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晨跑心得體會(huì)（精選13篇）
某些事情讓我們心里有了一些心得后，不如來好好地做個(gè)總結(jié)，寫一篇心得體會(huì)，這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？以下是小編為大家整理的晨跑心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。
晨跑心得體會(huì) 篇1
“天空一碧如洗，溫暖的陽光穿梭于微隙的氣息，把飄蕩著輕紗般薄霧的林蔭照得通亮。舒倘，漫長。樹木的香味，彌漫在春日，把天地間一切空虛盈滿，陽光下，是一道纖絕的塵陌，呢喃著天真，充盈著那抹曾經(jīng)深不可測(cè)的孤清而飄逸的影�！边@是我們最后一次晨跑的情景。
時(shí)間飛逝，斗轉(zhuǎn)星移，將近一個(gè)月的晨跑就這樣結(jié)束了�；叵肫鹨粋�(gè)月前，那時(shí)的我們目光惺忪，聚居在籃球場(chǎng)前心中或多或少還在為這樣的安排打擾了一夜的清夢(mèng)而抱怨。拖著“假性疲憊”的步子漫不經(jīng)心地繞球場(chǎng)跑了幾圈。就這樣這一次、第二次……
不經(jīng)意間一周的時(shí)間過去了，晨跑慢慢成了習(xí)慣，當(dāng)我們開始習(xí)慣這種習(xí)慣后，大家的.目光變得生動(dòng)起來。無論是對(duì)未來的期許，還是對(duì)現(xiàn)實(shí)的滿足，都溶成一股自信的力量，注入我們的步伐中，讓我們的每一步堅(jiān)定起來�；@球場(chǎng)也成了一群原本陌生的我們歡聚的地方。在這里我們一起做著游戲、一起晨跑、一起為同一個(gè)夢(mèng)想而奮斗……。此時(shí)的我們所關(guān)注的不單單只是晨跑，而是跑好;我們所追求的也不知是一個(gè)結(jié)果，而是一種境界，一種享受。最后一次晨跑，每個(gè)組都出了一個(gè)特別的節(jié)目，也算是對(duì)自己一個(gè)月來晨跑的一個(gè)完美落幕吧。那天我們每個(gè)人都笑得很開心，但同時(shí)我們心中是不舍是難過的。一個(gè)月以來，我們之間已結(jié)下了深厚的友誼，好不容易我們不再陌生就要分開。我也早把自己當(dāng)作一名真正的“陽光人”了，并時(shí)刻記著它的精神。
到此，我想最后無論結(jié)果如何都不重要了吧，至少這一個(gè)月我認(rèn)識(shí)了許多新的伙伴，學(xué)會(huì)了很多東西。感謝陽光，讓我遇到了你。
晨跑心得體會(huì) 篇2
俗話說：“堅(jiān)持就是勝利”。以前我認(rèn)為堅(jiān)持是毫無意義的，只要你本領(lǐng)高強(qiáng)，又怎么需要堅(jiān)持呢?可那一次，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持所帶給我的力量。
一次體育課上，體育老師對(duì)我們說：“今天，我們練習(xí)一下長跑，男生女生都各加一圈，女生5圈，男生6圈�！薄疤靺�!我怎么可能跑得下來，以前練習(xí)4圈的時(shí)候，我每次都十分吃力，弄得氣喘吁吁的。今天居然要跑5圈，1000米啊!”我在心中為自己捏了一把汗。忽然刮起了大風(fēng)，今天立冬了。仿佛就連冬風(fēng)也為我的遭遇感到同情。
做完準(zhǔn)備工作后，見男生們一個(gè)個(gè)吃力的跑完了6圈后。我不禁更加緊張，頓時(shí)我感覺心跳加速，胸腔中仿佛有一只小鹿在亂竄。還沒跑呢，我的體力仿佛就已經(jīng)耗盡了，腿都不足以支撐我的站立。我的.緊張情緒還未平靜下來，老師便讓我們進(jìn)入了跑道。
等待老師哨聲是，我緊張地感受著自己的心跳：“撲通，撲通!”只聽老師一聲哨響，我來不及想，便沖了出去。
前三圈還好，畢竟每天晨跑也不是白練的，可后兩圈時(shí)，全身都出汗了，后背的衣服已經(jīng)濕透，豆大的汗滴從頭上冒出，劃過我的臉頰。腿像灌了鉛一樣沉，我多想休息一下，哪怕一分鐘也好。但是一想到一停下來就會(huì)掉隊(duì)，而且別人沒有停，為什么我要停，再說男生都跑了6圈，我才跑到第4圈，難道就要停嗎?這時(shí)風(fēng)在耳邊呼呼直響，像是同學(xué)的加油聲，又像是老師的催促聲，我便更是不敢停下來了。
我咬緊牙關(guān)，抖擻精神，雖然跑得慢，但我沒有停下來，我堅(jiān)持著。我在心中不停地給自己打氣：加油!_X，相信自己，你一定可以的，只剩下最后200米了，加油，開始沖刺。
大概是跑久了，腿沒有知覺了吧!當(dāng)我看見有幾名女生已經(jīng)快到終點(diǎn)時(shí)，我飛奔了起來，在心中想：我一定不能輸，加油，超過她們。冬風(fēng)吹得跟猛烈了，我乘著心中的希望，向終點(diǎn)奔去。
終于，我到了終點(diǎn)，進(jìn)入了女生的前五名，我想如果不是堅(jiān)定的意志和鍥而不舍的堅(jiān)持，我不可能成功。
每個(gè)人都不是完美的，但他們的人生，有的精彩無比，有的平淡無奇。也許，他們的不同就是在遇到困境，誰能堅(jiān)持到最后。因?yàn)槿松�，因�?jiān)持而精彩。
晨跑心得體會(huì) 篇3
晨跑心得秋天帶著落葉的聲音來了，早晨像露珠一樣新鮮。天空發(fā)出柔和的光輝，澄清又縹緲，使人想聽見一陣高飛的云雀的歌唱，正如望著碧海想著見一片白帆。而我們?cè)谶@樣的早晨中進(jìn)行著一天天的陽光晨跑，用清新的空氣喚醒我們昏昏欲睡的靈魂，在蜿蜒的路上練成強(qiáng)健的體魄。隨著天氣的逐漸寒冷，呼出的二氧化碳也變成的白色。我們?cè)诒桓C里掙扎掙扎，最終不情愿的起床，在幾分鐘內(nèi)梳洗奔向集合地點(diǎn)，開始一天的新生活。
李贄說過：“物不經(jīng)鍛煉，終難成器;人不得切琢，終不成人�！苯�(jīng)過時(shí)間的推移，雖然心中也在祈禱晨跑的日子快點(diǎn)過去，但鍛煉也開始習(xí)以為常，而我在晨跑中也學(xué)習(xí)到了很多東西，它折射出更多的待人處事方法。
第一、守時(shí)是立業(yè)之本。我學(xué)會(huì)了要守時(shí)，我能每天按時(shí)到地點(diǎn)集合。我認(rèn)為守時(shí)是非常重要的，它是一種誠信。守時(shí)就是遵守承諾，按時(shí)到達(dá)要去的地方，沒有例外，沒有借口，任何時(shí)候都得做到。即便我因?yàn)樘厥庠虿坏貌皇Ъs，也應(yīng)該提前打電話通知對(duì)方，向?qū)Ψ奖硎疚业那敢狻＿@不是一件小事，它代表了你的素質(zhì)和做人的態(tài)度。如果我對(duì)別人的時(shí)間不表示尊重，我也不能期望別人會(huì)尊重我的時(shí)間。這也為我以后工作奠定好了基礎(chǔ)，讓我知道守時(shí)的重要性。
第二、良好的秩序是一切美好事物的基礎(chǔ)。我學(xué)會(huì)了遵守秩序，在晨跑中保持隊(duì)列的整齊是給人好形象的最直接方法。別人會(huì)知道我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)是認(rèn)真、團(tuán)結(jié)、井然有序的。馬克吐溫說過：“你掙得了安適的睡眠，你就會(huì)睡得好;你掙得了很好的胃口，你吃飯就會(huì)吃得很香。這兒的情形
和人間是一樣的——你得規(guī)規(guī)矩矩，老老實(shí)實(shí)地掙一樣?xùn)|西，然后才能享受它。你決不能先享受，然后才來掙得�！彼噪m說我們不能規(guī)規(guī)矩矩、按部就班的像機(jī)器一樣生活，但也要遵守一定的規(guī)矩秩序，才能獲得更多。第三、團(tuán)結(jié)，我學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)，它是幾種情感聚集在一起而產(chǎn)生的一種事物，要想團(tuán)結(jié)，不需志同道合，只要每個(gè)人都用真誠去面對(duì)這個(gè)集體的每一個(gè)人，學(xué)會(huì)謙虛，學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)冷靜，在必要的時(shí)候讓步，風(fēng)雨同舟，同甘共苦，有福同享，有難同當(dāng)。在晨跑中，我們預(yù)備干事之間也漸漸熟悉，感情也開始逐漸的.升溫。這對(duì)辦公室未來的發(fā)展是有最大的好處的，我們可以共同為辦公室努力。第四、堅(jiān)持，是一種態(tài)度，是大家必有而又難得珍存的一種態(tài)度。因此，堅(jiān)持也需堅(jiān)持。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，不在半路退縮，不半途而廢。測(cè)驗(yàn)一個(gè)人是否有真才實(shí)力，最可靠的方法，就是看他在事業(yè)同他相悖時(shí)、命運(yùn)同他作對(duì)時(shí)、親朋好友都勸他放手時(shí)、笑他不識(shí)時(shí)務(wù)時(shí)，能否堅(jiān)持他所堅(jiān)持的，并持續(xù)他的意志力。失敗者，就是他們并不知道自己已經(jīng)多么接近成功，卻放棄了努力。唯有通過這些考驗(yàn)，甜美的果實(shí)，才是屬于能夠持久努力的人。雖然陽光晨跑早已過去，但那些情景依然歷歷在目。晨跑活動(dòng)開啟了我的大學(xué)生活，讓我陽光對(duì)待每一天，更讓我學(xué)會(huì)了更多珍貴的東西。故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。
晨跑心得體會(huì) 篇4
我的爸爸每天都堅(jiān)持晨跑，他還經(jīng)常給我講長跑時(shí)的見聞。比如：在哪里能聽到鳥兒動(dòng)聽的歌聲，在哪里能見到野鴨，在哪里能感受到風(fēng)的力量……爸爸講的故事讓我充滿了好奇，我下定決心，來一場(chǎng)“說跑就跑”的親身體驗(yàn)。
早上，天剛蒙蒙亮，爸爸就幫我整理好保暖的衣服。晨練開始了，爸爸跑在前面，我滑著滑板緊緊跟在他的身后。大約過了十分鐘，山坡上果然傳來了婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽的鳥叫聲。在寂靜的黎明，聲音顯得格外清脆。轉(zhuǎn)過了這個(gè)山頭，我們來到一片楊樹林遮擋的河段，河岸的兩邊長滿了茂密的雜草，爸爸說，這里就是野鴨經(jīng)常出沒的地方。我們停在路邊，靜靜地觀察著。我們很快發(fā)現(xiàn)了野鴨的蹤跡，有一只小野鴨每間隔一小段時(shí)間就會(huì)“嘎嘎嘎”地叫幾聲，只見它一會(huì)兒焦急地四處轉(zhuǎn)圈，似乎在尋找著什么，一會(huì)兒又靜止在水面上一動(dòng)也不動(dòng)，好像一塊露出水面的'石頭。就在這時(shí)，天空中飛來了一只成年野鴨，它在距離小野鴨上游不遠(yuǎn)處垂直沖向河面，在將要入水的瞬間張開翅膀，平穩(wěn)地降落在了河面上，順著水流游向小野鴨。我猜想它一定是鴨媽媽。我和爸爸繼續(xù)前行，來到一處河流轉(zhuǎn)彎處，公路也在這里轉(zhuǎn)了一個(gè)急轉(zhuǎn)彎，風(fēng)延著山坡和河岸匯集在公路上。這里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，空氣清新，讓我想起了賀知章的《詠柳》，“碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳。不知細(xì)葉誰裁出，二月春風(fēng)似剪刀。”四月，春回大地，萬物復(fù)蘇，到處都是生機(jī)勃勃的景象。
爸爸說：“我們的國家在加快經(jīng)濟(jì)建設(shè)的同時(shí)，更加注重對(duì)環(huán)境生態(tài)的保護(hù)。環(huán)境是人類生存最基本的條件，如果我們破壞了環(huán)境，就等于破壞了我們生存的條件。保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)……”聽了爸爸的話，我想起天氣預(yù)報(bào)中經(jīng)常播報(bào)的霧霾天氣，害怕霧霾污染對(duì)人體產(chǎn)生的嚴(yán)重危害。人們對(duì)于藍(lán)天白云、清新空氣的渴望越來越強(qiáng)烈，逃離有霧霾的城市，似乎成了人們心中最深的渴望。保護(hù)環(huán)境應(yīng)該從我做起，我要把今天的經(jīng)歷告訴同學(xué)們，讓他們和我一起來保護(hù)環(huán)境，長大后做一名環(huán)保志愿者，讓祖國的天更藍(lán)，水更綠，空氣更清新!
暖暖的太陽冉冉升起，我閉上眼睛，張開雙臂，感受著和煦的陽光，沐浴著春風(fēng)……
晨跑心得體會(huì) 篇5
俗話說：“堅(jiān)持就是勝利”。以前我覺得堅(jiān)持是毫無意義的，只要你本領(lǐng)高強(qiáng)，又如何必須堅(jiān)持呢?可那一次，我真切感受到了堅(jiān)持所帶來我的力量。
一次體育課上，體育教師對(duì)我們說：“今天，我們練習(xí)一下跑步，男生女生都各加一圈，女生5圈，男生6圈�！薄疤靺�!我如何或許跑得出來，以前練習(xí)4圈的之后，我經(jīng)常都非常費(fèi)力，弄得氣喘吁吁的。今天竟然要跑5圈，1000米啊!”我在心里為自己捏了一把汗。忽然刮起了狂風(fēng)，今天立冬了。仿佛就連冬風(fēng)也為我的遭受感到安慰。
做完準(zhǔn)備工作后，見男孩們一個(gè)個(gè)吃力的'跑完了6圈后。我不禁更加緊張，頓時(shí)我覺得心跳加速，胸腔中似乎有一只小鹿在亂竄。還沒跑呢，我的體力仿佛就早已用盡了，腿都不從而支撐我的走路。我的興奮心情還未平靜下去，老師便讓我們開啟了跑道。
等待老師哨聲是，我興奮地展現(xiàn)著自己的心跳：“撲通，撲通!”只聽同學(xué)一聲哨響，我來不及想，便沖了出來。
前三圈還好，畢竟每天晨跑也不是白練的，可后兩圈時(shí)，全身都出汗了，后背的裙子已經(jīng)弄臟，豆大的汗滴從頭頂冒出，劃過我的額頭。腿像灌了鉛一樣沉，我多想休息一下，哪怕一分鐘也好。但是一想起一停下來還會(huì)掉隊(duì)，而且對(duì)方?jīng)]有停，為什么我要停，再說女孩都跑了6圈，我才跑到第4圈，難道還要停嗎?這時(shí)風(fēng)在身旁呼呼直響，像是朋友的加油聲，又像是同學(xué)的催促聲，我便更是不敢停下來了。
我咬緊牙關(guān)，抖擻精神，雖然跑得慢，但我沒有停下來，我堅(jiān)持著。我在心里不停地給自己打氣：加油!_X，相信自己，你必定可以的，只剩下最終200米了，加油，開始沖刺。
一般是跑久了，腿沒有知覺了吧!當(dāng)我看到有幾名女孩早已快到終點(diǎn)時(shí)，我飛奔了出來，在心里想：我必定不能輸，加油，超過他們。冬風(fēng)吹得跟猛烈了，我乘著心中的期望，向終點(diǎn)奔去。
終于，我到了終點(diǎn)，進(jìn)入了女生的前五名，我想既然不是堅(jiān)定的信念和鍥而不舍的堅(jiān)持，我不可能成功。
每個(gè)人都不是完美的，但它們的一生，有的精彩無比，有的平凡無奇。也許，他們的不同就是在遭遇困境，誰能堅(jiān)持到最終。因?yàn)橐簧�，因�?jiān)持而精彩。
晨跑心得體會(huì) 篇6
現(xiàn)在流行這樣一句話：“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗�！彪S著國民經(jīng)濟(jì)水平的提高，大家開始追求一些高質(zhì)量的生活方式，同時(shí)也開始重視自身的健康狀況。越來越多的人開始鍛煉健身，而鍛煉的最常見方式就是晨跑。晨跑指的是早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式，而堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。
村上春樹就是這一個(gè)晨跑愛好者，他在《當(dāng)我談跑步時(shí),我談些什么》一書中講述他在長達(dá)四分之一個(gè)世紀(jì)里，日日都堅(jiān)持跑步，各色各樣的思緒從心底涌起......書中提到有一次他跑馬拉松時(shí)，在他氣喘吁吁累得不行之時(shí)，邊上開車陪同他的雜志編輯不停地給他加油，他當(dāng)時(shí)的想法就是你動(dòng)動(dòng)嘴皮子當(dāng)然容易了。堅(jiān)持是一件上下嘴皮一碰就能夠說出來，但是實(shí)際做起來卻是很難的事情，每天起來都想找各種各樣的理由讓自己能夠重新回到被窩�；蛟S，我真應(yīng)該感謝我高中兩年的體育訓(xùn)練，正是因?yàn)檫@兩年我被迫早起，讓現(xiàn)在的我能夠在鬧鐘響后就起床，腦子里沒有懶床的想法——只是長久的早起讓我養(yǎng)成習(xí)慣。
對(duì)于我這樣特殊專業(yè)的大學(xué)生來說，晨跑是一件很輕松很簡單的事情，但絕大多數(shù)大學(xué)生他們聽到晨跑就會(huì)不自主的產(chǎn)生抵觸心理。其實(shí)對(duì)于大學(xué)生來說晨跑最大的作用并不在于鍛煉身體，更多的是為了鍛煉大家的意志力，同時(shí)使大家能夠養(yǎng)成一個(gè)好的作息習(xí)慣。最近青年報(bào)對(duì)北京的大學(xué)生做了一次大型調(diào)查報(bào)告，有近75%的大學(xué)生閑暇時(shí)間用于上網(wǎng)，而僅有27.17%的大學(xué)生會(huì)選擇鍛煉，并且很多人都沒有一個(gè)良好的作息習(xí)慣。一個(gè)好的作息習(xí)慣會(huì)讓你做事的時(shí)候事半功倍，因?yàn)楹玫淖飨⒘?xí)慣會(huì)讓你有充沛的體力、清醒的頭腦。晨跑可以養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，晨跑時(shí)間久后你就會(huì)在運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)，自己不再是那樣的難受，而是會(huì)覺得心情平靜，一切都變得清新美好。
這段時(shí)間的晨跑，我發(fā)現(xiàn)班上的同學(xué)積極性很強(qiáng)，大家對(duì)于晨跑并沒有太大的抗拒感，來了田徑場(chǎng)后不需要催促，大家都會(huì)自覺的.跑上幾圈，人數(shù)慢慢的定了下來，來的人也越來越熟悉，大家之間的交流也越來越多，這是一件有意義的事，我們來自不同的系別彼此開始并不相識(shí)，但是通過晨跑我們已經(jīng)成為了朋友，由此可見，晨跑是一件值得提倡的事情。
陽臺(tái)養(yǎng)的盆栽，每一天看似乎沒有什么變化，但是時(shí)間一長你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它又長高、變綠了一些。晨跑也是需要一個(gè)長期的發(fā)酵過程，大家慢慢的會(huì)有更多的感受，當(dāng)它成為一種習(xí)慣的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)那并不是一件痛苦的事情，更可以在其中獲得樂趣或是力量。
晨跑心得體會(huì) 篇7
為了提高大學(xué)生身體素質(zhì)，強(qiáng)化鍛煉意識(shí)，我院自20XX年正式開展了大學(xué)生“陽光晨跑”工作。本項(xiàng)工作由各系部團(tuán)總支監(jiān)督，由各系學(xué)生會(huì)體育部主干。經(jīng)過去年下半學(xué)期的晨跑情況來看，各班同學(xué)都積極參加，積極配合。這樣就使同學(xué)們的身體素質(zhì)和鍛煉意識(shí)得到一定的提高，達(dá)到此項(xiàng)工作的目的。當(dāng)然，在工作期間也有很多不足的地方，總結(jié)上半年的晨跑工作，我部門也在及時(shí)的調(diào)整工作方法，及時(shí)的應(yīng)對(duì)在工作期間發(fā)生的任何狀況。
在晨跑時(shí)，有些班級(jí)同學(xué)出現(xiàn)晨跑曠跑、遲到、早退、無故缺跑等情況，經(jīng)發(fā)現(xiàn)后我部門及時(shí)向團(tuán)總支和各班主任匯報(bào)情況，經(jīng)過老師的參與和管理后，上述情況得到了明顯的控制。為了使同學(xué)們的思想不松懈，我部門還在每周的周四晚召集各班體委開會(huì)，就晨跑工作開展討論。這樣更深的了解了各班存在的一些情況。在跑步時(shí)也出現(xiàn)了一些違紀(jì)的現(xiàn)象。比如：班級(jí)隊(duì)伍不整齊、不喊口號(hào)、班級(jí)與班級(jí)之間距離拉得太遠(yuǎn)、抄近道等現(xiàn)象。就次我部門提出要求學(xué)生會(huì)各個(gè)部門帶班配合我部門晨跑工作，經(jīng)過“部長會(huì)議”商量后最終同意。經(jīng)過分配各部門帶班后，此現(xiàn)象也得到了很好的控制。每天的晨跑情況我部門都會(huì)在老師的辦公室做出公布，這樣就可以讓老師們每天都能了解到自己班的`晨跑情況，從而做出適當(dāng)?shù)墓芾怼?/p>
每周晨跑結(jié)束后，我部都會(huì)總結(jié)出每個(gè)班級(jí)在本周的出勤率，并作好電子稿發(fā)送至團(tuán)總支。為此，我部門的工作也進(jìn)入了資料化。就
晨跑而言，除了上面說的問題以外，也有做得好的地方。就上半年來看，總的來說各班的表現(xiàn)都很不錯(cuò)，大部分同學(xué)還是比較支持晨跑，每天出席都很早并且堅(jiān)持晨跑，比如12級(jí)食檢班、建工1班、建裝2班等班級(jí)相對(duì)而言每天出席都很早，而且出勤率都在90%以上。
總的來說，晨跑是我部門每天都要進(jìn)行的工作，是讓同學(xué)們提高身體素質(zhì)的好方法，也是提高我部門工作質(zhì)量一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)，從中我們也學(xué)到了很多管理的方法，也發(fā)現(xiàn)了很多部門的不足之處。我相信接下來的晨跑工作我們會(huì)做的更好。
晨跑心得體會(huì) 篇8
如果說教室里朗朗的讀書聲是悅耳的旋律，那么體育場(chǎng)上奔跑著的身姿就是跳動(dòng)的音符，都是校園里靚麗的風(fēng)景。在這個(gè)冬天，我們學(xué)校開展了晨跑運(yùn)動(dòng)。
晨跑在學(xué)校的'操場(chǎng)上進(jìn)行，大家在跑道上奔跑，有時(shí)跑三圈有時(shí)跑四圈。室外的跑步和跑步機(jī)上完全不同。剛開始的時(shí)候，我總感覺身體比較僵硬，西北風(fēng)呼呼地從耳邊刮過，我感到下肢麻木。我學(xué)著老師的樣子，一邊搓著雙手一邊機(jī)械地邁著雙腳。不一會(huì)兒，溫暖籠罩了我的身體，我的步伐越來越輕松，隊(duì)伍的節(jié)奏也加快了�！耙�、二、三、四……”鏗鏘有力的進(jìn)行曲似乎也成了奔跑的助推器。天氣有些寒冷，跑道上卻是熱氣騰騰。
一轉(zhuǎn)眼，第三圈快過半了，我漸漸有些氣喘吁吁了。心里有兩個(gè)小人在打架。一個(gè)說：“加油，堅(jiān)持到底就是勝利！”另一個(gè)說：“有點(diǎn)累了，休息一下吧！”此時(shí)雙腿變沉重了，步子也邁不開了。我想：每跨出一步就離終點(diǎn)近一步，才三四圈，這只是一個(gè)小挑戰(zhàn)。于是，我擺起了雙臂，一鼓作氣快速跑到了終點(diǎn)。
遙遠(yuǎn)的路程，只要你咬咬牙，走一步，再走一步，一步接著一步，總會(huì)到目的地�！胺e跬步，至千里”，泰山在腳下，再大的目標(biāo)也在眼前。
晨跑心得體會(huì) 篇9
放假的第一天，媽媽簡直把我當(dāng)祖宗一樣供了起來，給我準(zhǔn)備很多美食，電視也是隨便看，但是過不了兩天，媽媽就開始嫌棄我懶了，我躺在床上，她說我整天睡覺，我坐在沙發(fā)上看電視，她說我整天不學(xué)習(xí)。大概全天下的媽媽都這樣，熱乎勁兒過了就開始挑刺了。
于是我痛下決心，準(zhǔn)備起個(gè)大早去晨跑，這樣就不會(huì)被說成賴床的小懶豬，于是說干就干，我定好了第二天六點(diǎn)的鬧鐘，到了第二天，鬧鐘一響，我就猛的站了起來。為了防止我在昏睡過去，我去洗漱間用涼水抹了一把臉，瞬間就精神了。
我出了家門，沿著路一直往南，大清早的也特別熱鬧，一路上我看到了在公園門口打太極的.大媽，還有聚在一起下象棋的大爺，沿途賣早餐的小商販也早已就位，環(huán)衛(wèi)工人已經(jīng)開始工作了，公交車司機(jī)也在熱情的接待著客人，沒想到清早這么熱鬧，我?guī)缀鯖]有起的這么早，也沒有見過早上的熱鬧景象。
帶孩子的爺爺奶奶推著小推車，他們聚在一起，嘮著家常，那些看起來只有兩三歲的孩子，沒想到起的這么早，圍在一起，玩的歡聲笑語，這是一片其樂融融的景象，跑到這條街的盡頭，我又沿路返回，第一次起這么早鍛煉，還有一點(diǎn)不適應(yīng)，跑了這么一會(huì)兒，就開始累了，所以我是走著回去的。
剛到家，迎面就撞上了媽媽下來倒垃圾，媽媽一臉不可思議的看著我，我特別驕傲的從她身邊走過去，傲嬌的說了一聲，我去晨跑啦，所以還是要早睡早起，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。
晨跑心得體會(huì) 篇10
達(dá)·芬奇說過——運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。但是我和爸爸媽媽只有在周末和假期才有時(shí)間到錢塘江邊晨跑。
國慶長假到了，第一天早上我就和爸爸媽媽一起出了小區(qū)，向錢塘江邊走去。向錢塘江上望去，一望無際的江水漸漸淹沒在如絲綢般籠罩關(guān)錢塘江的水霧里，仿佛一位水仙子，一揮她那那白紗般的衣袖，留下了薄薄的、晶瑩剔透的水霧。
我們開始跑了，三個(gè)人邁著整齊的步伐，發(fā)出了整齊的“踏踏”聲。那有節(jié)奏的聲音更激起了我們跑步的興趣，我們跑得更起勁了。
隨著風(fēng)孩子的`節(jié)奏，頭發(fā)在腦袋后淘氣地手舞足蹈。我一下子就超過了氣喘吁吁的爸爸和媽媽，像發(fā)起沖鋒一樣，勇往直前，直奔前方。
我的汗水從臉上，從全身各處心情流淌，不一會(huì)兒就大汗淋漓，連衣服都濕透了。我看見背后像蝸牛一樣慢吞吞的爸爸媽媽，心里覺得真好笑，連我都跑不過。
我越跑越快，覺得爽極了。我仿佛把一切煩惱和憂慮一揮衣袖全都拋在了腦后。迎面的風(fēng)也把之前的所有懊惱事全都吹走了，讓我想不起任何不開心的事。
一排排粗壯高大的樹木，帶著“沙沙沙”的聲音，歡迎我的到來。那此起彼伏的“沙沙”聲，仿佛在說：“你好！你好！”呢。
晨跑結(jié)束了，我和爸爸媽媽回到了家中。
今天的晨跑真開心！
晨跑心得體會(huì) 篇11
時(shí)光悄然飛逝，冬日已不知不覺地來到了我們的身邊，微涼的天氣，呼嘯的寒風(fēng)，淅淅瀝瀝的雨，似乎已成了最近的標(biāo)配。
早晨跑步時(shí)，我們由哀怨累轉(zhuǎn)為哀怨冷，剛出教室門的時(shí)候，刺骨的寒風(fēng)便會(huì)無情地鉆入我們的衣袖，讓人無法忘記。到了操場(chǎng)，所有人都縮成了一團(tuán)，更有甚者將自己的手伸入其他人的帽子中，對(duì)于我們而言，帽兜是最舒適，最溫暖的地方了！
到了跑步的時(shí)候，我便會(huì)戴上我的帽子，因?yàn)樘鞂?shí)在是太冷了，這風(fēng)吹完耳朵又吹臉的.，使我不得不做些防護(hù)。在剛開始跑步的那段時(shí)間里，只是感覺有一些冷。跑在其他人的中間仿佛可以互相取暖，便感覺暖和了許多。
沒跑多久，我已經(jīng)開始大喘氣了。吸氣時(shí)，那空氣冷冷的，緊貼我的鼻子蔓延，寒氣透過鼻子直鉆體內(nèi)，終于穿透身體，讓兩手不住的挨緊身體來互相取暖。面前空中常會(huì)出現(xiàn)一團(tuán)白霧，有時(shí)跑得稍微快些了，這些白霧便會(huì)像一層紗網(wǎng)罩在鏡片上，使我眼前一片白茫茫，“舉步維艱”，生怕撞到附近的同學(xué)。
跑完步之后的那一段時(shí)間，才是最煎熬！那時(shí)，我的腳已經(jīng)凍得毫無知覺，甚至有些刺痛，走路也成了一種痛苦，雙手卻冷的像冰塊。可我的身體呢？由于剛進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓，黏黏的汗液使我不得不把外套脫掉來散熱。就這樣我需要在又冷又熱的狀態(tài)中熬過跑步結(jié)束后的最艱難時(shí)期。
哎……
晨跑，真是我的噩夢(mèng)��！
晨跑心得體會(huì) 篇12
他身姿雄健，敦實(shí)如山岳；他意志堅(jiān)定，執(zhí)著如峰巒。他的吶喊與堅(jiān)持動(dòng)人心弦。
——題記
“一定要堅(jiān)持12圈，絕不掉隊(duì)！”他心中暗下決定，抬頭仰望天空，準(zhǔn)備迎接魔鬼般的晨跑。
冬日，寒風(fēng)。幾片陰云下的操場(chǎng)，幾許跑道上的身影，幾分堅(jiān)持中的汗水，映在他堅(jiān)定的眼眸中。雄風(fēng)卷起他的衣衫，雄健的腳步踏上翠綠的操場(chǎng)，眼中閃爍的是堅(jiān)定的信念。
哨聲響起，隊(duì)伍緩緩動(dòng)了起來，領(lǐng)跑的隊(duì)員精神抖擻。他動(dòng)了，邁著笨重的步伐。他有著高大肥胖的`身材，黑色的短發(fā)如鋼針根根豎立，黝黑的臉上一雙眸子閃著堅(jiān)定的光芒。比起隊(duì)首那些苗條的同學(xué)，他這種“重量級(jí)”選手跑起來要費(fèi)勁好幾倍，可他一直沒有掉隊(duì)，默默堅(jiān)持著……
第八圈，隊(duì)伍并未減速，反而將速度提了幾分。本就不善于跑步的他，漸漸有些吃不消了。步子變得沉重起來，細(xì)密的汗珠聚集在他寬大的額頭上。身體開始搖晃，他掉隊(duì)了。他想放棄，但他告訴自己今早立下的目標(biāo)——堅(jiān)持12圈。想到這兒，他拔起雙腿，跟了上來，再“堅(jiān)持一圈”，一個(gè)小小的目標(biāo)在他心中堅(jiān)定地矗立起來。
第10圈，他已被隊(duì)伍甩在5米開外，氣息已不穩(wěn)定，不覺“呼哧……呼哧……”喘著粗氣。身子越來越沉重，本屬于他的隊(duì)伍已經(jīng)遠(yuǎn)去，第二支隊(duì)伍把他淹沒在人流中。他真的想放棄了，感覺灰藍(lán)的天空壓得他喘不過氣來。“堅(jiān)持，堅(jiān)持！只有兩圈了！”王老師的鼓勵(lì)在耳邊響起。他猛然抬頭，大吼一聲，不知從何而來的動(dòng)力，邁開身子拼命向前追去。強(qiáng)忍著疲憊，強(qiáng)打著精神，強(qiáng)拼著追趕。終于，他趕上了，趕上屬于自己的隊(duì)伍！他終于超越自己的極限，一邊吶喊，一邊奔跑，與汗水相伴，與痛苦一道，每邁出一步都似絕地反擊，每吶喊一聲都欲驚天動(dòng)地……
汗滴在操場(chǎng)中央，終于跑完12圈。說不清痛苦還是喜悅，只見他展顏微笑，含“哮”而去。
他用行動(dòng)告訴所有人：沒有極限，只有無限！晨跑在繼續(xù)，你行，我也行！
他如山岳般的吶喊“吼”出昂揚(yáng)斗志，你將化身黑馬，一“哮”驚人，揚(yáng)我班威！
晨跑心得體會(huì) 篇13
升入初中后，班主任謝老師為了讓我們擁有一個(gè)好的身體，特意布置了一項(xiàng)特殊的作業(yè)——晨跑！
說實(shí)話，在這之前，每到雙休日、節(jié)假期，我是特別喜歡睡懶覺的。
可是當(dāng)我們收到這項(xiàng)作業(yè)，全家一致決定，改掉睡懶覺的壞習(xí)慣，早睡早起。
這兩周，我們堅(jiān)持的還是挺好。每當(dāng)雙休日6點(diǎn)20分的鬧鈴響起時(shí)，我都會(huì)一咕嚕的爬起來，和爸爸媽媽一起開始鍛煉。每次晨跑過后，感覺自己一整天都精神飽滿。漸漸地，我喜歡上了這種沐浴在朝霞、吹著晨風(fēng)奔跑的美妙感覺。
但是這些天，一直秋雨綿綿，今天早晨也不例外，厚厚的積雨云包裹住了太陽，天空依就淅瀝淅瀝下著小雨。沒有了往日的陽光照射，我的熱情也跟著減了一半。身體里的“懶蟲”又蹦出來說話了：“主人，別跑啦，太陽公公都偷懶了，我們也再睡會(huì)兒吧，下雨天睡覺多舒服��！”可是老師的'那句話“開始了，就別放棄，一定要堅(jiān)持下去，！”鼓勵(lì)著我重拾信心——起床、晨跑！就在我跨出家門，慢跑在毛毛雨中時(shí)，眼前的一切，讓我感覺到雨中晨跑別有一番風(fēng)趣！
濕漉漉的空氣，是那么清新，感覺自己一下子就清醒了許多；街道兩旁的樹葉，別提有多綠了，整個(gè)城市都被洗刷的干干凈凈；軟綿綿的毛毛雨打在我臉上，就像媽媽在溫柔的親我的臉，被幸福包裹著；跑起來，帶起的涼涼的風(fēng)，拂去我額頭的汗珠；我的腳步聲也和雨落下的聲音混在一起，交織成了一首優(yōu)美的交響曲。我們一起跑跑步、拍拍球、坐下聊聊天兒，這感覺真愜意��！
我又一次戰(zhàn)勝了自己，原來，堅(jiān)持并不是那么難。晨跑雖然結(jié)束了，但心中滿是高興，還挺期待著下次雨中晨跑呢！
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