籃球插花是什么

　　籃球插花籃球插花是什么,大體可以說crossover是一種籃球術語，意思指運用交叉步，快速過人，運用此技術的NBA球星有艾弗森、韋德、克勞福德等人。

　　NBA籃球過人技巧9大招

　　1、蝴蝶穿花

　　步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。

　　步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。

　　步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運球，佯右切。

　　步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。

　　步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

　　步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

　　步驟七：突然急停后撤跳投。

　　投石問路 籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。

　　2、投石問路

　　在籃球的規(guī)則里，接球后只有一次運球，如果你停球了，那就不能再運。

　　投石問路也是科比布萊恩特的絕招，也就是運球，假投跳然后再運球，也就是換手運球。

　　它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。

　　步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。

　　步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。

　　步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

　　步驟四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。

　　步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。

　　步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分

　　3、控制性運球

　　運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。

　　在膝蓋到腰部的高度運球。

　　雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。

　　不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

　　4、快速運球

　　在你帶球要沖向前場的時候，快速運球肯定是必備條件，這時候你要身體前傾，球向前排，運球的高度稍微提高至胸部和腰間，身體對準移動方向，然后眼睛觀察四周。

　　5、變速運球

　　運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。

　　變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。

　　用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。

　　變速運球需要很多練習才能有效地使用。

　　6、交叉步突破

　　以右腳做中樞腳為例。

　　兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。

　　突破時，左腳前腳掌內(nèi)側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

　　蹬跨積極，轉探肩保護球。

　　7、順步突破

　　準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。

　　突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

　　蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。

　　8、后轉身突破

　　以左腳做中樞腳為例。

　　背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。

　　突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。

　　要控制重心平穩(wěn)。

　　右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側蹬地積極有力。

　　9、前轉身突破

　　以左腳做中樞腳為例。

　　突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。

　　突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

　　移重心，蹬地運球動作連貫。

　　最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機。

　　其實過人要的是速度加節(jié)奏!若你有絕對速度的話，那我想不用多說!只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手!(前提是你有一定的控球技術，否則先練控球)就像艾佛森一樣!不過這種能力不是每個人都能做到的! 再一點，就是節(jié)奏!節(jié)奏是很重要的!它不僅可以影響突破，還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。

　　如果是利用速度和反應的話，我建議你練一練交叉步。

　　籃球過人技巧

　　籃球過人技巧包括多種方法，如背后運球、胯下運球、變速擺脫、體前變向等，這些技巧的運用需要熟練掌握和練習。對于小學生來說，基礎的運球技巧和簡單的變向技巧就足夠使用。例如，可以通過練習基本的運球技巧，如胯下運球、背后運球等，來提高自己的過人能力。同時，結合腳步的移動和手部的假動作，可以更好地迷惑防守者，從而成功過人。

　　基礎運球技巧：包括胯下運球、背后運球等，這些技巧可以幫助你快速改變球的移動方向，使防守者難以預測你的下一步動作。

　　腳步和手部動作的配合：通過快速的腳步移動和手部的假動作，可以迷惑防守者，讓他們誤判你的移動方向。例如，可以先做一個向前的跳躍動作，然后迅速變向到另一邊，這樣可以讓防守者措手不及。

　　練習和實戰(zhàn)應用：無論是簡單的還是復雜的技巧，都需要在實戰(zhàn)中不斷練習和運用，才能逐漸掌握并提高自己的過人技巧�？梢哉乙粋�小伙伴進行一對一的練習，通過實戰(zhàn)模擬來提高自己的過人技巧。

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