直道快速跑接彎道跑教案

　　上課儀式 1

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　△

　　二、隊列隊形 2

　　1、四面轉(zhuǎn)法

　　2、齊步走、跑步走

　　3、慢跑

　　三、準備活動 3

　　各關(guān)節(jié)活動

　　四、1、直道快速跑接彎道跑：

　�、抛寣W生回顧彎道跑的動作要領(lǐng)，教師和學生給予補充；⑵介紹練習方法及要求；

　�、欠纸M分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；⑷教師檢查、輔導(dǎo)。

　　2、變速跑：

　�、沤榻B練習方法及要求；

　�、朴貌煌�形式做就速跑練習，男生1200米、女生800米，①結(jié)合彎道跑的技術(shù)做彎道快、直道慢的跑法，②直道快、彎道慢的跑法，

　�、垡�(guī)定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教師檢查、輔導(dǎo)。

　　五、自由活動

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