學生的暑假計劃書15篇
光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又進入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，讓我們對今后的工作做個計劃吧�？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？以下是小編精心整理的學生的暑假計劃書，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
學生的暑假計劃書1
為了更好地學習英語，今年暑假將結合本人的實際情況，制訂以下學習計劃：
�、倜刻靾猿衷谠绯�6：15—6：30讀已學過的國際音標，提高自己的拼讀能力。
②8：00—8：30完成英語暑假作業(yè)。然后做《小學英語綜合練習》中的10道題目，擴大自己的知識面。
�、巯挛�1：00—1：30，收聽英語初級班廣播，主要是擴大詞匯量，訓練自己的聽力，提高自己的.讀音準確性。
�、芡砩�6：15—6：30，寫英語日記，每段不少于20句。
�、萦砂职直O(jiān)督執(zhí)行，暑假結束后做好小結。
第7篇：關于小學生暑假計劃推薦
第一，學習計劃，具體如下：2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。
3.預習六年級上冊數(shù)學相關內(nèi)容。
4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶。
5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。
6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。
第二，生活計劃具體如下：
1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。見人要有禮貌。
學生的暑假計劃書2
1、每天搞好家務。(打掃好家里的衛(wèi)生，做孩子們喜歡吃的飯菜，給因為上班時沒時間照顧好的孩子們一個補償。)
2、督促孩子們認真完成自己制定的計劃。
3、做好孩子們的榜樣作用。在孩子們學習時，我也要讀書學習充實自己，也給孩子們一個榜樣引領的作用。
4、做好孩子們的輔導老師。在孩子們學習過程中遇到了什么問題了，要及時的鼓勵、幫助他們解決。
5、堅持到校訊通網(wǎng)站上閱讀優(yōu)秀文章，每周爭取寫兩篇博文。
女兒也還小，不會寫字，也不會訂計劃，針對她身上的優(yōu)缺點，和她的.年齡特征，我給她量身制定了她的暑期計劃：
1、每天早睡早起，每餐都要按時進食，不吃或少吃零食。
2、每天要堅持早起刷牙洗臉，睡前洗臉刷牙洗澡，盡早成為習慣。
3、每天背會一首詩或兒歌。
4、每天進行豐富多彩的活動，如：玩橡皮泥，畫畫涂色，折紙手工等各一個小時。
5、每天要讀兒歌，故事書或聽媽媽讀故事書不少于一個小時。
6、每天堅持讀寫拼音，做趣味數(shù)學，寫字各半個小時。
7、每天晚上室外玩耍不少于兩小時。
學生的暑假計劃書3
緊張、有序、愉悅的學校生活已經(jīng)結束，為讓學生過一個充實、有收獲、平安快樂的假期生活，依據(jù)xx關工委假期活動的指示精神，結合我校實際特制定本活動計劃：
一、指導思想：為加強對未成年人的思想教育，引導學生以“參與、感悟、體驗”為主線，從書本走向生活；從課堂走向社區(qū)，接觸自然，了解社會，拓寬視野，在豐富多彩的社會實踐活動中加強對學生的愛黨、愛國、愛社會主義教育；在培養(yǎng)學生興趣愛好的同時，提高他們的社會實踐能力，增強社會責任感，促進學生全面、和諧、健康地發(fā)展。
二、活動原則：安全第一，一區(qū)一組，分散與集中相結合。
三、活動主題：在黨的陽光下茁壯成長。
四、活動準備；1由于部分教師的內(nèi)退，在管理區(qū)居住的教師陸續(xù)遷往xx場部，學校關工委做好對個別社區(qū)的指導教師的調(diào)整和補充工作；2由于兩校合并，撤隊并點工作尚在繼續(xù)中，學生居住流動性較大，學校關工委將合并后各社區(qū)學生名單進行整理成冊、打印，發(fā)給社區(qū)關工委；3放假前對各社區(qū)活動指導教師進行針對性較強的培訓；4繼續(xù)堅持對孤兒、單親、留守兒童中重點對象的一一對應幫扶跟蹤工作。5制定操作性強的'假期學生活動計劃。
五、活動內(nèi)容：
(一)上一堂法制安全教育課，學生安全放在首位。學生假期活動必須在安全有保障的情況下開展�；顒忧爸笇Ы處熞獙⑴c該次活動的學生進行相關安全內(nèi)容的教育和要求。社區(qū)關工委邀請派出所干警為學生上一堂法制安全教育課，并做好安全教育簽字工作，提高學生的安全防范意識，確保每一項活動安全、無事故。
(二)“頌歌獻給黨”主題讀書活動進家庭、進社區(qū)。1在家庭中開展親子共讀紅書活動，在社區(qū)開展頌歌獻給黨主題讀書演講比賽。四年級同學要有讀書筆記和心得體會，開學后每班選出10份上交校關工委，參加展覽。三年級同學要寫讀書日記，每個社區(qū)評選出一名書香家庭。(500字的介紹，統(tǒng)一填表，此項工作由指導教師完成。)返校后學校關工委統(tǒng)一組織學生進行頌歌獻給黨知識問卷活動。2在二至四年級開展三代大荒人憶變化，頌黨恩活動。(搜集不同時代家庭照片，有文字注解，說明在什么時期在哪里拍照的)
(三)在觀光農(nóng)業(yè)中弘揚北大荒精神，感恩黨。此項活動根據(jù)各管理區(qū)特色，指導教師和社區(qū)關工委聯(lián)合組織“五老”、學生進行參觀、學習，在田間、地頭、渠旁講發(fā)展，展未來。
(四)開展文明禮儀進社區(qū)，我為黨旗添光彩活動。1在指導教師的指導下開展“紅領巾”監(jiān)督崗服務；2以小組為單位開展學雷鋒做好事活動。
(五)開展老少同樂頌黨恩活動。(唱紅歌、朗誦詩歌、舞蹈等)
學生的暑假計劃書4
為進一步落實《關于進一步加強高校實踐育人工作的若干意見》(教思政[20xx]1號)文件精神，引導學生在實踐中了解國情、認識社會、體驗民生、增長才干，學校決定開展20xx年度大學生暑期社會實踐活動，具體安排如下。
一、實踐主題
“承大業(yè)青年有志先行，繼華彩中國有夢飛躍”
二、實踐形式
社會調(diào)查、支農(nóng)支教、志愿服務、生產(chǎn)勞動、科技推廣、創(chuàng)業(yè)實踐等活動形式均可。
三、實踐內(nèi)容
提供以下五個專項實踐行動供有意向參加社會實踐的同學參考，各實踐團隊亦可自行設計內(nèi)容。
(一)學習雷鋒精神志愿服務行動
繼續(xù)發(fā)揚東師學子的“紅燭”精神，帶頭學雷鋒，弘揚雷鋒精神，深入社區(qū)，貼近群眾，開展文藝演出、敬老助殘、社會公益、政策宣講等多種形式的志愿服務。深入教育基礎薄弱、教育資源匱乏、留守兒童農(nóng)民工子女相對集中的地區(qū)學校，提供課程講授、學習輔導、文藝體育、愛心幫扶等志愿服務。
(二)“三農(nóng)”熱點問題調(diào)查行動
充分結合所學專業(yè)，積極深入基層、走進農(nóng)村，圍繞“三農(nóng)”問題的主線，通過社會調(diào)查、扶貧濟困、參與一線生產(chǎn)勞動等形式，廣泛了解我們國家在“建設社會主義新農(nóng)村”的偉大實踐中取得的輝煌成就和遇到的實際問題，在生產(chǎn)勞動的第一線砥礪青春。
(三)民生社會熱點調(diào)查行動
緊跟黨中央的號召，響應黨的'群眾性實踐教育活動的號召，重點開展關于經(jīng)濟建設與社會發(fā)展、教育改革與發(fā)展、價值與文化傳播、文化產(chǎn)業(yè)發(fā)展、公共衛(wèi)生安全、生態(tài)環(huán)境保護等具體社會問題的調(diào)查和研究。在課題的選擇上與現(xiàn)代社會緊密結合，在實踐中深刻理解黨的政策方針，提升自身的政治分析思辨力。
(四)職業(yè)發(fā)展和創(chuàng)業(yè)體驗行動
開展與所學專業(yè)知識相結合的就業(yè)實習活動，深入工廠企業(yè)、中小學校和大學生創(chuàng)業(yè)園區(qū)進行學習考察，了解當前就業(yè)形勢和用人需求，做好職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。
(五)優(yōu)秀校友尋訪行動
開展校友訪談活動，進一步了解學校的發(fā)展歷史和光榮傳統(tǒng)，學習校友們扎根基層、艱苦奮斗的人生歷程，激發(fā)同學們樂于從教、愛崗敬業(yè)、甘于奉獻的熱情，廣泛宣傳學校發(fā)生的新變化、取得的新成就，進一步密切母校和校友的聯(lián)系。
四、申報范圍
1.我校20xx、20xx、20xx級全日制在讀本科生、研究生;
2.20xx屆獲得我校保研資格的本科畢業(yè)生(需有學院相關證明)。
五、項目類別與資助金額
1.重點支持項目：5個，每項資助3000元。
2.一般支持項目：20個，每項資助1000元。
3.自籌經(jīng)費項目：若干，無資助。
六、活動要求
(一)凸顯專業(yè)特色。各學院(部)團委應重點組織本學院(部)學生開展與專業(yè)學習密切相關的主題社會實踐活動。
(二)倡導多元組隊。鼓勵跨學院(部)、跨專業(yè)、跨年級組隊;鼓勵“本、碩、博”學生聯(lián)合組隊。
(三)鼓勵返鄉(xiāng)實踐。鼓勵學生自發(fā)、自愿、自費，利用返鄉(xiāng)、實習、勤工儉學等機會，在家庭居住地附近開展社會實踐活動。
七、工作日程
(一)活動立項階段。6月11日前，各學院(部)團委完成項目初審申報工作，每個學院(部)上報不超過8支團隊(學院〔部〕自行按照初審評分排名，第一名申報重點支持項目，第二、三名申報一般支持項目，其余的團隊申報自籌經(jīng)費項目)，校團委將把學院(部)申報的自籌經(jīng)費項目直接推為校級自籌經(jīng)費項目，準予立項;6月14日，校團委將召開立項評審會，對申報重點支持和一般支持的項目進行立項評審;暑期放假前，校團委召開立項學生培訓會，發(fā)放活動經(jīng)費(通知另發(fā))。
(二)活動開展階段。暑假放假后，獲準立項的社會實踐團隊自主開展實踐活動。各學院(部)團委要密切關注學生實踐動態(tài)，社會實踐工作聯(lián)絡員須在暑假期間的每星期日下午將《20xx年XX大學暑期社會實踐周報表》(詳見附件4)發(fā)至公共郵箱。
(三)活動總結階段。校團委將于秋季學期進行暑期社會實踐的總結、評比和賬目結算工作，對優(yōu)秀社會實踐項目進行表彰和成果展示。
八、工作要求
1.各學院(部)團委要高度重視社會實踐工作。要認真做好宣傳動員和組織管理工作;要在社會實踐活動內(nèi)容選擇、指導教師確定等方面對學生加強指導并給予幫助;要引導學生把參與社會實踐活動、全面深入了解社會與提升專業(yè)技能、更好更快提高綜合素質(zhì)相結合;要做好安全知識的宣講和提示工作，強化學生安全意識。
2.請各學院(部)團委遴選1名社會實踐工作聯(lián)絡員，負責本學院(部)學生社會實踐工作的具體組織協(xié)調(diào)與開展，同時填寫《20xx年XX大學XX學院(部)社會實踐工作聯(lián)絡員回執(zhí)》(見附件7)并加蓋學院(部)團委公章，于20xx年6月9日12:00-13:00上報。紙質(zhì)版報送地點為北苑餐廳三樓B09室(本部校區(qū))、團工委辦公室(凈月校區(qū))，電子版以“學院+聯(lián)絡員姓名”發(fā)送至公共郵箱。
學生的暑假計劃書5
1.別太寵自己胃
在學校，學生的飲食受到較大的限制。一些學生就會想著，到了暑假就可以趁機好好犒勞自己胃，把平時在學校很難吃到的食物統(tǒng)統(tǒng)吃個遍。如果你是這樣想的，那你就等著發(fā)胖吧。
要減肥，千萬不要太寵自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因為嘴饞而導致飲食過量。
2.多吃蔬果粗糧
暑假減肥，蔬果粗糧是食譜中不可或缺的部分。蔬果普遍熱量低，富含營養(yǎng)，且大多具有利于減肥的物質(zhì)。比如蘋果就含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪;芹菜富含膳食纖維，有助于消化排毒，有利于減脂。
除蔬菜外，還要多吃粗糧。粗糧飽腹感強，并且有助于腸胃蠕動，促進消化，還能利尿消腫。多吃粗糧，會讓減肥效果翻倍。
3.杜絕高熱量零食
零食是學生時代不可或缺的一部分。完全杜絕零食對于學生來說難免過于殘忍。但是，為了減肥，杜絕高熱量的零食還是必須的。薯條、冰激凌、蛋糕、夾心餅等零食不僅熱量高，有的.還包含過多的糖分、油脂。這些零食吃起來美味，但是會摧毀你的減肥計劃。因此，小編建議，在你想吃零食的時候，不防用一些低熱健康的零食來取代高熱量零食。比如，可以用酸奶來取代蛋糕;用話梅來代替糖果;用烤薯片來代替炸薯條……
4.一日三餐分配好
沒有了學校飲食限制，學生們就容易變得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。這樣就會導致飲食不規(guī)律。不規(guī)律的飲食是肥胖的一大誘因。要想減肥，在暑假里學生應當嚴格控制飲食規(guī)律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃。一日三餐的熱量分配要合理，早餐和午餐攝入熱量可以稍高一點，但晚餐熱量就要減少。一般來說，一天飲食熱量不要超出1200大卡太多就最減肥。
有氧運動部分
1.游泳
在水里運動人要承受的壓力要比在空氣中運動大得多，燃脂效果也會更好。在眾多有氧運動中，游泳可以說是最有效的一種減肥運動。每游泳一小時，消耗熱量超過800大卡，其消耗量要比跑步、跳繩、打球等都要高。而且游泳會運動到全身部位，能夠鍛煉到全身肌肉。暑假天氣正炎熱，而游泳消暑，減肥效果好，相信學生們都會樂意下水運動。所以，不防把它列入你的運動計劃吧。
2.跑步
跑步簡單普遍的有氧運動，它能鍛煉全身的肌肉，燃燒脂肪，還能增強心肺功能，讓你體形更完美，身體更健康。
3.騎自行車
暑假里約上幾位朋友一起騎自行車到野外去兜風是個不錯的選擇。騎自行車能加強腿部訓練，消減腿部贅肉，塑造完美腿型，還能讓你盡情釋放壓力，舒緩心情。
無氧運動部分
1.深蹲
深蹲動作是鍛煉臀部和腿部的王牌動作，還能增強心臟功能，提高肺活量。深蹲時候要注意，腰背保持直線，髖關節(jié)低于膝關節(jié)。
2.平板支撐
平板支撐是一個類似俯臥撐的動作。但俯臥撐主要鍛煉胸部，而平板支撐則主要鍛煉人的腹部，對減腹部贅肉，瘦小肚子有著顯著作用。具體動作為：俯臥，兩手屈肘成90°支撐身體。腹部收緊，兩腿并攏伸直。保持動作。
3.仰臥起坐
仰臥起坐對于學生來說絕對不陌生。但是，做這個動作時候，要注意雙手不要托著頭部。這樣容易導致脊椎受傷。做動作時，雙手可以放在耳際或者放在大腿兩側。
學生的暑假計劃書6
為進一步培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好生活習慣，提高自主學習、自我管理能力，引導學生智慧、科學地安排假期生活，特制定本計劃。
一、合理制定學習計劃，在假期中不忘學習。
（1）查漏補缺，認真自學
暑假期間，學校要求同學們認真完成老師布置的作業(yè)（見校園網(wǎng)自學指導空間），并有效利用這段時間，認真復習、預習各門學科。尤其是針對薄弱環(huán)節(jié)，要多花力氣，查漏補缺，爭取迎頭趕上。
�。�2）課外閱讀，豐富假期
假期是學生開展課外閱讀的良好時機，學校要求每位同學在假期中讀一本有益成長的好書，并認真撰寫讀后感或者書評（1000字），并參加江蘇省第五屆中小學網(wǎng)絡讀書征文活動，開學后各班選兩篇優(yōu)秀讀后感上交年級組。（網(wǎng)絡讀書征文具體要求詳見校園網(wǎng)站學生—團隊工作—團隊活動，學校圖書館在假期中也將分別于每周五上午8：30~11：30對學生開放，同學們屆時可以借閱。）
二、開展實踐體驗活動，利用假期走進社會。
學校要求每位學生都利用假期深入社會、參與實踐，全面提高自身的綜合素質(zhì)。特布置以下兩項活動，學生可以個人或小組為單位完成以下活動。根據(jù)自身實際情況，以下（1）（2）項活動選做一項。在以下活動中，請大家注意活動時的'安全，并認真記錄活動過程，8月20日前將活動的簡單過程和圖片發(fā)送至騰訊微博后@蘇州市達立中學團委。開學后，各班推薦1~2組活動小組或個人進行展示評比。
�。�1）走訪一位身邊的道德模范
利用假期，走訪一名身邊的道德模范。利用媒體，或者到社區(qū)了解身邊的助人為樂、見義勇為、誠實守信、敬業(yè)奉獻和孝老愛親等道德模范。走近他們的生活，了解他們的感人事跡，用文字、相片、影像等記錄下令人感動的內(nèi)容，用他們的事跡指引我校學生成長的方向。
（2）參加一次“志愿服務閃耀蘇城”學雷鋒實踐活動
在暑期開展“志愿服務閃耀蘇城”學雷鋒實踐活動，將我校的“學雷鋒基地”活動延伸到假期。各班組織學生志愿者以個人或小組為單位進入全市社區(qū)、公園、廣場、博物館、文化館、汽車站等校外學雷鋒基地，開展關愛、慰問、幫扶、城市文明禮儀倡議等志愿服務活動。倡導先進文化、弘揚文明新風，為“建設宜居新蘇州，打造創(chuàng)業(yè)新天堂，共筑幸福新家園”的宏偉目標貢獻青春力量。
三、承擔適量家務勞動，開展“日行一善，感恩知孝”主題活動。
學校要求同學們在假期中主動為父母分擔一些力所能及的家務，培養(yǎng)自理、自立能力。通過活動更好地理解父母、感謝父母，培養(yǎng)孝心，學會感恩。
四、利用假期鍛煉身體。
學校要求同學們在假期中仍能堅持體育鍛煉，完成學校布置的假期體育作業(yè)，具體要求詳見校園網(wǎng)自學空間。
五、參與學校其他活動。
假期中，學校還將組織部分同學參加以下活動，有興趣的同學可選擇參加：
�。�1）走訪一位杰出校友：走進本校40周歲以下杰出青年校友工作單位或家庭，以采訪、錄音、書信、網(wǎng)絡視頻交流等形式，學習校友的求學之路、創(chuàng)業(yè)之路，以榜樣的力量教育團員學生堅定信念、樹立理想，不懈奮斗。對校友的基本情況（畢業(yè)時間、個人特點、個人成就、成長過程等）進行詳細敘述，每位校友事跡材料1000字左右。
�。�2）參加“家在蘇州，文明小使者”征文、攝影比賽。
�。�3）參加江蘇省“校園心理劇”征集評選活動。
�。�4）參加《達立文化卡》暑期征集活動。
�。ㄒ陨�2、3、4項具體要求詳見校園網(wǎng)站：學生—團隊工作—團隊活動。“志愿服務閃耀蘇城”、“走訪身邊的道德模范”、優(yōu)秀校友尋訪活動記錄表請同學自行在校園網(wǎng)團隊活動中下載后統(tǒng)一用A4紙打印。）
學生的暑假計劃書7
實踐主題;
把我的大學帶回母校
實踐目的：
1讓母校的學弟學妹了解北京的大學
2讓母校的學弟學妹了解北京
3介紹北京奧運(主要是奧運場館所在)大學
實踐地點：
xx市xx中學
實踐時間：
7月1日以后
實踐參與者：
xx在北京的大一學生(5-8)
實踐前需要聯(lián)系的人員：
高三時關系不錯的老師，最好目前帶應屆生
實踐需要準備的東西：
自己所在學校的簡介，書面材料不要超過500字，最好是自己隨便談自己的親身感受，可談對北京的感受 隨便裹 隨便吹
實踐的輔助器材：
實物投影 攝像機 照相機 一樣沒有也行
希望獲得的效果：
融洽 隨意 吸引無數(shù)學弟學妹 沒聽過的向聽過的打探
大學生暑假社會實踐資料表
真實姓名
你希望的時間
希望的'形式
你能為本活動提供的幫助
你對活動的建議
你目前的大學
學生的暑假計劃書8
建議如下：
1、每天可以安排兩到三個時間段來學習。比如上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。
2、制定時間安排表應讓孩子自己選擇時間段和時間長短，以提高他們的主動性。父母只能建議。
3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學習，完全放松。但要保證其它時間段的正常學習。
4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學習、生活習慣。對于一年級孩子來說，自控能力較差，因此，對于一段時間表現(xiàn)較好的'，父母要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下，給與獎勵。特別說明，獎勵應該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當然合理的可以參考。
5、時間安排表開學帶來，進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃，能說到做到的孩子。與安排充電時刻的多少和學習的態(tài)度和效果無關。但不做強制要求，可以屏棄參加。
學生的暑假計劃書9
包括控制熱量攝入
中學生暑假在家沒什么事做，整天吃了玩，玩了睡，這樣很容易造成肥胖，想要減肥并保持完美身材，在飲食上就要注意，盡量少攝入高熱量高脂肪的食物，例如肥肉之類的就要少吃，盡量多吃魚或家禽類食物。
包括飲食注意清淡
暑假的天氣很炎熱，很多中學生都因沒有胃口，而進食過咸的食物，因為咸的食物會越吃越想吃，這樣很容易引起肥胖，想有有效減肥，飲食上應注意清淡，少吃感的食物，經(jīng)過加工而帶有醬汁的食物也要少吃，這些食物都給身體帶來大量的熱量。
包括平衡飲食
很多中學生因放暑假在家，整個人放松了，沒有壓力，就會吃多比較多或者吃的時間不準時，甚至因在家玩游戲而有一頓沒一頓的，想要減肥，每天都應準時吃飯，合理安排飲食，吃飯時也不可囫圇吞棗地吃。
包括每天多喝水
喝水對減肥很重要，中學生暑假想要減肥，也需要注意要多喝水，因為水可以促進身體新陳代謝，而且水還能幫助排毒，每天早上起床要喝一杯白開水，可以幫助消除宿命，午飯前喝一杯，可以控制食量，飯后一杯水要以幫助消化。
包括多運動
中學生在暑假想要減肥，也是要多運動的，最好每天早上堅持跑步或跳繩，日常中多游泳，游泳是減肥最好的運動，游泳可以消除全身的.贅肉，除了這些運動，每天晚飯半小時后，出去散散步也是可以減肥的。
減肥不是一天兩天的事，想要成功減肥，貴在堅持，中學生們想減肥按這份減肥計劃堅持下去，一定可以成功的。
學生的暑假計劃書10
1.因為我最薄弱的一項科目是語文，成績處于中等水平，作文干巴巴的，不生動�？臻e時間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句,按老師的指導進行寫作練習。爭取每次作文練習都在95分以上。
2.提前老師的講解做考綱和全品的題目，前天晚上認真預習。多做深，精的題目，拓展思維。
3.每天堅持朗讀外語作品，養(yǎng)成良好的語感。認真識記考綱后面的單詞，嚴格避免中考因單詞而失分。認真復習和預習全品的考點聚焦和附錄，要求重點掌握語法，句型。注意活學活用。
4.循環(huán)復習和背誦常用原子質(zhì)量表，元素化合價，酸、堿、鹽溶解表，嚴格避免因為忘記它們而在中考中失分。認真識記和歸納老師給出的`化學方程式，要求活學活用，知道反應條件，反應結果。
5.認真識記物理公式，物質(zhì)常量，電學和光學是物理里我最薄弱的環(huán)節(jié)，我要跟隨老師的總復習，認真，仔細的鞏固電學和光學知識。根據(jù)考綱認真復習各點知識，按時完成作業(yè)，做筆記。
6.根據(jù)考綱認真復習歷史知識點，在未來的2個多月里循環(huán)復習，加強記憶，認真記憶老師歸納的口訣，表格，利用它們能很好的記憶知識點，關注今年發(fā)生的時事，聯(lián)系時事與中學歷史的聯(lián)系。
7.根據(jù)考綱與全品上面的題目和知識點循環(huán)復習，背誦。由于今年中考政治變得很活，所以不能死記硬背，要活學活用，認真參考其他地市的中考題目。
學生的暑假計劃書11
暑假開始了，我的大一學習生活已經(jīng)結束了。真的很懷念這一段時間，因為它教給了我太多太多的東西。盡管有點舍不得，但還是要結束。學習生活，也要先暫時畫上一個圓滿的句號。
我將最近一段時間事情，做了一個簡單的安排:
7.××~7.××為復習時間，盡管以前學的東西，落下了一些，但是我想在這幾天內(nèi)，應該可以補上，我相信自己可以做到的，加油!
7.××~7.××為三天的考試時間，我相信只要自己復習好了，考試就應該不是問題。呵呵~~
7.××還要呆在學校一天，聽我們親愛的親愛的導員訓話(呵呵，訓話談不上，就是告誡我們在暑假要注意安全，別亂跑...等等一系列的話，盡管有點不想聽，但還是要聽，嘿嘿)，導致我不能提前一天回家了，唉...郁悶啊@~~@
7.××，大一學習生活告一段落。然后，我就可以坐上早晨七點的火車回家嘍!
7.××~7.××回家做自己喜歡的事，然后按照計劃行事。呵呵~~
7.××~8.××出去打工，磨練一下自己，相信會很有收獲的!
在大人們口中所謂的“輕松”的大學生活，還是讓我有點不知所措，手忙腳亂……
豐富，忙亂，復雜的大學生活終于要插入一段小序曲——暑假
所以呢~呵呵呵…… 我就寫了一份暑假計劃書，準備過一個精彩、豐富、快樂、幸福、有意義的假期!
一、計劃目的
生活是如此的美好!要學會珍惜生活，好好享受生活。
二、計劃目標
玩的昏天黑地，玩的不知東西南北(告訴你，我本來就沒有方向感)
但該回家時，還得回家，堅決不讓爸爸媽媽擔心!
三、計劃執(zhí)行
執(zhí)行時間： 整個暑假
執(zhí)行長官： 本人及那些好兄弟、好摯友、好哥們兒、還有最佳損友。
四、計劃內(nèi)容
1、回家。
從開學到現(xiàn)在已經(jīng)四個月，還沒有回過家呢!每次父母打電話問我什么時候回家，我都說快了，快了，但沒給過一次確切的時間。我想，今天在這里，我可以給爸爸、媽媽一個準確的時間，7月9號，我就可以回家了，爸、媽，我想你們了...
2.給父母做一次晚飯
爸爸、媽媽每天都在外面忙碌，晚上回來后，還得自己做飯。每次想到這里，我的心里就會很難受。以前在家的時候，我都會早早的把飯做好，然后我會靜靜的坐在家里，等待著父母回來，每次一家人坐在一起吃飯的時候，我就會覺得自己很幸福、很高興�？墒�，自從上了大學以后，就再也沒有了這種感覺。不知道為什么，每次自己吃飯的時候，總會想起父母，唉...因此，給父母做一次晚飯，就成了我回家后的第一件事。相信那個時刻，應該是最溫馨、最幸福的時刻。為了這一時刻的到來，我要再堅持兩個星期，哪怕是再苦再累，我也要堅持!
3、去看望爺爺。
離開家都這么長時間了，也不知道爺爺?shù)纳眢w怎么樣了?好想他啊!記得高考結束以后，大部分時間我都是陪在爺爺?shù)纳磉�。每天陪爺爺出去散步，這似乎成了我生活中不可缺少的一件事。但到了大學以后，不知道每天有沒有人陪在爺爺?shù)纳磉叄袥]有人和爺爺一起去散步。我想我回家后的第一件事，就是和爺爺一起去散步，和爺爺聊聊天，陪他說說話。在學校這一段時間，每次給爺爺打電話的時候，我總有一種想流淚的感覺，可能還是和爺爺?shù)母星樽钌畎�。從小到大，父母很少管過我，每次都是爺爺教會我做人的道理�；氐郊液�，我想和爺爺多呆一會，向他講講我在學校里遇到的人和事，這樣，我會覺得很幸福、很高興!
4、去找老同學
自從上了大學，就和以前的朋友聯(lián)系變少了。我想利用這個暑假回家，找他們聚聚、聊聊天，找回曾經(jīng)熟悉的`感覺。同時，我也答應了我的一位朋友，暑假回家會去找他們的，說實話，我真的不想讓自己再失信了。記得五一的時候，我就曾說過會回家找這位朋友的，但沒想到，我失信了。但不管怎樣，這次我會努力做到的，不會再失信的，要不然就真的對不起這位朋友了。
5、聚會
呵呵!這個就交給你們了。時間、地點由你們選擇，我不發(fā)表任何意見哈~~
6、生日。
×××的21歲生日~~今年的生日一定會與眾不同，因為我們都有好長時間沒見面了，也不知道大家有沒有改變~~
好期待啊!這個暑假會是什么樣子的呢???
哇!說了好多啊，呵呵，這將是一個與眾不同，無與倫比，獨一無二的假期。
總而言之、一句話，我很期待這個暑假!
學生的暑假計劃書12
1、每天給自己定一個學習量，適量就好，多了也不容易學進去，反而打擊自信心。
2、早上要早起，不管晚上弄到多晚，都要強制自己早起。這樣就形成了一種習慣，不至于將生物鐘倒過來，在開學的時候還得強行倒回去，對身體好。如果覺得自己在早上比較容易背書的話，則可以在早上的時候去背一些單詞，古詩詞等。中學生提高自己的文學素養(yǎng)也是必要的，無論是文科理科。如果覺得自己晚上注意力比較容易集中的話，那晚上背書就是最好的。
3、早上一般都不會熱，在不下雨的時候，可以試著晨跑，強身健體也會是有必要的。
4、在前一天晚上將自己第二天的學習計劃列出來，要寫明想要達到什么樣的效果。比如：我第二條要記住20個新單詞，要做完3份試卷，要看看新買的書的第一個章節(jié)……如果有一些其他類的比如琴類，美術類，音樂類，類似報的興趣班也可以寫上。第二天在學習方面就按照計劃上來做，要做到有效率，不論什么時候做，一定要在當天做好。今日事，今日畢。
5、暑假總會有一些插曲，今天你去哪個同學家玩，明天那個親戚來你家玩，在或者爸媽突然心血來潮帶出去玩……都是有可能的，所以在時間并不一定要按照學校那樣，也就是只要你把今天要求自己做的事做好，時間上可以有很大的自由。你可以選擇天氣不是特別熱或者想出去玩的時候出去打球，出去逛……只要想到，沒關系，我回來一定會把作業(yè)做完的就行了。
6、可以在暑假有計劃的培養(yǎng)一下自己的.興趣愛好，這也可以算暑期計劃啊。
如何安排子女暑假生活，％的家長選擇讓孩子“在家復習功課，做暑假作業(yè)”，孩子學習成績好或壞的家長對此安排差別不大；另有％的家長準備讓子女參加假期的補習班或培訓班；約有一半家長打算安排子女旅游。
家長在安排子女暑期生活的時候，最注重的是安全問題。在暑假，有％的家長擔心子女在假期中看電視成癮，有％的家長擔心子女上網(wǎng)成癮，有％的家長擔心子女在暑假中“玩得太多，無心學習”。也有不少家長（％）擔心子女交結壞朋友。
對暑期的安排，％的學生選擇去旅游，％的學生在家復習功課。暑假最受歡迎的休閑活動是體育活動。％的被訪學生表示，在安排暑期計劃時，覺得周圍的各種設施不足。％的學生表示，每天用于玩網(wǎng)絡游戲或玩電子游戲的時間不超過1小時，25％的學生回答說平均打算用兩小時，超過三小時的共占％。
市穗港澳青少年研究所專家建議，學生暑假還是要以休息為主，不能給孩子加壓太多的學習任務，不過，休息也要講究方式和方法，提倡青少年多參加戶外活動，多與其他青少年交往，提高人際交往能力，增強社會適應能力。
1、每天讀1--2小時書，寫讀書筆記（這樣可以提高我的作文水平）；
2、要報書法班（可以把字練的更漂亮）；
3、每天寫一張口算作業(yè)（可以提高我的口算能力）；
4、買本暑假作業(yè)寫寫（這樣可以鞏固我以前所學的知識）；
5、預習第三冊《語文》《數(shù)學》（為下學期打好基礎）；
6、報游泳班（可以強壯身體）；
7、每周六上2小時畫畫課（可以提高自己的想象力）；
學生的暑假計劃書13
暑假踏著歡快的腳步來了，為了使自己的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃分為兩個方面：一是關于學習，二是關于生活。計劃具體
第一，學習計劃
1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。
3.預習六年級上冊數(shù)學相關內(nèi)容。
4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶。
5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。
6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。
第二，生活計劃
1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的.家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
2. 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假！
學生的暑假計劃書14
愉快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點計劃：
一、安全第一。
1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認識的人一起出門。
3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學習不放松。
1、去學習書法和美術。
2.看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學奧林匹克》。
3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力
4.每個晚上復習一門功課。
三、勞逸結合過暑假。
1、適當?shù)耐嫠＃】档挠螒颉?/p>
2、不死讀書，一會兒讀書.一會兒鍛煉身體，有益身心。
四、暑假補上勞動課。
1、多幫爸爸媽媽做家務活
2、種一些花花草草的.通過勞動實踐，對自己進行勞動技能的培養(yǎng)，增強自己的勞動 觀念，明白勞動的內(nèi)涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能力，培養(yǎng)獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德
暑假減肥計劃，大家來幫幫我，我是個六年級小學生
最佳答案：每天早晨一杯白開水，兩個蘋果，再出去跑兩圈。
中午吃小半碗飯，盡量吃素菜，少葷腥，最好再喝一碗湯。
晚飯吃三成飽就行了。
一天中最好別吃高熱量的零食，如巧克力之類，冰淇凌盡量也要少吃吧。沒事多走動，散步也是很好的運動，不劇烈也不傷身體。如果覺得餓就喝蜂蜜水，蜂蜜的.熱量非常少，每天的四五杯才相當于正常人一天卡路里的攝入量。
學生的暑假計劃書15
快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點計劃：
一、安全第一。1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認識的人一起出門。
3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學習不放松。
1、去學習書法和美術。在家沒人和我玩，去學習班我可以玩，也可以學到很多的知識。
2、認真地完成暑假作業(yè)，看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學奧林匹克》。
3、最好每天聽一會兒英語，學打一會兒的字，學會五筆打字，爭取追上媽媽。
三、勞逸結合過暑假。
1、適當?shù)耐嫠＃】档挠螒颉?/p>
2、不“死讀書”，讀一個小時的書，看一會兒新聞，玩一會兒電腦，跳一會兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。
3、適當?shù)耐嫠�，去公園、游樂園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。
四、暑假補上“勞動課”。
1、多幫爸爸媽媽做家務活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。
2、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過勞動實踐，對自己進行勞動技能的培養(yǎng)，增強自己的勞動觀念，明白勞動的內(nèi)涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能力，培養(yǎng)獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的`品德。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結合，我就可以過一個充實的暑假！
計劃人：
一、每天讀1--2小時書，寫讀書筆記（這樣可以提高我的作文水平）；
二、要報書法班（可以把字練的更漂亮）；
三、每天寫一張口算作業(yè)（可以提高我的口算能力）；
四、買本暑假作業(yè)寫寫（這樣可以鞏固我以前所學的知識）；
五、預習第三冊《語文》《數(shù)學》（為下學期打好基礎）；
六、報游泳班（可以強壯身體）；
七、每周六上2小時畫畫課（可以提高自己的想象力）；
以上是我的20xx年暑假學習計劃我相信自己一定會堅持到底！
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