為什么那么多選擇你選擇的總是讓你不快樂美文隨筆

　　01

　　曾看到一個(gè)新聞，讓人嘀笑皆非。

　　23歲那年，蔣咪兒要去英國(guó)留學(xué)。

　　成績(jī)考得不錯(cuò)，她收到了多所大學(xué)的邀請(qǐng)。

　　這本是一件讓人高興的事，

　　她卻為此整整失眠2周：

　　“我不知道要選擇哪所學(xué)校�！�

　　在英國(guó)留學(xué)期間，思念家鄉(xiāng)的美味，

　　就想著要自己做一頓，

　　于是每天在飯前2小時(shí)就開始想冰箱里有哪些材料，思考到底要選哪些材料做什么吃，

　　可最后常常都是浪費(fèi)太多時(shí)間在做選擇上：

　　“最后沒有時(shí)間做飯，只有吃方便面。”

　　很可能，你會(huì)有類似的體驗(yàn)：

　　手持遙控器在電視屏幕上反復(fù)調(diào)換節(jié)目；

　　在琳瑯滿目的商場(chǎng)選購卻無獲而返；

　　…………

　　選擇太多，并沒讓人們更加快樂，

　　反會(huì)常常陷入無限糾結(jié)當(dāng)中。

　　02

　　在跟一個(gè)朋友國(guó)慶長(zhǎng)假出去旅行后，

　　我就再也不想跟他一起出去了。

　　那次，我們一共有數(shù)個(gè)目的地可供選擇。

　　綜合來看，各有利弊。

　　可直到假期前一天，

　　無限糾結(jié)的他才確定下來，

　　去哪里，選擇哪家酒店。

　　這害得我們只能臨時(shí)買了高價(jià)機(jī)票。

　　而在去到目的地之后，沒多久，

　　他又陷入無限抱怨模式：

　　如果去那里或那里，就不會(huì)這樣那樣了。

　　這就是他日常生活中的口頭禪，

　　總是后悔已經(jīng)做出的選擇。

　　他也代表了這一類人：

　　糾結(jié)在眾多選擇里，

　　一旦選定，不久后又會(huì)后悔，

　　然后就抱怨“為什么我選擇的總是讓我不快樂？”

　　愈加多元的社會(huì)，給了人們更多元的選擇，

　　可也有人怎么選，感覺都是“錯(cuò)”，

　　只能陷入不斷后悔的惡性循環(huán)。

　　03

　　為了規(guī)避后悔，人們還會(huì)選擇不做任何反應(yīng)。

　　心理學(xué)家巴里·施瓦茨在《選擇的悖論》中講述了兩個(gè)類似的案例。

　　案例1：

　　如果你已經(jīng)飛了八千多公里，

　　卻沒有報(bào)名參加飛行�？酮�(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃，

　　如果再給一次機(jī)會(huì)你也不愿意報(bào)名了。

　　你會(huì)安慰自己說:

　　“我并不常坐飛機(jī)，不值得搞這么麻煩。”

　　案例2：

　　假如拒絕參加一個(gè)離家只有5分鐘的路程的健身俱樂部之后，

　　我們又回心轉(zhuǎn)意了，

　　卻發(fā)現(xiàn)報(bào)名已經(jīng)結(jié)束，

　　于是我們就會(huì)拒絕參加離家20分鐘路程的健身俱樂部。

　　我們會(huì)對(duì)自己說，

　　自己平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)夠了，

　　或者就算辦了會(huì)員卡也不會(huì)經(jīng)常用。

　　然后施瓦茨提出了一個(gè)“不作為慣性”的概念：

　　即放棄一個(gè)具有吸引力的行為機(jī)會(huì)，

　　將會(huì)選擇對(duì)隨后相同領(lǐng)域內(nèi)類似機(jī)會(huì)不作為。

　　這就是選擇的悖論：

　　看似更多的樣態(tài)，更多的選擇，

　　給予人們通往幸福、快樂的更多機(jī)會(huì)，

　　但我們的選擇往往會(huì)一錯(cuò)再錯(cuò)。

　　04

　　法國(guó)大學(xué)教授布里丹曾設(shè)計(jì)了一個(gè)形象——

　　布里丹毛驢。

　　說的是一只小毛驢，坐在倆捆干草中間，

　　為了選擇先吃哪捆而累得滿頭大汗，

　　最后在掙扎中餓死。

　　這就是Buridan's ass effect ，布里丹驢效應(yīng)，

　　形象折射出選擇困難癥的病因：

　　貪婪于最好的選擇，恐懼于錯(cuò)誤的選擇。

　　毛驢面臨的還只是兩個(gè)選項(xiàng)，事實(shí)上，

　　人們面臨的選擇往往會(huì)更多，

　　這時(shí)候布里丹毛驢效應(yīng)會(huì)進(jìn)一步放大。

　�、龠x擇越多，機(jī)會(huì)成本更大——

　　可選機(jī)會(huì)越多，越會(huì)在意選定其中一個(gè)機(jī)會(huì)，

　　不僅僅想要得到，而且害怕錯(cuò)過更好的選擇。

　�、谛畔⑦^量，形成選擇屏障——

　　讓人們無從選擇的不僅僅是選擇太多，

　　還有每種選擇背后涵蓋的海量信息。

　　③期望升高，陷入比較詛咒——

　　選擇機(jī)會(huì)的增加，并不意味著一定有完美選擇，

　　現(xiàn)實(shí)往往與你的高期望形成落差。

　　這就是選擇困難癥的怪圈——

　　一方面貪婪于自己選擇效果的最大化，

　　一方面又恐懼于小概率失敗的最大化可能。

　　兩者之間的矛盾就決定了你的選擇總是讓你不快樂，無論是過程，還是結(jié)果。

　　05

　　怎樣跳出選擇困難癥的怪圈？

　　第一步，放棄多余的選擇。

　　巴里·施瓦茨曾經(jīng)做過一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn)：

　　在研究中，他將孩子隨機(jī)分成兩組畫畫。

　　第一組孩子可以從3支畫筆中選1支，

　　第二組則可以從24支中選1支。

　　結(jié)果第2組的孩子的作品要糟糕得多。

　　我們豈不也正是實(shí)驗(yàn)里的孩子？

　　這也是巴里·施瓦茨想告訴我們的：

　　精簡(jiǎn)你菜單里的多余選項(xiàng)，

　　明確哪些選擇才是對(duì)你更重要的，

　　然后把時(shí)間精力放在更重要的決策上。

　　什么是更重要的決策？

　　先看一個(gè)故事。

　　知性女性的代表黃菡老師，

　　曾被觀眾誤以為總穿同一雙鞋，

　　她這樣解釋：

　　“事實(shí)上，我在節(jié)目中前后共穿過三雙鞋。

　　生活中，我當(dāng)季所有鞋加起來也不會(huì)超過三雙。

　　我翻過一本教女人如何獲得幸福的書，

　　說一個(gè)優(yōu)雅的女人至少要有12條不同的絲巾。

　　12條絲巾或許可以讓這女人看起來顯得優(yōu)雅，

　　但跟幸福，真的沒關(guān)系�！�

　　畫的好壞，不在于你選了哪枝筆，

　　更重要的決策在于你如何構(gòu)思畫畫本身；

　　真正幸福的女人，

　　不在于每天花費(fèi)多少時(shí)間搭配衣服，

　　更重要的決策在于你花了多少時(shí)間去涵養(yǎng)自己的內(nèi)心。

　　少做一點(diǎn)選擇，你可以多一份舒心。

　　06

　　跳出選擇困難癥怪圈的第二步——控制你選擇的期望。

　　來看一道選擇題。

　　一堆稻草中，撒下一把針，

　　有鋒利的，也有鈍一些的。

　　現(xiàn)在需要你去找到一根針，

　　去縫補(bǔ)一件衣服。

　　一種是找到最鋒利的那根針再縫，

　　一種隨便找個(gè)差不多的再縫。

　　你準(zhǔn)備選擇哪種？

　　不抬杠的話，

　　你當(dāng)然知道最鋒利的針未必是最合適的，

　　沒必要“理性”地追求效益最大化，

　　“滿意”的針就足夠了。

　　這就是諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主赫伯特·西蒙的兩個(gè)最重要理論：“有限理性”（Bounded rationality）和“滿意準(zhǔn)則”（satisficing）。

　　有限理性指的是我們身處在一個(gè)復(fù)雜的信息社會(huì)中，而我們處理信息的能力是受到限制的，

　　既不能擬訂出所有方案，

　　也不能將它們排出一個(gè)絕對(duì)的優(yōu)先順序。

　　承認(rèn)這一點(diǎn)，我們做選擇時(shí)，

　　應(yīng)走出過量信息的焦慮，

　　控制當(dāng)下選擇的合理期望，

　　更多地遵循滿意準(zhǔn)則。

　　進(jìn)一步說，不要期望每個(gè)決定都決定你的命運(yùn)，

　　偶爾，放松一下，讓自己坐在命運(yùn)的副駕駛上吧。

　　07

　　跳出選擇困難癥的第三步——簡(jiǎn)化復(fù)雜的選擇。

　　前段時(shí)間從死氣沉沉，官僚味十足，

　　但待遇還算可以的原單位辭職后，

　　一個(gè)前同事找我聊天：

　　“我也想辭職，可我不知道該不該辭職�！�

　　“你為什么想辭職？”

　　“現(xiàn)在的工作沒有提升空間了�！�

　　“那就辭職啊�！�

　　“可是，家里不讓我辭。”

　　這種談話進(jìn)行了幾輪，

　　每次我都說你辭唄。

　　但他每次都能給出不能辭職的不同理由，

　　比如新工作難找，比如給我列舉各種數(shù)據(jù)證明創(chuàng)業(yè)失敗率高……

　　總而言之，就是各種患得患失。

　　慢慢，辭或不辭這么一個(gè)簡(jiǎn)單的選擇，

　　變成了纏繞眾多理由、各種信息的復(fù)雜選擇。

　　借助羅賓斯在《做出好決定》一文中提出做出好決定之前的幾個(gè)先決條件，

　　我給他列了一個(gè)決策平衡單。

　　●充分了解自己

　　知道自己喜歡什么、擅長(zhǎng)什么，才能做出正確地決定。

　　不知道自己喜歡什么不重要，至少，知道自己不喜歡什么

　　●全面獲取信息

　　先做問答題“選項(xiàng)是什么？”，再做選擇題“我選哪一個(gè)？”

　　選擇的基礎(chǔ)不止在“想要什么”，更在于“想做什么”“能做什么”

　　●保持適度前瞻

　　現(xiàn)代社會(huì)變化太快，不可能依靠一個(gè)決定過一輩子。

　　一個(gè)決定的結(jié)果，將是下一個(gè)決定的條件，會(huì)持續(xù)影響下去

　　●忽略沉沒成本

　　不糾結(jié)沉沒成本，那只會(huì)進(jìn)一步浪費(fèi)你的時(shí)間。

　　重要的是你接下來要干什么，而不是反復(fù)為過去的決定買單

　　幾天后，這位同事給我發(fā)來一段文字，

　　我知道他懂了，我也明白他已經(jīng)辭職，

　　跳出了原單位那潭溫水。

　　那段文字是王爾德的一句話：

　　經(jīng)驗(yàn)是每個(gè)人給自己的錯(cuò)誤起的名字。

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