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快樂的運動作文10篇(熱)
在學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家對作文都不陌生吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。還是對作文一籌莫展嗎？以下是小編精心整理的快樂的運動作文10篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
快樂的運動作文 篇1
跑步者與非跑步者最大的區(qū)別，就是能否在跑步中感受到樂趣。跑步者覺得有無限的樂趣讓他留在運動場或公路上。跑步的樂趣很多，就看你是否沉入其中。跑步的樂趣對于有些人，也許他不屑一顧，但有些樂趣來自生活之源。如果忽視它，只能說你對生活太麻木了。
多數(shù)人對跑步敬而遠之，是因為跑步不但單調(diào)乏味，而且還要承受身體的痛苦。而跑步者并不這么認為，正是從身體承受到的痛苦中，跑步者感受到了跑步的樂趣。
跑步樂趣很多，只要你有足夠的細心，就可以在跑步中找到樂趣。
跑步的樂趣也需要培養(yǎng)。跑步者就是在長期的.跑步鍛煉中培養(yǎng)了跑步的樂趣，所以才對在旁人看來索然無味的跑步興趣盎然，樂在其中。
我最開使跑的時后經(jīng)常是跑一陣歇一陣，后來我慢慢適應(yīng)，最后愛上了跑步。
跑步是我的健身操，我每天都堅持跑一會兒。我跑步的地點不限，可以是運動場；可以是馬路邊；也可以是任何一個地方。每當我跑起來的時候，路上的行人紛紛被我超過；路邊的花草樹木從我眼前掠過；樹上的小鳥們都在歡呼雀躍地給我加油；就連天上的白云也陪我一起奔跑。這種景色，這種感覺，就是自己一個人玩，也是莫大的享受，跑步真快樂呀！
我跑步快的法寶就是堅持。一開始我還跑不很快，突然加速的時候有時還會摔跤呢。后來因為天天堅持跑，法寶越來越精，我漸漸地知道了怎么協(xié)調(diào)身體；怎么呼吸；怎么省力；怎么“爆發(fā)”……現(xiàn)在，我跑得越來越快，而摔跤的機率卻是越來越少了。通常我圍著操場跑一圈一分鐘就可以了，在道路上可以隨時與自行車“爭霸”。
當你體能提高了，而對速度無所求，對距離不再勉強時，一些跑步帶來的想法會從你的腦海中源源不斷地涌出，你會感受到思維的樂趣。
身心暢快、思維活躍，是跑步者追求的跑步的終極樂趣。
快樂的運動作文 篇2
今天陽光明媚，我們懷著激動的心情，在學(xué)校寬闊的操場上舉行了第一次趣味運動會。運動場上人山人海但井井有序，運動員們個個精神抖擻，躍躍欲試，在同學(xué)們的吶喊聲中，運動會開始了。
第一項是：兩人三足。這是一項需要團隊精神的比賽，我和我的.最佳搭擋郝桐雨一組，我們倆互相摟著肩膀，一邊喊著：“一二、一二”一邊大步向前跑，經(jīng)過我們的步調(diào)一致和團結(jié)一心，在同學(xué)們的吶喊聲中，我們名列前茅。
第二項是：25米托球跑。這是一項需要平衡力的比賽，李若晗可能是太緊張了，所以總是掉球。我的心都提到了嗓子眼兒，替她著急，但她并沒有放棄，臉上露出一種不服輸?shù)膭蓬^，撿起球來繼續(xù)跑。劉老師和同學(xué)們都在一直為她加油鼓勁。再看旁邊的同學(xué)，你瞧！他們一個好像在托著“炸彈”，一個好像在托著“雞蛋”，生怕這個“炸彈”和“雞蛋”掉下來，看著他們緊張的表情，真是滑稽又可笑。
第三項是：五十米障礙跑。我是最后一個，別小看最后一個，我可是決定勝負的關(guān)鍵喲。在孫天嘉拍了我的手后，我像箭一般的速度跑了出去，快速跳完十個跳繩，越過墊子把呼拉圈往身上一套，趕緊過去拍球，拍完球我用最快的速度飛奔了回來。劉老師拿著小話筒，領(lǐng)著同學(xué)們?yōu)槲液啊凹佑汀�，同學(xué)們有的彎著腰，有的攥著拳，還有的一邊蹦著一邊跳著喊“加油……”，在我躍過終點線的那一刻，同學(xué)們歡呼了起來。
我們在同學(xué)們的歡呼聲中勝利了！這就是我們快樂又開心的趣味運動會！
快樂的運動作文 篇3
在這天高云淡、秋意盎然的季節(jié)里，我們迎來了一年一度的運動會。
為了迎接這場運動會，我們可是費了很大功夫。老師帶著我們練習(xí)走方隊，家委會的叔叔阿姨們也來幫助我們排練節(jié)目。大課間時，操場上總有我們辛勤排練的身影，從隊形的排列到動作的設(shè)計，短短幾天的時間里，我們完成了一次蝶變。
等啊等，盼啊盼，終于到了舉行運動會的日子。今天一大早，同學(xué)們就來到了教室，一個個興奮不已，討論著、歡笑著、期待著。
運動會開幕式終于開始了，我們站成整齊的方隊，走到主席臺前，按照之前排練的動作開始表演。我們嫻熟的動作、優(yōu)美的造型、高昂的氣勢贏得了陣陣掌聲�！岸喽�，猛虎出山，奮力拼搏，勇往直前”，在嘹亮的口號聲中，我們結(jié)束了表演，響亮的口號在操場上空回蕩著，仿佛就連天上的云彩也在為我們鼓掌喝彩。天上的無人機飛來飛去，記錄著我們精彩的瞬間。
運動會正式開始了，先是女子100米跑，選手們兩人一組。砰的一聲，發(fā)令槍響了，選手們就像離弦的箭一樣向著終點飛去，兩個人揮舞著手臂，邁著矯健的步伐向前奔跑。剛開始，小美微微領(lǐng)先，身后的小紅不甘示弱，只見她握緊拳頭，咬緊牙關(guān)，雙臂飛快地擺動，腳下如同踩著風火輪一般，轉(zhuǎn)瞬間，就超過了小美。跑道兩旁的同學(xué)們也在歡呼雀躍，有的揮動胳膊，有的搖動著紅旗，為她們加油助威，那聲音響徹云霄。聽到這此起彼伏的加油聲，小美和小紅跑得更快了，她們兩個幾乎同時到達了終點，舉起手臂歡呼起來，最后，小美以微弱優(yōu)勢勝出，進入了決賽。
接下來進行的男子100米、男女200米和定向越野項目同樣精彩，同學(xué)們在賽場上你追我趕，揮灑著汗水，展示著自己不同的風采，他們的精彩表現(xiàn)贏得了同學(xué)們的陣陣喝彩。
我參加了立定跳遠和一分鐘跳繩兩個集體項目。立定跳遠的時候，我站在起跳線前，深吸一口氣，擺動雙臂，雙腿用力一蹬跳了出去，我竟然跳了一米五，這個成績不算太好，但是也不算壞，接下來我還需要更加努力地去練習(xí)立定跳遠才行。
接下來是一分鐘跳繩，一聲哨響之后，我們開始甩起跳繩，一個個看上去就像是輕盈的小燕子，隨著我們的跳動，腦后的馬尾辮也開始跳動起來，仿佛在為我們打著節(jié)拍一樣。哎呀，不好，我的'跳繩被絆住了，我的心里一陣慌亂。不過很快我就恢復(fù)了鎮(zhèn)定，理好跳繩，繼續(xù)跳下去。又一次哨響，我們停下跳繩，給老師報告自己的成績，我跳了135個。
快樂的時光總是那么短暫，在悠揚的鈴聲中，我們今天的運動會也結(jié)束了，可今天的快樂卻讓我心潮澎湃，我又開始期待明年的運動會了！
快樂的運動作文 篇4
體育課上，我們十分興奮，因為我們的體育老師“翁老大”又大發(fā)慈悲，讓我們踢球啦！抱起足球，我們沖向球場。
首先是隊長分隊，我一看，李汪琪、盧薈、“焦鍋巴”林煜程都在我們隊，我正開心得意著……余光一瞄，我的天！班級足球隊主力都在對面，而且還有球場“魔王”鄔量！哦，這真是“鳥槍打大炮”！
不管啦，球已經(jīng)發(fā)出來了。突然，鄔量一記點射！作為守門員的我閉上眼睛，把腳一抬，只感到大腿一陣疼痛。哈哈，“魔王”的球被我擋下了。我趕緊順水推舟，以迅雷不及掩耳之勢，把球傳給了靠近對方球門的盧薈。盧薈接球后，輕輕一射！“球進了！”有人大喊！我仰天長笑！啊，我們進球了，在班級足球隊主力和“魔王”的`防守下進球了！
可對方也不是吃菜的料，立即反攻，連進2球。比分成了1：2，我們隊落后了1分。
絕不能放棄，我突然加速，把球從對方腳下?lián)屜�，跑了幾步，用盡全力大腳傳給前鋒，然后兩腳踏空，倒在了地上。
“進了！”我們隊員歡呼著�！班粥帧薄拔汤洗蟆贝淀懥松谧�，比賽結(jié)束了。
躺在地上，我想：最后時刻，在輸1個球的情況下，通過我們?nèi)牴餐�，扳平比分，這大概就是足球的樂趣，運動的樂趣吧！
快樂的運動作文 篇5
一天，我們班開起運動會，操場上本來沒有的運動器材，現(xiàn)在都擺起來了，我們歡天喜地地朝操場奔去，樓梯上挨挨擠擠的，不一會兒，樓梯上就沒人影了。
我們有的玩拔河，有的打籃球，有的跑步，有的打羽毛球，有的拍皮球，有的踢足球，有的喊加油，有的玩跨欄，還有的'在打乒乓球呢。
哇！你們快看！那邊的拔河可真起勁兒呢！兩隊都不肯退讓，都過去很久了，還在僵持著，仍然不分勝負�？炜茨沁�！籃球運動員正打得入迷了呢！有個人正在運球快要被搶過球的時候，他直接快速地傳給離籃球網(wǎng)最近的隊友，隊友接過球，只見他雙腳一躍，向前一
傾，灌籃！Yes！得二分！他們跑得可真快，一口氣就跑了幾圈了呢！
羽毛球的人打的是2VS2，她們正在對打，白色的羽毛打得都在空中飄著，看都看不清，一直沒有見到羽毛球掉到地上。玩皮球的人都可真少啊，就只有兩個人，可他們是拍皮球的高手呢！你一拍，他一拍，已經(jīng)拍好幾下，就是沒有輸?shù)娜恕?/p>
那邊的足球踢得可真使勁呢！快看有一位足球隊員正把球傳給隊友，可是去被對方截斷了，那位足球隊員一踢，別人一個健步?jīng)_過去，直接把球踢向?qū)Ψ降木W(wǎng)里，由于反作用力太猛，自己受了傷，敵方的守門員也被足球打進了球網(wǎng)里，也受了嚴重的傷。
今天真是有點凄慘又快樂的運動會�。�
快樂的運動作文 篇6
今天早上，我和爸爸早早地起了床去美麗的縫山公園運動。
我和爸爸在路上邊快走邊玩猜字迷游戲。不知不覺中就到目的地了。我和爸爸先跑了一圈，又去看別人釣魚，爸爸說釣魚也是一種很好的`運動方式！它可以鍛煉我們的耐力和觀察力。
休息過后，我們又快走起來。我說：“我們比賽跑步吧�！卑职趾敛华q豫地說：“三、二、一、開始！”我像箭一樣跑了出去，爸爸緊隨后面。到了目的地，我已經(jīng)氣喘吁吁了。爸爸太胖了，還在努力向這邊跑過來。終于爸爸也到達了終點說：“真是長江后浪推前浪，把老爸推在沙灘上呀！”我說：“爸爸以后可要加強鍛煉呀，等我長大了還要帶著你去遠航呢！”爸爸開心地笑了。
這時，太陽出來了，天氣真好！今天真是快樂的一天！因為我們在大自然中運動了。以后我還要經(jīng)常來，鍛煉鍛煉身體，呼吸下大自然中的新鮮空氣！
快樂的運動作文 篇7
我們期待的運動會終于到了，每個人都興奮不已，從上次運動會我就在心里立下了一個挑戰(zhàn)800米長跑比賽的目標，一定要完成目標！一大早，我就看見旁邊一年級的小朋友正在練習(xí)一分鐘拍球，心想：“一年級的小孩子一大早就來練習(xí)，看來我也得加油��！”
運動會開幕式開始了，首先是七彩陽光體操比賽，我們站得活像一棵棵松樹，隊伍整齊得不能再整齊了，大家的動作也很一致，從最前面看，整個隊伍似乎就只有一個人。
等了半天，終于等來了我的第一個項目：一分鐘跳短繩！老師一聲令下，我飛快地搖起繩子，腳跳過甩來的繩子，一個接一個，沒有絲毫停頓，大概過了一個世紀以后，時間終于到了，我數(shù)的是172個，應(yīng)該是第一名！可那個給我計數(shù)的人，有時似乎心不在焉的看著別處，老師問他我跳了多少個的時候，他淡淡地說：“165�！闭媸遣回撠熑�！因為還要準備800米比賽，我也就懶得爭辯了。
終于到了下午，我感覺似乎又過了兩個世紀。800米比賽開始了，我走上跑道，發(fā)現(xiàn)旁邊有一個很厲害的對手，是一年級時跑30米跟我不相上下的那個人。我迅速調(diào)整比賽策略，槍聲一響，我就以閃電般的速度沖了出去，他暫時被我甩在了后面，可是很快我體力就跟不上了，真想放棄，但又一想：“這可是我自己立的目標呀，一定得完成！”放棄的念頭被我拋到了九霄云外，第二聲槍響了，還有最后一圈！緊跟我的那個人總想超過我，我忍不住回頭看他，卻聽見鐘老師的吶喊聲：“加油！不要回頭！最后一圈，沖刺��！”我屏住呼吸，使出全身力氣提速，用出了最厲害的一招——無體力沖刺，就是用出最后的全部體力，又甩開了他！我感到嗓子很干，極度缺水，但看見了終點線和激動的同學(xué)、老師們的加油和吶喊，我拼命向終點沖去。沖過終點線后，我一下子就趴在了地上。同學(xué)把我扶起來，帶我去洗了把臉，我頓時感到清爽多了。同學(xué)們都來給我鼓掌，心里快樂極了！
這真是最棒的一次運動會，我提高了運動能力，還得到挑戰(zhàn)成功的快樂！
今天，陽光明媚，我們學(xué)校召開了春季運動會。
我們搬著板凳，排好整齊的隊伍到操場的指定地點集合，準備比賽。放眼望去，操場上安然就坐的同學(xué)們，躍躍欲試的運動健兒們臉上寫滿興奮。你聽，操場上震耳欲聾的歡叫聲，同學(xué)們的聲聲吶喊，都成為將上場的運動健兒的動力，下面我來講一下800米的跑步過程吧。
“砰”的一聲槍響，800米長跑開始了。第一組參賽的有我們班的劉宣儀。開始，她跑在最前面，可是后來她跑著跑著就到了第三名，快到終點的時候，我們一起喊：“劉宣儀加油！劉宣儀加油！”有的'同學(xué)干脆站起來，又蹦又跳，手舞足蹈的為她助威，劉宣儀也用盡了渾身的力氣，獲得了第三名的好成績。接著上場的是鄭一諾，只見她一聲槍響后，撒腿就跑，仿佛腳下裝了“風火輪”似的，一路遙遙領(lǐng)先，取得了第一名的優(yōu)異成績，同學(xué)們都歡呼著，跳躍著，個個都激動萬分，開心得簡直要飛上了天。
今天的運動會暫告一段了，看到參賽的同學(xué)們一個個拼搏的精神，因為腳受傷的我不能和他們“并肩作戰(zhàn)”，心里感覺好遺憾��！希望明天的總決賽，我們班能取得好的成績！
快樂的運動作文 篇8
期待已久的運動會終于到來，各式各樣的攤位販賣著各種美食，看得我口水像水龍頭的水一樣不停地流下來，但我不能自己獨享，我決定下午要和同學(xué)一起分享，這樣比較開心。
運動會的開幕式結(jié)束后，我們進入觀賞區(qū)看六年級跳團體舞，六年級的學(xué)長就像明星一樣被許多粉絲包圍著，相機的`閃光燈不停地閃，像是許多小星星注視著正在表演的明星，表演結(jié)束后換成現(xiàn)在正熱門的騎馬舞，學(xué)長們都從華麗的舞者化身成為江南阿伯跳起了騎馬舞，音樂結(jié)束后臺下掌聲不斷，甚至連校長都看得目瞪口呆，贊不絕口。
下午的接力比賽，大家都非常賣力的跑，很開心我們得到了第五名，當然除了同學(xué)的努力之外，班上拉拉隊賣力的替我們加油，給我們精神上的支持更是功不可沒。今天沒有下雨，所以運動會非常順利的結(jié)束，讓大家都玩得非常高興，真期待下次運動會的到來。
快樂的運動作文 篇9
我們“超級男生”假日小隊舉行了一次以運動為主題的活動�；顒臃譃閮纱髩K：一塊是溜冰，一塊是打羽毛球。在溜冰場上，單奕超成了場上的王子，姿勢瀟灑飄逸；陳卓膽子超大，溜得又猛又快；吳雨晨在溜冰時還表演了一個“戰(zhàn)車鏟球”；王逸哲是運動全才，什么都難不倒他；葉政良扶著不太會溜的我，像個小老師一樣教我動作。我們團結(jié)一心，玩得很HAPP！
轉(zhuǎn)移陣地，到了羽毛球館，大家一個個興奮地沖進去，拿起球拍分好隊就開始打了。我們打雙打，我和王逸哲一組，我們的對手是陳卓和吳雨晨。比賽開始，我方發(fā)球，對方跳起來把球打了回來。嘿，我也縱身一躍，使出渾身力氣，猛地揮了下拍子。耶！對方?jīng)]接住我的“力量級球”。不過，全靠有扎實羽毛球基礎(chǔ)的`王逸哲，連著來了好幾個高質(zhì)量的扣殺，對方使出渾身解術(shù)都沒能接住，最后我方贏了。打著打著，我們都滿頭大汗、汗流浹背，于是，我和陳卓脫了上衣，我的“肌肉男氣勢”也隨之爆發(fā)出來了，越來越順手，越打越猛。
羽毛球場上熱火朝天，你看單奕超，那是跟大人們打成一片的！只見他冷靜發(fā)球、從容接球、跳起扣球，一連串動作瀟灑自如，一看就知道是經(jīng)常在練的。
這次活動，不僅鍛煉了大家的身體，還帶來了許多快樂！我們一直開懷笑著，放縱跳著，相約著下一次的活動，帶著愉悅的心情進入了夢鄉(xiāng)！
最后，我還想感謝孟老師的創(chuàng)意，是孟老師鼓勵我們快樂地享受童年！感謝爸爸媽媽們，他們滿腔的愛、辛苦的付出是我們快樂的源泉！
快樂的運動作文 篇10
提綱：
一 運動給我們帶了了什么 健康—快樂—對于美好的追求—希望
二 運動的精神 中國古老的武術(shù)闡述的精神： 世界是唔心 我心極是世界
我處在世界之中 世界也處在我的心中內(nèi)外世界的交流 天人合一 西方式的運動精神：平等 自由 公平的精神 人道主義
三 怎樣通過參加適當?shù)倪\動 保持身體健康 為生活添色彩 為人生添活力
愛晨跑的同學(xué)都會看到這樣的場景，每天早上，在灑滿陽光的操場上，在生機盎然的樹林旁，你都會發(fā)現(xiàn)這樣的運動的身影，他們身材矯健，步伐輕盈，身上充滿了生機，細心地人更會發(fā)現(xiàn)，在他們的臉上，始終都蕩漾著自信、從容、魅力的笑容。當你看到這樣的笑容，你就會不由自主的受到感染，而心生感嘆，我常常仰慕這種發(fā)自內(nèi)心，健康美麗的笑容。心里也一直被一個問題所困擾。到底是怎樣的一種魅力才能使人發(fā)出這樣的笑容呢？我一直百思不得其解，所以我向他們求教，他們有不同的職業(yè)，也有著不同的答案。
醫(yī)生告訴我：運動的快樂如同使得一個患者得到康復(fù)，是得到健康的快樂。
詩人告訴我：運動的快樂如同詩性的爆發(fā)，是靈感的悅動。 音樂家告訴我：運動的快樂如同跳動的音符，是和著音樂節(jié)奏的動感。
軍人踏著整齊的步伐走來：運動的快樂是健壯的臂膀，是為百姓撐起一方平安的快樂
練習(xí)太極的老人告訴我：運動的快樂時內(nèi)心世界與外在世界的融合，是物我兩相忘的快樂。
我在運動的過程也偶爾體會過這樣的喜悅，如春風雨露，如夏日瀑雨，如秋之靜美，一種無法言語的快樂發(fā)自內(nèi)心，而我清晰地知道這不是勝利的喜悅，也不是運動的酣暢，而是運動真諦---快樂，運動到底給你我?guī)Я肆耸裁?，也許真正體驗過才知道，是健康、快樂、責任和希望。正因為我們心中有陽光，我們才能反映在臉上，正因為我們對心中對美好的世界有憧憬，我們才可以樂觀向上。正因為我們身上有責任，我們更要健健康康。
那運動所體現(xiàn)了怎樣的一種精神？東西方文明給了我們不同的答案。在古老的`中國，運動用武術(shù)這一詞匯代替也許更為恰當。 一般來說,武術(shù)因受中華傳統(tǒng)儒道文化思想的影響,形成了中華特有的尚武精神,或曰武術(shù)精神。習(xí)練傳統(tǒng)武術(shù)，身具尚武精神,可以使習(xí)武者具有一身浩然正氣,具有俠烈英風、清逸大勇之氣質(zhì),自能心思沌凈,堅忍不拔,無私無畏。中華武術(shù)精神還能外化為人的道德美追求，因為在內(nèi)外兼修的過程中，人的心靈變得純凈，能將寫在紙上的道義內(nèi)化成心靈的追求和行為的實踐。千百年來，無數(shù)仁人志士無不把武術(shù)作為必修功課用心修習(xí)。荊軻、莊諸刺暴競志，幾近劍俠；李世民、趙匡胤文武兼修，成就唐宋盛世；岳飛、韓世忠堪稱一代武學(xué)宗師，抗金衛(wèi)國，死而后已；文士中李白、陸游、辛棄疾詩劍競風流；更有羅成、岳云等少年
英雄璨若繁星，數(shù)不勝數(shù)，輝映后世，成為青少年心里忠臣良將之楷模；現(xiàn)代還有杜心武追隨孫中山先生為苦難的中國而奔走效力，抗戰(zhàn)時期的抗日將士、共和國建國功臣中也頗多習(xí)武有成之士，他們均崇文尚武，養(yǎng)浩然之氣，成就清逸大勇之精神，最后為正義事業(yè)奮斗不遺余力，其氣度風范，大智大勇，為后人所景仰。他們身上，無不凝聚著中華武魂，他們的尚武精神，為民族生存發(fā)展所必須，他們的尚武氣韻，將流芳百世，光照后來。
而西方式的運動精神則與中國不同，它深受基督教，天主教義的影響，所蘊含的是平等、自由、公平和博愛的人道主義精神。他們運動的源頭，發(fā)源于古羅馬時期，先是為了戰(zhàn)爭服務(wù)，后來逐漸被大眾接受，奧林匹克運動會就是在這樣的條件下產(chǎn)生的。自1892年，顧拜旦男爵在巴黎索邦大學(xué)發(fā)表了一篇精彩演講。他號召人們“堅持不懈地追求、實現(xiàn)一個以現(xiàn)代生活條件為基礎(chǔ)的偉大而有益的事業(yè)。”這個內(nèi)容極其豐富、熱情四溢的歷史性演講，后來被人們稱為《奧林匹克宣言》。到如今剛過去不久的北京奧運會，奧林匹克給人傳遞的精神不僅象的的宣言“更快、更高、更強”，追求人類運動的極限，而是如現(xiàn)代奧運之父所說的：“奧運會最重要的不是勝利，而是參與；正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮斗；但最本質(zhì)的事情并不是征服，而是奮力拼搏�！比欢瑠W林匹克精神卻遠遠不止如此。從1936年柏林奧運會。來自兩個存在著嚴重種族歧視的國度，一個黑人，一個白人，杰西·歐文斯和盧茨·朗，在納粹的監(jiān)視之下，坦誠互助。這兩位跳遠選手真摯友誼造就的畫面，成為這屆令奧林匹克蒙羞的運動會上最感人的一幕。再到北京北京奧運會，格魯吉亞選手和俄羅斯選手的擁抱，都為奧林匹克精神做了更多的詮釋。
其次我們在談?wù)勥@樣通過合理的運動保持一生的身體健康。運動可以給我們帶來快樂，同時也可能給我們帶來傷害，關(guān)鍵在于怎么去運用它，為我們的健康服務(wù)。人生的不同階段，需要的鍛煉不盡相同，年輕人精力充沛，有爆發(fā)力，可以適應(yīng)很多項目 在二十歲至三十歲：可選擇高沖擊有氧運動、跑步或打球等運動方式。對身體而言，好處是能消耗大量卡路里，強化全身肌肉，增進精力、耐力與手眼協(xié)調(diào)。在心理上，這些運動能幫助你解除外在壓力，讓你暫時忘卻日常雜務(wù)，獲得成就感。同時，跑步還有激發(fā)創(chuàng)意、訓(xùn)練自律力的優(yōu)點；打球可以提高隨機應(yīng)變能力，而拳擊除了培養(yǎng)信心、克制力與面對沖突的能力等好處外. 三十至四十歲：建議選擇攀巖、滑板運動、溜冰或者武術(shù)來健身。除了減肥，這些運動能加強肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度。在心理上，攀巖能培養(yǎng)禪定般的專注工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術(shù)幫助你在沖突中保持冷靜、自強與警覺心，同樣能有效增進專心的程度。
三十歲至四十歲：建議選擇攀巖、滑板運動、溜冰或者武術(shù)來健身。除了減肥，這些運動能加強肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度。在心理上，攀巖能培養(yǎng)禪定般的專注工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術(shù)幫助你在沖突中保持冷靜、自強與警覺心，同樣能有效增進專心的程度。
四十至五十歲：選擇低沖擊有氧運動、遠行、爬樓梯、網(wǎng)球等運動。對身體的好處是能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習(xí)。網(wǎng)球則是非常合適的全身運動，能增加身體各部位的靈敏度與協(xié)調(diào)度，讓人保持活力充沛，同時對于關(guān)節(jié)的壓力也不如跑步和高沖擊有氧運動來得大。而在心理上，這些運動讓人神清氣爽，松弛緊張和壓力。以爬樓梯為例，有規(guī)律地爬上爬下常是控制自己，讓心情恢復(fù)穩(wěn)定的好方法；同樣，打網(wǎng)球除了有社交作用，還能拋開壓力與躁念，訓(xùn)練專心、判斷力，與時間感。
五十至六十歲：適合的運動包括游泳、重量訓(xùn)練、劃船，以及打高爾夫球。游泳能有效加強全身各部位的肌肉與彈性，而且由于有水的浮力支撐，不如陸上運動吃力，特別適合療養(yǎng)者、孕婦、風濕病患者與年紀較大者。重量訓(xùn)練能堅實肌肉、強化骨骼密度；提高其他運動能力；而打高爾夫球時如果能自己走路、自背球袋，而且加快腳步，常有穩(wěn)定心臟功能的效果。心理上，游泳兼具振奮與鎮(zhèn)靜的作用，專心的劃水讓人忘卻雜務(wù)；重量訓(xùn)練有助提高自我形象滿意度，讓壓力與煩躁都隨汗水宣泄而出；團
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