女人練瑜伽對性的好處

　　女性練瑜伽的好處【1】

　　1.收緊后背、纖腰細(xì)腰、上提臀部。

　　2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。

　　3.消除腭部、頸部的贅肉、消除頸部細(xì)紋。

　　4.減少大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動作靈敏。

　　5. 塑出側(cè)腰曲線。

　　6. 矯正骨盆，防止臀部下垂。

　　7.減去肩膀外側(cè)、后側(cè)多余脂肪，使肩膀圓滑富有彈性。

　　8.刺激促進(jìn)胸大肌發(fā)達(dá)，讓胸部挺拔向上。

　　9.矯正脊柱不正，使身體更挺拔。

　　10.塑造平坦腹部。

　　11.消除胃脹氣和便秘。

　　12.收緊雙臂，促進(jìn)骨骼堅(jiān)固。

　　13.增強(qiáng)身體平衡感。

　　14.調(diào)節(jié)腎功能，促進(jìn)代謝和循環(huán)。

　　15.促進(jìn)雌性荷爾蒙分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

　　16.更新皮膚細(xì)胞， 淡化色斑。

　　17.使皮膚細(xì)膩、光澤、富有彈性。

　　18.形成女性魅力。

　　女性練瑜伽的好處【2】

　　1. 塑造完美曲線，并改善身體的柔韌性，令女性氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無窮。

　　2. 穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，并調(diào)理女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)女性生殖系統(tǒng)，預(yù)防及治療婦科疾病;促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強(qiáng)淋巴排毒功能。

　　3. 促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。

　　4. 雙向調(diào)節(jié)人體的體重，令胖人瘦身，瘦人豐滿。

　　5. 預(yù)防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關(guān)節(jié)炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂郁、記憶衰退…………。

　　6. 有效地增加活力、生命力和延長生命。

　　7. 有效地開發(fā)創(chuàng)造力，增強(qiáng)記憶力。

　　8. 有效地提高思維能力，集中注意力。

　　9. 增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)對疾病的抵抗力。

　　10. 穩(wěn)定情緒，心態(tài)積極，自信、樂觀，內(nèi)心平和、安靜，變得更有耐性。

　　11. 自我控制能力增強(qiáng)(包括身體、精神方面)，懂得隨時(shí)放松身心，抵御不良情緒的影響。

　　12. 飲食習(xí)慣也會在不覺中改變，自然地?cái)z取身體所需的食品。

　　13. 練習(xí)瑜伽還可以令人產(chǎn)生愉快的感覺，擁有親和力。

　　瑜伽對身體健康的益處【3】

　　一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

　　二、外觀與心情的年輕:瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

　　瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

　　三、活得更久:瑜伽影響所有長壽的條件:腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

　　四、增加疾病抵抗力:瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

　　五、改善視力與聽力:正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

　　六、心智情緒的改善:由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

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