你，我會(huì)很開(kāi)心！
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