女人氣血不足怎么辦

　　女性氣血不足所帶來的危害是很多的，所以癥狀就會較為明顯，今天為大家科普的就是女性氣血不足的癥狀、如何調(diào)理，一起來看看。

　　【女性氣血不足的癥狀】

　　1、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

　　2、看眼睛：俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。

　　3、看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　4、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

　　5、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。

　　【女性氣血不足按摩4個穴位】

　　1、足三里

　　防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話，叫做“常拍足三里，勝吃老母雞”。中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人，不妨經(jīng)常揉足三里穴，每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。

　　2、血海

　　女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。

　　3、太溪

　　意思大致就是溪水很多，這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有句話說“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

　　4、神門

　　養(yǎng)心安神的重要穴位，睡眠對于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的女生要經(jīng)常按摩這個穴位。

　　四種氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)

　　氣虛體質(zhì)的一般表現(xiàn):

　　有疲倦感,全身乏力,很容易疲勞,無精打采,精神不振,說話的時候沒有力氣,不想運動,舌質(zhì)淡。而山藥、薏仁、淮山、香菇等食物適合氣虛體質(zhì)的人。大家平時可喝一下山藥薏仁茶。這款茶能補中氣,提神,使臉色更加紅潤。

　　氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(肺氣虛):

　　時有咳嗽、咯痰等癥狀、說話無力、不想說話、少氣懶言、呼吸短促等,肺氣虛的人可多吃紅棗、雞蛋、豬肺等,大家平時可試試紅棗糯米粥,這款粥很適合肺氣虛的人。肺氣虛主要是指肺氣衰弱,臨床表現(xiàn)為:自汗、咳嗽、咯痰、咳嗽、氣喘。

　　氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(心氣虛):

　　心氣虛很多時候表現(xiàn)為精神不振、萎頓,容易心悸、心慌,氣短,虛弱無力、心神不寧等癥狀。心氣虛的人吃什么好呢?心氣虛的人可服用人參、黃芪、肉桂。人參補脾益氣,生津止渴,安神醒腦、補氣養(yǎng)生。

　　氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(脾胃氣虛):

　　脾胃氣虛者,臉色萎黃,四肢乏力、疲倦,食欲不振、精神萎頓等,并伴有脘腹脹悶、多尿、消化不良等情況;另外一種氣虛體質(zhì)表現(xiàn)是腎氣虛,表現(xiàn)為面色暗沉無光澤,容易頭暈,時有耳鳴耳聾的情況,性衰弱、膝軟無力等癥狀。脾胃氣虛者平時可多吃茯苓、紅參、薏仁等藥材,以此熬藥服用;腎氣虛者可多多吃蘿卜、蓮藕、梨等食物,還可多吃黑色食品(如黑米、黑豆、黑木耳等),另外,有些保健藥酒也能很好地改善腎氣虛,如枸杞酒、地黃酒、延壽酒。

【女人氣血不足怎么辦】相關文章：

如何判斷氣血不足09-22

老年人心臟供血不足怎么辦03-01

什么食物最補氣血10-14

自我評價不足10-14

工作存在不足總結(jié)06-02

總結(jié)經(jīng)驗和不足08-06

自我評價不足之處11-13

面試的不足之處精彩05-23

工廠實習不足心得04-24

述職報告工作不足與改善01-30