怎樣才可以擁有濃密秀發(fā)

　　女人的頭發(fā)稀少的時候往往會讓人覺得很難受，這點我們可以感同身受!尤其是難以做出好看的流行發(fā)型來，那么，究竟應該怎么做才能擁有濃密的秀發(fā)呢?

　　1、少吸煙少飲酒

　　頭頂頭發(fā)少，吸煙是脫發(fā)的幫兇!長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞，

　　造成營養(yǎng)素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭發(fā)生長。

　　而且有實驗證明，吸煙會抑制毛囊毛發(fā)細胞的分裂。

　　比如，雄激素性脫發(fā)(脂溢性脫發(fā))是一種遺傳性、雄激素相關疾病，吸煙也會使雌激素減少，

　　雄性荷爾蒙因而增加，對雄激素性脫發(fā)患者來說，吸煙會使脫發(fā)加重。

　　另外，少飲酒也是必須措施。

　　適當飲酒對解除壓力非常有效。

　　但是過度飲酒，會給身體的內臟器官增加負擔，尤其是大量的酒精會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發(fā)生長。

　　2、不要通宵達旦上網

　　頭頂頭發(fā)少，請少通宵達旦上網吧!在美國健康協(xié)會的一項研究中發(fā)現(xiàn)：長期上網和玩游戲的人群中，

　　有85.3%的人會出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)。

　　其原因是長期使用電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂，

　　皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供養(yǎng)出現(xiàn)障礙，導致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生斷發(fā)、脫發(fā)。

　　熬夜的人由于生物鐘紊亂，會使人的神經系統(tǒng)和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導致脫發(fā)。

　　3、應避免頻繁染燙

　　解決頭發(fā)少的問題，一定要遏制頻繁燙發(fā)和染發(fā)的不良習慣。

　　染燙會使頭發(fā)的結構發(fā)生重大變化，現(xiàn)在的燙發(fā)技術，一般都要輔助化學藥水來處理頭發(fā)，

　　而這些燙染發(fā)劑里含的一些物質，極易損傷頭發(fā)的油脂，致使頭發(fā)變干，易斷，失去光澤。

　　注意事項

　　(1)充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，

　　這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。

　　反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

　　(2)要常年堅持多吃谷物，水果。

　　如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

　　頭發(fā)少應補充鐵質。

　　經常脫發(fā)的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補充植物蛋白，人體缺乏蛋白質頭發(fā)容易干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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