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檸檬水有哪些好處
隨著天氣越來越熱，人體所需要的水分也會(huì)越來越多，檸檬水就會(huì)成為很多人的選擇，檸檬水不僅味道受歡迎，還會(huì)有很多對(duì)我們有好處的功效。
提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。
檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
促進(jìn)傷口愈合。
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。
維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
排毒。
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
清新口氣。
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。
早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。
黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
抗擊皮膚衰老。
檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。
其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
接下來，就來看看檸檬水有哪些不同的泡法吧。
檸檬水的簡(jiǎn)單泡法【2】
薄荷檸檬水：荷葉洗凈、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時(shí)。
洗凈、切片后倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘。
適量的蜂蜜攪拌均勻，放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)。
檸檬蘭香子凍飲：蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹后待用檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純凈水調(diào)勻，冰鎮(zhèn)一下即可食用。
蜂蜜檸檬水：檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對(duì)好些)。
放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。
冰姜汁檸檬水：將生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。
生姜使用新鮮姜片或者姜粉都可以。
玫瑰檸檬飲：玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。
把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
飲用時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
以上幾種檸檬水的泡法，快來試試看吧。
檸檬有什么好處【3】
檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
不僅如此，中醫(yī)認(rèn)為，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的作用。
如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。
經(jīng)常飲用可以起到通便、凈化血液、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的效果。
特別是在感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
堅(jiān)持喝檸檬蜂蜜水變成白嫩MM
自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，都很簡(jiǎn)單。
一種方法是將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約3茶匙蜂蜜在杯中，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲(chǔ)存，讓蜂蜜和檸檬充分融合,每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。
此法容易長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會(huì)嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。
建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。
而對(duì)于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。
值得注意的是，胃酸過多者，潰瘍患者不宜飲用。
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