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60歲老人渾身無(wú)力怎么辦
很多的中老年朋友們，身體逐漸的變得總是感覺(jué)到渾身一點(diǎn)力氣都沒(méi)有，那么60歲老人渾身無(wú)力怎么辦?下面小編就為你介紹60歲老人渾身無(wú)力怎么辦及其相關(guān)知識(shí)。
60歲老人渾身無(wú)力怎么辦【1】
1、60歲老人渾身無(wú)力怎么辦
渾身無(wú)力是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足,引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。
慢性腦供血不足發(fā)病率高,據(jù)統(tǒng)計(jì)中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足,屬中老年人的多發(fā)病。
國(guó)內(nèi)、外醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量研究還發(fā)現(xiàn),在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)病前期都曾長(zhǎng)期有慢性腦供血不足的存在。
如果對(duì)慢性腦供血不足不及時(shí)進(jìn)行治療,那么還可能引起“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生。
腦供血不足多是由于勞累過(guò)度,熬夜、飲食不規(guī)律等因素導(dǎo)致的。
而恢復(fù)腦供血情況,最好的辦法就是多注意休息。
建議您平時(shí)可以多吃點(diǎn)羊肉、大棗、阿膠等食物。
同時(shí)可以使用適量的當(dāng)歸、丹參、黃芪等一起泡水喝。
再就是平時(shí)要多注意休息,保持心情舒暢,少吃辛辣刺激的食物。
嚴(yán)重的患者應(yīng)該去醫(yī)院詳細(xì)的檢查后做相應(yīng)的治療。
2、急性發(fā)作腦血管病變導(dǎo)致老人渾身無(wú)力
對(duì)于下肢無(wú)力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè),如果是突發(fā)的單肢無(wú)力且不伴有疼痛,則要排除是否由腦血管疾病引起,因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。
中醫(yī)養(yǎng)生另外,雙下肢無(wú)力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。
如腦梗死、腦出血等,一定要及時(shí)診治。
3、腿疼腰椎管狹窄老人渾身無(wú)力
有些老年人,下肢無(wú)力且伴有腰腿疼,要考慮腰椎的問(wèn)題。
因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿病是常見(jiàn)病,腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng),伴有肢體麻木,最后也出現(xiàn)疼痛。
建議先到醫(yī)院做個(gè)檢查再配合適量鍛煉,尤其不可輕易做按摩,以免加重腰椎損傷。
4、頸椎脊髓病變老人渾身無(wú)力
有的老人感覺(jué)雙下肢沒(méi)勁,走路像踩棉花,深一步淺一步的。
坐時(shí)間長(zhǎng)了或站的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),就會(huì)覺(jué)得吃不消,好像隨時(shí)都可能癱倒。
這時(shí)候要留意是不是頸椎的問(wèn)題,需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。
60歲老人身體虛怎么辦呢【2】
1、正確滋補(bǔ)
60歲后適度進(jìn)補(bǔ)有益健康。
但滋補(bǔ)要根據(jù)體質(zhì)食補(bǔ)。
氣虛的人可以喝雞湯;補(bǔ)血可用大棗、豬肝、紅肉;補(bǔ)陰可以多吃鴨肉;養(yǎng)陽(yáng)要吃牛羊肉、雞肉、驢肉、韭菜等。
養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是“固”。
其中,固精要保護(hù)腎氣,可以吃些牛肉、山藥、枸杞。
2、高質(zhì)量的睡眠
每晚睡眠在7小時(shí)以內(nèi)的老人,大腦衰老可推遲2年。
不少老人容易失眠,半夜睡不著就會(huì)爬起來(lái)看電視、看書(shū)。
60歲老人的保健常識(shí)
1、保:即保持大腦的活力。
用進(jìn)廢退,故老年人要多用腦,如堅(jiān)持讀報(bào)看書(shū),繪畫(huà)下棋,培養(yǎng)各方面的興趣愛(ài)好。
研究表明,一個(gè)經(jīng)常用腦的65歲老人,其腦力并不比不愛(ài)動(dòng)腦的35歲的青年人差。
2、轉(zhuǎn):即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。
在較長(zhǎng)時(shí)間的單調(diào)工作或讀書(shū)、寫(xiě)作后,應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng),使大腦神經(jīng)松弛而不過(guò)分疲勞,使腦力保持最佳狀態(tài)。
3、活:是指活動(dòng)手指,俗話說(shuō)心靈手巧。
經(jīng)常活動(dòng)手指,做兩手交替運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)動(dòng)健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
4、參:即參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)。
結(jié)交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經(jīng)常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環(huán)境。
5、聽(tīng):即聽(tīng)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲。
優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,使人有一種心曠神怡的歡樂(lè)感覺(jué)。
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