冬季防寒三分鐘的演講稿

時間：2023-03-22 11:10:07 演講稿我要投稿

冬季防寒保暖三分鐘演講稿推薦度：
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冬季防寒三分鐘的演講稿（通用6篇）

　　演講稿以發(fā)表意見，表達觀點為主，是為演講而事先準備好的文稿�，F(xiàn)如今，演講稿應用范圍愈來愈廣泛，如何寫一份恰當的演講稿呢？下面是小編幫大家整理的冬季防寒三分鐘的演講稿（通用6篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

冬季防寒三分鐘的演講稿（通用6篇）

冬季防寒三分鐘的演講稿（通用6篇）1

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　秋冬季節(jié)、是各類病癥的多發(fā)季節(jié)。那么、在秋冬季節(jié)怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢？今天我想為同學們介紹一些防病的小知識。冬季是感冒的多發(fā)期、同學們應注意預防感冒。大家要根據天氣及時地添加衣物、增強體育鍛煉來防止感冒。如果一旦患上了感冒。在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉就停針停藥。以免病情反復發(fā)作。

　　冬日做鍛煉前，一定要做好充分準備活動。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮。血流。韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性降低，極易發(fā)生運動損傷�？刹捎寐�、拍全身肌肉、活動胳臂和下蹲等準備活動調動肌體各部分的'機能活動、提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性和反應能力。

　　進入冬季很多人身上會發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠干凈。就用熱水沖洗、哪曉得越洗越癢。對付這個毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內衣、保持清潔和寬松；多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆制品等。少吃刺激性大的食物。最后很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高。洗澡時間也不要過長；洗完澡后。最好抹些潤膚露。這樣能減少和預防皮膚瘙癢。

　　冬季應加強營養(yǎng)。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要。一般情況下、從事腦力勞動的學生，每天吃1-2個雞蛋比較合適。冬季同學們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。每日膳食粗細搭配。葷素搭配。不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預防各種疾病的發(fā)生。

　　保持學習生活環(huán)境的空氣流通。封閉的空間容易滋生各種病菌，所以我們要經常開窗，保持室內空氣流通。

　　同學們。身體是知識的載體。只有擁有健康的體魄和良好的心理品質，才能更好地學習和工作。才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。所以，希望同學們都能有一個健康的身體、有更多的精力投入到學習中。

冬季防寒三分鐘的演講稿（通用6篇）2

尊敬的老師們、親愛的同學們：

　　大家早上好！今天我國旗下講話的內容是：“防凍保暖，平安伴我”。寒冷的冬季已經來臨，同學們每天都頂著呼呼的寒風來上學，真了不起！可要注意了，當氣溫降到5℃以下后，我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢，嚴重時出現(xiàn)水皰，破裂后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢，且又經常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。那我們如何做好防凍工作呢？這里我建議大家勤做五件事。

　　1、勤進行耐寒鍛煉。如慢跑、快步走、跳繩等體育活動，讓全身各個部位活動起來，既可促進血液循環(huán)，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。

　　2、勤準備防寒物品。在嚴寒的時候，我們不僅要穿著適當厚度的保暖御寒衣服，還應戴上口罩和手套。

　　3、勤換鞋、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳。俗話說：“寒從腳下起。”

　　4、勤活動手腳和揉搓面部、耳、鼻。經常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環(huán)，加快血液流動。這是預防凍瘡的最佳辦法。

　　5、勤曬被褥。被褥經過日曬，變得蓬松，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。

　　因此，蓋著曬過的被子，會覺得更加暖和。除此之外，冬季出門前我們一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準備。但如果外出活動時手腳被凍得發(fā)僵怎么辦？我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會形成凍瘡甚至潰爛。正確的'方法是回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進自身的血液循環(huán)，以恢復正常。

　　冬天還很漫長，希望同學們掌握相關知識，提高防寒能力，注意冰雪天不要被凍傷。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的講話完畢，謝謝大家！

冬季防寒三分鐘的演講稿（通用6篇）3

各位同學各位老師：

　　大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《鍛煉防寒保暖》。

　　冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，而且還可以防寒保暖，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

　　冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏、準確地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

　　冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的.供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

　　冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

　　那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

　　1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

　　2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

　　3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

　　同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

　　最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話： “你想健康嗎你想聰明嗎你想健美嗎請運動吧！

冬季防寒三分鐘的演講稿（通用6篇）4

親愛的小朋友：

　　你們好！你們知道現(xiàn)在是什么季節(jié)了嗎？秋姑娘走了，冬爺爺悄悄的來臨了，北風呼呼的刮起來了，它告訴我們寒冷的冬天已經到來了。進入冬季后，天氣寒冷，是感冒的多發(fā)季節(jié)，如果我們不注意身體，就很容易著涼，生病了。那我們可以怎樣預防感冒呢？對了，我們要多多參加體育鍛煉！早晨起來去跑跑步放學回家跳跳繩，打打球，在幼兒園里堅持認真做操，這樣我們的抵抗力就會增強，身體就越來越棒，各種病菌就不敢來找我們的麻煩了。冬季天氣寒冷干燥，我們皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，只要我們講究衛(wèi)生、多曬太陽，多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手洗臉，適當搽點護膚霜。

　　我們就能遠離疾病成為一個健康快樂的`小朋友了。天氣冷了，但是我們也不能只顧著保暖，還要多開窗通風，不能讓室內的空氣不流通，那樣容易感冒，也不能因為天冷了，就不鍛煉身體。早上也不能因為天冷，就躲在被窩里不肯起床，不肯來幼兒園，或者每天來幼兒園都遲到。天氣再怎么冷，我們都不應該害怕，而是應該對著冬天說，天冷我不怕。

　　希望你們在寒冷的我們每天都參加體育鍛煉，像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成長！

冬季防寒三分鐘的演講稿（通用6篇）5

尊敬的老師們、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　今天我國旗下演講的內容是：預防冬季傳染病，注意防寒保暖。

　　轉眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的'呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學校中常見的傳染病的預防。

　　那么該如何預防呼吸道傳染病呢？我們應做到以下幾個方面。

　　1、講究衛(wèi)生。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，如經常洗手，不隨意吐痰；家里和教室應經常通風換氣，保持空氣新鮮和室內干燥。

　　2、加強鍛煉，增強免疫力。應積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。

　　3、注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖。

　　4、注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。

　　同學們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，能夠快樂、舒心的學習、生活一起努力。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的演講完畢，謝謝大家！

冬季防寒三分鐘的演講稿（通用6篇）6

尊敬的老師們、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　隨著天氣漸漸地變冷，為了抓好校園冬季安全，為我們的學習和生活提供更好的安全保證。借此機會，給同學們講講有關進入冬季應注意的問題。

　　一、怎樣防寒保暖，預防感冒？

　　進入冬季，氣溫較低，是感冒病癥的高發(fā)季節(jié)，尤其是體質較弱的，應更加注意防寒保暖，預防感冒。

　　1、關注天氣變化，遇到降溫要提前做好防寒保暖準備，出門時要適當多加衣物，有必要時還應戴上手套、帽子、系上圍巾。

　　2、適當增加運動量，加強身體鍛煉，增強自身抵抗力。在運動后許多同學都會出現(xiàn)身體發(fā)熱現(xiàn)象，這時一定不能圖一時舒服，隨意脫掉衣服。

　　3、一旦發(fā)現(xiàn)感冒癥狀，要及時就診，按時吃藥，不要拖延。

　　二、防滑、防摔。

　　冬天天氣寒冷，經常會有結冰下雪天氣出現(xiàn)。為了好玩，有的同學會在校園中追逐打鬧。這種嬉戲在冬季氣候條件下很容易出現(xiàn)滑倒摔倒的現(xiàn)象，會造成身體損傷，希望同學們不要追逐打鬧。

　　三、行走時怎樣注意交通安全？

　　同學們上學和放學的時候，車輛比較多，必須十分注產通安全。

　　1、在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，拿路邊行走，千萬不能隨意橫穿馬路。需要過馬路，要看好沒有車輛再過。

　　2、結伴行走時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、不要邊走邊看書報或做其他事情。

　　3、要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。

　　四、消防安全

　　人們的生活離不開火。火給我們帶來光明和溫暖，但如果使用不當或者管理不善，就會發(fā)生火災，嚴重威脅我們的生活，很容易給我們造成莫大的傷害。所以我們每個人都應當時時提高防火意識。預防火災的措施很多，同學們首先要從日常生活中的小事做起：

　　1、不玩火，不吸煙。吸煙危害身體健康，又容易誘發(fā)火災，要遵守中學生守則和學校的規(guī)章制度，堅決杜絕吸煙現(xiàn)象。

　　2、愛護消防設施。為了預防火災，防止火災事故，我們的教學樓和綜合樓等場所都設置了消防栓、滅火器等消防設施，我們要自覺愛護這些消防設施。

　　3、使用電器要符合安全要求，不亂拆亂卸，以免造成安全性能下降，引發(fā)火災。

　　4、在家庭中用煤取暖，要注意防止煤煙中毒。

　　五、上體育課應注意的`事項

　　體育課是我們鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容多種多樣的，要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區(qū)別。不論練習什么樣的項目，都要嚴格按照老師的要求進行訓練，不要擅自行動。對于有器械的項目，更要互相幫助做好保護。做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。在爭搶激烈的運動中，要自覺遵守競賽規(guī)則。鍛煉后，要注意保暖，不要輕易脫掉外套，防止感冒。

　　六、社會生活安全

　　雖然我們年齡尚小，但已經不同程度地接觸了社會。目前社會治安中仍然存在一些問題需要解決，社會上還存在違法犯罪現(xiàn)象。所以，我們很有必要學會正確認識遇到的人和事，明辨是非，提高預防各種侵害的警惕性。同時也要樹立自我防范意識，掌握一定的安全防范方法，增強自身的防范能力，使自己在遇到異常情況時，能夠冷靜、機智、勇敢地去應付。防止意外防害情況的發(fā)生。

　　在每天緊張的學習之余，同學們要始終樹立安全觀念：玩耍時要注意選擇安全的場所；要遠離公路、建筑工地；要避開變壓器、高壓電線；不要到湖邊河上去撈冰、溜冰等。這些地方非常容易發(fā)生危險，稍有不慎，就會造成傷亡事故。

　　總之，安全無處不在。做好安全工作是我們一切學習和生活的保證和前提。讓我們齊心協(xié)力，共同做好冬季校園安全工作，共同創(chuàng)建一個文明和諧的校園！

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