葡萄什么時候吃最好

　　葡萄樹一棵接著一棵，一壟接上一壟，隨處可見掛在葡萄樹上的葡萄，有紫色的，有像玉一樣晶瑩透亮青提，還有瑪瑙一樣的紅提。小編知道多吃葡萄可以抗氧化，但是什么時候吃呢?一起看看吧!

　　葡萄在三餐之間吃最好

　　葡萄含有較多的糖分，在三餐之間食用能補充充分的能量，也可補充一些微量元素，能提神醒腦，增強工作能力，還可避免糖分的短時間內大量聚集，預防肥胖。

　　葡萄干在飯后吃最好。

　　葡萄干中含有大量的果糖和維生素，在飯后吃能補充營養(yǎng)成分，對食物中的營養(yǎng)成分也有促進吸收的作用，而且葡萄干中含有很高的能降低膽固醇的成分，在飯后食用對人的身體健康是有很大的好處的。

　　葡萄晚上能吃，但不能多吃。

　　葡萄中含有很高的糖分和其他的營養(yǎng)元素，在睡前半小時吃能增強人的幸福感，預防失眠，但是正因為糖分含量極高，晚上人體對消耗又極少，食用過多可引起肥胖。

　　吃葡萄的注意事項

　　1.葡萄中的糖分含量很高，不適合多吃，以免引起肥胖。

　　2.葡萄是理想的菌類培養(yǎng)基，因此，出現裂開的的葡萄不適合食用。

　　3.葡萄在成熟時期也需要一定量的農藥來保證質量，因此，葡萄在食用之前需要充分的洗凈。

　　葡萄什么時候吃最好

　　葡萄屬葡萄科植物葡萄的果實，為落葉藤本植物，是世界最古老的植物之一。

　　“水晶明珠”是人們對葡萄的愛稱，因為它果色艷麗、 汁多味美、營養(yǎng)豐富。

　　果實含糖量達10%～30%，并含有多種微量元素，又有增進人體健康和治療神經衰弱及過度疲勞的功效。

　　葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。

　　葡萄含糖量達8%到10%，以葡萄糖為主。

　　在葡萄所含的較多糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。

　　當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

　　葡萄是酸性空腹吃會腐蝕胃粘膜，都應在飯后最晚4小時前食用最佳。

　　葡萄的花期為4-5月，果期為8-9月，因此葡萄在九月初到十月底這段時間吃最好。

　　建議：午飯后半小時后，晚飯后半小時，下午吃葡萄都是比較好的。

　　另外，記住從冰箱里剛拿出來的不能馬上吃,得過10~20分鐘后可以吃。

　　葡萄的功效與作用

　　葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高，成熟的漿果中含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主，可被人體 直接吸收。

　　還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素， 多種人體必需氨基酸。

　　從中醫(yī)的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫(yī)認為，葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色。

　　1.抗貧血，葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血;

　　2.抗毒殺菌，葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對于脊髓灰白質 病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產生抗體;

　　3.利尿消腫，安胎。

　　據李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病癥;

　　4.美容養(yǎng)顏，葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，這種物質具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基傷害細胞前將它除去，從而達到緊致肌膚、延緩衰老的作用。

　　常吃葡萄可使膚色紅潤，秀發(fā)烏黑亮麗;

　　5.補益和興奮大腦神經，葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經，對治療神經衰弱有一定效果。

　　葡萄的功用主治：補氣血，強筋骨，利小便。

　　治氣血虛弱，肺虛咳嗽，心悸盜汗，風濕痹病，淋病，浮腫。

　　葡萄的營養(yǎng)價值

　　1、葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

　　當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

　　2、法國科學家研究發(fā)現：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

　　3、葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。

　　4、葡萄中含有一種抗癌微量元素( 白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

　　葡萄汁可以幫助器官移植手術患者減少排異反應 ，促進早日康復。

　　宜忌人群

　　【宜食】葡萄適宜冠心病、脂肪肝、癌癥、腎炎、高血壓、水腫患者食用;適宜神經衰弱，過度疲勞、體倦乏力、形體羸瘦、未老先衰者食用;適宜肺虛咳嗽、盜汗者食用;適宜風濕性關節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者食用;葡萄干含糖量與含鐵量較鮮葡萄多，適宜兒童孕婦和貧血患者食用，。

　　【忌食】糖尿病患者及便秘者不宜多吃。

　　陰虛內熱、津液不足者忌食。

　　肥胖之人也不宜多食。

　　常見的葡萄吃法：葡萄酒、葡萄干和葡萄果醬。

　　葡萄酒營養(yǎng)成分豐富，能夠維持和調節(jié)人體的生理機能;葡萄干中鈣鐵含量豐富，有助于緩解疲勞，還能夠消除肥胖;葡萄果醬可用來涂抹于面包和吐司上食用。

　　吃葡萄有什么好處

　　第一：降低心臟危險

　　美國科學家研究發(fā)現，如果每天能夠適量的吃一些葡萄或者是葡萄干，能夠有效的減少身體出現心臟病的可能性。研究人員通過對比得出，葡萄干預防心臟病的能力要遠遠高于油炸食物、巧克力以及餅干等零食。

　　最重要的一條是，葡萄干是多種抗氧化劑的組成物質的重要來源，而這些抗氧化劑進入身體之后能夠有效的促進膽固醇的稀少，減少出現心臟病的可能性。

　　第二：補血滋養(yǎng)

　　葡萄干中含有大量的微量元素，特別是鐵元素的含量非常的豐富。如果身體出現了輕度貧血，也就是手腳冰涼以及臉色蒼白的癥狀，那么一天吃上一些葡萄或者是葡萄干，能夠有效的改善貧血的癥狀。相比于葡萄來說，這個時候選擇葡萄干是一個更好的選擇，因為葡萄干中所含有的鐵元素是新鮮的葡萄中的十五倍左右，非常的適合體虛貧血患者。

　　第三：助性

　　如果你出現了性能力下降，或者是性生活之后身體損耗比較嚴重的情況，那么身體很容易粗線低血糖的情況，這個時候吃上一些葡萄或者是葡萄干是一個非常不錯的選擇。另外，在性生活之前或者是之后吃上一些葡萄也很不錯，因為性生活需要消耗身體中的體力，全身進行劇烈的運動很容易導致身體出現生理性疲勞，這個時候吃葡萄能夠有效的促進身體恢復。

　　第四：健齒殺菌

　　葡萄中含有的一些化合物質進入身體之后能夠有效的抑制口腔中細菌的生長，特別是口腔中常見的兩種細菌，如果日常沒有注意保養(yǎng)，這些細菌很容易導致牙齒出現牙周炎或者是蛀牙。很多人擔心，由于葡萄還有葡萄干味甜，所以服用之后是否會吃壞牙齒。事實上效果剛好相反，吃葡萄不僅不會損壞牙齒，同時還具有健齒殺菌的效果，能夠有效的保護口腔以及牙齒的健康。

　　第五：排毒養(yǎng)顏

　　葡萄進入身體之后具有一定的促進腸胃蠕動以及幫助的作用，這是因為葡萄中含有酒石酸，有效的促進腸道中食物的消化。另外，葡萄中還含有比較豐富的膳食纖維，這種物質能夠很好的吸附身體中的毒素，然后排出體外，所以也具有一定的排毒作用。

　　葡萄還具有抗氧化的效果，能夠很好的清除身體自由基，起到延緩衰老以及減少皺紋的作用。除此之外，葡萄中還含有比較多的膳食纖維，所以也有減肥的效果。

　　第六：補充身體所需營養(yǎng)物質

　　葡萄中含有大量的葡萄糖、維生素以及礦物質，所以葡萄的營養(yǎng)含量是非常高的，經常吃葡萄能夠很好的補充身體所需的營養(yǎng)，提高身體體質。

　　第七：安神醒腦

　　日常在身體感覺到疲倦或者是過于操勞的時候可以適量的多吃一些葡萄糖，另外神經衰弱的患者也是非常適合吃葡萄的。吃葡萄之后你會發(fā)現，身體的疲倦以及承受的壓力在慢慢的減少，還能夠很好的提高睡眠質量。

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