孩子集中注意力訓(xùn)練方案

　　為了確保我們的努力取得實(shí)效，通常會(huì)被要求事先制定方案，方案是在案前得出的方法計(jì)劃。那么應(yīng)當(dāng)如何制定方案呢？以下是小編整理的孩子集中注意力訓(xùn)練方案，希望能夠幫助到大家。

　　注意在心理學(xué)中的定義是人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。人的任何心理活動(dòng)都離不開(kāi)注意，注意是一切心理活動(dòng)的開(kāi)端，并伴隨著心理活動(dòng)的始終。在現(xiàn)實(shí)生活中，注意力保持時(shí)間的強(qiáng)弱對(duì)孩子的學(xué)業(yè)來(lái)說(shuō)具有決定性的意義。

　　昱昱是一個(gè)10歲的孩子，在課堂上無(wú)論老師怎么提醒，他的注意力集中時(shí)間只能持續(xù)5～8分鐘，大部分時(shí)間他要么拿出鉛筆橡皮把玩，要么把練習(xí)本的紙張撕成一條一條，而這一年齡段注意力集中的時(shí)間應(yīng)該是15～20分鐘。長(zhǎng)期下來(lái)，昱昱自然學(xué)業(yè)成績(jī)不良，自信心下降，無(wú)成就感，生活中家長(zhǎng)反饋他做事特別拖沓，粗心馬虎。昱昱的父母對(duì)此束手無(wú)策，深感煩擾。

　　從上述案例中可以看出，昱昱身上呈現(xiàn)出典型的注意力不集中的外在表現(xiàn)，昱昱的家長(zhǎng)則過(guò)度關(guān)注孩子的行為表現(xiàn)，忽視了自身對(duì)待孩子的態(tài)度。孩子缺乏自省力和判斷力，總是以父母的判斷為自己的判斷。如果家長(zhǎng)長(zhǎng)時(shí)間認(rèn)為孩子是個(gè)注意力差的學(xué)生，孩子就不自覺(jué)地會(huì)內(nèi)化這種認(rèn)知，不去約束自己的行為，然后就真的造成注意力不集中。所以，孩子注意力不集中的源自家庭，家長(zhǎng)認(rèn)知和教養(yǎng)態(tài)度的改變是關(guān)鍵。于是，筆者進(jìn)行“注意力親子成長(zhǎng)工作坊”的實(shí)踐，希望以此來(lái)改變不良的家庭教育模式，真正關(guān)注孩子在家庭中的學(xué)習(xí)、活動(dòng)，真正關(guān)注孩子的心靈成長(zhǎng)。

　　一、帶著問(wèn)題走進(jìn)注意力工作坊

　　“孩子上課坐不住怎么辦？” “動(dòng)作磨蹭，寫(xiě)作業(yè)總要我在旁邊催怎么辦？”“頭腦也不笨，怎么成績(jī)就上不去？”孩子注意力缺乏造成的一系列問(wèn)題引發(fā)了家長(zhǎng)的焦慮，他們迫切需要一個(gè)系統(tǒng)的訓(xùn)練提升孩子的注意力品質(zhì)，在注意力親子成長(zhǎng)工作坊中，培訓(xùn)教師可帶領(lǐng)孩子和家長(zhǎng)面對(duì)共性問(wèn)題，啟動(dòng)團(tuán)體動(dòng)力一起面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題。因此，工作坊對(duì)于有共同家庭教育問(wèn)題的家長(zhǎng)更具有針對(duì)性和實(shí)效性。

　　注意力親子成長(zhǎng)家長(zhǎng)工作坊成員主要由注意力培訓(xùn)師、家長(zhǎng)、學(xué)生構(gòu)成。家長(zhǎng)和孩子都是通過(guò)學(xué)校工作坊的招募單自由報(bào)名組成，注意力培訓(xùn)師隊(duì)伍在區(qū)心理輔導(dǎo)站的牽頭下組建，該隊(duì)伍中有2名教師持有注意力培訓(xùn)師證書(shū)，1名心理學(xué)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)的教師，2名教師持有浙江省“心理健康教育B證”。

　　注意力親子成長(zhǎng)工作坊時(shí)間定在周末，以保證家長(zhǎng)參與率達(dá)到100%。要求是每周一次，一次2課時(shí)，共5次10課時(shí)。人數(shù)不超過(guò)25人，家長(zhǎng)和孩子必須全程參與。工作坊對(duì)空間環(huán)境有嚴(yán)格要求，光線和場(chǎng)地必須寬敞明亮，不能給參與者有心理壓迫感。座位的安排一般以圓圈或“U”形為主，培訓(xùn)師的座位要與參與者同高，并在一起，從而讓彼此之間的距離盡量縮小，讓交流更加通暢。

　　二、活動(dòng)分享，促進(jìn)注意力親子成長(zhǎng)

　　1、根據(jù)孩子注意力發(fā)展特點(diǎn)選擇系統(tǒng)訓(xùn)練內(nèi)容

　　在工作坊實(shí)施與研討的過(guò)程中，筆者不斷地意識(shí)到要重視內(nèi)容的選擇和組織形式的多樣性，要有目的、有計(jì)劃、有步驟、有組織地實(shí)施每一次的活動(dòng)方案，進(jìn)行系統(tǒng)地鞏固和提高性訓(xùn)練。活動(dòng)前要做好、做足準(zhǔn)備，活動(dòng)中減少培訓(xùn)老師的掌控權(quán)，鼓勵(lì)家長(zhǎng)主動(dòng)參與，活動(dòng)后后續(xù)工作要緊跟其上，從而讓家長(zhǎng)們?cè)诔浞謪⑴c、體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，觀念不斷得以提升，不良的教育行為逐漸得到改善，提升孩子的注意力品質(zhì)。

　　2、前測(cè)后測(cè)保證訓(xùn)練的有效性

　　筆者在工作坊開(kāi)始之前先對(duì)25位參加的孩子進(jìn)行注意力測(cè)試，測(cè)試的方式如下：

　　（1）在三分鐘里從1寫(xiě)到300；

　�。�2）找出在注意力培訓(xùn)師提供的測(cè)試表中和為10的相鄰數(shù)，記錄測(cè)試效果。

　　測(cè)試結(jié)束后，培訓(xùn)教師通過(guò)孩子測(cè)試表準(zhǔn)確度的得分，可以知道該孩子目前的注意力集中程度在同一年齡階段中處于哪一個(gè)水平。在工作坊中培訓(xùn)教師要對(duì)每一個(gè)孩子的測(cè)試表做好統(tǒng)計(jì)并建立個(gè)人檔案，每四課時(shí)后相同內(nèi)容測(cè)試一次，將每個(gè)孩子的前后測(cè)試數(shù)據(jù)加以比較，得出該孩子參與工作坊后注意力集中的改善狀況，并調(diào)整自己的團(tuán)輔訓(xùn)練的內(nèi)容和訓(xùn)練方式，以求效果最優(yōu)化。

　　昱昱和他的媽媽參加了注意力親子成長(zhǎng)工作坊，進(jìn)行了在3分鐘內(nèi)寫(xiě)出1～300數(shù)字的測(cè)試。從結(jié)果可以看出，在第一次測(cè)試時(shí)3分鐘內(nèi)該孩子只能從1寫(xiě)到174，出錯(cuò)5個(gè)，在9歲的年齡段屬于注意力較差，第二次測(cè)試時(shí)她取得93分，最后一次是全對(duì)，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)說(shuō)明該孩子參訓(xùn)效果顯著。

　　3、多種組織形式獲得認(rèn)知行為改變

　　“家長(zhǎng)工作坊”與一般的家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)講座等有所不同，它的組織形式是家長(zhǎng)首先發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，帶著問(wèn)題走進(jìn)工作坊，注意力培訓(xùn)師采取在一個(gè)良好的情景下，讓家長(zhǎng)、學(xué)生參與、體驗(yàn)、分享、感悟，使他們通過(guò)領(lǐng)悟和內(nèi)省，獲得認(rèn)知和行為上的改變。

　　例如，在“撕標(biāo)簽”活動(dòng)體驗(yàn)中，培訓(xùn)師通過(guò)冥想練習(xí)讓孩子先體驗(yàn)被父母、老師、同學(xué)或其他人貼上“你是注意力不集中孩子”的痛苦體驗(yàn)，孩子們暢談出自己的感受，家長(zhǎng)深深動(dòng)容，然后再在輕柔的音樂(lè)中，培訓(xùn)師指導(dǎo)孩子想象：“你很厭煩這些小紙條，你開(kāi)始撕下一張，你看到還有，你就繼續(xù)往下撕……現(xiàn)在，你全部撕掉了，你的額頭感覺(jué)很輕松，從此，你再也不是以前的你，你在心里對(duì)自己說(shuō)，‘我是注意力集中的好孩子�！�”當(dāng)孩子身體一松，再次和培訓(xùn)師交流此時(shí)的想法。在座家長(zhǎng)深有感觸，活動(dòng)最后，孩子們到另一個(gè)區(qū)域，工作坊剩下25位家長(zhǎng)暢所欲言，在探討與交流的氛圍中家長(zhǎng)意識(shí)到提升孩子注意力品質(zhì)應(yīng)首先改變自己的教育態(tài)度和方式，避免隨意的批評(píng)，放下身段，從多角度看待孩子的行為，改變歸因方式。從以上課例呈現(xiàn)看出注意力親子成長(zhǎng)工作坊的組織形式就是注意力培訓(xùn)師帶領(lǐng)孩子家長(zhǎng)啟動(dòng)團(tuán)體動(dòng)力一起來(lái)面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題。

　　三、 后續(xù)跟進(jìn)鞏固工作坊效果

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　　注意力親子成長(zhǎng)工作坊一般是短期課程，而注意力品質(zhì)的訓(xùn)練需要大量的重復(fù)地訓(xùn)練，訓(xùn)練的時(shí)間和場(chǎng)所主要還是在家庭中。所以筆者將美國(guó)丹佛大學(xué)喬爾莫切特教授強(qiáng)化兒童行為、培養(yǎng)孩子良好行為習(xí)慣的象征性積分法引用到注意力親子成長(zhǎng)工作坊中。

　　第一步：家長(zhǎng)根據(jù)孩子日常生活、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)中的情況，記錄孩子的日常生活表現(xiàn)，為孩子列一個(gè)“行為分值清單”（見(jiàn)表2）。在清單中，把孩子的行為分為兩類(lèi)：好的行為（家長(zhǎng)期望的行為）和不好的行為（非家長(zhǎng)期望的行為），并根據(jù)行為的重要性，完成的難易程度賦以象征性的分值：期望行為正分值，非期望行為負(fù)分值，孩子身上難改的不良行為可適當(dāng)調(diào)高分值。

　　第二步：為孩子建立一個(gè)“獎(jiǎng)賞強(qiáng)化清單”（見(jiàn)表3）。家長(zhǎng)首先記錄孩子喜歡的獎(jiǎng)賞物。分別給這些獎(jiǎng)賞物評(píng)估分?jǐn)?shù)，家長(zhǎng)在為孩子開(kāi)列獎(jiǎng)賞物清單時(shí)，要注意把物質(zhì)激勵(lì)與精神激勵(lì)手段、情感激勵(lì)手段相結(jié)合，正確引導(dǎo)孩子的需要，讓孩子不僅關(guān)注感官需要的暫時(shí)滿足、還要促使孩子的需求不斷地從低層次向高層次發(fā)展。

　　第三步：操作執(zhí)行，兌現(xiàn)獎(jiǎng)勵(lì)。待上述兩份清單列好，家長(zhǎng)根據(jù)孩子的表現(xiàn)及時(shí)累積孩子的分?jǐn)?shù)，不能遷就、妥協(xié)。從而培養(yǎng)強(qiáng)化孩子的良好注意力品質(zhì)。

　　（二）家長(zhǎng)層面的跟進(jìn)

　　當(dāng)家長(zhǎng)在注意力親子成長(zhǎng)工作坊中理清問(wèn)題并找到解決問(wèn)題的對(duì)策后，家長(zhǎng)則需要一些時(shí)間和機(jī)會(huì)，將他們習(xí)得的經(jīng)驗(yàn)加以理解與應(yīng)用。因此，家長(zhǎng)后續(xù)活動(dòng)的安排則顯得尤為重要，它可以檢驗(yàn)家長(zhǎng)們?cè)诨顒?dòng)結(jié)束后是否將所獲經(jīng)驗(yàn)真正的落實(shí)到實(shí)踐行動(dòng)中，可以檢驗(yàn)家長(zhǎng)們的觀念是否真正有所改變，同時(shí)還是檢驗(yàn)工作坊開(kāi)展是否有效的有力手段之一。

　　1、填寫(xiě)活動(dòng)反饋單增加期待值

　　在參加了五課時(shí)培訓(xùn)活動(dòng)后，家長(zhǎng)需要填寫(xiě) “活動(dòng)反饋單”（見(jiàn)表4），該反饋單的目的一是為了讓培訓(xùn)師了解家長(zhǎng)對(duì)本期活動(dòng)的感受，目的二是家長(zhǎng)及時(shí)反饋本期的收獲及對(duì)下次活動(dòng)的意見(jiàn)和期待。培訓(xùn)師會(huì)根據(jù)家長(zhǎng)上期的回饋單對(duì)下期的活動(dòng)內(nèi)容做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，用家長(zhǎng)最樂(lè)于接受的方式學(xué)習(xí)下期活動(dòng)內(nèi)容。

　　2、建立家長(zhǎng)成長(zhǎng)檔案跟進(jìn)行動(dòng)力

　　由于家長(zhǎng)在實(shí)際操作過(guò)程中的行動(dòng)力不夠，筆者設(shè)計(jì)了家長(zhǎng)成長(zhǎng)檔案（見(jiàn)表5），注意成長(zhǎng)親子工作坊中，孩子對(duì)家長(zhǎng)在家的親子訓(xùn)練的時(shí)間、每周次數(shù)、言語(yǔ)鼓勵(lì)等各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行評(píng)估。筆者根據(jù)孩子的評(píng)估反饋再和家長(zhǎng)進(jìn)行單獨(dú)溝通，促使家長(zhǎng)通過(guò)孩子的評(píng)價(jià)和注意力培訓(xùn)師的建議及時(shí)調(diào)整自己的教育方法和教育行為，確保了家長(zhǎng)在參與活動(dòng)后效果達(dá)到最大化。

　　3、制作家長(zhǎng)分享卡擴(kuò)大受益面

　　設(shè)計(jì)家長(zhǎng)分享卡，建立起專(zhuān)家督導(dǎo)下的、家長(zhǎng)間的交流學(xué)習(xí)平臺(tái)。注意力親子成長(zhǎng)工作坊活動(dòng)結(jié)束后，筆者向全校各班發(fā)放注意力親子成長(zhǎng)分享卡，參與工作坊的家長(zhǎng)在分享卡中分享了自己在活動(dòng)中的體驗(yàn)和成長(zhǎng)。

　　例如昱昱的家長(zhǎng)：“這次親子成長(zhǎng)工作坊對(duì)我的幫助很大，平時(shí)我雖然也知道注意力會(huì)影響孩子的成績(jī)及生活的各個(gè)方面，也用了一些相關(guān)方法，但效果不明顯。通過(guò)五次的活動(dòng)，我知道自己做的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，甚至阻礙了孩子的發(fā)展，對(duì)孩子太急于求成，很多事情很多時(shí)候我習(xí)慣性幫他代辦，剝奪了孩子思考動(dòng)手的機(jī)會(huì)�；顒�(dòng)中老師講的‘舒爾特表’‘神耳訓(xùn)練’等等都簡(jiǎn)單易行，我在家里都會(huì)和孩子經(jīng)常進(jìn)行訓(xùn)練，這次活動(dòng)最大的收獲就是我明白了要管住自己，放開(kāi)孩子。”

　　而注意力集中的孩子家長(zhǎng)在分享卡中獻(xiàn)策獻(xiàn)計(jì)。分享孩子成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)和家長(zhǎng)教育心得體會(huì)，為出現(xiàn)同類(lèi)問(wèn)題的家庭提供的參考，分解家庭因?yàn)槌霈F(xiàn)此類(lèi)問(wèn)題所帶來(lái)的焦慮和壓力。

　　通過(guò)以上家長(zhǎng)自我反饋、孩子評(píng)價(jià)、同問(wèn)題家長(zhǎng)分享等手段不斷進(jìn)行跟進(jìn)，從而促使家長(zhǎng)從理念到實(shí)踐都得到很大的改善，實(shí)現(xiàn)注意力品質(zhì)最優(yōu)化的提升。

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