懷孕前做哪些準(zhǔn)備

時(shí)間：2022-10-26 15:45:16 常識(shí)大全我要投稿

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懷孕前做哪些準(zhǔn)備

　　在組建新家庭之后，每對夫妻都渴望有一個(gè)自己的寶寶，在迎接新生命來臨之前，也許我們每個(gè)人都有過憧憬和幻想，都希望有一個(gè)健康的寶寶，幸福的三口之家。那么在懷孕前要做哪些準(zhǔn)備呢?一起來看看吧。

　　懷孕前的準(zhǔn)備有哪些?

　　1.重視孕前檢查

　　準(zhǔn)備要孩子之前，孕前檢查是很有必要的，孕前檢查建議在孕前3～6個(gè)月開始，夫妻雙方都需要檢查。

　　女方的檢查在月經(jīng)干凈后3～7之內(nèi)進(jìn)行，檢查項(xiàng)目包括血常規(guī)、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病、甲狀腺功能(TSH、T3、T4)。

　　必要時(shí)還需要做宮頸液基薄層細(xì)胞學(xué)和乳腺彩超，遺傳學(xué)染色體檢查等，女性在做婦科檢查和腹部B超時(shí)，可以了解子宮及附件有無腫瘤或者囊腫。

　　男方孕前檢查項(xiàng)目包括血型檢查、HIV、肝炎全項(xiàng)、肝功能檢查。

　　禁欲3-7天后進(jìn)行j液常規(guī)檢查、染色體檢查和精子DNA損傷檢查。

　　2.要均衡飲食

　　男性在備孕期間營養(yǎng)是其中最重要的方面之一，只有充足的營養(yǎng)和睡眠才能提高精子的質(zhì)量，精子的質(zhì)量是優(yōu)生的關(guān)鍵因素，精子的生存和生長都需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素及精氨酸等，還需要多種維生素。

　　3.“兩不要”要謹(jǐn)記

　�、俨灰鼰煟星鞍肽杲錈�。

　　吸煙對于人類的危害，眾所周知。

　　對于備孕的夫妻來說，這種危害更是致命的。

　　因?yàn)闊熿F中的尼古丁、一氧化碳、鉛等有害物質(zhì)，容易損傷睪丸中生精細(xì)胞，造成男性精子減少，精子活力下降。

　　研究發(fā)現(xiàn)，男性若每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形的出生率成正比。

　�、诓灰獮E用藥物。

　　目前，臨床上已經(jīng)證明不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等藥物均會(huì)影響精子的生存，造成畸形精子的數(shù)量大量增加。

　　因此，準(zhǔn)爸爸們?nèi)绻呀?jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài)，就一定要謹(jǐn)慎用藥或遵醫(yī)囑。

　　4.堅(jiān)持鍛煉,強(qiáng)身壯體

　　無論父親還是母親，身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)健康寶寶的前提，而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就必須堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　還可以在運(yùn)動(dòng)過程中，放松疲憊和焦慮的心情，緩解壓力。

　　5.保持良好的心態(tài)

　　要想做好優(yōu)生優(yōu)育，首先準(zhǔn)爸爸媽媽必須保持良好穩(wěn)定的情緒，如果經(jīng)常煩躁、急躁、憂郁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂從而造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致睪丸生精功能出現(xiàn)障礙。

　　如果這些情況不及時(shí)調(diào)整，就會(huì)嚴(yán)重影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　6.學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)

　　夫妻有意識(shí)地學(xué)習(xí)備孕知識(shí)，了解一些備孕及孕期會(huì)出現(xiàn)的特殊生理現(xiàn)象，如早孕反應(yīng)、胎動(dòng)、妊娠水腫、腰腿痛和孕期會(huì)出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象等，當(dāng)出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象時(shí)，能夠正確的對待，避免不必要的緊張和恐慌。

　　7.安撫準(zhǔn)媽媽

　　在準(zhǔn)媽媽懷孕期間，我們一定要比往常更加關(guān)心和體貼妻子。

　　多多注意其情緒的波動(dòng)，盡量保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)滿足妻子的合理要求，不要不聞不問，要重視和關(guān)心妻子。

　　孕期女人飲食忌諱

　　一、不宜高鈣飲食孕婦自覺地停止高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。

　　營養(yǎng)學(xué)家以為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利安康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。

　　普通說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需求特別補(bǔ)充，只需從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　二、不宜過度咸食有些孕婦由于飲食習(xí)氣癖好咸食，特別是北方居民較嚴(yán)重，多咸食。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討以為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。

　　眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會(huì)發(fā)病的一種特殊疾病，其主要病癥為浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等盲目病癥，以至發(fā)作子癇而危及母嬰安康。

　　因而，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。

　　為了孕期保健，專家倡議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。