蜂蜜是否有減肥功效

　　蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然食材，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素、礦物質(zhì)、酶及酯類。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚。

　　純天然蜂蜜都具有強(qiáng)大的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物及時(shí)排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

　　蜜粉們平時(shí)聽說的蜂蜜水減肥法，主要是利用蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因?yàn)樗�含的熱量很低，只有同等份量白砂糖�?5%。此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營養(yǎng)均衡。

　　此外，小編還要提醒減肥心切的蜜粉：要根據(jù)自身情況，制定合理的減肥計(jì)劃，健健康康瘦下來，不要盲目亂減以免損害健康。

　　白醋加蜂蜜能否減肥? 蜂蜜不得不知的七大功效
 

　　蜂蜜加白醋減肥原理：

　　白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動(dòng)，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

　　蜂蜜加白醋減肥有效果嗎?

　　可以肯定的答復(fù)，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個(gè)月能瘦多少斤，這個(gè)沒有權(quán)威的說法，因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。

　　蜂蜜白醋的比例是多少?具體要用多少量?

　　白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多網(wǎng)友反應(yīng)都說很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。

　　蜂蜜加白醋減肥有沒有副作用?

　　很多人用這個(gè)減肥方法以后，會(huì)覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過量的白醋會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!

　　蜂蜜的作用與功效

　　1、蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處;

　　2、蜂蜜對肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;

　　3、食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對疾病的抵抗力;

　　4、蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用;

　　5、蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當(dāng)做皮膚傷口敷料時(shí)，細(xì)菌無法生長;

　　6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內(nèi))，可以幫助盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng);

　　7、蜂蜜還可以潤腸通便(此說法只適用于槐花蜜，不適用于棗花蜜)。

　　蜂蜜的食用方法有很多：

　　蜂蜜蘿卜：取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。適用于消化不良、反胃、嘔吐、咳嗽等。

　　蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。適用于熱病煩渴、中暑口渴等。

　　鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l～2匙。百合放碗中，上屜蒸熟，待溫時(shí)加蜂蜜拌。睡前服，適宜于失眠患者常食。

　　芹菜蜜汁：鮮芹菜100～150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜于肝炎患者飲用。

　　蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調(diào)入蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。適宜于虛喘癥。

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