類風濕關節(jié)炎的保養(yǎng)

　　類風濕關節(jié)炎應該注意哪些保養(yǎng)?來看看小編整理的類風濕關節(jié)炎患者日常保養(yǎng)小常識吧。

　　類風濕關節(jié)炎患者日常保養(yǎng)
 

　　什么是類風濕性關節(jié)炎?

　　類風濕關節(jié)炎(RA)是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統(tǒng)性疾病。

　　其特征是手、足小關節(jié)的多關節(jié)、對稱性、侵襲性關節(jié)炎癥，經常伴有關節(jié)外器官受累及血清類風濕因子陽性，可以導致關節(jié)畸形及功能喪失。

　　類風濕性關節(jié)炎的病因

　　內分泌因素：類風濕關節(jié)炎在女性發(fā)病率高于男性，妊娠期病情減輕，而產后又加重，這提示各種性激素對其病情有影響。

　　免疫學異常：

　　其他因素：如風寒、濕冷、疲勞、外傷、吸煙及精神刺激等

　　類風濕是一個世界范圍內的疾病，分布于所有的種族和民族。

　　類風濕性關節(jié)炎發(fā)病率很高，據(jù)統(tǒng)計，輕型患者約占全人口的2.5%，與我國的發(fā)病情況大致相同，現(xiàn)估計全國患類風濕關節(jié)炎的人數(shù)約在2000萬以上，重型的也有200余萬人。

　　類風濕關節(jié)炎在成人中發(fā)病率較高，每10萬成年人口中約有20%—40%的發(fā)病率。

　　類風濕關節(jié)炎的臨床表現(xiàn)

　　關節(jié)疼痛：為本病最突出的癥狀。

　　慢性、對稱性是其特點。

　　以夜間、晨間及關節(jié)起動時明顯

　　關節(jié)腫脹：關節(jié)周圍均勻性腫大，少數(shù)發(fā)紅

　　晨僵：晨僵是指患者清晨醒后關節(jié)部位出現(xiàn)的發(fā)僵和發(fā)緊感，活動后這種感覺可得到明顯改善。

　　這個癥狀在RA中表現(xiàn)最為突出，可持續(xù)1小時以上，甚至整個上午。

　　活動障礙：早期關節(jié)腫脹引起的活動障礙，隨著腫脹的消除，可以恢復;但是中晚期的關節(jié)畸形，可以喪失勞動能力，甚至生活不能自理

　　關節(jié)畸形：為本病的晚期表現(xiàn)

　　骨質疏松：在患者中相當常見，而且隨病程延長發(fā)生率上升。

　　類風濕關節(jié)炎在飲食方面應注意哪些呢?

　　肉食類：

　　少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎癥介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節(jié)疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節(jié)破壞。

　　甜品類：

　　少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關節(jié)腫脹和疼痛加重。

　　飲品類：

　　少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，不吸煙，因其都可加劇關節(jié)炎惡化。

　　適量多食動物血、蛋、魚、蝦、蛇肉、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腰子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物。

　　其實，風濕病患者在平時生活中應盡量避免提一些重物，可以堅持做一些關節(jié)活動，但做關節(jié)活動時要注意以下幾點：

　　1.練習用左手擰開瓶蓋，用右手擰閉瓶蓋，可以防止雙手發(fā)生尺偏畸形，或以掌心加壓力來擰。

　　2.站起來的時候，不用手指作支撐，應以手掌來支撐

　　3.應盡量利用較大和有力的關節(jié)，避免過度強烈使用小關節(jié)。

　　例如提重物時，勁量不用手指而用手臂和肘關節(jié)。

　　4.不要長時間站立，間隔半小時坐下來休息，勞逸結合。

　　坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或站起來走動一下。

　　膝關節(jié)不要過分屈曲，雙足應平放在地上。

　　5.類風濕關節(jié)炎患者應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。

　　活動時感到關節(jié)疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。

　　6.盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。

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