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氣血不足的癥狀
氣血不足的癥狀是怎樣的?如果氣血不足該如何調(diào)理?一起來看看吧。
11個身體表現(xiàn),可判斷氣血不足
1眼睛
有些人的眼白看起來混濁、發(fā)黃、有血絲,是氣血不足的表現(xiàn)。
2皮膚
皮膚暗黃、發(fā)白、發(fā)青,睡飽了但是黑眼圈還是很重,說明氣血不足。
3頭發(fā)
頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4耳朵
小孩的耳朵看上去僵硬,形狀變形,大人的耳朵暗淡無光,有斑點(diǎn)和皺紋,都說明是氣血不足。
5手的溫度
有些人的手腳四季冰冷,手心總是出汗,也是氣血不足。
6指腹
手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足。
7青筋
在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好。這類人體質(zhì)弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。
8指甲上的半月形
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。
9手指甲上的縱紋
成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時,一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支,是肌體衰老的象征。
10牙齦
成人牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫里,就要開始注意了。
11睡眠
入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12運(yùn)動
運(yùn)動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,說明氣血不足。
氣血不足怎么補(bǔ)?內(nèi)調(diào)最重要。
處方:三紅核桃粉
做法:紅棗、紅米、紅豆各一把,核桃仁半把,將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后,洗凈入鍋,加水及核桃仁,熬煮兩小時,出鍋后飲用,,每日一劑。(網(wǎng)上購買務(wù)必看好配方)。
調(diào)理作用:紅棗有“天然維生素丸”的美譽(yù),有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效;紅米富含鐵質(zhì),常用來補(bǔ)血及預(yù)防貧血;紅豆有健胃生津、祛濕益氣的作用,也富含可補(bǔ)血的鐵質(zhì);核桃則可活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新,幫助調(diào)理血分瘀滯,有調(diào)理月經(jīng)的作用
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