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控肥胖防近視
控肥胖防近視1
中共中央國(guó)務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》（即中央7號(hào)文件）中明確提出要“通過(guò)5年左右的時(shí)間，使我國(guó)青少年肥胖發(fā)生率明顯下降”，北京市委《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的實(shí)施意見(jiàn)》（北京市6號(hào)文件）提出要“通過(guò)3年左右的時(shí)間，使本市大中小學(xué)生肥胖發(fā)生率明顯下降”。為貫徹落實(shí)中央及北京市的文件要求，確保將降低學(xué)生肥胖率的任務(wù)落到實(shí)處，我校特制定肥胖防控措施如下:
一、進(jìn)一步提高對(duì)學(xué)生肥胖防控工作重要性的認(rèn)識(shí)，明確職責(zé)、完善制度
1.要充分認(rèn)識(shí)學(xué)生肥胖防控工作的`重要性。確定一名校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)主管學(xué)生常見(jiàn)病防控工作，將學(xué)生肥胖防控工作納入學(xué)校、班級(jí)和教師管理內(nèi)容，明確主管領(lǐng)導(dǎo)、體育、衛(wèi)生、教育教學(xué)、后勤等部門(mén)在學(xué)生肥胖防控工作中的職責(zé)，責(zé)任到人。
2制定和完善各種學(xué)生常見(jiàn)病防控制度。進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生肥胖防控管理方面的制度，如確保學(xué)生每天體育鍛煉一小時(shí)制度、體育醫(yī)務(wù)監(jiān)督制度、學(xué)校體育活動(dòng)的安全管理制度等。
3.結(jié)合我校實(shí)際制定學(xué)生肥胖防控工作計(jì)劃和措施。計(jì)劃要詳細(xì)，措施要具體、可行。
二、加強(qiáng)健康教育，開(kāi)展多種形式的防控學(xué)生肥胖的活動(dòng)
1、開(kāi)展多種形式的宣傳教育。在健康教育課、營(yíng)養(yǎng)課中突出平衡膳食與體育鍛煉的相關(guān)內(nèi)容；充分利用廣播、板報(bào)、專題講座、主題班會(huì)、家長(zhǎng)信等形式開(kāi)展防控肥胖知識(shí)宣傳。
2.開(kāi)展“5.20中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”宣傳教育活動(dòng)。5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，每年要抓住這一契機(jī)，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐的管理，開(kāi)展膳食營(yíng)養(yǎng)教育。各校要結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，面向全校師生和家長(zhǎng)積極開(kāi)展宣傳活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生建立科學(xué)的生活方式和良好的飲食行為。
3.開(kāi)展對(duì)體育課的衛(wèi)生評(píng)價(jià)工作。各學(xué)校要按照國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)科學(xué)合理安排體育課，加強(qiáng)對(duì)體育課堂教學(xué)的管理，對(duì)學(xué)校體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行評(píng)價(jià)，指導(dǎo)學(xué)生有計(jì)劃、有目的、有規(guī)律、科學(xué)的體育鍛煉，確保學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和水平。
4.確保學(xué)生每天體育鍛煉一小時(shí)。制定相關(guān)措施，確保學(xué)生每天體育鍛煉一小時(shí)。充分利用大課間的體育鍛煉方式，改變、豐富大課間內(nèi)容，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性和興趣，使每天有限的25—30分鐘發(fā)揮其最大的效能和作用。認(rèn)真組織學(xué)生做好廣播體操、集體體育活動(dòng)；定期開(kāi)展廣播操檢查和比賽活動(dòng)，提高廣播體操活動(dòng)效果。
5.密切學(xué)校與家庭之間的溝通、合作。家庭參與對(duì)開(kāi)展學(xué)生防控肥胖工作至關(guān)重要。要加強(qiáng)學(xué)校與家庭之間的配合，積極宣傳健康第一的理念，引導(dǎo)家長(zhǎng)樹(shù)立正確的教育觀、成才觀；注重培養(yǎng)學(xué)生文明健康的生活方式，改變不良生活飲食習(xí)慣，鼓勵(lì)家長(zhǎng)和孩子共同參加體育鍛煉，共同做好學(xué)生肥胖防控工作。
三、針對(duì)超重、肥胖學(xué)生重點(diǎn)開(kāi)展干預(yù)工作
1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要及時(shí)掌握學(xué)生超重/肥胖的檢出率及分布情況，定期討論學(xué)生肥胖防控工作，分析肥胖率上升的主要原因，制定管理措施，協(xié)調(diào)解決學(xué)校防控肥胖工作中存在的問(wèn)題并督促防控肥胖措施落實(shí)。
2.重點(diǎn)針對(duì)超重和肥胖兒童進(jìn)行干預(yù)活動(dòng)。合理控制飲食，改變不良生活飲食習(xí)慣；與體育教師共同配合，分層教學(xué)，開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)；定期對(duì)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè)，提出具體指導(dǎo)意見(jiàn)。利用減肥社團(tuán)等方法，力爭(zhēng)降低學(xué)生肥胖的檢出率。
3.班主任要掌握本班學(xué)生超重、肥胖的檢出率，配合校醫(yī)做好學(xué)生肥胖防控管理工作；及時(shí)與超重、肥胖學(xué)生家長(zhǎng)溝通，取得家長(zhǎng)的支持和配合。
四、進(jìn)一步增強(qiáng)檔案意識(shí)
要增強(qiáng)檔案意識(shí)，在開(kāi)展“肥胖防控”活動(dòng)過(guò)程中做好相關(guān)宣傳稿、廣播稿、手抄報(bào)/黑板報(bào)小樣留存；及時(shí)收集活動(dòng)照片、錄像等資料，以及反映宣傳效果的學(xué)生體會(huì)、家長(zhǎng)反饋意見(jiàn)等。
控肥胖防近視2
少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)，為了讓他們更加健康的成長(zhǎng)，舉辦了“兒童防近視、防肥胖、防齲齒”班會(huì)。從怎樣預(yù)防近視眼的發(fā)生、預(yù)防兒童肥胖和預(yù)防齲齒三個(gè)方面進(jìn)行。
一、防近視
過(guò)去防止近視的重點(diǎn)放在9歲以后，現(xiàn)在家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)在孩子幼兒園和小學(xué)階段開(kāi)始防范近視。應(yīng)從小對(duì)孩子進(jìn)行教育：注意用眼衛(wèi)生，學(xué)會(huì)正確的用眼方法。
1、注意勞逸結(jié)合。看書(shū)一小時(shí)要休息十分鐘，看電腦、電視等每半小時(shí)要放松一下雙眼。課間休息的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)望，使眼部肌肉得以放松，學(xué)生要堅(jiān)持做眼睛保健操。
2、經(jīng)常性的'戶外活動(dòng)也有利于眼睛的調(diào)整。
3、注意用眼衛(wèi)生。用眼過(guò)度、光線太明或太暗、姿勢(shì)不正確、距離小于一尺、近距離學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)等等都有可能導(dǎo)致近視。
4、合理飲食，多吃富含鈣等微量元素和維生素B1的糙米、雜糧、青菜、水果等
二、防肥胖
要避免越來(lái)越多的小胖墩出現(xiàn)，必須樹(shù)立正確的營(yíng)養(yǎng)觀念。
1、營(yíng)養(yǎng)不只是大魚(yú)大肉。中學(xué)生的合理營(yíng)養(yǎng)貴在全面、平衡、適量，食物要多樣化。同時(shí)應(yīng)給青少年多吃谷類，供給充足能量；保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入，同時(shí)參加體力勞動(dòng)，避免盲目節(jié)食。
2、保健品不等于有營(yíng)養(yǎng)。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，多吃營(yíng)養(yǎng)品、保健品對(duì)孩子并不有利，有時(shí)甚至?xí)斐蔂I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、早熟等情況。
3、一日三餐要正常。一日三餐都很重要，早餐的營(yíng)養(yǎng)分布應(yīng)占三餐的30％，經(jīng)過(guò)一夜的生命活動(dòng)和能量消耗，人在清晨極需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其他的兩餐各占35％，晚餐不要吃得過(guò)飽，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4、少吃洋快餐。洋快餐營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡，具有高熱量、高脂肪、高鈉和低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維的“三高三低”特點(diǎn)，容易讓人肥胖，患高血壓等病。
5、已經(jīng)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象的青少年，建議可以進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，即少吃多動(dòng)，同樣量的食物，選擇那些熱量比較低的食用。同時(shí)減肥不能太快，更不要強(qiáng)制減肥，或服用藥物減肥。
三、防齲齒要從嬰兒抓起。
1、嬰兒在七八個(gè)月時(shí)，父母就要為他輕柔地擦洗剛生長(zhǎng)出的乳牙，不要讓孩子抱著奶瓶睡覺(jué)，避免嬰兒“奶瓶齲”的發(fā)生。
2、在孩子3歲以后，家長(zhǎng)要教孩子建立正確的刷牙、漱口習(xí)慣。一天最好刷3次牙，睡覺(jué)之前刷牙完畢不再進(jìn)食。早晚使用保健牙刷刷牙。選擇含氟牙膏，強(qiáng)化牙齒結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)抗酸能力。
3、不要過(guò)多地貪嘴吃零食，尤其是含糖的軟飲料，給予牙齒適度的休息，并有意識(shí)地選擇含木糖醇的齲齒預(yù)防食品。
4、定期進(jìn)行口腔檢查。一般兒童半年一次，成人一年一次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期的齲病，及早治療。
5、適時(shí)做窩溝封閉。在磨牙、雙尖牙的窩溝處涂封閉劑，可以防止微生物和食物碎屑在窩溝的堆積，從而預(yù)防窩溝齲的發(fā)生。
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