小孩子為什么學(xué)習(xí)打羽毛球

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　　小孩子為什么學(xué)習(xí)打羽毛球【1】

　　眾所周知，鍛煉身體有益健康，那么不同的體育項目鍛煉的側(cè)重點(diǎn)也不一樣，羽毛球亦是如此，青少年打羽毛球或參加培訓(xùn)有以下諸多好處：

　　一、有利于促進(jìn)眼睛發(fā)育，防止近視

　　眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，這對5～16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。專家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在“書齋”，缺乏球類運(yùn)動特別是羽毛球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動”息息相關(guān)。

　　當(dāng)羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向;當(dāng)回球遠(yuǎn)去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。

　　在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療內(nèi)視眼(對眼)，都有一定的輔助療效。

　　二、有利于促進(jìn)骨骼生長，增加身高

　　打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

　　三、有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)

　　打羽毛球可以對小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時，回復(fù)高球的動作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。

　　隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之一。

　　四、有利于加快大腦反應(yīng)

　　打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應(yīng)。為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。

　　五、防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)及電腦游戲

　　打羽毛球可以讓人感到快樂，幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動、不愛運(yùn)動、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣，變得更加快樂活潑。從心理學(xué)角度來講，打羽毛球?qū)τ谌说那榫w具有良好的調(diào)節(jié)功能。

　　在打球過程中，個體的很多能量通過合理的方式宣泄了，因此，分配到負(fù)面情緒的能量相對就少了。而從生理的角度來講，大腦在打球后會產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，人心情的好壞，同大腦內(nèi)分泌出來的內(nèi)啡肽的多少相關(guān)。

　　打羽毛球可以刺激內(nèi)啡肽的分泌,使內(nèi)啡肽的分泌增多，在內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中。內(nèi)啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快，從而很好地讓孩子們從電腦游戲中“分心”出來。

　　六、有助于通過中高考的體育統(tǒng)考甚至是加分

　　打羽毛球可以幫助孩子從力量、速度、身體協(xié)調(diào)性等諸多方面提高他/她們的身體素質(zhì)，這在中高考的體育統(tǒng)考中，無疑有著巨大的幫助作用。不但可以幫助孩子們在平時體育考試及中考、高考等重要體育統(tǒng)一考試中獲理想成績，而且對于優(yōu)秀的孩子通過羽毛球比賽還能有特長加分10-20分。

　　七、有利于親子互動，增進(jìn)親情

　　從5歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認(rèn)為，打羽毛球是迄今為止最好的“親子互動”方式之一。

　　八、有利于增強(qiáng)心肺功能和增加身體協(xié)調(diào)性

　　無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

　　長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。

　　此外，羽毛球運(yùn)動要求練習(xí)者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

　　九、有利于磨煉心智，增加抗壓能力

　　羽毛球每一項技術(shù)都要求長時間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會到進(jìn)步的過程，這對孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處;而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。

　　十、有利于增強(qiáng)人際溝通和交往能力

　　羽毛球是一項群體性活動，一群人在一起學(xué)球和打球，可以讓孩子認(rèn)識更多的朋友和同齡人，因此從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個很好的工具。

　　挫折教育，強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。

　　小孩子學(xué)習(xí)打羽毛球的方法【2】

　　學(xué)習(xí)打羽毛球的方法很多，可以找專業(yè)教練、買教學(xué)光碟，還可以找會打的朋友來教。剛開始學(xué)打羽毛球的孩子挑選羽毛球裝備時不要一味的追求價格和品牌，適合孩子的重量的球拍，能夠保護(hù)孩子腳腕的球鞋等即可。

　　孩子的神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性較差，所以，一開始打羽毛球往往是屢擊不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此，家長一定要耐心，積極鼓勵，同時在打球的方法、技巧方面，逐漸提高要求。請你試一試運(yùn)用下面的方法和步驟，來使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。

　　1、自擊自接。孩子雙腳左右分開站立，右手大拇指與四個手指扣緊握拍，手心向上，左手將球上拋，當(dāng)球下落至胸、腹前時，右手持拍接擊，看一看能拍多少次。

　　2、打吊球。將羽毛球用線穿吊(或裝上小網(wǎng)袋)在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。

　　孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振蕩，在羽毛球回落時再擊，如此反復(fù)進(jìn)行�？匆豢床婚g斷地能擊多少次。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球。

　　3、對打。成人和孩子各持一羽毛球拍。

　　可分以下步驟進(jìn)行：

　�、俅蚨叹嚯x、慢速度的“和平”球，讓孩子能打上幾下;

　�、趦扇酥虚g拉起橫繩作“界線”，計數(shù)打球;

　�、墼谝苿又袚舸�。

　　這樣，孩子逐步掌握打羽毛球的技術(shù)，神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性會得到提高，其打球的興趣也會逐步增加。

　　如果兩人單打，四人雙打。打球前首先要知道發(fā)球的基本規(guī)則，做好準(zhǔn)備活動。

　　正確的握拍方法是打球的第一步，有的人用右手握拍，有的人則用左手握拍，根據(jù)個人習(xí)慣而定。我們常用的都是右手握拍。發(fā)球時，右手握住球拍的拍柄，手心不要握得太緊，力度適宜。通過握拍的反復(fù)練習(xí)，很快就會學(xué)會正確的握拍方法了。

　　打球時注意腳步的靈活性，步伐熟練是打球的基本功，像有的前交叉球得跑步接球，救球時得用小碎步等等。逐漸在練習(xí)中找到感覺，保持動作的一致性。

　　接發(fā)球時，注意力要高度集中，一定要注視對方手上的動作，打球過程中眼睛一定要盯著羽毛球，這樣才能提前判斷來球的方位。

　　羽毛球運(yùn)動采用的是上肢的手法和下肢的動作相結(jié)合，對孩子各方面鍛煉都有很大的幫助。不僅可以訓(xùn)練孩子的肢體靈活性，還可以提高孩子的注意力，對孩子的視力也有很大的好處。羽毛球運(yùn)動是極易上手的運(yùn)動，但進(jìn)階提高卻很難，想要孩子在進(jìn)階的路上少走彎路，就要打好基礎(chǔ)。

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