節(jié)耳根可以減肥嗎

　　1、節(jié)耳根可以減肥嗎

　　節(jié)耳根又稱魚腥草，在使用魚腥草減肥方法之前,我們要了解魚腥草屬于中藥的一種,魚腥草正確的運用,可以幫助我們減肥。

　　不過,魚腥草減肥的原理,主要是通過利尿消腫的作用而達(dá)到減肥的目的。

　　魚腥草也被稱為是草藥之王,若是揉碎魚腥草的葉子會發(fā)現(xiàn)它自身有一種魚腥的味道,因此而得名為魚腥草。

　　不過,魚腥草除了具備了利尿消腫的效果之外,還具有清熱解毒和排出毒素的作用。

　　因此經(jīng)常服用魚腥草,還能幫助人們提高自己身體的免疫力,且對身體上的多種細(xì)菌有抑制作用。

　　當(dāng)然了,除了使用魚腥草減肥效果好,正確的服用魚腥草的話,對于人們的身體健康狀況還有不少益處,它可以幫助人們鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)咳、止血和促進(jìn)組織再生。

　　其效果良多,只要正確運用,就能保健身體,減肥消脂,最后,我們提醒減肥的朋友,常見的魚腥草減肥法主要使用魚腥草泡茶。

　　2、節(jié)耳根減肥食譜之魚腥草泡水

　　材料:魚腥草(干燥)75克。

　　做法:用開水泡入杯中,5分后就可飲用,可反復(fù)沖泡,每天堅持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。

　　3、節(jié)耳根減肥食譜之魚腥草+紅棗

　　材料:魚腥草(干燥)75克,紅棗切開15粒,水7大杯做法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾后,小火煮20分。

　　將煮好后的魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了。

　　貼心提醒:但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,盡量吃些清淡的。

　　健康飲食減肥方法【2】

　　1、削減脂肪的攝入:僅靠堅持吃低脂或者無脂的食物是不能讓你成功減肥的。

　　健康減肥的關(guān)鍵是你攝入的熱量要低于你消耗的熱量。

　　脂肪含量較高的食物有肥肉、油炸食品,而雞肉、魚肉中脂肪含量較少。

　　減少脂肪的攝入,要少吃高脂肪的食物,減少卡路里的攝入,才能輕松減肥。

　　2、不喝高熱量飲料:我們現(xiàn)在喝的含糖飲料、碳酸飲料、果汁等高熱量飲料是減肥的大敵。

　　飲料中含有的熱量不像食物中的那樣明顯,也不能很快地給你產(chǎn)生飽腹感,會讓你不知不覺地喝進(jìn)更多的熱量。

　　所以,為了保持你的體重,最好不要喝高熱量的飲料。

　　3、喝咖啡時選擇脫脂牛奶:咖啡中的咖啡因會抑制人的胃口并且加速人體新陳代謝。

　　但是,如果你喝外賣咖啡,請選擇脫脂牛奶。

　　因為咖啡也是有熱量的,尤其是當(dāng)你往咖啡里加奶油、糖的時候。

　　選擇低脂牛奶能幫你減少卡路里的攝入。

　　健康減肥吃什么食物好【3】

　　1、吃魔芋有飽腹感:魔芋是一種寶貴的天然保健食品。

　　它具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點,營養(yǎng)十分豐富,脂肪含量幾乎為零。

　　魔芋含魔芋葡甘聚糖,是一種高分子量的非離子型多糖。

　　大量國內(nèi)外實驗表明,魔芋葡甘聚糖能夠減少人體對脂肪的攝入量,而且還能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質(zhì)的吸收,促進(jìn)脂肪排出體外。

　　2、蘋果醋會抑制脂肪堆積:蘋果也是有助控制體重的食物,尤其是將蘋果做成蘋果醋后,其瘦身的作用會倍增。

　　本來蘋果中大量的果糖就可以增加飽腹感,當(dāng)蘋果被制作成蘋果醋后,果糖成分仍在,但其他碳水化合物的含量降低。

　　蘋果醋中豐富的氨基酸被激發(fā),它能夠激活脂肪燃燒酶,防止脂肪的堆積。

　　醋酸與檸檬酸還能將多余的脂肪作為能量來源進(jìn)行消耗,促進(jìn)脂肪的燃燒。

　　運動過后,將自制的蘋果醋作為食物,可以讓瘦身效果更好。

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