- 《習(xí)慣的力量》讀后感 推薦度：
- 《習(xí)慣的力量》讀書心得 推薦度：
- 相關(guān)推薦
習(xí)慣的力量讀后感
認(rèn)真品味一部名著后，相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西，不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。為了讓您不再為寫讀后感頭疼，下面是小編整理的習(xí)慣的力量讀后感，希望能夠幫助到大家。
習(xí)慣的力量讀后感1
2月，是自己剛剛回歸工作崗位的時(shí)間，也是總結(jié)過去，規(guī)劃未來的時(shí)間，在這段時(shí)間里我拜讀了《習(xí)慣的力量》這本書，自己去年工作過程中考勤方面遲到次數(shù)過多，體重增長明顯，這些都是缺乏自制力的表現(xiàn)，因此龔哥特地推薦我品讀這本書，希望提升自控力。
習(xí)慣能夠成就一個(gè)人，也能夠摧毀一個(gè)人。本書中將成功人士的良好習(xí)慣總結(jié)為六點(diǎn)，分別是做規(guī)劃的習(xí)慣，積極行動(dòng)的習(xí)慣，管理自我的習(xí)慣，卓越思考的習(xí)慣，持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣和與人合作的習(xí)慣。結(jié)合自身，自己尤其對于管理自我的習(xí)慣與規(guī)劃的習(xí)慣感觸最多。
管理自我，是極具挑戰(zhàn)的事，但是越自律越自由，所以想要增強(qiáng)管理自我的習(xí)慣，需要增強(qiáng)自控力，而其中最重要的就是增加自己的意志力。而意志力的提升，最重要的一點(diǎn)是自我認(rèn)知能力。
當(dāng)我們有一個(gè)要達(dá)到的長期目標(biāo)時(shí)，如何達(dá)到它其實(shí)是一個(gè)系統(tǒng)性的工程。這其中會(huì)經(jīng)歷很多無聊無趣的時(shí)間，而我們的感性又喜歡去做那些不需要?jiǎng)幽X子，和更有意思的事情。這時(shí)候沒有自控力的人，就會(huì)隨著感性走，從而在通往目標(biāo)的路上就會(huì)來回反復(fù)，很難到達(dá)目的地。而缺乏自控力的人，也就是那些隨著自己的感性走的.人，他們在走彎路的時(shí)候根本沒辦法清醒的認(rèn)識到自己。因此對于自己的有效認(rèn)知，是提升自控力的重要前提。
當(dāng)前提還未實(shí)現(xiàn)或者還在轉(zhuǎn)變過程中的時(shí)候，就可以通過習(xí)慣來改善自身的管理能力。書中提到在日常生活當(dāng)中，大約有40%的行為是在相同情景下。洗臉之后用毛巾擦臉，做完早飯后就吃飯，在固定的時(shí)間上床睡覺，走相同的路線去上班或上學(xué)。這些行為自然而然的發(fā)生，讓我們不需要在行動(dòng)前思考，并作出決定的，從而幫我們省掉了大量的時(shí)間。
而這些固定的行為，如果能夠培養(yǎng)更多的好習(xí)慣，我們就可以把做某件事所需要的糾結(jié)時(shí)間全部省下來，用于處理更復(fù)雜，更困難或更緊急的事，變得更加高效和從容。這就是讓自己變得更優(yōu)秀的秘密，通過培養(yǎng)習(xí)慣開始。
所謂自制力較強(qiáng)的人，會(huì)花更多時(shí)間用于養(yǎng)成有效的習(xí)慣上，而不是亡羊之后的自救上，也就是說是習(xí)慣是人們對自制力的需要。比如喝完茶就習(xí)慣性的把杯子洗干凈，用完的東西歸回原位，把你養(yǎng)成了這樣的小習(xí)慣，你根本無需動(dòng)用自制力，養(yǎng)成優(yōu)秀個(gè)人習(xí)慣是需要自制力的。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，我們就可以省心省力完成想要完成的事了。
而想要改變習(xí)慣，首先就要從生活中做起，結(jié)合自身，我預(yù)計(jì)從以下幾個(gè)方面開始做起：飲食更健康，定期鍛煉，明智的儲蓄和消費(fèi)，適當(dāng)放松休息和享受，簡化清潔和整理，同時(shí)相信這些生活中的良好習(xí)慣也會(huì)帶來工作上效率的提高。
習(xí)慣的力量讀后感2
今天，爸爸給我買了只蛐蛐，作為我當(dāng)上“三好學(xué)生”的獎(jiǎng)勵(lì)。
一回到家，我便把它從那小得可憐的紙盒中拿出來，擺進(jìn)一只大缸中，又往缸里放了一些泥土，供它挖洞時(shí)使用�？墒牵膊恢獮楹�，蛐蛐一被擺進(jìn)缸里，就縮進(jìn)一個(gè)角落，怎么也不肯出來，我用食物引誘，用東西驅(qū)趕，都無濟(jì)于事。
這到底是怎么一回事？懷著疑惑的心情，我去請教了爸爸，爸爸猜測說：“這些蛐蛐都是人工孵化出來的，它們也許從小就呆在紙盒中，習(xí)慣了那樣的環(huán)境。所以，當(dāng)你把它放到大的環(huán)境中時(shí)，它反而會(huì)感到害怕。”“那我現(xiàn)在該怎么辦呢？”我急切地問�！澳惆奄I來時(shí)那只舊紙盒拿出來，放到它的面前，說不定它會(huì)鉆進(jìn)去的”，爸爸回答道。
我將信將疑，便抱著試一試的心態(tài)，找出那個(gè)紙盒，放到蛐蛐面前。這時(shí)，“奇跡”發(fā)生了。蛐蛐先是一愣，然后便像著了魔似的，拼命往盒子里擠。經(jīng)過好幾分鐘的努力，它總算從窄窄的洞口鉆了進(jìn)去。紙盒實(shí)在是太小了，蛐蛐擠在里面連爪子都伸不直，身子也轉(zhuǎn)不過來，比呆在監(jiān)獄里還難受。然而，它卻悠然自得添理著觸須，看上去開心極了。
我驚呆了，情不自禁地感嘆道：“習(xí)慣的力量，真大！”
……
是呀，習(xí)慣的.力量是無形而巨大的，它幾乎可以主宰一切，甚至你的人生。所以，我們應(yīng)該努力改掉自己身上的壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣，做習(xí)慣的主人。作文
習(xí)慣的力量讀后感3
養(yǎng)成習(xí)慣的步驟
養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣需要重復(fù)三個(gè)步驟暗示、慣常行為、獎(jiǎng)賞。這三個(gè)行為要成組的反復(fù)出現(xiàn)，才能幫助人們建立習(xí)慣。
1、暗示。
暗示是能夠觸發(fā)行為的一個(gè)開關(guān)，比如說清早起床，模模糊糊的去洗漱間拿起牙刷開始刷牙，起床這個(gè)動(dòng)作就是去刷牙的暗示。暗示像是一個(gè)條件反射的起點(diǎn)一樣，就像人看見檸檬、酸羅卜會(huì)流口水，檸檬酸羅卜就是流口水的暗示。
暗示可以是物品，比如說有些人看電視，回到家看到了沙發(fā)和電視機(jī)遙控，就開始窩在沙發(fā)上看電視，沙發(fā)和電視機(jī)遙控就是暗示。
暗示也可以是情緒，比方說我感到無聊的時(shí)候喜歡玩手機(jī)，無聊這種情緒就是玩手機(jī)暗示。
暗示還可以是某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，比方說一到晚上十一點(diǎn)，就在心里告訴自己，可以睡覺了，晚上十一點(diǎn)就是一個(gè)暗示。
暗示也可以是任何會(huì)觸發(fā)你重復(fù)行為的事物。所以建立新習(xí)慣要先選擇暗示物，可以選擇有利于習(xí)慣性行為發(fā)生的物品，比方說，運(yùn)動(dòng)鞋，我可以設(shè)計(jì)成這樣，某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，一看到運(yùn)動(dòng)鞋，我就穿鞋走出去跑步。
改變舊習(xí)慣要識別暗示物，這個(gè)難度較大，因?yàn)榕f習(xí)慣的腦回路很多是潛意識的，一般情況察覺不到，書中講了一個(gè)好方法，拿一張紙，每次你開始舊習(xí)慣的時(shí)候，就記錄一下你當(dāng)時(shí)看到了什么，你在干什么事情，你的情緒狀態(tài)，基本上記錄幾次就能發(fā)現(xiàn)暗示物。
2、慣常行為。
慣常行為是暗示物出現(xiàn)后，人即將進(jìn)行的一系列行動(dòng)。
慣常行為要進(jìn)入潛意識，就要做到了熟于心，所以慣常行為要先熟悉和設(shè)計(jì)。比如說看到瑜伽墊就上去坐一會(huì)兒運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容要提前明確，不能等到坐上去了才開始去尋找鍛煉內(nèi)容，那樣會(huì)將原本不多的耐心消磨干凈。
結(jié)合之前看的《微習(xí)慣》這本書中的`秘訣，慣常行為剛開始設(shè)計(jì)時(shí)最好是極微小的，十分鐘之內(nèi)能完成的事情，這樣易于完成，有助于幫助習(xí)慣回路的形成。
3、獎(jiǎng)勵(lì)。
獎(jiǎng)勵(lì)在習(xí)慣的養(yǎng)成中非常重要，可以說是一切習(xí)慣得以養(yǎng)成的關(guān)鍵，沒有獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，人們就不會(huì)有動(dòng)力去重復(fù)一件事。
獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制中最讓人著迷的是即時(shí)反饋，也就是說完成動(dòng)作之后，馬上會(huì)有一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的結(jié)果出現(xiàn)。這是很多好習(xí)慣無法維持的關(guān)鍵因素之一，因?yàn)楹昧?xí)慣多半是長期堅(jiān)持才能看到效果的，比如說規(guī)律作息，堅(jiān)持健身，不堅(jiān)持個(gè)幾個(gè)月，很難看到成效。而壞習(xí)慣簡單的多，刷會(huì)手機(jī)，馬上就有吸引注意力的內(nèi)容，打個(gè)游戲，大腦馬上就覺得很開心，壞習(xí)慣的快樂馬上就能得到，所以壞習(xí)慣非常容易養(yǎng)成。
好在人是一種有豐富想象力的動(dòng)物，在習(xí)慣養(yǎng)成的獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置方面，我們可以把未來將獲得的獎(jiǎng)勵(lì)拿來想象一下，比如說減肥，每次運(yùn)動(dòng)完或者少吃兩口，就想象一下脂肪燃燒的樣子，想象一下完美身材的樣子。
也可以在動(dòng)作完成之后進(jìn)行另一項(xiàng)讓人享受的事情，比如說運(yùn)動(dòng)完后洗澡，享受熱水澡后的放松，比方說運(yùn)動(dòng)完之后去照照鏡子，享受自己身體健康美麗的樣子。享受自己的好身材，我想這是很多健身人能堅(jiān)持下來的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成訓(xùn)練后會(huì)照鏡子拍照。
簡言之，獎(jiǎng)勵(lì)五花八門，對每個(gè)人都有所不同，所以要耐心去尋找能讓自己堅(jiān)持下去的小確幸。
三、養(yǎng)成習(xí)慣的要點(diǎn)
1、壞習(xí)慣不能被消除，只能被替代。
任何習(xí)慣只要養(yǎng)成，就在大腦中形成了一條很深的神經(jīng)回路，只要你觸動(dòng)了這條回路的開關(guān)，它就會(huì)自動(dòng)的運(yùn)轉(zhuǎn)一遍，直到你強(qiáng)行的用意志力把自己扯出這條回路來。
壞習(xí)慣的觸發(fā)開關(guān)還不止一條，比如說漫無目的的刷手機(jī)。你會(huì)在覺得無聊的時(shí)候刷、等車的時(shí)候刷、睡覺前刷、醒來之后刷、上廁所的時(shí)候刷、、、、、、,簡直是無時(shí)無刻不刷手機(jī)。這么多條刷手機(jī)的觸發(fā)開關(guān)，你哪有那么多意志力去抵抗。能讓手機(jī)星人停止刷手機(jī)的事，大概只有類似于老板怒吼和老媽怒吼之類的外力事件發(fā)生。
壞習(xí)慣腦神經(jīng)聯(lián)系太強(qiáng)大，我們不可能動(dòng)手術(shù)把它移除，要改變習(xí)慣，你必須留住壞習(xí)慣回路中的暗示和獎(jiǎng)賞，在中間插入一個(gè)新的慣常行為。只有新習(xí)慣建立起來了，你才有可能在暗示物出現(xiàn)的時(shí)候不重新走回老路上。
2、信仰很重要。
壞習(xí)慣被替代后，好習(xí)慣在風(fēng)平浪靜的日子里正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但是到了有壓力或者生活暴擊事件發(fā)生的時(shí)候，人很容易重復(fù)壞習(xí)慣。因?yàn)閴牧?xí)慣已經(jīng)在大腦中建立了很深的習(xí)慣回路，大腦喜歡熟悉的套路，而且很多壞習(xí)慣又那么迷人(比如說熬夜)。
比如，我以前有為了放松，睡前刷劇，一刷刷到半夜的壞習(xí)慣。我知道對健康不好，所以已經(jīng)用看書替代刷劇了，效果顯著，覺得看書沒意思，還是睡覺吧，一會(huì)兒工夫就睡著了。
但是，一旦某一天心情很不好，我就會(huì)重新開始睡前刷劇，刷到半夜。
新建立的好習(xí)慣很脆弱，一不小心就會(huì)被摧毀�！读�(xí)慣的力量》這本書中發(fā)現(xiàn)有一類人很能抵抗壞習(xí)慣的誘惑，這類人是有信仰的人。這類人很多信宗教，但是深入研究發(fā)現(xiàn)，并不是宗教有什么魔力，而是這類人他們堅(jiān)信自己一定會(huì)變好，他們覺得神會(huì)幫助他們，會(huì)賜予他們力量，他們對自己會(huì)變好沒有任何懷疑。
習(xí)慣的力量讀后感4
這學(xué)期，我認(rèn)真讀了美國暢銷書作家杰克·霍吉撰寫的《習(xí)慣的力量》一書。書中剖析了“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強(qiáng)大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，發(fā)揮潛能，改進(jìn)方式，使個(gè)人最終獲得成功。我是做老師的，這本書對我的工作有很大幫助。通過這本書，我讓我的學(xué)生懂得了自己，從而明白了人生的關(guān)鍵因素是什么,同時(shí),也讓我更深切地了解我自己。
從教6個(gè)年頭了，也教了好幾批學(xué)生，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在語文學(xué)習(xí)上普遍都存在以下問題：第一，他們不懂得良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的力量，更不在乎壞習(xí)慣的養(yǎng)成；第二，他們總會(huì)冠冕堂皇地說：我以后會(huì)學(xué)好的，我以后會(huì)成功的，我以后會(huì)怎樣怎樣……
讀了《習(xí)慣的力量》一書，我才知道原來學(xué)生的這種表現(xiàn)有名堂，稱為“總有一天”綜合癥。書中指出，人們總是自欺欺人的暗示自己：只需等待，美好的未來便會(huì)自然而然地出現(xiàn)。某個(gè)時(shí)刻，以某種方式，在某一天，它會(huì)出現(xiàn)。于是，就是這個(gè)畫餅充饑的愿望，無孔不入無處不在于我們的生活之中。結(jié)果呢，可想而知，地球上又多了一批空想家！那怎么幫助學(xué)生擺脫這種“總有一天”綜合癥呢？《習(xí)慣的力量》一書給了我提示。
首先，讓學(xué)生明白習(xí)慣的力量是如何產(chǎn)生的，提高認(rèn)識，進(jìn)而讓學(xué)生明白“好習(xí)慣結(jié)好果、壞習(xí)慣釀惡果”。
書中指出，一個(gè)動(dòng)作，一種行為，多次重復(fù)，就能進(jìn)入人的潛意識，變成習(xí)慣性思考、習(xí)慣性動(dòng)作，一旦形成，就難以改變。
我們可以用“走老路”的事例來深刻說明這個(gè)道理。很多人每天上班都是走同一條路線，如果某一段時(shí)間，途中因?yàn)槭┕そ?jīng)常導(dǎo)致交通堵塞，他們會(huì)有意識地為自己規(guī)劃另一條行車路線。然而不幸的是，大多數(shù)人還是多次走上了擁堵的老路。這種“走老路”的習(xí)慣，便是潛意識作用的結(jié)果。
我們還可以通過故事讓學(xué)生明白這個(gè)道理。如大象“林旺”的故事�！傲滞毙r(shí)候被放進(jìn)了動(dòng)物園，鼻子被一根鏈條拴在了木樁上。頭一年，它兩次想掙脫鏈條去玩都失敗，還把鼻子掙得生疼。從此，它再也不敢去掙那根鏈條。結(jié)果，年復(fù)一年，從小到大，它都以為自己是不可能掙脫鏈條的，最后老死在了象房。實(shí)際上，長大后的它只要一掙，完全可以到外面瀟灑走一回。林旺的悲劇，基于它從兩次掙脫動(dòng)作中得出的一種負(fù)面認(rèn)識：我是掙不脫那根鏈條的，并成為一種習(xí)慣性思考進(jìn)入它的`潛意識之中，每當(dāng)碰到這樣的事，就成為習(xí)慣性反應(yīng)。由此可見，習(xí)慣性的思考一旦進(jìn)入潛意識，就有多么大的力量。相反，如果是一種正面的思考，正面的動(dòng)作呢？那同樣會(huì)產(chǎn)生一種不可思議的積極的力量、成功的力量。
其實(shí)，習(xí)慣的力量起初看起來似乎很微弱，弱如一段繩、一滴水，幾乎讓人感覺不到它的力量，但繩鋸木斷、水滴石穿，習(xí)慣的力量就存在于類似繩和水滴這種持之以恒、堅(jiān)持不懈的重復(fù)之中，等你能夠感覺到它確實(shí)存在的時(shí)候，它的力量已大得足以震撼山岳了！
第二，最重要的一點(diǎn)，幫助學(xué)生樹立“從今天開始做起，采取某種現(xiàn)實(shí)而有目標(biāo)的行動(dòng)”的良好行為習(xí)慣。
要告訴學(xué)生：“如果不趁著一股新鮮勁兒，今天就執(zhí)行自己的想法，那么，明天也不可能有機(jī)會(huì)將它們付諸實(shí)踐；它們或者在你的忙忙碌碌中消散、消失和消亡，或者陷入和迷失在好逸惡勞的泥沼之中。如果你還希望自己能夠成為一名行動(dòng)者，那么，你必須從今天開始做起，也惟有從今天開始做起！切勿依賴明天�！�
還要告訴學(xué)生制定計(jì)劃的重要性：“有個(gè)名叫約翰·戈達(dá)德的美國人，在他15歲的時(shí)候，就把自己一生要做的事情列了一份清單，被稱做‘生命清單’。在這份排列有序的清單中，他給自己制定了127個(gè)具體目標(biāo)。比如，探索尼羅河、攀登喜馬拉雅山、讀完莎士比亞的著作、寫一本書等。在44年后，他以超人的毅力和非凡的勇氣，在與命運(yùn)的艱苦抗?fàn)幹校K于按計(jì)劃，一步一步地實(shí)現(xiàn)了其中106個(gè)目標(biāo)，成為一名卓有成就的電影制片人、作家和演說家。如果你不希望碌碌無為地度過一生，如果你希望獲得某些東西，請你也制定一份‘生命清單’吧！吃不窮，喝不窮，沒有計(jì)劃就受窮！按照自己的目標(biāo)，有計(jì)劃地做事，這對于你是否能夠主宰自己的生活至關(guān)重要。”
在此，我向所有老師、所有學(xué)生推薦讀一下這本書，然后設(shè)定你的目標(biāo)，再利用習(xí)慣的力量！如果你能夠堅(jiān)持作者提供的一些方法，相信你會(huì)終有所成。同時(shí)要記住，在方向正確的前提下，成功者與不成功者的區(qū)別，往往在于能否堅(jiān)持不斷，能否堅(jiān)持到底。讓習(xí)慣性動(dòng)作植根于你的潛意識，行為變?yōu)榱?xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運(yùn)。不要等，今天就付諸實(shí)際行動(dòng)吧！
習(xí)慣的力量讀后感5
成功人士的成功在于他的智商嗎？在于他的努力嗎？在于他的命運(yùn)嗎？對也不對！我說在于他的習(xí)慣！良好的習(xí)慣構(gòu)成成功！美國暢銷書作家，杰克。霍吉（JackD。Hodge）撰寫的《習(xí)慣的力量》，被公認(rèn)為是一部優(yōu)秀的作品。書中剖析了“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強(qiáng)大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，發(fā)揮潛能，改善方式，使個(gè)人最終獲得成功。
“習(xí)慣”始于點(diǎn)滴行為無數(shù)重復(fù)并以相應(yīng)的模式固化，成于能持續(xù)堅(jiān)持的行為動(dòng)作養(yǎng)成。習(xí)慣是把命運(yùn)之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基礎(chǔ)。所以培養(yǎng)習(xí)慣關(guān)鍵是行動(dòng)和支持。在《習(xí)慣的力量》中，它把“習(xí)慣”比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習(xí)慣就是你的方向盤�！傲�(xí)慣”是潛意識的活動(dòng)，就像人體各種軟件的編程，一旦啟動(dòng)就按既定的程序演繹。
我在慳鏘的歷史長河當(dāng)中，尋找著經(jīng)典，我在凝血的經(jīng)典當(dāng)中，檢索出未來成功的通途。縱觀歷史我們發(fā)現(xiàn)無論是在歷史上名聲顯赫大師級的科學(xué)家，哲學(xué)家，思想家，文學(xué)家或藝術(shù)家。還是生活中的智者，在它們成功的所有因素中，良好的習(xí)慣是最為重要的要素。也是所有成名成家的.大師們的座右銘。而對于我們，差不多，我們每一天高達(dá)90%的行為是出自習(xí)慣的支配。能夠說，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習(xí)慣。幸運(yùn)的是，我們每個(gè)人都有這個(gè)潛力。也許我們過于在意那些優(yōu)秀的人表現(xiàn)出來的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實(shí)際上，當(dāng)我們把那些表現(xiàn)歸納的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際上存在一個(gè)簡單的要點(diǎn)：那就是習(xí)慣。
人們常講“性格決定命運(yùn)”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰能說得清呢？這是一個(gè)多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運(yùn)”。習(xí)慣促成性格，性格決定命運(yùn)，命運(yùn)決定成與��！原先命運(yùn)的基石就是養(yǎng)成習(xí)慣的行為“習(xí)慣”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復(fù)，無數(shù)重復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的，好的習(xí)慣，壞的習(xí)慣莫不如此，只是結(jié)果不同。關(guān)鍵的一步是要立刻行動(dòng)起來，本書作者稱之為“行動(dòng)者和空想者的根本區(qū)別”。把命運(yùn)之舟推向成功的彼岸。
書中提出了：人在二十一天就能夠養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的思想。同時(shí)我也認(rèn)為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習(xí)慣；有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運(yùn)。同時(shí)我也深深的感覺到，生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽光充裕的遼遠(yuǎn)肥沃之地，而習(xí)慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習(xí)慣通向期望，壞的習(xí)慣通向滅亡。
如果說這部著作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運(yùn)，就從培養(yǎng)自己良好的習(xí)慣開始并持續(xù)的堅(jiān)持下去，同時(shí)我也認(rèn)為習(xí)慣這個(gè)能促進(jìn)性格養(yǎng)成的連續(xù)性的行為，也受我們思想的理念的支配，我們只有在培養(yǎng)習(xí)慣的同時(shí)不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強(qiáng)。這樣才是對作者的最大尊重。
習(xí)慣的力量讀后感6
你想不想知道如何養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣？你想不想知道習(xí)慣有什么魔力？讓我們走進(jìn)《習(xí)慣的力量》這本書吧！你即將會(huì)收獲滿滿，了解如何養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。
這本書主要講的內(nèi)容就是習(xí)慣。其中有一幅圖貫穿全書，圖片里寫著：“暗示，過程，獎(jiǎng)賞”。暗示就是能讓你的大腦進(jìn)入一種全自動(dòng)模式；過程就是你是怎么去做這件事；獎(jiǎng)賞就是你得到的好處，能夠讓你開心的事，才會(huì)使你堅(jiān)持做下去。
這幅圖在我腦子里的印象非常深刻�；厝ヒ院笪荫R上跟爸爸說了這幅圖里的內(nèi)容和含義，爸爸想了一會(huì)一邊點(diǎn)頭，一邊說：“原來是這樣的”。我想：之前爸爸罰我沒什么用，錯(cuò)誤我照樣犯。于是我和爸爸商量了一下，問爸爸：“以后能不能把應(yīng)用題不寫單位和答句要罰抄20遍，改成應(yīng)用題都寫單位和答句要獎(jiǎng)勵(lì)？這樣也許會(huì)有用。”爸爸說：“當(dāng)然沒問題啊。那我們這樣吧，一周都不漏掉應(yīng)用題的單位和答句可以去打籃球�！焙髞砦野l(fā)現(xiàn)我每次作業(yè)和考試都不漏掉應(yīng)用題的單位和答句了，得到了爸爸的獎(jiǎng)勵(lì)�？磥頃镎f的的確是對的啊！
養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣也不容易。小時(shí)候我吃飯時(shí)一直不扶著碗。外婆對我說：“吃飯一定要扶著碗�！笨墒峭馄旁趺凑f我也不扶著碗。爸爸媽媽對我說：“如果你連續(xù)5天吃飯扶著碗，那么你就可以吃一塊巧克力�！边@大大的.激勵(lì)了我，后來我就漸漸的養(yǎng)成吃飯扶著碗的習(xí)慣。
怎么樣，看了我的介紹，你對這本書感興趣嗎？如果你感興趣的話就趕緊去讀一讀這本書吧！它一定會(huì)對你有很大的幫助。
習(xí)慣的力量讀后感7
《習(xí)慣的力量》是由美國暢銷作家杰克霍吉撰寫的一本勵(lì)志圖書。書中剖析了“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強(qiáng)大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能。閱讀了本書后，我想談?wù)勛约旱捏w會(huì)。
本書中有一篇名為《我是誰》的小文章，給我留下了深刻的印象�！拔沂悄愕慕K身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負(fù)擔(dān)。我會(huì)推著你前進(jìn)，也能夠拖累你直至失敗。我完全聽命于你，而你做的事情中，也會(huì)有一半要交給我，因?yàn)�，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。我很容易管理―――只要你嚴(yán)加管教。請準(zhǔn)確地告訴我你期望如何去做，幾次實(shí)習(xí)之后，我便會(huì)自動(dòng)完成任務(wù)。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責(zé)同樣不可推卸。我不是機(jī)器，除了像機(jī)器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你能夠利用我獲取財(cái)富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓(xùn)練我吧，對我嚴(yán)格管教吧，我將把整個(gè)世界呈此刻你的腳下，。千萬別放縱我，那樣，我會(huì)將你毀滅。我是誰我就是習(xí)慣�！边@一字一句深深地打動(dòng)了我的.心。
過去，對于自己的行為，也沒什么在意。對于成敗，常常歸結(jié)于自己運(yùn)氣不佳，而從來不去思考為什么會(huì)失敗。事后想想，和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。人本來就是一種習(xí)慣性的動(dòng)物，無論我們是否愿意，習(xí)慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到習(xí)慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來不思考那樣長期會(huì)使自己的身體走樣;平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，出門也常常打出租車，這樣既浪費(fèi)又會(huì)養(yǎng)成貪圖享受的壞習(xí)慣。所以我們要時(shí)刻注意自己的言行，強(qiáng)加管教自己的習(xí)慣。
在工作中，很多時(shí)候也常常是習(xí)慣造就工作效率。如有的人在做事的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最之后趕著做。萬一有時(shí)候事情多了，常會(huì)忙地不可開交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習(xí)慣就很好，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以對于這一類人，我們也能夠發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細(xì);有的人做事很有毅力，而有的卻常言放下，對于總總的比較，我們也不難看出，習(xí)慣的力量對我們的影響是如此之大。
作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強(qiáng)加管教自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣和行為習(xí)慣。克服不良習(xí)慣，把自己的理想付之于實(shí)際行動(dòng)，這樣才能有取得成功的機(jī)會(huì)。所以，為了自己的將來，為了使自己不成為空想家，讓我們養(yǎng)成好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣吧。
習(xí)慣的力量讀后感8
習(xí)慣這個(gè)東西很有意思，我們每天都在做，卻常常無知無覺。早上起來做的第一件事是什么，出門先向左拐還是向右拐，去到辦公室是先打掃衛(wèi)生還是跟同事聊天，喜歡去什么樣的飯店點(diǎn)什么樣的菜？做這些決定之前你想過為什么嗎？
沒有習(xí)慣回路，人的大腦就會(huì)停止工作，日常生活中的瑣事將占據(jù)一切。習(xí)慣和記憶以及邏輯一樣，都是我們行為的基礎(chǔ)。我們也許不記得自己的習(xí)慣是如何養(yǎng)成的，不過一旦這些習(xí)慣在大腦中形成，它們就會(huì)影響我們的行為，而我們自己往往是意識不到的。
大腦中的習(xí)慣回路由三步組成。第一步，存在著一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用哪種習(xí)慣。第二步，存在一個(gè)慣常行為，這可以是身體、思維或情感方面的`。第三步是獎(jiǎng)賞，這讓你的大腦辨別出是否應(yīng)該記下這個(gè)回路，以備將來之用。這種心理的基礎(chǔ)有兩個(gè)基本規(guī)律：第一，找出一種簡單又明顯的暗示。第二，清楚地說明有哪些獎(jiǎng)賞。
如果找到了暗示和獎(jiǎng)賞，就能夠改變慣常行為。比如想在每天早上起來晨跑，那就得選擇一個(gè)簡單的暗示，比如吃早餐前綁好運(yùn)動(dòng)鞋的鞋帶或者把運(yùn)動(dòng)衣放在床邊，和一個(gè)清晰的獎(jiǎng)賞作為一天中的獎(jiǎng)勵(lì)，可以通過記錄運(yùn)動(dòng)里程數(shù)來獲得成就感。
核心習(xí)慣能創(chuàng)造出各種文化，讓我們清楚地看到那些在抉擇困難或者感到茫然的時(shí)候很可能被忘記的價(jià)值。注重改變或培養(yǎng)核心習(xí)慣，就能引發(fā)廣泛的變化。然而，核心習(xí)慣并不容易發(fā)現(xiàn)，得先知道從哪里著眼。尋找核心習(xí)慣意味著找出某些特征。他們通過建設(shè)新的結(jié)構(gòu)以利于其他習(xí)慣的形成，并在變化擴(kuò)散之處建立起某些文化。
可惜并沒有一套對每一個(gè)人都有效的方法。習(xí)慣是不能被消除的，而只能被代替。當(dāng)使用改變習(xí)慣的黃金法則時(shí)，習(xí)慣最具可塑性，如果我們保持一樣的暗示和獎(jiǎng)賞就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個(gè)習(xí)慣，人們還得相信改變是可能，而大多數(shù)時(shí)候只有在團(tuán)體的助力下，才能形成。
改變習(xí)慣還得借助意志力，它不是一種技能，是一種力量，就如同手臂和大腿肌肉的力量，用力過猛會(huì)感到疲累，肌肉生育的力量就不足以供給其他活動(dòng)。學(xué)會(huì)控制沖動(dòng)時(shí)，人們就在進(jìn)步。他們將學(xué)會(huì)在誘惑面前分散注意力。而且一旦形成了意志力鍛煉的習(xí)慣，大腦就會(huì)駕輕就熟地幫助你專注于目標(biāo)。
發(fā)現(xiàn)和理解這些原則和運(yùn)用它們并不是一回事，這需要一點(diǎn)智慧。
習(xí)慣的力量讀后感9
近期閑暇時(shí)間閱讀了由紐約時(shí)報(bào)商業(yè)調(diào)查記者查爾斯.都希格所著的《習(xí)慣的力量》一書。在剛拿到書時(shí)，以為是一本雞湯式的勵(lì)志圖書，隨著閱讀的不斷深入越發(fā)感覺到這是一本充滿趣味與智慧的好書。書中沒有空洞的口號宣講，也沒有強(qiáng)制的觀念灌輸，而是將最新的科學(xué)研究和精彩的故事案例巧妙結(jié)合，揭示了習(xí)慣的運(yùn)行機(jī)制，習(xí)慣建立和改造的方法。本書為我們打開了一個(gè)全新的視角來看待自己的生活，所在組織的活動(dòng)，以及各種社會(huì)現(xiàn)象。這無論是對于個(gè)人習(xí)慣的培養(yǎng)、組織文化的優(yōu)化，還是政府進(jìn)行社會(huì)管理服務(wù)的提升，都有著非常重要的借鑒和參考意義。
《習(xí)慣的力量》全書共分為三個(gè)部分，第一部分探討個(gè)體的習(xí)慣，主要講述了習(xí)慣的運(yùn)行機(jī)制，如何創(chuàng)造新習(xí)慣和習(xí)慣改變的黃金法則，是本書的重點(diǎn)。?后兩部分主要是對組織習(xí)慣和社會(huì)習(xí)慣的研究，通過美鋁公司、星巴克管理模式以及民權(quán)運(yùn)動(dòng)等實(shí)例闡述了習(xí)慣是如何作用于企業(yè)組織和整個(gè)社會(huì)。
讀完這本書后，我感觸良多、受益匪淺�？偨Y(jié)起來主要有以下幾點(diǎn)收獲：首先明白了習(xí)慣的'重要性。人生不過是無數(shù)習(xí)慣的總和，習(xí)慣無處不在，隨時(shí)隨地影響著我們的生活和工作。人每天的活動(dòng)中，有超過40%的行為是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對來說比較小，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來卻對我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響。其次知道了習(xí)慣的運(yùn)作原理，作者稱之為習(xí)慣回路，它由三步組成，即暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞，三者拼接起來后用一種渴求來驅(qū)動(dòng)這一回路 。同時(shí)了解到習(xí)慣形成的神經(jīng)學(xué)原因是我們的大腦為了尋求更省力的運(yùn)作方式，將我們多次出現(xiàn)的行為變成一種自動(dòng)的慣常行為，它是我們大腦自已找的捷徑。然后是改變習(xí)慣的方法，書中指出習(xí)慣不能被消除，只能被替代。想要改變習(xí)慣，先要了解屬于你自己的“習(xí)慣回路”，之后可通過四個(gè)步驟來改變習(xí)慣：1.找出慣常行為;2.用各種獎(jiǎng)賞進(jìn)行試驗(yàn);3.將暗示隔離出來;4.制定執(zhí)行計(jì)劃。最后一點(diǎn)是核心習(xí)慣的培養(yǎng)。習(xí)慣的改變是一個(gè)艱難而漫長的過程，培養(yǎng)一個(gè)核心習(xí)慣是改變習(xí)慣最為有效的方法，核心習(xí)慣的改變是習(xí)慣改變的一個(gè)重要杠桿，它會(huì)引起連鎖反應(yīng)，帶動(dòng)其他好習(xí)慣的形成。對個(gè)人來說，讀書和運(yùn)動(dòng)就是最好的核心習(xí)慣，當(dāng)我們形成看書和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣后，我們的其它習(xí)慣和整個(gè)生活方式、思維方式也會(huì)因之發(fā)生改變。
習(xí)慣改變性格，性格改變?nèi)松�。成功的人生，都是從一個(gè)好習(xí)慣開始。習(xí)慣的力量的力量如此之大，作為一名基層黨員干部，不僅需要培養(yǎng)個(gè)人良好的生活工作習(xí)慣，塑造良好的自身。而且需要了解組織機(jī)構(gòu)的習(xí)慣，樹立良好的核心習(xí)慣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的自律習(xí)慣，了解組織危險(xiǎn)的習(xí)慣模式，通過重新分配責(zé)任和尋找合理的平衡點(diǎn)重塑組織習(xí)慣，消除化解組織的危機(jī)。同時(shí)還需關(guān)注社會(huì)的習(xí)慣，從更深層次理解各種社會(huì)現(xiàn)象，從而更好的為人民群眾服務(wù)，為新時(shí)代中國特色社會(huì)主義建設(shè)服務(wù)。
習(xí)慣的力量讀后感10
人的一生其實(shí)都由習(xí)慣組成，我們每天都在進(jìn)行著大量的習(xí)慣行為，這本書從個(gè)人到公司到社會(huì)，向我們展示了習(xí)慣在各個(gè)方面的巨大力量。
我每天坐地鐵上班，在相同的車門上車，就算我后來發(fā)現(xiàn)這個(gè)車門到站時(shí)離出口更遠(yuǎn)，我還是沒有任何改變。很多女孩子最后都會(huì)找一個(gè)和自己父親很相像的男人，父親的行為模式已經(jīng)伴隨著她經(jīng)歷了幾十年了。我們還會(huì)看到很多公司領(lǐng)導(dǎo)在和領(lǐng)導(dǎo)不在，雇員的工作方式是不同的，因?yàn)槠髽I(yè)沒有培養(yǎng)企業(yè)文化，沒有形成核心價(jià)值觀，大家沒有習(xí)慣去按照價(jià)值觀去做事，這就是為什么現(xiàn)在幾乎所有的企業(yè)都在搞核心價(jià)值觀，想要形成習(xí)慣。
這本書告訴我們，任何習(xí)慣都可以被改變，只要你掌握了習(xí)慣的黃金法則，是不是聽上去挺不科學(xué)的，體驗(yàn)是最佳的學(xué)習(xí)方式，我準(zhǔn)備拿自己做個(gè)實(shí)驗(yàn)。黃金法則告訴我們習(xí)慣由暗示-慣常行為-獎(jiǎng)賞組成。找準(zhǔn)暗示和獎(jiǎng)賞，替換其中的慣常行為，你可以變成任何你想要的自己。比如我玩游戲，玩游戲是慣常行為，獲得勝利是獎(jiǎng)賞，那什么是暗示呢，找準(zhǔn)自己的暗示是最困難的'，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在有太多的信息圍繞著我們，從中找出暗示無異于大海撈針，但書中提了一個(gè)科學(xué)的辦法，所有的暗示都可以歸為五大類中的一類：地點(diǎn)、時(shí)間、情緒狀態(tài)、其他人、之前緊挨著的動(dòng)作。我們來分析一下：
第一天：
你在哪兒？
（在家）
現(xiàn)在幾點(diǎn)？（早上11點(diǎn)）
你的情緒怎樣？（平靜）
周圍有誰？（爸媽）
在玩游戲之前，你做了什么？（上了廁所）
第二天：
你在哪兒？（在家）
現(xiàn)在幾點(diǎn)？（中午12點(diǎn)）
你的情緒怎樣？（興奮）
周圍有誰？（爸媽）
在玩游戲之前，你做了什么？（做了鍛煉）
第三天：
你在哪兒？（在家）
現(xiàn)在幾點(diǎn)？（晚上9點(diǎn)）
你的情緒怎樣？（累，人有些不舒服）
周圍有誰？（爸媽）
在玩游戲之前，你做了什么？（做了鍛煉）
通過這三天的記錄，可以清楚看到是什么暗示誘發(fā)了我玩游戲的習(xí)慣，就是在家，在家我總是想放松一下，不由自主的就想玩游戲。進(jìn)一步的分析自己，我喜歡那種對抗的感覺，渴望勝利。
我想了想從小到大我玩游戲從來不喜歡和電腦玩，總喜歡和人玩，贏了別人很爽，輸了很懊悔，觸發(fā)了我想要贏更多的渴望。生活中并不總是贏的，甚至說贏少輸多，就會(huì)寄情于游戲。玩游戲的時(shí)間過得飛快，我不想沉浸在虛擬的現(xiàn)實(shí)中，我想改變自己。
正如我們剛才所說，書中介紹的黃金法則告訴我們，我要找到一個(gè)能夠替代的慣常行為。它可以給我勝利，對抗的感覺，又是在家可以放松的項(xiàng)目。我發(fā)現(xiàn)我找不到，可能沒有這樣的項(xiàng)目，那怎么辦，難道就要一直玩下去。我進(jìn)一步思考，我能不能分開來。
第一、家，可能就不是個(gè)學(xué)習(xí)的地方，我在家很放松，那第一點(diǎn)少待在家，我可以去圖書館，可以去咖啡廳，總之不要待在家里學(xué)習(xí)。
第二、如何去獲取對抗的感覺，渴望勝利，去參加比賽吧，去運(yùn)動(dòng)對抗吧，去工作上和別人競爭，有很多可以比一比的項(xiàng)目，竭盡全力獲取勝利，你可以看到這是一個(gè)長期的過程，也就是把短期的勝利換成人生中長期的勝利。
第三、還可以換個(gè)思路，可不可以培養(yǎng)自己在家學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這就是另外一個(gè)故事了，后面我可能會(huì)嘗試一下。
以上就是我在《習(xí)慣的力量》這本書獲取到的東西，如果你感到困惑，如果想要改變下自己的習(xí)慣，可以看一看這本書，希望你也能從中獲得收獲。
習(xí)慣的力量讀后感11
平時(shí)，我們總是說“某某學(xué)生腦子好用，就是習(xí)慣太差，不出成績；某某學(xué)生不是太聰明，但是習(xí)慣好，出成績�！蹦敲�，習(xí)慣究竟是什么呢？我在百度上查了一下，習(xí)慣就是指積久養(yǎng)成的生活方式。那么學(xué)習(xí)中久而久之養(yǎng)成的學(xué)習(xí)方式就可以叫學(xué)習(xí)習(xí)慣。尤其是小學(xué)低年級的學(xué)生，習(xí)慣的培養(yǎng)更是重要。這時(shí)候的學(xué)生年齡小，可塑性比較強(qiáng)，無論是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣，一旦養(yǎng)成了，今后就比較難改了。
結(jié)合我的課題，學(xué)生的自主審題也是一種習(xí)慣養(yǎng)成，一旦這種審題習(xí)慣成為自然，那么今后的數(shù)學(xué)教學(xué)就可以側(cè)重于數(shù)學(xué)知識的教學(xué)，這樣就可以大大的提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。為了更好的培養(yǎng)學(xué)生的好習(xí)慣，我認(rèn)真閱讀了《習(xí)慣的力量》這本書，真是受益匪淺呀！書中寫到："行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運(yùn)"。是的，在我們的'生活中，每個(gè)人反映給別人的印象都是由行為留下的，而別人評價(jià)一個(gè)人時(shí)，更多的是在評價(jià)這個(gè)人的性格好不好，那么由此二者的好壞將給此人的命運(yùn)帶來很大的影響。
所以，在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，我們老師如何幫助他們養(yǎng)成好的習(xí)慣是相當(dāng)重要的�？茖W(xué)研究表明：要用二十一天才能養(yǎng)成一種習(xí)慣。也就是說，我們家長和老師要堅(jiān)持三個(gè)星期不斷的督促學(xué)生，這樣才有可能幫助學(xué)生養(yǎng)成一種好習(xí)慣。其中可能還會(huì)有一些學(xué)生需要的時(shí)間不止二十一天，可能更長些。行為心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)新習(xí)慣形成的二十一天里，第一個(gè)七天表現(xiàn)為“刻意，不自然”，第二個(gè)七天表現(xiàn)為“刻意，自然”，第三個(gè)七天表現(xiàn)為“不經(jīng)意，自然”。
在《習(xí)慣的力量》中，查爾斯·杜希格還講到了“習(xí)慣回路”的三個(gè)要素：第一步，存在著一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用那種習(xí)慣；第二步，存在一個(gè)慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步則是獎(jiǎng)賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個(gè)回路，以備將來之用。慢慢地，“習(xí)慣回路”就由刻意到半自動(dòng)化，最后就變得越來越自動(dòng)化了。這也就是英國作家王爾德說的：“起初是我們造成習(xí)慣，后來是習(xí)慣造成我們”。當(dāng)一些習(xí)慣性的行為影響到我們的生活、學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：好的習(xí)慣對我們的生活、學(xué)習(xí)的進(jìn)步帶來了很大的幫助，相反的，壞習(xí)慣就恰恰成為他們的阻力。
作為一名數(shù)學(xué)老師，我要更多的引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成好的習(xí)慣，改掉壞的習(xí)慣，每個(gè)學(xué)生的原有智力水平不同，但是智力是可以靠后天的努力開發(fā)的，只要他能努力培養(yǎng)自己的好習(xí)慣，那么他就可以提升自己的智力水平�？茖W(xué)研究：學(xué)生的行為中百分之九十甚至百分之九十五都是來自于他們的習(xí)慣。因此讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就是提高了他們的智力水平。
當(dāng)學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了不讀題就做的壞習(xí)慣后，我們要怎樣才能改變他們的壞習(xí)慣呢？這就需要我們老師掌握《習(xí)慣的力量》中“暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞”這三大要素，并長期堅(jiān)持，才能有效。
習(xí)慣的力量讀后感12
有一種謬論是形成一種習(xí)慣只需要21天的時(shí)間，對于這種說法，我想說的是這短短時(shí)間完全是不夠的。
人處在安逸環(huán)境中會(huì)使心智發(fā)生變化，總覺得自己不學(xué)習(xí)也能拿到錢，拖延懶惰也隨之產(chǎn)生。學(xué)習(xí)是終身的目標(biāo)，只有不斷的學(xué)習(xí)，才能使得大腦儲備更多的知識，同時(shí)也會(huì)得到更好的發(fā)展，改變自我。
記得《把時(shí)間當(dāng)做朋友》中有句話感觸很深，大意是“我們的大腦能控制我們的大腦”，我們能夠控制大腦使得執(zhí)行力增強(qiáng)。比如懶惰拖延是大腦潛意識的控制身體，誰都知道早晨睡懶覺是很舒服的，哪怕多睡一分鐘也是美好的，這就是早起比較難的原因。
每個(gè)人都會(huì)形成一種拖延的習(xí)慣，喜歡把事情拖延下去，等真正到檢驗(yàn)的一天，卻是“胡子眉毛一把抓”的狀態(tài)。治療拖延懶惰最好的辦法是強(qiáng)迫自己去執(zhí)行。
自信來源于信仰，態(tài)度決定一切。擺在面前的不管是任何事，哪怕是小事，我們都要認(rèn)真去對待。
大家都喜歡做這樣那樣的計(jì)劃，總覺得任務(wù)越多越好，希望更好的完成。卻不曾想過，在重壓下，人的心理上會(huì)回到以前的舒適區(qū)，重拾舊習(xí)。這就是為什么剛開始信心滿滿、干足十勁，到后面會(huì)完不成的原因。
《微習(xí)慣》告訴我們，小的不可能失敗的習(xí)慣，再小的習(xí)慣也要自律做后盾。一個(gè)壞習(xí)慣不能完全消除，只能有新的習(xí)慣替代舊的習(xí)慣。
參加百天約讀為了使自己更好的形成一種習(xí)慣，也使自己豐富知識，充實(shí)自己，不能虛度光陰。讀書學(xué)習(xí)給了我們暗示，豐富自己的知識帶給我們的獎(jiǎng)賞，從而一種慣常行為形成，讀書習(xí)慣就這樣形成回路。
自參加讀書會(huì)以來，感受到小伙伴滿滿的正能量，大家都積極主動(dòng)參加各種活動(dòng)，讀書學(xué)知識。每個(gè)人都想得到知識力量的輸入，也想通過讀書學(xué)習(xí)改變自己。
一個(gè)企業(yè)的存在離不開團(tuán)隊(duì)的支撐，每一位成員都有共同的信仰，共同的團(tuán)隊(duì)精神，這樣的企業(yè)才會(huì)走遠(yuǎn)。《習(xí)慣的`力量》中有句話說的特別好，“當(dāng)人們獨(dú)自一人時(shí)，很可能懷疑自己是否有能力改變自己，但當(dāng)他們聚在一起時(shí)，大家就會(huì)說服他們將疑慮擱置在一邊。所以，是社群創(chuàng)造了信仰�！�
“一個(gè)人走得快，但一群人走得又快又遠(yuǎn)。別忽視團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的！”。報(bào)團(tuán)取暖才能有利于自己的發(fā)展，也成為逼迫自己的動(dòng)力。
上個(gè)月參加百天約讀以來，每天讀書并且打卡，一種新的習(xí)慣無形中替代舊習(xí)慣。
這種氛圍下，都相互督促在完成任務(wù)的情況下學(xué)到東西。
現(xiàn)在跟著小伙伴們早起打卡，已經(jīng)打卡將近一個(gè)月，在錢堂社區(qū)簽到一百八十多天，三月份讀完十幾本書并完成讀后感。
這都是一步步在改變，每天都有微小的變化。
習(xí)慣的力量讀后感13
世界上有兩種人，分別是空想家和實(shí)干家。但最終空想家什么都沒有，還把寶貴的時(shí)間扔了，而實(shí)干家則往往成了大器。那么，空想家和實(shí)干家之間是否相距很遠(yuǎn)？不遠(yuǎn)，他們中間只隔了一種東西——習(xí)慣。
正如作者在書中寫道：“習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)�！边@句話也間接地話明了習(xí)慣的重要性。而習(xí)慣也分兩種：好習(xí)慣和壞習(xí)慣。好習(xí)慣能使人心想事成，但壞習(xí)慣只能讓你一事無成。那么我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)好習(xí)慣呢？首先要定下死目標(biāo)，而且要思考哪些同學(xué)、家長和老師能幫助你，并把你的計(jì)劃告訴他們，而且還要寫一些紙條貼在家里，用來隨時(shí)提醒自己。
但是一定要去用行動(dòng)改正。就拿一個(gè)小例子來說，樹上有5只鳥，飛走2只，還有幾只鳥？答案是3只；樹上5只鳥，有2只鳥想要飛走，還有幾只鳥？答案是5只！這也就說明光想或光說但不去做是不行的。還有一個(gè)重要的`問題，那就是要堅(jiān)持。就像一個(gè)故事所說的：一個(gè)球隊(duì)教練對隊(duì)員訓(xùn)話：“邁克爾。喬丹放棄過嗎？”隊(duì)員們回答“沒有！”教練又說“懷特兄弟呢？”隊(duì)員們又回答“沒有！”教練再次說“愛迪生呢？”“沒有！”他又問“艾爾。洛卡拉斯呢？”隊(duì)員們沉默了一會(huì)兒問“艾爾。洛卡拉斯是誰呀？”教練說：“你們當(dāng)然沒聽說過他，因?yàn)樗艞壛�！”由此可見�?jiān)持的重要性。
再來看看改掉壞習(xí)慣方面，正如同“改掉”里的“改”字，壞習(xí)慣應(yīng)該被替換成好習(xí)慣，而不是直接抹去。因?yàn)槟ㄈナ遣豢赡艿�，�?xí)慣就像性格，抹不了。如果把壞習(xí)慣比作一輛正在運(yùn)行的火車，那不管你在路上放多少門塞都不能將其停下，而當(dāng)你成功地把它停好時(shí)再放上一個(gè)門塞，它就怎么都開不起來了。所以說最重要的還是立刻去做，并且做就要堅(jiān)持。
習(xí)慣的力量讀后感14
本書的大概框架如下：個(gè)體，組織和社會(huì)三個(gè)部分都有實(shí)例支撐，我只保留了讓自己印象深刻的案例，比如“星巴克的成功”,“賭徒巴赫曼”。
第一部分個(gè)體的習(xí)慣
習(xí)慣回路習(xí)慣是如何運(yùn)作的
某段記憶比另一段記憶更重要？/暗示、慣常行為與獎(jiǎng)賞/習(xí)慣是脆弱的/尋找幸福的能力
第三章改變習(xí)慣的黃金法則為什么習(xí)慣會(huì)發(fā)生變化
海盜隊(duì)：不是要?jiǎng)?chuàng)造新習(xí)慣，而是改變球員的舊習(xí)慣/匿名戒酒社：是習(xí)慣還是成癮？/你眼睛看著哪里？/習(xí)慣不能被消除，只能被替代
第二部分成功組織的習(xí)慣
第五章星巴克和讓人成功的習(xí)慣讓意志力變成自發(fā)意識
第七章連鎖零售商預(yù)知消費(fèi)者的行為企業(yè)如何預(yù)測或操縱你的習(xí)慣
第三部分社會(huì)的習(xí)慣
賭徒巴赫曼/習(xí)慣的道德和選擇/誘惑、夢游癥和癮/重塑習(xí)慣的社會(huì)責(zé)任
書從個(gè)人，組織，社會(huì)三個(gè)維度來說明habitloop(習(xí)慣回路）：暗示-慣常行為-獎(jiǎng)賞。
我們所有“習(xí)慣性動(dòng)作”都由大腦的基底核形成。人和其他哺乳動(dòng)物都遵循這個(gè)原理。當(dāng)一個(gè)人在特定情景或狀態(tài)下（比如疲倦，沮喪，在辦公室茶水間，健身房等等），產(chǎn)生的一組行為。這種行為給自己帶來極大的滿足，導(dǎo)致以后碰到同樣的情景或狀態(tài)，你就要重復(fù)一組動(dòng)作。這樣聽起來有點(diǎn)暈，舉個(gè)例子：很多白領(lǐng)聲稱靠續(xù)命，其實(shí)不管你困不困，你一進(jìn)入工作狀態(tài)就要喝一杯。你是否有過一到下午3-4點(diǎn)，就要吃餅干或蛋糕，不管自己餓不餓�？墒�，當(dāng)你所處的環(huán)境變成了“旅途中”,你會(huì)在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)立刻適應(yīng)沒有或蛋糕的時(shí)刻。
這個(gè)大腦的“騙術(shù)”被廣泛運(yùn)用到了快消品的產(chǎn)品推廣，營銷策略上，書中有大量的案例，此處不贅言。不過看完第一部分，我開始拋棄一些名牌日化品，比如貴的牙膏，香皂，甚至洗發(fā)水。因?yàn)檫@些產(chǎn)品用了“暗示-獎(jiǎng)賞”的手段，讓我的大腦感覺特別良好而已，但實(shí)際功效遠(yuǎn)沒有價(jià)格漂亮。
成功組織的習(xí)慣。書中以星巴客對門店終端咖啡師的培訓(xùn)和改變?yōu)榘咐娮訒?jié)選）
組織的成功，書中的“willpower"不免有管理雞湯之嫌。但文中的客觀數(shù)據(jù)引人側(cè)目：50小時(shí)的課堂培訓(xùn)，專屬導(dǎo)師，數(shù)百萬美元的培訓(xùn)開發(fā)費(fèi)用。作為一個(gè)以“終端服務(wù)”為本的企業(yè)和品牌，持續(xù)的培訓(xùn)投入和時(shí)間不可或缺。同樣的企業(yè)，我想到了迪士尼。
曾經(jīng)有一個(gè)做連鎖飲品的.創(chuàng)始人問我：為什么我的員工在非工作狀態(tài)和工作狀態(tài)中行為依然粗鄙，而星巴克的員工一旦穿上小綠裙就變了一個(gè)人。我想大多數(shù)老板并不希望聽到為了達(dá)到改變，而需要長時(shí)間投入培訓(xùn)成本這個(gè)事實(shí)。所以就拼命地去挖星巴克，麥系，K系的資深員工�？赐赀@本書，我想除了“挖墻腳，快速復(fù)制標(biāo)準(zhǔn)”，公司是不是還需要其他方面的改變？
說到組織，我想到了國際知名教育NGO-Toastmaster。一個(gè)可以運(yùn)營100年的跨國，跨種族，跨行業(yè)和年齡的非營利性團(tuán)體，其本身靠著若干SOP，流程和活動(dòng)引導(dǎo)會(huì)員learnbydoing，并達(dá)到個(gè)人提升的目的。在toastmaster中，會(huì)員被建議互相支持、給臺上演講著給予鼓勵(lì)性掌聲和反饋。會(huì)員的成長有學(xué)習(xí)手冊作為“引導(dǎo)和扶正“。
第三個(gè)維度是社會(huì)的習(xí)慣，書中的例子關(guān)于美國的種族問題，離中國讀者太遠(yuǎn)。反而賭徒巴赫曼的案例讓我如同看了一部驚悚片——原本一個(gè)簡單甚至有抑郁傾向的家庭主婦，如何被“習(xí)慣的回路”綁架，一步一步淪為震驚全美的賭徒。一個(gè)深度賭徒的大腦CT影像，跟腦損傷者有諸多相似點(diǎn)。當(dāng)某些“惡習(xí)”無法通過改變“暗示”和“獎(jiǎng)賞”來消除的時(shí)候，請去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助。
綜上，對于大多數(shù)讀者而言，本書對個(gè)人習(xí)慣，組織習(xí)慣的改變貢獻(xiàn)了一些有效的方法論。當(dāng)我們知道習(xí)慣是一個(gè)可控的大腦”詭計(jì)“的時(shí)候，可以從一些“宿命論”或占星卜卦中逃出來。
習(xí)慣的力量讀后感15
無意中在網(wǎng)易蝸牛打開了這本《習(xí)慣的力量》，對于以前看到的很多文章中講述培養(yǎng)習(xí)慣的方法論有了更深入的了解。特別是我最近缺乏一些我想要的值得稱贊的好習(xí)慣了，更是想知道到底是什么驅(qū)動(dòng)著習(xí)慣的養(yǎng)成，習(xí)慣為什么那么脆弱，怎么才能夠養(yǎng)成更好的習(xí)慣。
我們經(jīng)常羨慕別人運(yùn)動(dòng)，羨慕別人親自下廚，做自己喜歡吃的食物，羨慕別人讀書，羨慕別人天天能夠?qū)懽�。羨慕的到底是什么？大多數(shù)情況下，羨慕的是一種良好的自律習(xí)性，與之相反的是自己想做，卻沒有開始或者是沒有堅(jiān)持下來的現(xiàn)狀。說到這里，我其實(shí)是以自身作為大眾的一員來思考大家的想法。其實(shí)，我們有沒有好好的審視過自己？自己每天的習(xí)慣到底有多少？比如說我現(xiàn)在在寫這篇文章的過程中，順手拿起了我旁邊放的一盒餅干。這種事情是不是常常發(fā)生？如果是常常發(fā)生的，在我們無意識的時(shí)候就做了，那很可能這就是我們會(huì)忽略的一個(gè)習(xí)慣。至于這種習(xí)慣好還是不好，都暫且不做評論。刷牙洗臉?biāo)闶且环N習(xí)慣嗎？每天早上起來你經(jīng)常做的第一件事情是什么呢？你自己會(huì)有意識嗎？這件你經(jīng)常起來之后做的事情就是你的習(xí)慣。得到的一個(gè)精品課《精力管理》當(dāng)中有講到早上起來之后應(yīng)該做一些事情，其中一件事情就是折被子，這件事情其實(shí)對我們來說都不難，只是我們不理解折被子能對我們造成什么影響。這個(gè)我后續(xù)再說，其實(shí)《習(xí)慣的力量》這本書里面有很多你想要知道的答案。我們每天都被不假思索的選擇和無形的決定包圍著，而你只要看看它們，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它們。這是書里面的一句話，我們每天有很多很多歌不假思索的選擇和決定，不假思索的時(shí)候，其實(shí)我們并沒有運(yùn)用我們的思考能力，而是大腦選擇的一種最省力的方式告訴你怎么做。不得不感慨人的大腦的聰明和懶惰。我們是一種智慧的動(dòng)物，但智慧不能避免動(dòng)物的本質(zhì)。
這么多習(xí)慣是如何養(yǎng)成的？這也是以前多少人想要找到答案的問題，為此科學(xué)家們做了很多實(shí)驗(yàn)。例如一位34歲的麗莎·艾倫女士，她16歲就開始吸煙喝酒，到20多歲時(shí)，還欠了很多債，和自己的丈夫也離婚了，生活是如此的糟糕透頂，不可控制�？墒呛髞硭坏渚平錈煟瑑斶�債務(wù)，攻讀碩士學(xué)位，買了自己的房，還在一家設(shè)計(jì)公司連續(xù)干了3年了。中間是因?yàn)槭裁醋屗l(fā)生了如此巨大的變化呢？麗莎的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)是和自己的老公離婚之后，她去往開羅看獅身人面像和吉薩金字塔，在通往目的地的途中，有一大片的沙漠，也不知道為什么，她非常想要穿過這篇沙漠。當(dāng)然，她沒有任何的經(jīng)驗(yàn)，但就是有這樣的決心，從此一系列的連鎖反應(yīng)開始了，最終影響到了她的方方面面，她的生活習(xí)慣完全被更新了一遍。新習(xí)慣在大腦里被體現(xiàn)成新的脈沖，原來舊的脈沖相對顯得微不足道了。還有一位有趣的老人尤金，他因?yàn)橐粓鲆馔獾牟《拘阅X炎，給大腦造成了災(zāi)難性的傷害。后來老人開始變得健忘，但他始終能夠記得自己年輕時(shí)候的很多故事，包括自己的一些習(xí)慣。本以為他在生活上會(huì)遇到巨大的困難，因?yàn)樗麩o法知道自己家廚房的位置在哪里。但他卻可以順利的找到廚房的.冰箱，找到自己的吃的。有時(shí)候他還要外出散步，但因?yàn)榇竽X的損傷，他肯定是無法記得回來的路，幸運(yùn)的是他每次都能夠找的回來。到底是什么在發(fā)揮作用，讓這個(gè)老人不幸的生活中擁有一份幸運(yùn)。其實(shí)是習(xí)慣。習(xí)慣養(yǎng)成后可以不依靠高級的神經(jīng)活動(dòng)，而是被記錄在大腦底層，記錄最原始的行為的地方，通過這種習(xí)性，讓自己的行為可控。怎么才能形成習(xí)慣，被記錄呢？
科學(xué)家找到了習(xí)慣形成的三步的回路。第一步，暗示；第二步，慣常行為；第三步，獎(jiǎng)賞。暗示，比如說早起，時(shí)間點(diǎn)，某一個(gè)具有含義的事件等等。慣常行為就是在暗示出現(xiàn)的時(shí)候，我們通常的行為是什么？獎(jiǎng)賞是指在有慣常行為活動(dòng)之后我們能得到什么東西，比如說快樂、激勵(lì)、夸贊、金錢等等。獎(jiǎng)勵(lì)有助于幫助我們進(jìn)行下一次的循環(huán)，否則我們是沒有動(dòng)力再去執(zhí)行第二次。這也就是為什么經(jīng)常有文章會(huì)說要給自己制定一定的獎(jiǎng)賞動(dòng)作，才能更好地培養(yǎng)健康的習(xí)慣。如果僅憑自己的意志力去培養(yǎng)習(xí)慣，通常很容易失敗，習(xí)慣未養(yǎng)成時(shí)，是會(huì)消耗很大的意志力，意志力并不是源源不斷的，意志力被消耗之后，人往往會(huì)處于一個(gè)比較差的狀態(tài)。
通過三步的回路建立，習(xí)慣就能成為我們身體的一部分。習(xí)慣養(yǎng)成后就不會(huì)變了嗎？當(dāng)然不是，習(xí)慣是脆弱的。比如說我一直在學(xué)習(xí)英語，剛開始我是盡力每周學(xué)習(xí)7天，每次學(xué)習(xí)的時(shí)長也很久，慢慢目標(biāo)就變成了每周學(xué)習(xí)6天，因?yàn)槟承┨焯�，事情太多的時(shí)候，就不想做這件事情了，到現(xiàn)在，我維持著每周5天的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)間也變成了30分鐘左右。每天學(xué)習(xí)英語的習(xí)慣是很容易被打破的，很有可能，如果我沒有控制好自己，以后就變成了每周4天。因?yàn)閷W(xué)習(xí)英語可以返還學(xué)費(fèi)，這算是我一個(gè)小小的支撐信念，不想半途而廢。如果沒這個(gè)信念，也許我會(huì)被其他事情所影響，學(xué)習(xí)英語的習(xí)慣很快也就被其他習(xí)慣覆蓋了。怎么才能夠讓習(xí)慣牢固呢，就是自己的信念。我相信做這件事情的意義足夠大，因此無論發(fā)生什么事情，我都能夠讓自己順理成章的繼續(xù)。戒煙戒酒也是同樣的道理，有的人堅(jiān)持了幾年卻因?yàn)橛职l(fā)生了變故，承受了壓力而復(fù)發(fā)。如果不是因?yàn)樽约旱男拍�，很容易就打破以前長期積累的一個(gè)習(xí)慣。
習(xí)慣通常是我們建立自己向往人生的一個(gè)切入點(diǎn)。一些習(xí)慣比起其他習(xí)慣在重塑商業(yè)和生活方式上更有影響力，它們就是“核心習(xí)慣”，影響著人們的工作、飲食、玩樂、消費(fèi)和溝通方式。好的習(xí)慣能夠讓自己往更好的路上前進(jìn)，就是因?yàn)橛幸恍┝?xí)慣是核心習(xí)慣，可以影響人的方方面面。有科學(xué)家指出過，運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)可以改變?nèi)松罘绞降暮诵牧?xí)慣。人們能夠通過運(yùn)動(dòng)得到激素的分泌，滿足感，成就感。很多人的改變都是從堅(jiān)持跑步開始，慢慢的開始跑的越久，跑的越快，甚至可以跑馬拉松。我之前在學(xué)習(xí)水彩畫的時(shí)候認(rèn)識的主辦人，她的經(jīng)歷與這個(gè)很相似。她從跑步，到最后跑馬拉松。從畫畫，到喜歡畫畫，到尋找生活中的美。就連工作都是因?yàn)檫@個(gè)因素手到擒來。本來就是一個(gè)有心的人，加上運(yùn)動(dòng)帶給自己生活的展望，讓她自己的生活越來越豐富多彩。這樣的人能看到生活的不驕不躁。運(yùn)動(dòng)只是核心習(xí)慣之一。還有很多人是從其他路徑培養(yǎng)起來，例如說讀書，寫作，舞蹈等等。既然知道了核心習(xí)慣的重要性。我們是不是可以開始籌劃。
因?yàn)槎啻蔚牟怀晒Γ乙矔?huì)有一點(diǎn)小氣餒，會(huì)因?yàn)榕紶柕耐Ｐ穸ㄗ约骸７穸ㄊ橇硗庖粋�(gè)層面的事情了，暫時(shí)先不去講。我前文中提到過為什么早起來要這被子，這件小事很重要。我最近都有在做，每次看到整潔的床鋪心情會(huì)比較好。這是一個(gè)積極的暗示，用一些小的成功和滿足感來延伸需要付出更多努力的習(xí)慣。為什么習(xí)慣的培養(yǎng)不是一蹴而就的，先做自己能做的事情，然后再慢慢增加籌碼，最后的結(jié)果自己都會(huì)出乎意料。曾經(jīng)我跑步是倒數(shù)一二，曾經(jīng)我跑800米感覺自己像死翹翹了一樣，現(xiàn)在我可以跑幾公里。長時(shí)間不跑，也可以跑兩三公里。習(xí)慣是一點(diǎn)點(diǎn)養(yǎng)成，不斷的去重復(fù)。如果你想要培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，你想要自律。首先找到暗示，或者設(shè)定暗示，行動(dòng)，完成后獎(jiǎng)勵(lì)自己。例如說寫作，每天早上早起后的第一件事情可以改為寫作，那早起就是一個(gè)暗示。獎(jiǎng)勵(lì)自己可以是完成幾篇文章，可以得到自己想要的某些東西，看一部喜歡的電影等等。如果覺得有難度，就從小的行為習(xí)慣開始建立。我們說小確幸其實(shí)也是小成功的一種。如果你想了解到更多的習(xí)慣的變化，你也可以讀這本書。了解習(xí)慣，能夠更好的幫助自己。了解習(xí)慣，也能更好的防止有一些公司利用自己，書里面會(huì)講很多這樣的案例。我覺得第一階段，是我們不要被自己大腦控制，要自己足夠了解大腦的基礎(chǔ)上，去學(xué)會(huì)駕馭自己的大腦。第二階段就能夠做到更多的事情了。
【習(xí)慣的力量讀后感】相關(guān)文章：
《習(xí)慣的力量》讀后感04-30
習(xí)慣的力量讀后感11-17
好習(xí)慣的力量讀后感01-14
好習(xí)慣的力量讀后感03-19
習(xí)慣的力量讀后感（通用21篇）02-15
我的好習(xí)慣作文-習(xí)慣作文01-11
習(xí)慣的作文02-06
習(xí)慣的作文12-27