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蜂蜜什么時(shí)候喝最好
一天中什么時(shí)候喝蜂蜜水最佳
早晨喝可以助排便
如果你每天喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成習(xí)慣，這樣每天人體排便的時(shí)間也會(huì)變得很準(zhǔn)時(shí)。蜂蜜早上喝還有一個(gè)好處，能快速的消除人體的饑餓和疲勞，因?yàn)槊鄯洚a(chǎn)生的熱量比牛奶高出五倍，可以快速補(bǔ)充能量。
具體做法：早晨起床后，舀一勺放涼開(kāi)水或是30度的溫開(kāi)水中即可。
午后喝能幫助補(bǔ)充能量
每天下午三四點(diǎn)，是人一天中最易疲勞和饑餓的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)間段正好在午餐和晚餐之間，這個(gè)時(shí)候可以泡一杯溫?zé)岬姆涿鬯皶r(shí)補(bǔ)充糖分和能量，讓接下來(lái)的時(shí)間里更加有活力。
具體做法：蜂蜜水可以搭配果蔬汁，酸奶，牛奶等混合食用，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
睡前來(lái)一杯蜂蜜水能安神助眠
早晨進(jìn)來(lái)一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫(yī)養(yǎng)生中常說(shuō)的一句話(huà)。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，緩解情緒，而且沒(méi)有副作用。
具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開(kāi)水。
蜂蜜什么時(shí)候喝最好【2】
蜂蜜水是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的飲品之一，但對(duì)于喝蜂蜜水的好處 ，幾乎沒(méi)有人可以全面的了解。 喝蜂蜜水的好處非常多，除了基本的潤(rùn)腸通便之外，它還具有以下幾個(gè)好處：
由于蜂蜜中既含有豐富的果糖、葡萄糖及生物活性成分又容易被人體所吸收，因此它特別適合于老人、兒童、產(chǎn)婦以及病體弱者快速恢復(fù)體力的需要。蜂蜜具有抑制細(xì)菌的作用，能引起人類(lèi)疾病的許多芽孢細(xì)菌都不能在蜂蜜里生存。
蜂蜜對(duì)肝臟具有顯著的保護(hù)作用，有利于肝臟分解毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜含有豐富的三價(jià)鐵離子能對(duì)貧血患者有明顯的補(bǔ)血作用、蜂蜜對(duì)便秘有獨(dú)特的效果，對(duì)便秘患者排除體內(nèi)毒素保持容顏煥發(fā)有很大的幫助�！》涿酆械拿割�(lèi)等生物活性物質(zhì)能改善人體消化系統(tǒng)內(nèi)循環(huán)平衡，蜂蜜具有怯火清涼作用，能滋潤(rùn)咽喉消除咽喉腫脹，改善呼吸道循環(huán)。將蜂蜜涂于燙傷皮膚處，可減輕疼痛，有助于傷口愈合。
蜂蜜的保健作用
1、經(jīng)常吃糖的人會(huì)使牙齒受損，而吃蜂蜜的人不僅無(wú)損牙齒，而且對(duì)口腔還有殺菌消毒的作用。
2、蜂蜜比蔗糖容易消化和吸收，蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖、單糖類(lèi)便于人體直接吸收，在蜂蜜中還會(huì)有大量來(lái)自蜜蜂消化道的酶類(lèi)物質(zhì)，如淀粉酶和轉(zhuǎn)化酶，能幫助人體消化吸收，蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份，因此對(duì)消化能力弱的老年人和嬰兒以及病剛愈的人吃蜂蜜能獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)。
另外蜂蜜的含熱量很高，因此對(duì)體力勞動(dòng)強(qiáng)度大或劇烈運(yùn)動(dòng)的人有很快減輕和消除疲勞的功效，蜂蜜還能潤(rùn)滑腸胃，能治療消化系統(tǒng)疾病，是治療便秘的良藥。
3、蜂蜜含有蛋白質(zhì) ，不僅可增加人體營(yíng)養(yǎng)，而且當(dāng)嬰兒食用 牛奶 中的乳酪不能消化吸收時(shí)，蜂蜜就成為嬰兒食物的重要來(lái)源，所以對(duì)人工 哺乳 的嬰兒，用蜂蜜代替蔗糖在消化上和營(yíng)養(yǎng)上都極為有利。
4、蜂蜜中雖然含有少量的礦物質(zhì)，但對(duì)人體可缺少，特別是以嬰兒更重要：因鐵質(zhì)在人乳和牛乳中的含量都極少，可服食蜂蜜能得到補(bǔ)足。
5蜂蜜具有殺菌能力，可治外傷及呼吸系統(tǒng)疾病，如皮膚破裂開(kāi)放性創(chuàng)傷出血等，敷上蜂蜜既可止血又防發(fā)炎，蜂蜜水溶液，可治療鼻炎和 鼻竇炎，也能促進(jìn)結(jié)核病灶的鈣化。危害人體的傷寒菌、痢疾菌、腸炎菌在蜂蜜中都不能生存。
6、蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功效，有助于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，對(duì)治療心血管系統(tǒng)疾病，如降血壓，治療貧血也大有好處。自古以來(lái)，人們就把蜂蜜當(dāng)作滋補(bǔ)品，用現(xiàn)代語(yǔ)言講就叫天然綠色保健品，它有“大眾補(bǔ)品”“老年人的牛奶”等美稱(chēng)。
蜂蜜注意事項(xiàng)：它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過(guò)100克。否則人體將無(wú)法吸收過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉。
多了解喝蜂蜜水的好處,才能更好的達(dá)到養(yǎng)生保健的目的,特別是女性朋友,可經(jīng)常喝蜂蜜水可有效地抗衰老。
蜂蜜水什么時(shí)候喝好
第一點(diǎn)
蜂蜜水什么時(shí)候喝好?一般來(lái)說(shuō)應(yīng)該是宜晚不宜早，就是睡覺(jué)前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好!中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)身有句話(huà)是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。說(shuō)的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。
我們來(lái)看看為什么宜晚不宜早�？崭沟谝槐秃确涿鬯淖龇ㄊ遣贿m宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
第二點(diǎn)
那我們應(yīng)該什么時(shí)候喝蜂蜜水才好呢?每天喝一杯蜂蜜水可以讓皮膚變得光滑，白皙。蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，腎排泄尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效，此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的優(yōu)質(zhì)(蜂蜜)物質(zhì)，那么身體提供來(lái)的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌�，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊的雜合的物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好的獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。所以首先喝白開(kāi)水，十分鐘之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大化。
第三點(diǎn)
另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完白開(kāi)水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再喝蜂蜜水就更有利于發(fā)揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時(shí)間可以隨需安排。
對(duì)于喝蜂蜜水時(shí)間宜晚不宜早也只是一個(gè)通用的說(shuō)法，不是適合所有人的，要分個(gè)人身體情況而定：例如有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，對(duì)于他來(lái)說(shuō)早上起床后喝蜂蜜水就比較好了。
睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。原因是蜂蜜水飲用后通常會(huì)快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖癥。另外睡覺(jué)細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，對(duì)于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開(kāi)水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習(xí)慣。所以關(guān)于蜂蜜水什么時(shí)候喝好還是得看個(gè)人體質(zhì)的。
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