關(guān)于瑜伽的開題報(bào)告

　　瑜伽訓(xùn)練對舞蹈技能訓(xùn)練作用(開題報(bào)告元夏箐)

　　一、 選題的意義

　　舞蹈和瑜伽雖都是屬于形體上的運(yùn)動(dòng)，但舞蹈是一種形體動(dòng)作的藝術(shù)，是運(yùn)用肢體展現(xiàn)美感的形式，它可以用形體表現(xiàn)出某種情緒和思想，舞蹈不僅是跳舞者的享受，也是欣賞者的視覺盛宴，可以說它是關(guān)注于觀眾的感受的藝術(shù)。而瑜伽是指通過一定時(shí)間的練習(xí)，而達(dá)到頭腦活動(dòng)和

　　身體機(jī)能相互統(tǒng)一的狀態(tài)，從而得到身體上、精神上的鍛煉，也可以說是以自身健身為最終目的。瑜伽更多關(guān)注的是自己，關(guān)注身體本身，從健康到精神都得到放松。把兩種根本目的不同時(shí)學(xué)科放在一塊比較的原因不僅僅是他們都屬于肢體運(yùn)動(dòng)，而是他們的具有更深層次上的統(tǒng)一性。本文就有效地提高舞蹈學(xué)生的技能訓(xùn)練質(zhì)量為根本目的，看現(xiàn)階段專業(yè)舞蹈人才的技能訓(xùn)練方式、方法上的高壓式弊端。所結(jié)合瑜伽學(xué)科，論述舞蹈學(xué)生技能訓(xùn)練融合瑜伽的訓(xùn)練模式，使其物理性和意識性得到雙面提高。運(yùn)用有利的訓(xùn)練模式方法，讓專業(yè)舞蹈學(xué)生的技能達(dá)到更有利開發(fā)和挖掘。以及在思維方式上的思路拓展和文化素養(yǎng)上的吸收借鑒。

　　二、研究現(xiàn)狀與不足（文獻(xiàn)綜述） 針對于瑜伽訓(xùn)練對舞蹈技能訓(xùn)練作用文獻(xiàn)很少見，在有限的參考文獻(xiàn)資料中實(shí)難尋找到太多有關(guān)于如何傳承的論述，經(jīng)過本人查找相關(guān)資料，有如下：

　�。ㄒ唬┫嚓P(guān)期刊著作

　　王書妮等的論文《體育舞蹈和瑜伽對醫(yī)學(xué)生自我概念的影響》探討體育舞蹈和瑜伽訓(xùn)練對醫(yī)科大學(xué)生自我概念的影響。方法:采用田納西自我概念量表(TSCS)為測量工具，對120名醫(yī)科大學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)匹配調(diào)整后，學(xué)習(xí)體育舞蹈和瑜伽的各52名學(xué)生。比較15周不同行為干預(yù)對醫(yī)科大學(xué)生身體自我概念的不同干預(yù)效果。結(jié)果:干預(yù)實(shí)驗(yàn)前后醫(yī)科大學(xué)生自我概念的得分差異顯著;瑜伽教學(xué)比體育舞蹈教學(xué)相比，在生理自我因子、心理自我因子和自我總分上的得分差異顯著;而體育舞蹈教學(xué)在社會(huì)自我因子上的得分差異顯著。結(jié)論認(rèn)為，兩種教學(xué)在促進(jìn)醫(yī)學(xué)生形成積極的自我概念上各有所長。吳翔在其論文中《論教育學(xué)原理在舞蹈技能教學(xué)方法中的運(yùn)用》指出舞蹈技能教學(xué)是一種特殊的教學(xué)，這是擺在每一位舞蹈教師面前的經(jīng)常性課題。常言道:教學(xué)有法，但無定法。萬能的方法是沒有的，它本身是一種創(chuàng)造性活動(dòng)，隨著現(xiàn)代教學(xué)對教學(xué)方法要求的日益提高，提倡以系統(tǒng)的觀點(diǎn)為指導(dǎo)來選擇教學(xué)方法和教學(xué)手段，并根據(jù)舞蹈技能教學(xué)的特殊性在教學(xué)過程中合理、科學(xué)的運(yùn)用教育學(xué)原理，能更有效的培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力，又能表現(xiàn)教師本身的教學(xué)藝術(shù)和形成自己的教學(xué)風(fēng)格。

　�。ǘ�）相關(guān)報(bào)導(dǎo)

　　中華舞蹈網(wǎng)的文章《練瑜伽對舞蹈基本功訓(xùn)練的好處》認(rèn)為，呼吸是瑜伽的重要部分，也是瑜伽練習(xí)收效大小的關(guān)鍵所在。瑜伽認(rèn)為呼吸是聯(lián)系人的生理與精神的紐帶，正確的瑜伽練習(xí)必須先從“呼吸”而不是從“體位法”開始。當(dāng)氣息被調(diào)勻之后，心才可以達(dá)到平靜和集中的狀態(tài)。簡單地說，身體在進(jìn)行每個(gè)動(dòng)

　　作的過程中如果配合上合理的呼吸，就不會(huì)產(chǎn)生難耐的疼痛感覺；甚至是某些極限性的動(dòng)作，只要有正確的呼吸相伴隨，身體也會(huì)獲得無比的放松和舒緩。瑜伽的呼吸不是我們平常所說的自然呼吸，瑜伽的呼吸需要用心去調(diào)整，它要求將自然呼吸的頻率減慢。人們往往在心情激動(dòng)和煩躁的時(shí)候，呼吸會(huì)變得非常短淺和急促，假如身體未能達(dá)到自己的預(yù)期，心理便會(huì)對身體產(chǎn)生厭惡和隔膜。所以建議舞蹈演員在練功之前，可以先采取調(diào)息的方法，讓內(nèi)心的躁動(dòng)停息之后再開始運(yùn)動(dòng)身體，哪怕身體很僵硬也不要急躁，告誡自己慢慢的堅(jiān)持就好了，用平靜的心情和均勻的氣息去改變肢體韌帶與肌肉的僵硬。在動(dòng)作過程中小心翼翼地去關(guān)照每一次的呼吸，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體在被呼吸一點(diǎn)點(diǎn)地融化，疼痛的感覺會(huì)逐漸減弱。這種方法比我們一貫采用的強(qiáng)制性地壓、搬、拉、伸身體的韌帶要好得多，它不但可以減輕舞者心理和生理上的痛苦，還可以迅速提高身體的軟開度，使我們在每天的練習(xí)和堅(jiān)持中獲得自信與成就感。

　　三、研究方法與研究難點(diǎn)

　　研究方法：

　　本文采用文獻(xiàn)研究法。以瑜伽訓(xùn)練對舞蹈技能訓(xùn)練作用 為切入點(diǎn)，收集與瑜伽訓(xùn)練對舞蹈技能訓(xùn)練作用 的著作及文獻(xiàn)資料，在已有研究成果的宏觀指導(dǎo)下，探求瑜伽訓(xùn)練對舞蹈技能訓(xùn)練作用。

　　研究難點(diǎn)：

　　現(xiàn)有的文獻(xiàn)綜述極少，有關(guān)的資料，參考文獻(xiàn)寥寥可數(shù)，資料匱乏。因此，這對本文的研究分析帶來了困難和阻礙。

　　四、論文寫作進(jìn)度安排

　　20xx年9月搜集相關(guān)音響、文獻(xiàn)資料

　　20xx年10月18日確定論文方向

　　20xx年11月初確定論文題目

　　20xx年11月中旬聽取導(dǎo)師意見，形成論文整體思路

　　20xx年11月27日初調(diào)研，查找文獻(xiàn)

　　20xx年12月23日提交論文開題報(bào)告，完成論文提綱

　　20xx年2月底做中期檢查，完成初稿

　　20xx年4月整理資料

　　20xx年5月初完稿，并進(jìn)行修改，并熟練論文資料，為論文答辯做好準(zhǔn)備

　　五、論文提綱

　　一． 緒論

　　二．瑜伽與舞蹈

　�。ㄒ唬╄べさ陌l(fā)展價(jià)值

　�。ǘ�）舞蹈的本質(zhì)

　　三．瑜伽拓展到舞蹈技能訓(xùn)練

　　（一）舞蹈的技能訓(xùn)練中瑜伽的補(bǔ)助作用

　�。ǘ�）瑜伽多種呼吸訓(xùn)練方法對舞蹈動(dòng)作呼吸方法的促進(jìn)作用

　　四．結(jié)論

　　六、參考文獻(xiàn)

　　[1]王書妮，邱習(xí)勤，王子苗. 體育舞蹈和瑜伽對醫(yī)學(xué)生自我概念的影響[J]. 科教文匯(中旬刊)，20xx，10:71-72+75.

　　[2]吳翔.論教育學(xué)原理在舞蹈技能教學(xué)方法中的運(yùn)用[J]. 江西金融職工大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，02:158-160.

　　[3]米艷，段曉霞. 瑜伽訓(xùn)練對女大學(xué)生健康狀態(tài)影響的實(shí)驗(yàn)研究[J]. 西北師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2010，04:116-119.

　　[4]米艷，段曉霞. 瑜伽訓(xùn)練對女大學(xué)生健康狀態(tài)影響的實(shí)驗(yàn)研究[J]. 衛(wèi)生職業(yè)教育，2010，06:26-28.

　　[5]黃文明. 關(guān)于瑜伽運(yùn)動(dòng)對舞蹈者疲勞恢復(fù)影響的研究[J]. 體育世界(下旬刊)，2013，06:72-74.

　　[6]羅琳，盛文博，祁海霞，李振華，包瀛春. 瑜伽操訓(xùn)練對軍校學(xué)員身心素質(zhì)綜合效應(yīng)的影響[J]. 第二軍醫(yī)大學(xué)學(xué)報(bào)，2013，07:769-773.

　　[7]田麗萍. 瑜伽作為舞蹈輔助訓(xùn)練手段的理論與實(shí)踐的實(shí)驗(yàn)研究[J]. 北京舞蹈學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，01:110-114.

　　[8]楊梅. 略談高校瑜伽教學(xué)對學(xué)生身心發(fā)展的益處[J]. 當(dāng)代體育科技，2012，14:53-54.

　　七、 指導(dǎo)老師意見

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