檸檬的功效有哪些

　　檸檬是很多人都比較喜愛吃的一種水果，而它的營養(yǎng)價值也是極其的高的，另外檸檬對我們的皮膚很有好處，但是我們究竟應(yīng)該如何使用檸檬呢?

　　治療青春痘：

　　檸檬精油中富含豐富的維生素C，特別有益于美白、收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性皮膚癥狀。

　　消除晨吐：

　　懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。

　　預(yù)防心血管疾�。�

　　檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

　　近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

　　抗菌消炎：

　　檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。

　　生津解暑開胃：

　　檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。

　　夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

　　清熱化痰：

　　檸檬也能袪痰，檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。

　　夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。

　　因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

　　延緩衰老抑制色素沉著：

　　檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　蜂蜜檸檬水的功效【2】

　　輔助胃腸消化

　　檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促旅邯佤踐進(jìn)胃腸消化。

　　醫(yī)學(xué)界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，茇坍酮蹤消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。

　　蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。

　　很多女性會在休閑閱讀或者練習(xí)瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進(jìn)消化

　　緩解便秘

　　比起通過吃藥來緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經(jīng)過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結(jié)合，是大便松軟濕潤。

　　補充人體能量、增加快樂情緒

　　蜂蜜檸檬水可以為人赍鰈判燹體提供即時能量，很多運動員在比賽前會喝一杯蜂蜜檸檬水來供能。

　　鵜啷苔墾水可以幫助補充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養(yǎng);國外科學(xué)實驗證明，導(dǎo)致人體經(jīng)常消化不良的原因是由于胃部帶正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速激活帶負(fù)電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調(diào)的癥狀。

　　檸檬的香味幫助人體自然放松，增加快樂的情緒。

　　有助減肥

　　經(jīng)常和蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機會。

　　蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質(zhì)外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達(dá)腸胃可以吸附有害物質(zhì)，加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃里創(chuàng)建一個優(yōu)良的堿性環(huán)境，堿性的身體環(huán)境更有利于人體健康

　　改善皮膚暗沉、透白肌膚

　　一杯蜂蜜檸檬水對皮膚的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、凈化人體功能有助于凈化血液，科學(xué)實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產(chǎn)新的白細(xì)胞，增強皮膚抵御自然因素侵害的能力。

　　減肥怎么吃檸檬【3】

　　泡茶

　　新鮮檸檬泡水當(dāng)茶喝，每天堅持3000ml的檸檬水，有助于化解身體的脂肪和排除體內(nèi)毒素，改變?nèi)菀追逝值乃嵝泽w質(zhì)，弱堿性的體質(zhì)才是最健康的哦

　　熱檸檬

　　每天早上一杯熱檸檬分泌茶，排除宿便，有助于減肥。

　　一片干檸檬加一勺蜂蜜，美好早上的開始。

　　建議腸胃不好的人，最好飯后半小時后再喝

　　冰鎮(zhèn)檸檬

　　夏季冰鎮(zhèn)檸檬，讓你吃多少甜品都不會發(fā)胖哦。

　　取2-3片檸檬，用80度的水泡開，待冷卻，加入兩勺蜂蜜，一勺冰糖，放入冰箱冷藏4個小時以上。

　　冰涼酸爽的感覺瞬間帶走多余的熱量和脂肪，讓你不想瘦都難

　　糖漬檸檬片

　　糖漬檸檬片，味道絕對杠杠滴，少了鮮檸檬的酸味和嗆味，味道柔和細(xì)膩，經(jīng)過糖漬發(fā)酵的檸檬片產(chǎn)生很多有益菌，幫助分解脂肪和排除身體毒素哦。

　　做法很簡單，一白糖一層檸檬，放置在密封罐中，避光保存3-4天，即可泡茶喝

　　檸檬枸杞

　　燉薏仁米湯，枸杞滋陰潤肺，清熱解毒，檸檬富含維生素，有助于血管暢通，加以薏仁米輔助，活動全身血液，達(dá)到排毒減肥的目的

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