怎樣治療晚上多夢

　　說起失眠大家都不會陌生，中醫(yī)稱之為“不寐”，簡單來說就是晚上的時候睡不著覺、睡不好覺。作為一種疾病，失眠的產(chǎn)生還是有比較大的危害的。比如說，失眠患者們經(jīng)常會出現(xiàn)注意力無法集中、健忘等表現(xiàn)，罹患心臟病、糖尿病等疾病的風險也大大的增加。因此，面對失眠大家一定要重視起來，積極的進行調(diào)理。那么，應(yīng)該怎樣治療晚上多夢呢?下面小編給大家介紹一些治療夜晚多夢的方法，希望對改善大家的睡眠有幫助。

　　失眠多夢是非常痛苦的，這種痛苦主要是心理上的。從心理學上來說，失眠都是不良情緒所引起的，只要調(diào)整好自己的不良情緒，失眠也就會慢慢的調(diào)整。失眠的產(chǎn)生有一個過程，一般來說都是偶爾的失眠所導(dǎo)致的。我們偶爾出現(xiàn)失眠很正常，一個月出現(xiàn)一二次失眠是一種正常的現(xiàn)象，但是很多朋友面對這些正常的失眠現(xiàn)象時，卻過度的焦慮與恐懼，從而進入到惡性循環(huán)之中。

　　很多失眠的朋友都是因為第一天偶爾失眠，就焦慮恐懼，害怕自己第二天無法正常工作、學習等，所以在第二天晚上休息時，會帶著焦慮情緒入睡，而焦慮情緒又反過來影響睡眠質(zhì)量，從而進入到了一個越焦慮越睡不著，越睡不著越焦慮的惡性循環(huán)狀態(tài)之中，導(dǎo)致失眠問題越來越嚴重，由偶爾的失眠進入到長期的失眠之中。

　　所以說，失眠最好的治療方法，就是要打破這種惡性循環(huán)，而打破這種惡性循環(huán)，就要調(diào)整好自己因為失眠時的焦慮恐懼情緒。要有一個正確的心態(tài)，要學會坦然的面對失眠。失眠并沒有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能夠正常的生活與工作。同時也可以進入一些放松訓(xùn)練來放松自己的焦慮情緒。

　　當失眠問題嚴重時，一般不建議進行藥物治療，因為藥物有一定的副作用與依賴性，長期服用還會有抗藥性，所以沒有到萬不得已，最好不要服用安眠的藥物�？梢酝ㄟ^心理咨詢或者用中藥調(diào)理來寧心安神，幫助調(diào)理情緒，幫助睡眠。

　　如果你還在遭受失眠困擾，不妨試試可以治療失眠的安杞茶，中藥茶調(diào)理，治標治本。

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