運(yùn)動訓(xùn)練分期理論與板塊周期論文

時間：2022-10-09 01:52:51 物理學(xué)畢業(yè)論文我要投稿

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　　運(yùn)動訓(xùn)練分期理論與板塊周期論文

運(yùn)動訓(xùn)練分期理論與板塊周期論文

　　摘要隨著世界物質(zhì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，越來越多的人開始關(guān)注體育賽事與體育鍛煉。

　　與此同時，越來越多的人開始參與體育鍛煉，希望通過體育鍛煉強(qiáng)化自己的身體素質(zhì)，但是，如何使用正確的方式進(jìn)行體育鍛煉?體育鍛煉中分期理論與板塊周期是什么關(guān)系?本文深入剖析人體運(yùn)動原理，淺談運(yùn)動訓(xùn)練分期理論與板塊周期的關(guān)系。

　　關(guān)鍵詞體育鍛煉運(yùn)動分期理論板塊周期

　　隨著奧林匹克精神的廣泛傳播，越來越多的人被號召參與體育運(yùn)動項目。

　　近些年，各個國家為了發(fā)展體育事業(yè)、取得體育方面的成績，紛紛做出體育方面的改革，隨著體育比賽選手越來越職業(yè)化，奧運(yùn)周期國際的學(xué)者漸漸涌現(xiàn)出一種觀點，那就是“運(yùn)動訓(xùn)練分期理論已經(jīng)不再適用于職業(yè)化選手的運(yùn)動訓(xùn)練”，這對于運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的未來發(fā)展與適用都存在著巨大的挑戰(zhàn)，如何認(rèn)識運(yùn)動訓(xùn)練分期理論，板塊周期與運(yùn)動訓(xùn)練分期理論存在著怎樣的關(guān)系?筆者從以下幾點進(jìn)行剖析。

　　一、深入原理，從原理定位問題

　　所謂的運(yùn)動訓(xùn)練分期，是指將運(yùn)動員的運(yùn)動訓(xùn)練分為“一般訓(xùn)練”“準(zhǔn)備訓(xùn)練”以及“專門訓(xùn)練”三個階段。

　　上個世紀(jì)70年代，前蘇聯(lián)訓(xùn)練學(xué)專家馬維特耶夫?qū)︖\(yùn)動訓(xùn)練的分期專門做出了理論的闡述并對整個分期訓(xùn)練進(jìn)行了論述，標(biāo)志著運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的正式形成。

　　當(dāng)然，隨著社會的不斷發(fā)展，馬維特耶夫所做出的運(yùn)動分期理論已經(jīng)不再適合現(xiàn)今的運(yùn)動現(xiàn)狀。

　　隨著運(yùn)動賽制與體育運(yùn)動的不斷發(fā)展，運(yùn)動訓(xùn)練分期原理也應(yīng)該與時俱進(jìn)，并在一定程度上做出改變，以適應(yīng)現(xiàn)今的體育運(yùn)動以及比賽機(jī)制。

　　而對于板塊周期，在上個世紀(jì)80年代，很多從事與運(yùn)動學(xué)研究的學(xué)者提出，人體機(jī)能在整個運(yùn)動訓(xùn)練分期中應(yīng)該存在一個最優(yōu)周期模式。

　　而發(fā)展到后來，以色列的伊蘇林教授則認(rèn)為，運(yùn)動訓(xùn)練分期應(yīng)用在運(yùn)動員訓(xùn)練上固然有好處，但是隨著時間的積累，運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的弊端會逐漸顯現(xiàn)，比如運(yùn)動員疲勞訓(xùn)練的積累、不能參加高強(qiáng)度、高密度的體育賽事，而他認(rèn)為解決這些問題的新辦法就是板塊周期。

　　此后，他一直對板塊周期進(jìn)行長期密切的關(guān)注以及研究，并將板塊周期定義為：“一種高度專項化集中安排訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練模式”。

　　但是對比運(yùn)動訓(xùn)練分期原理與板塊周期，雖然二者在近半個世紀(jì)的發(fā)展中一直存在著缺陷，也使很多學(xué)者認(rèn)為板塊周期是對運(yùn)動訓(xùn)練分期的補(bǔ)充，但是深剖二者內(nèi)涵，不難發(fā)現(xiàn)二者的關(guān)系。

　　二、深入內(nèi)涵，從內(nèi)涵發(fā)現(xiàn)關(guān)系

　　對比運(yùn)動訓(xùn)練分期與板塊周期的特點，不難看出，運(yùn)動訓(xùn)練分期在近半個世紀(jì)的發(fā)展中，主要是針對運(yùn)動員的長期訓(xùn)練而制定的一項專項化訓(xùn)練方式，而對于板塊周期來說，則是對于解決訓(xùn)練時帶來的生理沖突，以解決訓(xùn)練分期中集中周期的訓(xùn)練而帶來的生理疲勞導(dǎo)致無法參加多次比賽的運(yùn)動訓(xùn)練模式。

　　運(yùn)動分期訓(xùn)練先期的提出其實是用來改善長期高強(qiáng)度訓(xùn)練帶來的生理疲軟，但是通過對運(yùn)動訓(xùn)練的長期觀測，我們不難發(fā)現(xiàn)，人們長期高強(qiáng)度訓(xùn)練周期達(dá)到能在比賽時一舉爆發(fā)的效果，但是結(jié)果往往不往人們預(yù)期一樣的發(fā)展，后來，經(jīng)過長期的訓(xùn)練，人們發(fā)現(xiàn)將訓(xùn)練周期切斷，分為“一般訓(xùn)練”時期、“準(zhǔn)備訓(xùn)練”時期以及“專門訓(xùn)練”時期，這些周期劃分出來之后，還在里面劃分大周期、小周期。

　　早期的訓(xùn)練運(yùn)動分期理論要求基礎(chǔ)以及競賽中周期貫穿整個分期運(yùn)動訓(xùn)練中，也就是說，運(yùn)動者的身體機(jī)能在這一整個時期都是出于高度緊張的狀態(tài)。

　　為了解決這一問題，經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，板塊周期并不是其他領(lǐng)域的新發(fā)現(xiàn)，而是運(yùn)動訓(xùn)練分期中的中周期的一個特殊時期以及深化，周期板塊的應(yīng)用，有效的解決的運(yùn)動員身體機(jī)能高強(qiáng)度訓(xùn)練帶來的身體疲勞以及高密度的比賽。

　　三、深入發(fā)展從發(fā)展確定實踐

　　不管是一個業(yè)余的運(yùn)動項目愛好者，還是一個專項職業(yè)體育運(yùn)動參賽員，對于運(yùn)動鍛煉以及訓(xùn)練多多少少存在著一定的方法及偏愛。

　　具體而言，針對不同的體育運(yùn)動項目，做出不同的體育運(yùn)動項目規(guī)劃，從業(yè)余體育運(yùn)動員到職業(yè)體育賽事參賽選手，都應(yīng)該采用運(yùn)動訓(xùn)練分期進(jìn)行體育鍛煉及訓(xùn)練。

　　然而，對于專項選手來說，由于近些年比賽項目及內(nèi)容的不斷變革，如何適應(yīng)變化莫測的賽制改革從而在比賽時先發(fā)制人一舉奪下冠軍。

　　首先，應(yīng)該深入研究運(yùn)動訓(xùn)練分期原理，使傳統(tǒng)理論結(jié)合新式比賽，在實踐中與時俱進(jìn)，比如，運(yùn)動訓(xùn)練分期原理的制定并不順應(yīng)參賽選手的年齡呈上升趨勢而做出相應(yīng)的變化，相反，它一直以一個平穩(wěn)的趨勢貫穿于整個體育訓(xùn)練中，為了解決這一問題，運(yùn)動員在訓(xùn)練時應(yīng)該自己把握強(qiáng)度，找好運(yùn)動訓(xùn)練分期理論與實際情況的平衡點。

　　再來，由于運(yùn)動訓(xùn)練分期理論一直指導(dǎo)著運(yùn)動員圍繞一般訓(xùn)練、準(zhǔn)備訓(xùn)練以及特殊訓(xùn)練、大周期、大周期等時間點訓(xùn)練，無疑會造成運(yùn)動員身體機(jī)能高度疲勞等情況，在實際情況中，運(yùn)動員應(yīng)該把握自己的身體狀況做出相應(yīng)的調(diào)整。

　　一直沿用的理論并不一定是完全正確的，也并不一定是適合自己的，運(yùn)動員在訓(xùn)練時應(yīng)該做好協(xié)調(diào)。

　　綜上，就運(yùn)動分期訓(xùn)練理論與板塊周期而言，二者的關(guān)系并不是獨(dú)立存在的，也不是相輔相成的。

　　筆者認(rèn)為，運(yùn)動分期訓(xùn)練原理貫穿于整個運(yùn)動員訓(xùn)練的過程，而板塊周期則是運(yùn)動訓(xùn)練分期周期中一個特殊時期以及深化，是對運(yùn)動分期訓(xùn)練周期給運(yùn)動員帶來的負(fù)面效應(yīng)進(jìn)行補(bǔ)充的一個板塊。

　　四、結(jié)語

　　體育事業(yè)的高速發(fā)展，使得越來越多的人開始關(guān)注運(yùn)動的意義。

　　傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式以及方法對運(yùn)動員來說存在著極大的弊端，正確應(yīng)用運(yùn)動分期訓(xùn)練原理以及板塊周期，不僅是對于運(yùn)動員個人而言是有益的，更是對國家的體育事業(yè)以及國家實力來說都具有重大意義。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1] 田麥久.論運(yùn)動訓(xùn)練計劃[M].北京：北京體育大學(xué)出版社.1999.

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　　[3] 金健秋，劉強(qiáng)，楊克新.當(dāng)代運(yùn)動訓(xùn)練理論與實踐對周期理論的質(zhì)疑[J].山東體育學(xué)院學(xué)報.2005.

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