有關(guān)小學(xué)學(xué)生營養(yǎng)日宣傳的活動簡報

　　每年的5月20日是中國學(xué)生的營養(yǎng)日，今年的活動主題是“營養(yǎng)食品的安全與健康”。

　　為迎接“學(xué)生營養(yǎng)日”這個有意義的節(jié)日，讓更多的學(xué)生來了解營養(yǎng)、認(rèn)識營養(yǎng)，大力倡導(dǎo)合理膳食的科學(xué)理念，努力普及科學(xué)的營養(yǎng)知識，藝術(shù)小學(xué)四（1）班的學(xué)生率先行動起來了。他們圍繞《營養(yǎng)與健康》這個主題，通過網(wǎng)絡(luò)、圖書館等渠道找資料，自己編排節(jié)目、編制小報，還通過繪畫、書法等方法，用各種不同的形式來學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識。

　　4月27日，四（1）班的學(xué)生迎來了全市所有小學(xué)的校保健醫(yī)生和領(lǐng)導(dǎo)，還有教育局和衛(wèi)生局的領(lǐng)導(dǎo)，他們以主題班會的形式展示了他們這階段對“營養(yǎng)食品的安全與健康”的學(xué)習(xí)成果。在班會中，四（1）班的學(xué)生共展示營養(yǎng)隊報45份，以《營養(yǎng)與健康》為主題的毛筆書法、鋼筆書法作品120幅，繪畫作品57張，剪紙作品30件。此外，還自編了詩朗誦《成長中的“金平湖”的孩子》、三句半《營養(yǎng)與健康》、小品《增肥、減肥》等節(jié)目，整個班會編排新穎，設(shè)置了一個 “am104.1”平湖健康之聲頻道，采用了熱線電話的串聯(lián)形式，再加上學(xué)生精彩、幽默的表演，引來了現(xiàn)場100多名領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生的陣陣掌聲。

　　班會后，參加活動的領(lǐng)導(dǎo)、老師紛紛表示在活動中，自己也知道了不少有關(guān)《營養(yǎng)與健康》的知識，也受到了教育。

　　老師、同學(xué)們：

　　昨天5月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)呀，同學(xué)們可不重視了，下面老師跟大家談?wù)勥@個問題。

　　隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3％。中學(xué)時代是長知識、長身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長，應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。

　　青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：

　　1養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

　　2飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。

　　3參加體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉

　　適量運(yùn)動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

　　同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來！

　　現(xiàn)代學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，同時由于長期缺乏合理營養(yǎng)知識，片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多，偏瘦、肥胖、營養(yǎng)不良等侵蝕學(xué)生健康，為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病埋下了“定時炸彈”。

　　5月20日是第23個中國學(xué)生營養(yǎng)日，為增強(qiáng)學(xué)生飲食健康意識，二十三中小學(xué)充分利用宣傳展板、學(xué)生小報、主題班會、講座等形式舉行“中國學(xué)生營養(yǎng)日”宣傳教育活動。

　　李根元校長在今天的升旗儀式后，針對學(xué)生平時飲食、生活習(xí)慣等，以常見的實(shí)例、生動幽默的語言向?qū)W生宣傳了合理營養(yǎng)膳食的重要性，教育學(xué)生養(yǎng)成不挑食、少吃或不吃油炸食品等，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

　　校醫(yī)還給學(xué)生開了“學(xué)生營養(yǎng)”處方：早餐可按照“五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則，應(yīng)有粥類、面點(diǎn)類、冷菜類等三部分組成，盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到合理營養(yǎng)和平衡膳食的要求，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素；午餐應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物。晚餐應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚禽蛋奶類等三大類食物，所占比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。

　　通過宣傳教育使學(xué)生獲得了更多的健康常識，紛紛表示在以后的生活中盡量不挑食、偏食、厭食等。

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